[3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

87
PERANGKAT PEMBELAJARAN PERANGKAT PEMBELAJARAN SILABUS PEMBELAJARAN SILABUS PEMBELAJARAN Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) Satuan Pendidikan : MI Kelas/Semester : I / 1 Nama Guru : SADHIKUL AZIZ EKA MATIF, S.Pd NIP : 19881015 201101 1 010 Sekolah : MIN SEDAN

description

perangkat pembelajaran

Transcript of [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

Page 1: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

PERANGKAT PEMBELAJARAN PERANGKAT PEMBELAJARAN SILABUS PEMBELAJARANSILABUS PEMBELAJARAN

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

(PJOK)Satuan Pendidikan : MIKelas/Semester : I / 1

Nama Guru : SADHIKUL AZIZ EKA MATIF, S.PdNIP : 19881015 201101 1 010Sekolah : MIN SEDAN

Page 2: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah : MIN SEDANBidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KesehatanKelas : ISemester/ tahun : I / 2012-2013Standart Kompetensi : 1. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan sederhana/ aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok

dan Uraian

Materi

Pengalaman

Belajar

Indikator

Pencapaian

Kompetensi

PenilaianAlokasi

Waktu

Sumber/ Bahan/

AlatKarakterJenis

Tagihan

Bentuk

Instrumen

1.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari dan lompat dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri

Gerak dasar lokomotor

Siswa dapat melakukan gerak dasar lokomotor

Melakukan gerakan berjalan dengan berbagai arah dan langkah

Berjalan dengan kaki bagian depan dan belakang

Melakukan gerakan berlari keberbagai arah

Melakukan gerakan lari bervariasi

Melakukan gerakan melompat ke berbagai arah

Melakukan variasi gerakan melompat

Test (Individu)

Test ketrampilan

2 x 35 Menit

Buku Penjaskes kls. 1

Diktat permainan bola kecil

Pluit

Religius Disiplin Tanggung jawab Kerja keras

1.2. Mempraktik-kan gerak dasar memutar, mengayun ataupun menekuk dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri

Gerak dasar non lokomotor

Siswa dapat melakukan gerak dasar non lokomotor

Melakukan gerakan memutar badan

Melakukan gerakan melompat tali perorangan atau kelompok

Melakukan gerakan jongkok berdiri dalam bentuk permainan

Non Tes Tes Keterampilan-/PerbuatanSoal Praktek

2 x 35 Menit

Buku Penjaskes kls. 1

Diktat permainan bola kecil

Pluit

Religius Disiplin Tanggung jawab Jujur

Page 3: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

Kompetensi Dasar

Materi Pokok

dan Uraian

Materi

Pengalaman

Belajar

Indikator

Pencapaian

Kompetensi

PenilaianAlokasi

Waktu

Sumber/ Bahan/

AlatKarakterJenis

Tagihan

Bentuk

Instrumen

1.3 Mempraktik-kan gerak dasar lempar tangkap dan sejenisnya dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri

Gerak dasar manipulatifPermainan

Siswa dapat melakukan gerak dasar non lokomotor

Melakukan gerakan menangkap bola dari berbagai arah berpasangan/kelompok dalam bentuk lomba

Melakukan gerakan variasi melempar bola dengan perorangan atau kelompok

Non Tes Tes Keterampilan-/PerbuatanSoal Praktek

2 x 35 Menit

Buku Penjaskes kls. 1

Diktat permainan bola kecil

Pluit Keranjang

Religius Disiplin Tanggung jawab Jujur

Page 4: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah : MIN SEDANBidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KesehatanKelas : ISemester/ tahun : I / 2012-2013Standart Kompetensi : 2. Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam berbagai posisi

Kompetensi

Dasar

Materi Pokok

dan Uraian

Materi

Pengalaman

Belajar

Indikator

Pencapaian

Kompetensi

PenilaianAlokasi

Waktu

Sumber/

Bahan/ AlatKarakterJenis

Tagihan

Bentuk

Instrumen

2.1 Mendemonstra-sikan sikap tubuh dalam posisi berdiri

Anatomi tubuh

Siswa dapat Membiasakan badan selalu tegap

Mendemonstrasikan variasi gerakan sikap berdiri tegak

Berdiri dalam keadaan istirahat

Non Tes Tes Keterampilan-/P

erbuatanSoal Praktek

2 x 35 Menit

Buku Penjaskes kls. 1,

Pluit Anatomi

tubuh

Religius Disiplin Tanggung

Jawab

2 .2 Mendemons-trasikan sikap tubuh dalam posisi berjalan

Anatomi tubuh

Siswa dapat Membiasakan badan selalu tegap

Mendemonstrasikan variasi gerakan sikap tubuh sambil berjalan tegak

Melakukan gerakan berjalan ke samping

Non Tes Tes Keterampilan-/P

erbuatanSoal Praktek

2 x 35 Menit

Buku Penjaskes kls. 1,

Pluit Anatomi

tubuh

Religius Mandiri Tanggung

Jawab

Page 5: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah : MIN SEDANBidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KesehatanKelas : ISemester/ tahun : I / 2012-2013Standart Kompetensi : 3 Mempraktikkan senam lantai sederhana tanpa alat dan nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok

dan Uraian

Materi

Pengalaman BelajarIndikator Pencapaian

Kompetensi

PenilaianAlokasi

Waktu

Sumber/

Bahan/ AlatKarakterJenis

Tagihan

Bentuk

Instrumen

3..1 Mempraktikkan gerak keseimbangan statis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin

Mekanika berdiri, berjalan

Melakukan variasi gerakan keseimbangan statis / tidak bergerak

Melakukan gerakan sikap berdiri dengan satu kaki, kaki di luruskan ke depan, kaki ditekuk , di depan atau kebelakang

Melakukan gerakan sikap duduk membentuk huruf V

Melakukan variasi gerakan keseimbangan statis/diam di tempat

Non Tes Tes Keterampilan-/PerbuatanSoal Praktek

2 x 35 Menit

Buku Penjaskes kls. 1,

Pluit

ReligiusDisiplin Jujur

3..2 Mempraktik-kan gerak keseimbangan dinamis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin

Keseimbangan dinamis

Siswa mampu melakukan latihan keseimbangan

Melatih percaya diri

Melakukan variasi gerakan keseimbangan dengan dinamis/ bergerak

Melakukan gerakan berguling

Non Tes Tes Keterampilan-/PerbuatanSoal Praktek

2 x 35 Menit

Buku Penjaskes kls. 1,

PluitMatras

Disiplin JujurTanggung

jawab

Page 6: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah : MIN SEDAN Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KesehatanKelas : ISemester/ tahun : I / 2012-2013Standart Kompetensi : 4. Mengungkapkan perasaan melalui gerak berirama dan nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok

dan Uraian

Materi

Pengalaman Belajar

Indikator

Pencapaian

Kompetensi

PenilaianAlokasi

Waktu

Sumber/

Bahan/ AlatKarakterJenis

Tagihan

Bentuk

Instrumen

4.1 Memprakti-kkan gerak bebas berirama tanpa menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama

Elemen ritmik sederhana

Siswa mampu menirukan gerakan yang dilihat

Meniru gerakan binatang dan gerakan pohon di tiup angin

Non Tes Tes Keterampilan-

/PerbuatanSoal Praktek

2 x 35 Menit

Buku Penjaskes kls. 1,

Pluit

Religius Bersahabat/

komunikatif Disiplin

4.2 Mempraktik-kan gerak bebas berirama menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama

Elemen ritmik dasar

Melakukan kombinasi gerak langkah kaki dan tangan berirama dengan menggunakan irama musik atau lagu

Melakukan latihan gerakan senam dengan kelompok

Meniru gerakan binatang dan gerakan pohon di tiup angin

Non Tes Tes Keterampilan-/PerbuatanSoal Praktek

2 x 35 Menit

Buku Penjaskes kls. 1

Pluit Diktat Casete

Religius Disiplin Mandiri

Page 7: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah : MIN SEDANBidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KesehatanKelas : ISemester/ tahun : I / 2012-2013Standart Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi

Dasar

Materi Pokok

dan Uraian

Materi

Kegiatan

Pembelajaran

Indikator

Pencapaian

Kompetensi

PenilaianAlokasi

Waktu

Sumber/ Bahan/

AlatKarakterJenis

Tagihan

Bentuk

Instrumen

5.1 Menjaga

kebersihan

diri yang

meliputi

kuku dan

kulit

Kebersihan

pribadi

Siswa mampu

Menjelaskan

pengertian dari

kebersihan pribadi

Menjelaskan

manfaat dari

kebersihan pribadi

bagi kesehatan

Menjelaskan cara

menjaga kebersihan

kuku dan kulit

Menjelaskan akibat

dari kuku dan kulit

kotor

Pengertian arti

kebersihan pribadi

Mengenal alat

kebersihan pribadi

Manfaat kebersihan

pribadi

Cara menjaga

kebersihan kuku dan

kulit

Akibat kuku dan

kulit yang kotor

Tes tulisan Soal-soal 2 x 35

Menit

Buku Penjaskes

kls. 1

Buku Kesehatan

Religius

Mandiri

Peduli

lingkungan

5.2 Mengenal

pentingnya

imunisasi

Pentingnya

Immunisasi

Siswa mampu

Menjelaskan

pengertian dari

Immunisasi

Pengertian

immunisasi

Manfaat

immunisasi bagi

Tes tulisan Soal-soal 2 x 35

Menit

Buku Penjaskes

kls. 1,

Buku Kesehatan

Religius

Peduli sosial

Peduli

Page 8: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

Kompetensi

Dasar

Materi Pokok

dan Uraian

Materi

Kegiatan

Pembelajaran

Indikator

Pencapaian

Kompetensi

PenilaianAlokasi

Waktu

Sumber/ Bahan/

AlatKarakterJenis

Tagihan

Bentuk

Instrumen

Menjelaskan

manfaat

immunisasi bagi

kesehatan

Menjelaskan akibat

yang tidak di

immunisasi bagi

kesehatan

kesehatan

Akibat yang tidak

di immunisasi bagi

kesehatan

lingkungan

Mengetahui,Kepala MI Negeri Sedan

BADRUDIN, S.AgNIP. 19680216 198903 2 003

Sedan, 16 Juli 2012Guru Penjasorkes

Sadhikul Aziz Eka Matif, S.PdNIP. 19881015 201101 1 010

Page 9: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

PERANGKAT PEMBELAJARAN PERANGKAT PEMBELAJARAN SILABUS PEMBELAJARANSILABUS PEMBELAJARAN

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

(PJOK)Satuan Pendidikan : MIKelas/Semester : II / 1

Nama Guru : SADHIKUL AZIZ EKA MATIF, S.PdNIP : 19881015 201101 1 010Sekolah : MIN SEDAN

Page 10: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah : MIN SEDANBidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KesehatanKelas : IISemester/ tahun : I / 2012-2013Standart Kompetensi : 1. Mempraktikkan variasi gerak dasar melalui permainan dan aktivitas jasmani, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok

dan Uraian

Materi

Kegiatan

Pembelajaran

Indikator

Pencapaian

Kompetensi

PenilaianAlokasi

Waktu

Sumber/

Bahan/ AlatKarakterJenis

Tagihan

Bentuk

Instrumen

1.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari, lompat yang bervariasi dalam permainan yang menyenangkan dan nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggungjawab, menghargai lawan dan menghargai diri sendiri

Pola gerak lokomotor dalam bentuk permainan

Melakukan gerakan jalan di tempat, jalan cepat, melompat ke depan, melompat sambil berputar dan melompat di tempat

Berjalan atau berlari merubah arah maju, mundur, samping dengan isyarat dalam bentuk lomba

Mengkombinasikan gerakan jalan, lari dan melompat dengan isyarat

Melakukan lari sambung berkelompok

Melakukan variasi gerak jalan, lari, lompat ke berbagai arah.

Berjalan dan berlari merubah arah dengan isyarat

Mengkombinasikan gerak, jalan, lari dan lompat

Berlari dengan alat tongkat berkelompok

Non Tes Tes Keterampilan/PerbuatanSoal Praktek

2 x 35 Menit

Buku Penjaskes kls. 2PluitTongkat kecil

ReligiusDisiplin Jujur

1.2. Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun, menekuk lutut dalam berbagai variasi permainan sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggungjawab, menghargai lawan dan memahami diri sendiri

Pola gerak non lokomotor dalam bentuk permainan

Melakukan gerakan jmemutar tangan dengan satu tangan atau dua tangan

Melakukan gerakan mengayun tangan satuatau dua tangan

Melakukan gerakan menekuk lutut ke depan atau ke belakang

Melakukan gerakan melompat ke depan sambil jongkok dalam bentuk lomba

Melakukan variasi gerak memutar tangan dengan satu atau dua tangan badan perorangan atau pasangan

Gerakan mengayun satu dan dua lengan

Melakukan gerakan menekuk lutut / gerakan kombinasi

Melakukan gerakan

Non Tes Tes Keterampilan/PerbuatanSoal Praktek

2 x 35 Menit

Buku Penjaskes kls. 2PluitTongkat kecil

ReligiusDisiplin Mandiri

Page 11: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

Kompetensi Dasar

Materi Pokok

dan Uraian

Materi

Kegiatan

Pembelajaran

Indikator

Pencapaian

Kompetensi

PenilaianAlokasi

Waktu

Sumber/

Bahan/ AlatKarakterJenis

Tagihan

Bentuk

Instrumen

Melakukan permainan jongkok-berdiri dengan isyarat

melompat ke depan sambil jongkok

Melakukan gerakan melempar bola sejauh jauhnya dilakukan secara perorangan atau berpasangan

1.3 Mempraktikkan gerak

dasar melempar, menangkap, menendang dan menggiring bola ke berbagai arah dalam permainan sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggungjawab, menghargai lawan dan memahami diri sendiri

Permainan sepak bola

Melakukan melempar bola sejauh-jauhnya

Melakukan menangkap bola dari beberapa arah

Melakukan lempar tangkap bola berpasangan

Menggiring bola perorangan atau berpasangan

Bermain sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi

Melakukan kerjasama antar tim

Melakukan gerakan melempar bola sejauh jauhnya dilakukan secara perorangan atau berpasangan

Melakukan gerakan menangkap bola dilakukan perorangan atau kelompok

Melakukan gerakan lempar tangkap bola berpasangan.

Melakukan gerakan menggiring bola

Bermain sepak bola dengan peraturan yang sederhana/dimodifikasi

Melakukan kerjasama dengan tim dan menghargai lawan dan kawan

Non Tes Tes Keterampilan/PerbuatanSoal Praktek

4 x 35 Menit

Buku Penjaskes kls. 2Bola sepakStop watchGawangPluit

ReligiusDisiplin MandiriTanggung jawab

Page 12: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah : MIN SEDANBidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KesehatanKelas : IISemester/ tahun : I / 2012-2013Standart Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok

dan Uraian

Materi

Kegiatan

Pembelajaran

Indikator Pencapaian

Kompetensi

PenilaianAlokasi

Waktu

Sumber/

Bahan/ AlatKarakterJenis

Tagihan

Bentuk

Instrumen

2.1 Mempraktikkan satu jenis bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan tungkai dengan mengikuti aturan

Latihan kekuatan

Melakukan gerakan push up

Melakukan adu panco Melakukan mengangkat

badan berpasangan atau menggendong

Meloncat rintangan atau melompati simpai

Melakukan latihan dasar kekuatan lengan

Melakukan latihan dasar kekuatan tungkai

Non Tes Tes Keterampilan/PerbuatanSoal Praktek

2 x 35 Menit

Buku Penjaskes kls. 2PluitSimpai / rintangan

Disiplin Tanggung

jawab Kerja keras

2.2 Memprak-tikkan berbagai aktivitas untuk melatih keseimbangan statis dan dinamis, serta nilai disiplin dan estetika

Latihan keseimbangan

Melakukan gerakan keseimbangan dengan posisi badan dalam berbaring depan dan belakang

Melakukan gerakan keseimbangan duduk membentuk huruf V , duduk dalam posisi jongkok

Melakukan gerakan keseimbangan berdiri dengan berbagai variasi, membuat sikap kapal terbang, menekkuk lutut ke depan atau belakang

Melakukan gerakan keseimbangan dengan berjalan, berjalan meniti

Membiasakan bergerak dengan benar

Melakukan gerakan berjalan tegak

Melakukan gerakan duduk yang benar

Melakukan gerakan berdiri tegak

Melakukan gerakan berdiri dalam keadaan istirahat

Non Tes Tes Keterampilan/PerbuatanSoal Praktek

2 x 35 Menit

Buku Penjaskes kls. 2PluitSimpai / rintangan

ReligiusTanggug

jawab Disiplin

Page 13: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

Kompetensi Dasar

Materi Pokok

dan Uraian

Materi

Kegiatan

Pembelajaran

Indikator Pencapaian

Kompetensi

PenilaianAlokasi

Waktu

Sumber/

Bahan/ AlatKarakterJenis

Tagihan

Bentuk

Instrumen

balok titian, berjalan dengan ujung kaki, tumit, dan berjalan di atas garis

2.3 Membias-akan bergerak dengan benar

Anatomi gerak Melakukan gerakan berjalan dengan badan tegap

Melakukan gerakan sikap duduk dengan tegak

Melakukan gerakan berdiri tegak ke berbagai arah

Melakukan gerakan berdiri dalam keadaan istirahat badan dalam posisi tegak

Membiasakan bergerak dengan benar

Melakukan gerakan berjalan tegak

Melakukan gerakan duduk yang benar

Melakukan gerakan berdiri tegak

Melakukan gerakan berdiri dalam keadaan istirahat

Non Tes Tes Keterampilan/PerbuatanSoal Praktek

2 x 35 Menit

A.Buku Penjaskes kls. 2

B.Pluit

ReligiusTanggung

jawab Rasa ingin

tahu Kerja keras

Page 14: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah : MIN SEDANBidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KesehatanKelas : IISemester/ tahun : I / 2012-2013Standart Kompetensi : 3. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok

dan Uraian

Materi

Kegiatan

Pembelajaran

Indikator Pencapaian

Kompetensi

PenilaianAlokasi

Waktu

Sumber/

Bahan/ AlatKarakterJenis

Tagihan

Bentuk

Instrumen

3.1 Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana tanpa menggunakan alat: melompat dan meloncat dengan isyarat ke berbagai arah

Gerakan ketangkasan tanpa alat

Melakukan gerakan meloncat keatas dengan aba-aba hitungan

Amelakukan gerakan meloncat dengan rintangan

Melakukan gerakan lompat jauh dengan awalan atau tanpa awalan

Melakukan gerakan berjalan, berlari kecil, melompat dan mendarat dengan satu kaki

Melakukan keterampilan gerak meloncat dan melompat dengan koordinasi yang baik

Melakukan keterampilan gerak keseimbangan dengan bervariasi

Non Tes Tes Keterampilan/PerbuatanSoal Praktek

2 x 35 Menit

Buku Penjaskes kls. 2Pluit kayu

ReligiusMenghargai

prestasiTanggung

jawabDisiplin

3.2 Mempraktik-kan senam ketangkasan dengan menggunakan alat sederhana dengan percaya diri

Gerakan senam ketangkasan sederhana

Melakukan gerakan berguling ke samping perorangan

Melakukan gerakan berguling ke depan

Melakukan gerakan membentuk sikap lilin dengan tumpuan punggungi

Melakukan keterampilan gerak berguling

Non Tes Tes Keterampilan/PerbuatanSoal Praktek

2 x 35 Menit

Buku Penjaskes kls. 2Pluit Matras

ReligiusJujurDisiplin Tanggung

jawab

Page 15: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah : MIN SEDANBidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KesehatanKelas : IISemester/ tahun : I / 2012-2013Standart Kompetensi : 4. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik diorientasikan dengan arah dan ruang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok

dan Uraian

Materi

Kegiatan

Pembelajaran

Indikator Pencapaian

Kompetensi

PenilaianAlokasi

Waktu

Sumber/

Bahan/ AlatKarakterJenis

Tagihan

Bentuk

Instrumen

4.1 Mempraktik-kan gerak ritmik ke depan, belakang ataupun samping secara berpasangan dengan diiringi musik , dan nilai kerja sama

Gerakan senam ritmik sederhana / gerak lokomotor

Siswa dapat melakukan gerakan ritmik dengan berbagai arah

Melatih keberanian dan percaya diri

Bergerak mengikuti irama menggunakan pola gerak lokomotor dan non lokomotor

Mengekspresikan gerak dalam irama langkah dan ayunan lengan sesuai dimensi ruang

Non Tes Tes Keterampilan/PerbuatanSoal Praktek

2 x 35 Menit

Buku Penjaskes kls. 2Pluit RadioCasete

ReligiusTanggung

jawab MandiriDisiplin

4.2 Mempraktik-kan gerak ritmik diorientasikan dengan ruang secara beregu tanpa menggunakan musik, serta nilai disiplin dan kerja sama

Gerakan senam ritmik sederhana

Melakukan gerakan variasi langkah dan ayunan lengan dengan irama hitungan

Melakukan variasi langkah maju mundur dan berputar dengan ayunan lengan dengan irama hitungan atau tepukan

Melakukan variasi gerak langkah dan ayunan lengan

Melakukan variasi gerak langkah maju-mundur depan-belakang dan berputar dengan ayunan lengan

Non Tes Tes Keterampilan/PerbuatanSoal Praktek

2 x 35 Menit

Buku Penjaskes kls. 2Pluit RadioCasete

Disiplin Tanggung

Jawab Kerja Keras

Page 16: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah : MIN SEDAN

Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan

Kelas : II

Semester/ tahun : I / 2012-2013

Standart Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi

Dasar

Materi Pokok

dan Uraian

Materi

Kegiatan

Pembelajaran

Indikator Pencapaian

Kompetensi

PenilaianAlokasi

Waktu

Sumber/

Bahan/

Alat

KarakterJenis

Tagihan

Bentuk

Instrumen

5.1 Menjaga

kebersihan

rambut, hidung,

dan telinga

Menjaga

kebersihan

rambut,

telinga dan

daun telinga

Siswa dapat

Menjelaskan cara

mencuci rambut

dan cara

merapikannya

yang benar

Menjelaskan cara

membersihkan

hidung yang benar

Menjelaskan cara

membersihklan

daun telinga

Cara mencuci rambut yang

benar dan merapikannya

Mengetahui manfaat

mencuci rambut

Mengenal bahan pencuci

rambut

Cara membersihkan hidung

yang benar

Fungsi rambut, hidung dan

telinga

Cara membersihkan daun

Non Tes Tes

Keterampil

an

/Perbuatan

Soal tulisan

2 x 35

Menit

Buku

Penjaskes

kls. 2

Buku

Kesehatan

Religius

Peduli

Lingkungan

kerjasama

Page 17: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

Kompetensi

Dasar

Materi Pokok

dan Uraian

Materi

Kegiatan

Pembelajaran

Indikator Pencapaian

Kompetensi

PenilaianAlokasi

Waktu

Sumber/

Bahan/

Alat

KarakterJenis

Tagihan

Bentuk

Instrumen

telinga yang benar

5.2 Memilih

makanan

bergizi

Makanan

bergizi

Menjelaskan

pengertian

makanan bergizi

Menyebutkan pengertian

makanan bergizi

Menyebutkan makanan

empat sehat lima sempurna

Menyebutkan unsure-unsur

makanan empat sehat lima

sempurna

Non Tes Tes

Keterampil

an

/Perbuatan

Soal tulisan

2 x 35

Menit

Buku

Penjaskes

kls. 2

Buku

Kesehatan

Religius

Peduli

Lingkungan

Mandiri

Mengetahui,Kepala MI Negeri Sedan

BADRUDIN, S.AgNIP. 19680216 198903 2 003

Sedan, 16 Juli 2012Guru Penjasorkes

Sadhikul Aziz Eka Matif, S.PdNIP. 19881015 201101 1 010

Page 18: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

PERANGKAT PEMBELAJARAN PERANGKAT PEMBELAJARAN SILABUS PEMBELAJARANSILABUS PEMBELAJARAN

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

(PJOK)Satuan Pendidikan : MIKelas/Semester : III / 1

Nama Guru : SADHIKUL AZIZ EKA MATIF, S.PdNIP : 19881015 201101 1 010Sekolah : MIN SEDAN

Page 19: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

SILABUS PEMBELAJARAN

Sekolah : MIN SEDANKelas : 3 ( tiga )Mapel : PenjasorkesSemester : I ( satu )Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok / Pembelajaran

Kegiatan pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

PenilaianAlokasi Waktu

Sumber Belajar KarakterTeknik

Bentuk Instrumen

1.1Mempraktikkan kombinasi berbagai pola gerak jalan dan lari dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerja sama

A. Latihan Jalan 1.1.1Melakukan gerakan jalan di tempat

1.1.2Melakukan jalan dengan permainan mengajak teman

1.1.3. Melakuakan jalan dengan berteman

1.1.4. Melakukan jalan di atas balok datar

- jalan ditempat

- permainan mengajak teman

- berjalan bergan dengan tangan

- berjalan di atas balok

Tespemberian

tugas (kelompok)

Tespraktik

9x35 menit3 pertm

Buku Penjasorkes Kls. 3 Halaman: 2 dan 5

Religius Mandiri Jujur

B. Latihan Lari

1.1.5Melakukan lari estafet

1.1.6Melakukan lari sambil mendorong balon dengan koran

- berlari melingkar

- berlari dengan balon

Tespemberian

tugas (perorangan)

Tes praktik

Buku Penjasorkes kls 3 Halaman : 6 dan 7

Religius Disiplin Tanggung

Jawab

Page 20: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

Kompetensi DasarMateri Pokok

/ Pembelajaran

Kegiatan pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

PenilaianAlokasi Waktu

Sumber Belajar

KarakterTeknik

Bentuk Instrumen

1.2 Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak mengayun, membungkuk dan menekuk dalam permainan sederhana serta aturan, dan kerja sama

C. Mengayun lengan

1.2.1Melakukan gerakan mengayun ke dua lengan

- Permainan bandul jam

Tes pemberian tugas

(perorangan)

Tespraktik

6x35 menit2 pertm

Buku Penjasorkes kls. 3

Halaman: 8

Religius Mandiri Kreatif

D. Membungkuk

1.2.2Melakukan gerakan membungkuk permainan bola beranting

1.2.3 Melakukan membungkuk sambil bernyanyi

- Bola beranting / terowongan

- Bernyanyi Kepala, pundak, lutut, kaki

Tespemberian

tugas (beregu)

Tespraktik

Buku Penjasorkes kls.3Halaman: 9

Buku Penjasorkes kls. 3. ErlangaHalaman: 10

Religius Kreatif Tanggung

jawab

1.3.Mempraktikkan kombinasi gerak dasar melempar, menangkap dan menendang dg koordinasi yang baik dalam permainan

E. Permainan bola

1.2.7Melakukan gerakan lempar tangkap bola

- melempar dan menangkap dari arah samping

Tespemberian

tugas

Tespraktik

6 x 35 meneit2 pertm

Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 11

Religius Kreatif Mandiri

1.2.8Melakukan menendang bola dan menahan

- menendang bola plastik dengan kaki kanan / kiri

Tespemberian

tugas

Tespraktik

Buku Penjasorkes kls.3

Page 21: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

sederhana, serta aturan dan kerjasama

bola - menahan bola plastik dengan kaki kanan / kiri

Halaman: 12

Uji Kompetensi / evaluasi SK.1

Buku Penjasorkes kelas 3 halaman : 13 – 14

SILABUS PEMBELAJARAN

Sekolah : MIN SEDANKelas : 3 ( tiga )Mapel : PenjasorkesSemester : I ( satu )Standar Kompetensi : 2.Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi DasarMateri Pokok / Pembelajaran

Kegiatan pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

PenilaianAlokasi Waktu

Sumber Belajar

KarakterTeknik

Bentuk Instrumen

2.1Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot-otot bahu dan dada secara sederhana serta nilai disiplin

A. Latihan kekuatan

2.1.1Melakukan gerakan jalan kepiting

- sikap awal- Pelaksanaan- sikap akhir

Tespemberian tugas (perorangan)

Tespraktik

9 x 35 menit3 pertm

Buku Penjasorkes kls.3

Religius Jujur Disiplin Tanggung

jawab

2.1.2Praktik menirukan jalannya gajah

2.1.3.Melakuakan

- berjalan merangkak

- menggendong

Tespemberian tugas (perorangan)

Tespraktik

Religius Kreatif Disiplin

Page 22: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

menggendong teman yang seimbang

teman sepadan. TesPemberian tugas

tespraktek

* Melatih otot bahu dengan alat

2.1.4Mempraktikkan tarik tambang

- Gerakan tarik tambang

Tes pemberian tugas (beregu)

Tespraktik

2.1.5. Melakukan Gerobak dorong

2.1.6Melakukan gerakan menggantung ditongkat yang dipegang dua temannya

- bobak dorong berpasangan

- Gerakan menggantung ditongkat

TesPemberian tugasTes pemberian tugas (beregu)

Tespraktik

Religius Kreatif Bersahabat

2.2Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan secara sederhana serta nilai disiplin

B. Bentuk-bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan

2.2.1Melakukan kegiatan jalan dan lari yang dikombinasikan sesuai perintah guru

- Gerakan jalan dan lari

Tespemberian tugas (kelompok)

Tespraktik

6 x 35 menit

2 pertm

Buku Penjasorkes kls 3 halaman : 20

Religius Jujur Disiplin

2.2.2Melakukan gerakan lari dari pos A ke pos B memindahkan tongkat

2.2.3. Melakuakan Permainan mancarai tempat tinggal

2.2.4. Melakukan

- Gerakan memindahkan tongkat

- Mencari tempat Tinggal

- Permaina

Tespemberian tugas (kelompok)

tesPemberian tugas

Tes

Tespraktik

TesPraktek

Buku Penjasorkes kls.3Halaman: 21

Buku Penjasorkes kls.3Halaman: 22

Buku

Religius Jujur Komunikatif

Page 23: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

Permainan Merebut Benteng

Benteng Pemberian tugas

Tespraktek

Penjasorkes kls. 3Halaman: 23

Uji Kompetensi / Evaluasi

Buku Penjasorkes kls.3Halaman: 24

SILABUS PEMBELAJARANSekolah : MIN SEDANKelas : 3 ( tiga )Semester : I ( satu )Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan gerakan senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok / Pembelajaran

Kegiatan

Pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

PenilaianAlokasi Waktu

Sumber Belajar

KarakterTeknik

Bentuk Instrumen

3.1Mempraktikkan keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian

A. Latihan keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar

3.1.1. Melakukan gerakan berdiri satu kaki ditekuk sila

3.1.2. Melakukan gerakan berdiri dengan kaki kiri lurus ke belakang bergantian

3.1.3Melakukan gerakan berdiri satu

-keseimbangan bertumpu pada kaki kiri ( bergantian )

- keseimbangan variasi belakang

- Gerak dasar keseimbangan

Pemberian tugas

(perorangan)

Pemberian tugas

(perorangan)

Tespraktik

Tespraktik

6 x 35 menit

2 pertm

Buku Penjasorkes kls. 3 halaman : 26

Buku Penjasorkes kls. 3.

Religius Disiplin Menghargai

prestasi

Page 24: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

kaki lurus ke depan

Tes praktik

Buku Penjasorkes kls. 3.

3.1.4Melakukan gerakan sikap kapal terbang

- Gerak dasar keseimbangan

Pemberian tugas

(perorangan)

Tes praktik

Buku Penjasorkes kls. 3.

Religius Disiplin Jujur

Kompetensi Dasar

Materi Pokok / Pembelajaran

Kegiatan pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

PenilaianAlokasi Waktu

Sumber Belajar

KarakterTeknik

Bentuk Instrumen

3.2.Mempraktikkan gerak kombinasi senam ketangka-san dasar, serta nilai keselama-tan, disiplin dan keberanian

B. Gerak kombi-nasi senam ketangkasan

3.2.1Melakukan loncat tegak

- Gerak senam ketangkasan tanpa alat

Tes pemberian

tugas (perorangan)

Tes praktik

6 x 35 menit

2 pertem

Buku Penjasorkes kls. 3.

Religius Disiplin Tanggung

jawab

3.2.2Melakukan loncat kangkang

- Gerak senam ketangkasan tanpa alat

Tes pemberian

tugas (perorangan)

Tespraktik

Buku Penjasorkes kls.3

3.2.3Melakukan gerakan loncat jongkok dari peti

- Gerak senam ketangkasan dengan alat

Tes pemberian

tugas (perorangan)

Tespraktik

Buku Penjasorkes kls. 3. Halaman: 29

3.3.4. Melakukan gerakan meroda

- Gerakan meroda tanpa awalan

Tes pemberian

tugas (perorangan)

Tespraktik

Buku Penjasorkes kls.3. Halaman: 29

Uji Kompetensi / Buku

Page 25: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

Evaluasi

Penjasorkes kls.3

Halaman: 30

SILABUS PEMBELAJARAN

Sekolah : MIN SEDANKelas : 3 ( tiga )Mapel : PenjasorkesSemester : I ( satu )Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktifitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi DasarMateri Pokok / Pembelajaran

Kegiatan pembelajaranIndikator

Pencapaian Kompetensi

PenilaianAlokasi Waktu

Sumber Belajar

KarakterTeknik

Bentuk Instrumen

4.1Mempraktikkan gerak dasar meng-ayun dan menekuk lutut dalam aktivi-tas ritmik seder-hana tanpa musik, serta nilai percaya diri dan disiplin

A. Langkah berirama

Gerak dasar mengayun dalam gerak dasar ritmik sederhana tanpa alat

4.1.1Melakukan gerakan mengayun langkah jalan

4.1.2Melakukan gerakan mengayun langkah lari

- Gerak mengayun langkah jalan

- Gerak mengayun langkah lari

Tespemberian

tugas (perorangan)

Tespemberian

tugas (perorangan)

Tespraktik

Tespraktik

3 x 35 menit

1 pertem

Buku Penjasorkes Kls.3. Hal : 32

Buku Penjasorkes kls.3Hal: 32

Religius Disiplin Jujur

4.1.3Melakukan gerakan gabungan mengayun langkah jalan dan lari

- Gerak gabungan

Tes pemberian

tugas (perorangan)

Tespraktik

Buku Penjasorkes kls.3erlagga hal: 33

B. Gerak dasar menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederha-

4.1.4Melakukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke belakang

- Gerak menekuk lutut kanan dan kiri ke

Tespemberian

tugas (perorangan)

Tespraktik

Buku Penjasorkes kls.3hal: 34

Page 26: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

na tanpa alat belakang4.1.5Melakukan gerakan

menekuk lutut kanan dan kiri ke depan bergantian

- Gerak menekuk lutut kanan dan kiri ke depan bergantian

Tespemberian

tugas (perorangan)

Tespraktik

Buku Penjasorkes kls.3

Hal: 34

4.1.6Melakukan gerakan rangkaian mengayun dan menekuk lutut

- Gerak rangkaian mengayun dan menekuk lutut

Tespemberian

tugas (perorangan)

Tespraktik

Buku Penjasorkes kls.3 halaman : 35 - 36

4.2Mempraktikkan gerak dasar meng-ayun dan menekuk lutut dalam aktivi-tas ritmik seder-hana beregu tanpa atau dengan iringan musik, serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja sama

Uji Kompetensi / Evaluasi

SK. 4

C. Gerak dasar mengayun dan menekuk lutut beregu

4.2.1Melakukan gerak langkah jalan dan langlah lari secara beregu

- Gerak langkah jalan dan lari beregu

Tespemberian

tugas (perorangan)

Tespraktik

6 x 35 menit

2 pertem

Buku Penjasorkes kls.3

Halaman: 37

Buku Penjasorkes kl.3

Halaman: 38

Religius Disiplin Kreatif

Page 27: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

SILABUS PEMBELAJARAN

Sekolah : MIN SEDANKelas : 3 ( tiga )Mapel : PenjasorkesSemester : I ( satu )Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar

Materi Pokok / Pembelajaran

Kegiatan pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

PenilaianAlokasi Waktu

Sumber Belajar KarakterTeknik

Bentuk Instrumen

5.1 Menjaga kebersihan pakaian

5.2. Mengenal kebutuhan tidur dan istirahat

A. Menjaga kebersihan pakaian

5.1.1Guru menjelaskan tentang kegunaan atau fungsi pakaian di dalam kehidupan sehari-hari

- Kegunaan pakaian

Tes tertulis Tes tertulis 3 x 35 menit 1 pertem

Buku Penjasorkes kls. 3. halaman : 40

Religius Peduli

lingkungan Demokratis

5.1.2Guru menjelaskan tentang cara menjaga kebersihan pakaian

- Menjaga kebersihan pakaian

Tes tertulis Tes tertulis Buku Penjasorkes kls.3

Halaman: 415.1.3Menyesuaiakan

pakaian dalam kegiatan

- Penyesuaian berpakaian

Tes pemberian tugas (perorangan)

Tes tertulis Buku Penjasorkes kls.3

Halaman: 40B. Tidur dan istirahat

5.1.4. Melakukan rutinitas tudur dengan baik dan teratur

- tidur sesuai kesehatan

tes Tes tertulis 3 x 35 menit1 pertem

Buku Penjasorkes kls. 3Halaman: 41 - 42

Religius Rasa ingin

tahu Disiplin

Page 28: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

Uji kompetensi / Evaluasi

SK. 5

Buku Penjasorkes kls.3

Halaman: 42, 43, 44

Mengetahui,Kepala MI Negeri Sedan

BADRUDIN, S.AgNIP. 19680216 198903 2 003

Sedan, 2 Juli 2012Guru Penjasorkes

Sadhikul Aziz Eka Matif, S.PdNIP. 19881015 201101 1 010

Page 29: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

PERANGKAT PEMBELAJARAN PERANGKAT PEMBELAJARAN SILABUS PEMBELAJARANSILABUS PEMBELAJARAN

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

(PJOK)Satuan Pendidikan : MIKelas/Semester : IV / 1

Nama Guru : SADHIKUL AZIZ EKA MATIF, S.PdNIP : 19881015 201101 1 010Sekolah : MIN SEDAN

Page 30: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah : MIN SEDANBidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KesehatanKelas : IVSemester/ tahun : I / 2012-2013Standart Kompetensi : 1. Mempraktikan gerak asar permainan sederhana dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

KompetensiDasar

Materi Pokok/Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

PenilaianAlokasi

waktuSumberbelajar

KarakterTeknik

Bentukinstrumen

1.1Mempraktikan gerak dasar dan permain-an bola kecil sederhana dengan peratu- ran yang dimo- difikasi serta nilai kerjasa-ma sportivitas dan kejujuran

b. Permainan Bola kecil

- pengertian permainan kasti

- fasilitas dan saranan bermain kasti

-tehnik dasar bermain kasti

- cara bermain kasti

Menjeskan pengertian permainan kasti

Menjelaskan fasilitas dan sarana bermain toonis

Melakukan tehnik dasar bermain kasti

Melakukan cara bermain permainan kasti

Melambungkan bola dengan berbagai arah dan kecepatan

Melemparkan bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatan

Menangkap bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatan

Memukul objek yang dilambungkan /dilemparkan dari berbagai arah dan jarak.

Menjelaskan peraturan permainan kasti .

Bermain kasti dengan peraturan yang dimodifikasi.

Bekerjasama dengan

Tes Tulis dan praktik

Tes Soal &ketramPilan

10 X 35 menit( 5 X pert )

Buku Penjaskes/cd kls. 4

Matras Lapangan Pluit Stop watch

Religius Disiplin Tanggung

jawab Mengharg

ai prestasi

Page 31: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

tim, bermain sportifitas

1.2Mempraktik-kan gerak dasar atletik sederhana, serta nilai semangat, percaya diri dan disiplin

c. Atletik- lari angkat paha-lari tumik ke belakang-lari tungkai disepakan ke belakang-lari santai ( joging )-lari cepat ( sprint )- Lomba memindahkan batu

Melakukan gerakan lari mengangkat paha

Melakukan lari tumit kebelakang

Melakukakan lari tungkai disepakan ke depan

Melakukan lari santai ( Joging )

Melakukan lari cepat ( Sprint )

Lomba memindahan batu

Melakukan gerak an lari ditempat

Melakukan gerakan lari dengan berbagai arah dan kecepatan

Melakukan gerakan lari dengan berbagai jarak

Mengatur irama langkah dan pernapasan saat lari

Tes Praktik

Tes -ketrampilan -Penga-matan

4 X 35 menit( 2 X pert )

Buku Penjaskes/cd kls. 4

Matras Lapangan Pluit Stop watch

Religius Kreatif Disiplin Mengharg

ai prestasi

1.3 Memprakti-kan gerak Dasar permainan bola besar dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama, sportifitas, dan kejujuran

d. Sepak bola* Jumlah pemain

dan lama permainan

*Tehnik dasar menendang bola :

-Tendangan dengan kura-kura kaki

- Tendangan kaki bagian dalam

-Tendangan kaki bagian luar

Menjelaskan jumlah pemain dan lama permainan

Melakukan gerakan menendang bola dengan :

- Tendangan dengan kurakura kaki

- Tendangan dengan kaki bagian dalam

Menendang bola dengan berbagai bagian kaki

Menggiring bola dengan control yang baik

Melakukan mengoper bola berpasangan/ berkelompok

Melakukan variasi gerakan dasar : menggiring, mengoper, menendang berpasangan dengan

TesPraktik

- TesKetrampilan- Penga- matan

10 X 35 menit(4X pert )

Buku Penjaskes/cd kls. 4

Matras Lapangan Pluit Stop watch

Religius Disiplin Tanggung

jawab Mengharg

ai prestasi

Page 32: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

-Menggiring bola- Mengirim bola* Bermain bola

dengan peraturan yang dimodifikasi

- Tendangan dengan kaki bagian luar

-Menggiring bola-Mengirim bola Melakukan

bermain bola dengan peraturan yang dimodifikasi

control yang baik. Menjelaskan

peraturan permainan sepak bola

Bermain sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi

Bermain dengan kerjasama tim ,menjungjung sportifitas

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah : MIN SEDANBidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan Kelas : IVSemester/ tahun : I / 2012-2013Standart Kompetensi : 2. Mempraktikan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai yang terkandung di dalamnya

KomptensiDasar

Materi Pokok/Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

PenilaianAlokasiWaktu

Sumber Belajar

KarakterTehnik

BentukInstrumen

2.1 Memprak tikan aktivitas permainan sederhana Untuk melatih daya tahan dan kekuatan otot, serta nilai

a. Latihan daya tahan dan kekuatan- Lari jelajah sekolah- sit up

- Menirukan

Melakukan lari jelajah sekolah

Melakukan gerakan sit up

Melakukan gerakan

Melakukan gerakan berangkai / sirkuit

training. Melakukan gerakan

lompat tali/skiping. Melakukan gerakan

menggendong teman yang seimbang

- Tes praktek- Penga-matan

* Tes ketrampilan* Tugas

2 X 35menit

(1X pert)

Buku Penjaskes/cd kls. 4

Matras Lapangan Pluit Stop watch

Religius Kerja

keras Disiplin

Page 33: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

kerja keras dan disiplin

gerakan anjing laut- Mengangkat tubuh- Kepiting berjalan- Jongkok berdiri-Permainan berangkai 4 pos

anjing laut Menggantung atau

mengangkat tubuh Melakukan gerakan

kepiting berjalan Melakukan permai

nan jongkok berdiri Melakukan

permainan berangkai 4 pos

2.2 Mempraktikan aktivitaspermainan untuk melatih dan koordinasi serta nilai kerja keras

b. Latihan kelenturan- Duduk selunjur- permainan timbangan - Senam jongkok,

Melakukan gerakan duduk terselunjur berpasangan

Melakukan permainan timbangan

Melakukan senam jongkok

Melakukan gerakan latihan kelenturan. Otot-otot besar

Melakukan gerakan koordinasi anggota badan bagian atas dengan bawah yang terkontrol

*Tes praktek danPengamatan

* Tes ketrampilan * Tugas

2 X 35menit

Buku Penjaskes/cd kls. 4

Matras Lapangan Pluit Stop watch

Religius Komunika

tif Tanggung

jawab

Page 34: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah : MIN SEDANBidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga KesehatanKelas : IVSemester/ tahun : I / 2011-2012Standart Kompetensi : 3 Mempraktikan berbagai bentuk senam lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

KompetensiDasar

Materi Pokok/Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

PenilaianAlokasiWaktu

SumberBelajar

KarakterTeknik

BentukInstrumen

3.1 Mempraktik- an gerak kombinasi senam lantai tanpa alat dengan memeperhatik-an faktor keselamatan, dan nilai dissiplin dan nilai keberanian

a. Senam lantai tanpa alat* Berdiri satu kaki* Meloncat dan merubah arah* Kayang* Meroda* Gerobak dorong

Melakukan gerakan berdiri dengan satu kaki

Melakukan gerakan melompat dengan merubah arah

melakukan sikap kayang

melakukan gerakan meroda

melakukan gerobak dorong

Melakukan gerakan berguling ke samping

Melakukan gerakan berguling kedepan

Melakukan gerakan berguling ke depan tanpa awalan dan dengan awalan

Melakukan kombinasi gerakan : berjalan , berguling ke depan,dan meloncat keatas

Tes praktik dan penga-matan

-Tes ketrampilan- Tugas

6 X 35menit

( 2x pert)

Buku Penjaskes/cd kls. 4

Matras Lapangan Pluit Stop watch

Religius Kreatif Kerja keras

Page 35: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

3.2.Mempraktikan kombinasi

gerak senam lantai dengan

alat dengan memperhatian faktor keselama tan, dan nilai- nilai disiplin serta keberanian

b. Senam lantai dengan alat- Lompat kangkang- Lompat kangkang- Lompat jongkok- guling ke depan- guling ke belakang

Melakukan latihan lompat kangkang melewati rintangan teman

Melakukan latihan lompat jongkok melewati peti lompat

Melakukan gerakan guling ke depan

Melakukan gerakan guling belakang

Melakukan gerakan keseimbangan di atas meja swedia/peti lompat

Melakukan gerakan loncat harimau/tiger sprong

Tes praktik dan penga-matan

-TesKetrampian- Tugas

4 X 35menit

(2X pert)

Buku Penjaskes/cd kls. 4

Matras Lapangan Pluit Stop watch

Religius Disiplin Tanggung

jawab

Page 36: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah : MIN SEDANBidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga KesehatanKelas : IVSemester/ tahun : I / 2011-2012Standart Kompetensi : 4 Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa dan menggunakan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasarMateri Pokok/Pembelajaran

Kegiatan pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

PenilaianAlokasiWaktu

SumberBelajar

KarakterTeknik

BentukInstrumen

4.1 Mempra-ktikan gerak ritmik diorientasikan pada arah, ruang, dan waktu secara beregu menggunakan musik serta nilai estetika

a. Gerak ritmik I - Langkah tunggal- Empat langkah ke depan da ke belakang- Empat langkah ke samping-Gerakan langkah kuda I- Gerakan langkah kuda II

Melakukan gerakan langkah tunggal

Melakukan gerakan empat langkah ke depan dan kebelakang

Melakukan gerakan langkah empat ke samping

Melakukan gerakan langkah kuda I

Melakukan gerakan langkah kuda II

Melakukan rangkaian senam kesegaran jasmani

Melakukan pola gerak senam dengan benar

-TesPraktek- Penga- matan

-TesKetrampilan- Tugas

6 X 35menit( 3X pert)

Buku Penjaskes/cd kls. 4

Diktat Radio Casete Lapangan Pluit Stop watch

Religius Disiplin Tanggung

jawab

4.2Memprak-tikan ketrampilan gerak ritmik

b. Gerak ritmik II secara beregu

Melakukan latihan gerakan :

- Latihan 1

Melakukan gerakan bebas berirama

- TesPratek

- Tes Ktrapilan

3X 35menit

Buku Penjaskes/cd kls. 4

Religius Kreatif

Page 37: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

Kompetensi dasarMateri Pokok/Pembelajaran

Kegiatan pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

Penilaian

AlokasiWaktu

SumberBelajar

Karakter

tersetruktur secara beregu tanpa menggunakan alat serta nilai estetika

tanpa menggunakan alat- Mengayun ke dua lengan ke samping

- Latihan 2 - Latihan 3

berkelompok Melakukan

gerakan melangkah dan mengayun lengan beregu

- Penga- matan

- Tugas (1Xpert )

Diktat Radio Casete Lapangan Pluit Stop watch

Tanggung jawab

Page 38: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah : MIN SEDANBidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga KesehatanKelas : IVSemester/ tahun : I / 2011-2012Standart Kompetensi : 5 Menerapkan budaya hidup sehat

KompentensiDasar

Materi Pokok/Pembelajaran

Kegiatan pembelajaranIndikator

Pencapaian Kompetensi

PenilaianAlokasiWaktu

SumberBelajar

KarakterTeknik

BentukInstrumen

5.1 Menjaga kebersihan rumah dan sekolah

a. Kebersihan lingkungan 1. Lingkungan dan kesehatan2. Kebersihan

rumah3. Kebersihan

sekolah

Menjelaskan tentang lingkungan dan Kesehatan

Menyebutkan syarat- syarat rumah sehat

Menjelaskan apa saja yang perlu dibersihkan dalam menjaga kebersihan sekolah

Merapikan kamar tidur

Akibat lingkungan yang tidak sehat, cirri cirinya

usaha kesehatan sekolah

Melaksnakan menjaga kebersihan di rumah dan di sekolah dalam kehidupan sehari hari

*TesTulis

* Tanyajawab*Tugas

- soal Pengamatan

2 X 35menit

(1X pert)

Buku Penjaskes/cd kls. 4

Diktat Buku

kesehatan

Religius Peduli

lingkungan Disiplin

5.2Membiasakan membuang sampah pada tempatnya

b. Penanganan sampah1. Pengertian

sampah-sampah

mengetahui bahaya sampah

Mengetahui tempat pembuangan sampah

Menjelaskan cara membuang sampah

Menyebutkan nama alat kebersihan

Menyebutkan klasifikasi jenis sampah

Menyebutkan akibat

- TesTulis

- soal / Pengamatan

2 X 35 menit

(1xpert)

Buku Penjaskes/cd kls. 4

Diktat

Religius Peduli

lingkungan Disiplin

Page 39: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

2. Permasalahan sampahc. Tata cara pemusnahan sampah :- penumpukan- pengkoposan- pembakaran-sanitary landfill

membuang sampah sembarangan

Manfaat menjaga kebersihan rumah dan sekolah

- Tes lesan/ tanya jawab

- Tugas

Buku penjaskes kelas 4 hal 31

Mengetahui,Kepala MI Negeri Sedan

BADRUDIN, S.AgNIP. 19680216 198903 2 003

Sedan, 16 Juli 2012Guru Penjasorkes

Sadhikul Aziz Eka Matif, S.PdNIP. 19881015 201101 1 010

Page 40: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

PERANGKAT PEMBELAJARAN PERANGKAT PEMBELAJARAN SILABUS PEMBELAJARANSILABUS PEMBELAJARAN

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

(PJOK)Satuan Pendidikan : MIKelas/Semester : V / 1

Nama Guru : SADHIKUL AZIZ EKA MATIF, S.PdNIP : 19881015 201101 1 010Sekolah : MIN SEDAN

Page 41: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

SILABUS PEMBELAJARAN

Sekolah : MIN SEDANKelas : VMata Pelajaran : PenjasorkesSemester : IStandar Kompetensi : 1.Mempraktikan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi

serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Kompetensi DasarMateri Pokok/ Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

PenilaianAlokasi waktu

Sumber Belajar

KarakterTeknik

Bentuk Instrumen

1.1. Mempraktikan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi permainan bola kecil, serta nilai kerjasama, sportivitas dan kejujuran.

a. Permainan Kasti- Melambungkan

bola- Melempar bola- Menangkap bola- Memukul bola- Berlarib. Bermain kasti

dengan peraturan yang sederhana atau dimodifikasi

Mengenal aturan umum permainan Kasti .

Melakukan gerakan bertukar tempat dalam permainan Kasti.

Melakukan cara mematikan regu pemukul.

Melakukan ketentuan memukul

1Melakukan cara melempar bola

-Lempar bola lambung-Lempar bola mendatar-Lempar bola menyusur tanah Melakukan

Melakukan gerakan:

Melambungkan bola

Melempar bola Menangkap bola Berlari

Test lesanTest peroranganTest beregu

Test lesan

Test praktik

Demonstrasi

8 x 35 menit (4 x pertemuan)

Buku Penjasorkes SD/MI

Buku referensi bermain kasti

Religius Disiplin Tanggun

g jawab

Page 42: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

tangkapan bola -Menangkap bola melambung-Menangkap bola mendatar-Menangkap bola menyus- uri tanah-Menghindarkan sentuhan bola

1.2 Mempraktikkan variasi gerak dasar kedalam modifikasi bola besar, serta nilai kerjasama, seportivitas dan kejujuran

a. Bermain Sepak bola

- Mengoper dan menerima

- Mengoper dan mengontrol

b. Bermain sepak bola dengan permainan yang dimodifikasi

Mengetahui ukuran lapangan sepak bola

Melakukan tendangan dengan kura-kura kaki

Melakukan tendangan kaki bagian dalam

Melakukan bentuk menggiring bola

Melakukan bentuk mengirim bola

Melakukan cara menembak bola kearah gawang

Melakukan gerakan:

Mengoper dan menerima

Mengoper dan mengontrol

Bermain sepak bola dengan permainan yang dimodifikasi

Test pengamatan

Test praktik 8 x 35 menit (4 x pertemuan)

Buku Penjasorkes SD

Buku referensi bermain kasti

Religius Disiplin Tanggun

g jawab

1.3 Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi atletik, serta nilai semangat, seportivitas, percaya diri dan kejujuran

Atletik- Start- Saat berlari- Finish

Melakukan aba-aba dalam start

Melakukan aba-aba”bersedia”

Melakukan aba-aba”siap”

Melakukan aba-aba”ya”

Melakukan sikap

Melakukan gerakan:

Start Saat berlari Finish

Test pengamatandan test praktik

Test ketrampilanTest praktikTest demostrasi

8 x 35 menit (4 x pertemuan)

Buku Penjasorkes SD

Buku referensi bermain kasti

Religius Disiplin Tanggun

g jawab

Page 43: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

yang benar pada saat lari

Melakukan sikap lari pada waktu memasuki garis finish

Standar Kompetensi : 2.Mempraktikan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Kompetensi DasarMateri Pokok/

PembelajaranKegiatan Pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

Penilaian

Alokasi waktu

Sumber Belajar

KarakterTeknik Bentuk

Instrumen

2.1 Mempraktikan aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian atas,serta nilai kerja keras disiplin, kerjasama, dan kejujuran.

a. Kebugaran- Push up- Shit up

Melakukan peregangan otot leher

Melakukan peregangan bagian tubuh

Melakukan peregangan tungkai kaki dan punggung

Melakukan senam dasar dan bentuk permainan kecil

Melakukan gerakan:

- Push up- Shit up

Test perorangan

Test praktikTest ketrampilanTest demonstrasi

8 x 35 menit (4 x pertemuan)

Buku teks, Buku

referensi Tim Abdi

Guru Kebugaran

(Jasmani)

Religius Tanggung

jawab Jujur

2.2 Mempraktikan aktivitas untuk kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat serta nilai kerja keras, disiplin,kerjasama

a. KebugaranLari cepatLari bolak-alik

Melakukan latihan untuk kekuatan otot bahu

-Gerakan push up-Gerakan mendorong-Gerakan saling menarik berpasangan-Gerakan gerobak dorong

Melakukan gerakan:

Lari cepatLari bolak-balik

Test perorangan

Test ketrampilan Test praktik

Test demonstrasi

8 x 35 menit (4 x pertemuan)

Buku teks, Buku

referensi Tim Abdi

Guru Kebugaran

(Jasmani)

Religius Jujur Kerja keras

Page 44: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

dan kejujuran Melakukan latihan kekuatan otot dada

-Gerakan back up-Gerakan mengayung sambil meliukan badan melakukan latihan untuk

meningkatkan daya tahan Gerakan lari dengan

tempo -Gerakan lompat tali-Gerakan naik turun tangga-Gerakan memanjat tali atau tiang

Standar Kompetensi : 3.Mempraktikan berbagai bentuk senam ketangksan dengan kontrol yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi DasarMateri Pokok/ Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

PenilaianAlokasi waktu

Sumber Belajar

KarakterTeknik

Bentuk Instrumen

3.1 Mempraktikan latihan peregangan dan pelemasan yang benar sebelum aktivitas senam, serta nilai percaya diri dan disiplin.

Senam Melakukan peregangan sebelum senam

Melakukan peregangan statis

-Latihan leher -Latihan tungkai dan

punggung -Latihan tungkai dan

punggung dengan kaki melebar

Melakukan latihan peregangan dinamis

Melakukan gerakan:

- Pola gerak peregangan

Test perorangan

Test praktik

Test ketrampilan

Test demonstrasi

8 x 35 menit (4 x pertemuan)

Buku teks, Buku

referensi Tim Abdi

Guru Kebugaran

(Jasmani)

Religius Kerja keras Tanggung

jawab

3.2 Mempraktikan bentu senam

a. Senam Ketangkasan

Melakukan split di udara

Pola gerak bertumpu

Test perorang

Test praktik 8 x 35 menit (4 x

Buku teks, Buku

Religius Disiplin

Page 45: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

ketangkasan dalam meningkatkan koordinasi dan nilai-nilai percaya diri dan disiplin

Melakukan gerakan berputar 180˚ di udara

Melakukan gerakan berputar 180˚ dan dilanjutkan rol ke depan

Melakukan lari,loncat,dan berputar di udara lalu mendarat dan dilanjutkan rol ke depan dan rol ke belakang

Melakukan rol depan, loncat, dan berputar rol ke belakang

Melakukan handspring dertumpu pada peti lompat

Melakukan loncat kangkang di atas peti

dengan dua tanga

Pola gerak bertumpu kepala dan kedua tangan

an Test ketrampilan

Test demonstrasi

pertemuan) referensi Tim Abdi

Guru Kebugaran

(Jasmani)

Tanggung jawab

Page 46: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

Standar Kompetensi : 4. Mempraktikan berbagai gerak dasar dalam gerak ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi DasarMateri Pokok/

PembelajaranKegiatan Pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

Penilaian

Alokasi waktu

Sumber Belajar

KarakterTeknik

Bentuk Instrumen

4.1 Mempraktikan pola jalan, lari, dan lompat dalam gerak ritmik serta nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin

- Langkah kaki

- Ayunan tangan

- Jalan langkah

4.1 Mengerti gerak ritmik

4.2 Melakukan gerakan ditempat berpasangan

-Duduk berdiri berpasangan

-Kaki berkait4.3 Melakukan

rangkaian aktivitas ritmik gerak senam irama

4.4 Melakukan gerak ritmik dengan menggunakan musik

-Kombinasi gerak melangkah kedepan

kesamping kebelakang disesuaikan

dengan musik diikuti ayunan tangan

-Fariasi jalan langkah empat

4.5 Melakukan gerak ritmik tangan dan

Senam irama Test pengamatan

Test praktik

Test ketrampilan

Test demonstrasi

4 x 35 menit (2 x pertemuan)

Buku Teks Buku

referensi Tim Abdi

Guru Senam

irama

Religius Tanggung

jawab Disiplin

Page 47: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

langkah kaki -Fariasi ayunan

tangan dan langkah kaki

-Berjalan belok-belok dengan tangan di

atas pundak sambil bernyanyi

4.2 Mempraktikan kombinasi pola gerak jalan, lari dan lompat dalam gerak ritmik serta nilai kerjasama, percaya diri dan disiplin

Ritmik Kombinasi

4.1 Mengenal pengertian aktivitas ritmik

4.2 Melakukan gerakan berjalan, lari dan lompat

4.3 Melakukan latihan jalan, lari dan lompat

-Latihan kombinasi jalan, lari dan lompat

-Latihan jungkit berantai

Jalan Ayunan Langkah

Test pengamatan

Test praktikTest ketrampilanTest demonstrasi

4 x 35 menit (2 x pertemuan)

Buku Teks Buku

referensi Tim Abdi

Guru Senam

irama

Religius Tanggung

jawab Disiplin

Page 48: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

Nama Sekolah : MIN SEDANBidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KesehatanKelas : VSemester/ tahun : I / 2012-2013Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat.

Kompetensi DasarMateri Pokok/ Pembelajaran

Kegiatan PembelajaranIndikator Pencapaian

Kompetensi

PenilaianAlokasi waktu

Sumber Belajar

KarakterTeknik

Bentuk Instrumen

5.1 Mengenal cara menjaga kebersihan alat reproduksi

5.2 Mengenal berbagai bentuk pelecehan seksual

Hidup Sehat

Reproduksi

Mengerti fungsi reproduksi

Menjaga alat dan fungsi reproduksi pada pria

Menjaga alat dan fungsi reproduksi pada wanita

Mengetahui perubahan-perubahan alat reproduksi

Mengetahui dan mengenal alat reproduksi

Mengetahui alat reproduksi tubuh laki-laki

Mengetahui alat reproduksi tubuh perempuan

Mengenal berbagai bentuk pelecehan seksual

Mengerti berbagai bentuk pelecehan

Alat reproduksi Cara menjaga

kebersihan alat reproduksi

Pelecehan Seksual Menjaga diri dari

pelecehan seksual

Test tertulisTest pengamatan

Test tertulisTest

Test lesanTest pemberian tugasTest praktik

Test lesanTest pemberian

4 x 35 menit (2 x pertemuan)

4 x 35 menit (2 x

Buku Teks Buku

referensi kesehatan

Tim Abdi Guru

Buku Teks Buku

referensi

Religius Disiplin Peduli

lingkungan

Religius Disiplin Peduli

Page 49: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

seksual Memahami berbagai

bentuk pelecehan seksual

pengamatan

tugasTest praktik

pertemuan)

kesehatan Tim Abdi

Guru

lingkungan

Mengetahui,Kepala MI Negeri Sedan

BADRUDIN, S.AgNIP. 19680216 198903 2 003

Sedan, 2 Juli 2012Guru Penjasorkes

Sadhikul Aziz Eka Matif, S.PdNIP. 19881015 201101 1 010

Page 50: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

PERANGKAT PEMBELAJARAN PERANGKAT PEMBELAJARAN SILABUS PEMBELAJARANSILABUS PEMBELAJARAN

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

(PJOK)Satuan Pendidikan : MIKelas/Semester : VI / 1

Nama Guru : SADHIKUL AZIZ EKA MATIF, S.PdNIP : 19881015 201101 1 010Sekolah : MIN SEDAN

Page 51: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

SILABUS PEMBELAJARAN

SEKOLAH : MIN SEDANKELAS : VISEMESTER : IMATA PELAJARAN : PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATANStandar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Kompetensi DasarMateri Pokok/ Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaan

Indikator Pencapaian Kompetensi

PenilaianAlokasiWaktu

Sumber Belajar

KarakterTehnik

BentukInstrumen

1.1 Mmempraktikkan gerak dasar salah satu permainan bola kecil dengan koordinasi dan kontrol yang baik dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuan.

Tenis Meja 1.1.1Pengenalan tenis meja

1.1.2Lapangan dan Lapangan Tenis Meja

1.1.3Latihan dasar Tenis Meja

Pembagian pemain berdasarkan kelompok

Sejarah tennis meja Melakukan gerakan:

-cara memegang bad Memantul-mantulkan

bola dengan control dan koordinasi yang baik.

Bermain tennis meja dengan peraturan yang sederhana atau modifikasi

- test

(perorangan)

- Test Ketrampilan

8 x 35 menit (4 x pertemuan)

Buku Penjasorkes kls Vl, hal 2-3

Buku referensi tennis meja

Religius Jujur Disiplin

1.2 Mempraktikkan gerak dasar salah satu permainan bola besar dengan koordinasi yang baik dengan peraturan yang

Basket 1.2.1 Pengenalan bola basket

1.2.2 Latihan dasar bola basket

1.2.3 Peraturan permainan

Memahami sejarah,alat dan ukuran lapangan bola basket.

Mendrible Melempar bola Memasukan bola ke

ring

- test(perorangan)

- Test Ketrampilan

16 x 35 menit(4 x pertemuan)

Buku Penjasorkes kls Vl, hal 2-3

Buku referensi tennis meja

Religius Disiplin Jujur

Page 52: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

dimodifikasi serta nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuran.

Pivot/bertumpu satu kaki

Bermain basket dengan peraturan sederhana

1.3Mempraktikkan koordinasi gerak dasar dalam tehnik lari, lempar dan lompat dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai semangat, sportivitas, percaya diri dan kejujuran.

Atletik(Tolak peluru)

1.3.1 Pengenalan tolak peluru

1.3.2 Cara memegang tolak peluru

1.3.3 Cara meletakan peluru pada bahu

1.3.4 Tolakan tanpa awalan

1.3.5 Sikap awal menolak peluru

1.3.6 Sikap akhir menolak peluru

Pengenalan tentang tolak peluru

Melakukan latihan dasar tolak peluru

Melakukan gerakan awalan, tolakan,sikap akhir

- Test(perorangan)

- Test Ketrampilan

16 x 35 menit(4 x pertemuan)

Buku Penjasorkes kls Vl, hal 12-15

Buku referensi tolak peluru

Religius Menghar

gai prestasi

Disiplin

Page 53: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

Standart Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas jasmani (komponen kebugaran jasmani) dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar Materi Pokok/ Pmblj.

Kegiatan Pembelajaan Indikator Pencapaian Kompetensi

PenilaianAlokasi Waktu

Sumber Belajar

KarakterTehnik

Bentuk Instrumen

2.1Mengdentifikasi anggota tubuh yang perlu dilatih untuk memperbaiki postur.

Aktifitas pengembangan diri (kebugaran)

2.1.1 Latihan daya tahan dan perbaikan postur tubuh

2.1.2 Latihan berangkai

Melakukan program latihan

Melakukan latihan pemanasan

Melakuakn latihan pos berangkai

- Test(perorangan)

- Test Ketrampilan

8 x 35 menit(2 x pertemuan)

Buku Penjasorkes kls Vl, hal 18-20

Buku referensi yang relevan

Religius Rasa

ingin tahu Disiplin

2.2Mempraktikkan berbagai latihan untuk memperbaiki cacat jasmani bukan bawaan, serta nilai-nilai keselamatan diri pun kerja keras

Aktifitaspengembangan diri(kebugaran)

2.2.1 Kebugaran Jasmani

Melakukan latihan gerakan kelenturan

Melakukan latihan gerakan kekuatan

Melakukan latihan gerakan menggunakan beban

- Test(perorangan)

- Test Ketrampilan

8 x 35 menit( 2 x pertemuan)

Buku Penjasorkes kls Vl, hal 21-26

Buku referensi yang relevan

Religius Rasa

ingin tahu Disiplin Kerja

keras

Page 54: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

Standart Kompetensi : 3. Mempraktikkan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi DasarMateri Pokok/ Pemblj.

Kegiatan Pembelajaan

Indikator Pencapaian Kompetensi

PenilaianAlokasiWaktu

Sumber Belajar

KarakterTehnik

BentukInstrumen

3.1 MMengidentifikasi anggota tubuh yang perlu dilatih untuk memperbaiki postur.

Senam Dasar

Melakukan gerakan emanasan sebelum melakukan aktivitas

Melakukan gerakan menguatkan persendian

Melakukan gerakan melemaskan persendian

Test(perorangan/kelompok)

Test Ketrampilan

8 x 35 menit( 2 x pertemuan)

Buku Penjasorkes kls Vl, hal 30-32

Religius Disiplin Tanggung

jawab

3.2 MMempraktikkan rangkaian senam lantai dan senam ketangkasan dengan gerakan yang lebih halus, jelas, lancar serta nilai-nilai percaya diri, disiplin dan estetika

Senam lantai dan senam ketangkasan

3.1.gerakan sikap awal, sikap saat melakukan dan sikap akhir pada rangkaian senam lantai

3.2.2 Melakukan gerakan sikap awal, sikap saat melakukan & sikap akhir pada rangkaian senam ketangkas-an.

Melakukan rangkaian gerakan senam guling depan

Melakukan rangkaian gerakan senam guling belakang

Melakukan gerakan handstand,meroda,dan balok titian

Melakukan gerakan lompat kangkang

Test (individu)

Test (individu)

est Ketrampilan

Test Ketrampilan

8 x 35 menit( 2 x pertemuan)

Buku penjasorkes kls Vl, hal 32-36

Religius Disiplin Jujur

Page 55: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

Standart Kompetensi : 4. Mempraktikan rangkaian gerak ritmik sederhanaberpasangan dan beregu serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi DasarMateri Pokok/ Pemblj.

Kegiatan Pembelajaan

Indikator Pencapaian Kompetensi

PenilaianAlokasi Waktu

Sumber Belajar

KarakterTehnik

Bentuk Instrumen

4.1 Mempraktikkan latihan gerak ritmik dan sederhana menggunakan gerak jalan dan lompat secara berpasangan serta nilai kerja sama disiplin dan estetika

Senam Irama(ritmik)

4.1.1 Melakukan gerakan lokomotor (jalan, lari, lompat) dengan berpasangan sambil bernyanyi maupun tepuk tangan

Gerakan : jalan dengan

berpasangan lompat dengan

berpasangan

Test(beregu/berpasangan)

Test (ketrampilan)

8 x 35 menit( 2 x pertemuan)

Buku Penjasorkes klsVl, hal 40-42

Buku referensi yang relevan

Religius Disiplin Tanggung

jawab

4.2 Mempratikkan rangkaian gerak ritmik sederhana beregu dengan kompak serta nilai kerja sama, disiplin dan estetika

senam Ritmik: SIS

4.2.1 Melakukan gerakan senam ritmik sikap awal, sikap saat melakukan dan sikap akhir pada S I S

Melakukan gerakan Senam Indonesia Sehat (S I S) dengan:

pemanasan inti pendinginan

Test(beregu)

Test (ketrampilan)

8 x 35 menit( 2 x pertemuan)

Buku Penjasorkes kls Vl, hal 43-51

Buku panduan S I S

Religius Disiplin Tanggung

jawab

Page 56: [3] Silabus Pjok - Copy - Semester 1

Standart Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/ Pemblj.

Kegiatan Pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

PenilaianAlokasiWaktu

Sumber Belajar

KarakterTehnik

BentukInstrumen

5.1Mengenal bahaya Narkoba

5.2 Mengenal cara menghindari bahaya narkoba

Narkoba

Jenis-jenis, dampak negative, bahaya, mencegah dan menghindarinya

5.1.1 Mmengidentifikasi & menjelaskan jenis-jenis narkoba serta bahayanya

.5.1.2 Bahaya Narkoba

Pengertian narkoba

Jenis-jenis narkoba

Dampak negative dari narkoba

Bahaya fisik narkoba

Akibat fatal dari penyalahgunaan narkoba

Mencegah dan menghindarinya

Test(perorangan/kelompok)

Test - tertulis- lesan

8 x 35 menit( 2 x pertemuan)

Buku Penjasorkes kls Vl, hal 54-58

Buku panduan tentang narkoba

Religius Disiplin Tanggung

jawab