SATUAN LAYANAN

SATUAN LAYANANBIMBINGAN DAN KONSELING

Sub Tugas Perkembangan 6Mencapai Kematangan Pengembangan Pribadi, serta Melakukan Berbagai Kegiatan yang Positif dalam Upaya Mengembangkan Potensi Dirinya

Topik Permasalahan: Bahaya Merokok

Bidang Bimbingan: Pribadi, Sosial

Jenis Layanan: Bimbingan Kelompok

Fungsi Layanan: Pemahaman dan Pencegahan

Kompetensi yang ingin dicapai: Anggota kelompok mendapatkan informasi mengenai bahaya merokok dan cara menghindari agar tidak merokok.

Sasaran Layanan: 10 mahasiswa PPB kelas 2C

Uraian Kegiatan:

No.Kegiatan PemimpinKegiatan Anggota Kelompok1.

2.

3.

4.Tahap Awal (pembentukan)Menyampaikan maksud dan tujuan kegiatan layanan kelompok. Menjelaskan tata cara pelaksanaan kegiatan kelompok. Mengadakan perkenalan dengan anggota kelompok. Mengadakan permainan untuk menghangatkan suasana (daftar kekuatan).Mengucapkan ikrar janji bersama untuk saling menjaga kerahasiaan, kepercayaan dan keterbukaan.

Tahap transisi (peralihan) Menanyakan kepada anggota kelompok tentang kesiapan melanjutkan kegiatan berikutnya. Tahap kegiatan Pemimpin kelompok mengemukakan suatu topik untuk dibahas oleh kelompok.Tahap pengakhiran Meminta kesan-kesan dari kegiatan. Merencanakan kegiatan selanjutnya.

Memperhatikan penjelasan pemimpin kelompok. Merespon dan memperhatikan.

Masing-masing anggota kelompok memperkenalkan diri. Menulis kekuatan-kekuatannya masing-masing kemudian menulis kekuatan anggota yang lain. Mengucapkan ikrar janji bersama untuk saling menjaga kerahasiaan, kepercayaan dan keterbukaan.

Memberikan respon jawaban atas kesiapan melanjutkan kegiatan selanjutnya.

Anggota kelompok membahas topik tersebut secara mendalam dan tuntas.

Memberikan kesan-kesan.

Memutuskan untuk kegiatan selanjutnya.Metode: Diskusi

Tempat Penyelenggara: Ruang kelas G.U. IKIP PGRI Semarang

Waktu dan Tanggal: 21 Maret 2011/ 12:30 selesai

Penyelenggara Layanan: Praktikan (Nanik Munadhiroh)

Pihak-pihak yang diikutsertakan dalam penyelenggara layanan: Dosen pembimbing (Dini Rahmawati), observer

Alat dan perlengkapan yang digunakan: Peralatan tulis

Rencana Penilaian : Penilaian pengamatan proses keaktifan anggota kelompok dalam pembahasan dan setelah kegiatan bimbingan berlangsung.

Keterkaitan layanan ini dengan layanan/ kegiatan pendukung : Konseling individual

Catatan Khusus:

Semarang, Maret 2011Praktikan (Leader) Praktikan (co-leader)

Nanik Munadhiroh Nok QomariyahNPM. 08110182 NPM.08110183

Dosen Pembimbing

Dini RakhmawatiNIP. 088501216

RESUMEBentuk Layanan: Bimbingan KelompokPenyelenggara: Dini RakhmawatiSasaran (Anggota): 10 mahasiswa PPB kelas 2CPertemuan: Pertama

Lingkup Pembicaraan: 1. Sifat Toipik: 2. Topik yang muncul: 3. Topik yang dibahas:

Isi Bahasan:

Lain-lain:

Praktikan (Leader)Praktikan (co-leader)

Nanik MunadhirohNok QomariyahNPM. 08110182NPM. 08110183

Dosen Pembimbing

Dini Rakhmawati S.Pd NIP. 088501216BAHAYA MEROKOK

Rokok adalah produk yang berbahaya & adiktif (menimbulkan ketergantungan) karena didalam rokok terdapat 4000 bahan kimia berbahaya yang 69 diantaranya merupakan zat karsinogenik (dapat menimbulkan kanker). Zat-zat berbahaya yang terkandung didalam rokok antara lain : tar, karbon monoksida, sianida, arsen, formalin, nitrosamine.Efek rokok terhadap kesehatan sendiri sangat membahayakan, akibat kandungan berbagai bahan kimia berbahaya yang ada di dalam rokok maka dengan merokok sama saja memasukkan bahan-bahan berbahaya tersebut ke dalam tubuh. Tetapi walaupun rokok sudah banyak diketahui bahayanya & menimbulkan banyak penyakit, masih banyak orang yang tetap merokok. Salah satu alasannya adalah kandungan nikotin di dalam rokok akan menimbulkan kecanduan bagi para penghisapnya sehingga apabila mereka tidak merokok, mereka akan merasakan gangguan seperti gelisah, berkeringat dingin, ataupun sakit perut. Kemudian ketika mereka merokok kembali & nikotin telah menyentuh otak lagi, barulah mereka akan merasa tenang & dapat berkonsentrasi.Oleh sebab itu banyak perokok yang akan terus menjadi perokok seumur hidupnya, walaupun apabila mereka mempunyai keinginan yang kuat untuk berhenti, mereka sulit menghentikan kecanduan mereka terhadap rokok. Salah satu hal lain yang turut menjadi keprihatinan adalah jumlah perokok yang semakin meningkat dari tahun ke tahun, hal ini berarti bahwa terdapat pertambahan perokok baru setiap saat yang kemungkinan besar akan terus menjadi perokok aktif seumur hidupnya. Perokok baru tersebut sebagaian besar adalah anak-anak & remaja.

Kenapa Remaja Merokok?Untuk remaja, pengaruh pergaulan teman sebaya juga turut menjadi andil untuk pertumbuhan perokok baru. Terkadang remaja menjadi perokok pemula karena adanya desakan dari teman-teman mereka untuk dapat diterima dalam pergaulan ataupun supaya dapat dipandang lebih keren oleh lawan jenisnya. Para remaja tersebut tentu belum mengerti benar mengenai bahaya yang dapat disebabkan oleh rokok ataupun penyakit yang dapat timbul karena rokok.Bahaya Rokok Pada RemajaPada remaja, masalah kesehatan jangka pendek termasuk diantaranya penyakit yang dapat timbul akibat rokok adalah gangguan pernafasan, kecanduan nikotin serta meningkatnya resiko untuk menggunakan bahan berbahaya lain termasuk obat terlarang. Sedangkan masalah jangka panjangnya adalah kenyataan bahwa sekali orang telah menjadi perokok aktif maka biasanya akan terus menjadi perokok aktif sepanjang hidupnya.Berikut beberapa masalah lain yang dapat timbul akibat bahaya rokok :Perokok mempunyai fungsi paru-paru yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang bukan perokok.Merokok mengurangi pertumbuhan paru-paru.Pada orang dewasa, penyakit yang disebabkan oleh rokok adalah penyakit jantung & stroke. Penelitian menunjukkan bahwa hal tersebut juga mulai terlihat pada remaja yang menggunakan rokok.Merokok dapat menurunkan performa & daya tahan tubuh para remaja, bahkan pada remaja yang aktif berolahraga.Secara rata-rata, orang yang merokok 1 bungkus atau lebih setiap harinya berkurang hidupnya selama 7 tahun dibandingkan orang yang tidak merokok.Merokok sejak usia dini akan meningkatkan resiko untuk terkena kanker paru-paru. Untuk penyakit lain karena rokok maka resikonya juga akan semakin meningkat apabila terus merokok.

Berikut tips untuk membantu remaja agar dapat menjauhi rokok : Pahami bahaya yang dapat ditimbulkan oleh rokok.

Terkadang remaja melihat rokok sebagai suatu bentuk pemberontakan atau sebagai cara untuk dapat diterima oleh teman-temannya, tetapi tidak memikirkan bahaya yang dapat ditimbulkan.Katakan tidak pada rokok.Tetaplah katakan tidak pada rokok agar tidak ada keinginan untuk mencoba-coba.Rokok bukanlah hal yang keren.Katakan pada diri sendiri bahwa rokok bukanlah hal yang keren. Rokok dapat membuat nafas menjadi bau, membuat gigi menjadi kuning, menyebabkan batuk & kehilangan tenaga untuk dapat melakukan aktifitas olahraga ataupun kegiatan lain.Rokok membuang uang.Merokok merupakan hal yang mahal. Coba pikirkan berapa pengeluaran yang harus dikeluarkan apabila mengkonsumsi rokok selama seminggu, sebulan ataupun setahun. Bandingkan uang tersebut dengan barang elektronik ataupun barang lain yang dapat diperoleh apabila tidak merokok.Pahami tekanan dari teman sebaya.Adanya teman yang merokok dapat mempengaruhi seseorang untuk ikut merokok. Cobalah untuk tidak menerima tawaran dari teman untuk merokok.Tangani kecanduan akibat rokok dengan serius.Banyak remaja yang percaya bahwa mereka dapat berhenti merokok kapanpun mereka mau, tetapi kenyataannya nikotin dapat membuat mereka menjadi kecanduan sama seperti pada orang dewasa. Jika memang sudah kecanduan, cobalah untuk mencari cara untuk berhenti.

Berikut ini strategi-strategi yang dapat anda gunakan untuk berhenti merokok:Rencanakan waktu berhenti

Rencanakan kapan anda akan berhenti merokok untuk selamanya. Waktunya mungkin saja beberapa hari ke depan atau 2 minggu lagi. Menjelang hari berhenti merokok itu, anda kurangi jumlah rokok yang dihisap setiap harinya.Obat-obatan

Obat membantu mengurangi gejala-gejala berhenti merokok sampai efek terburuk terlewati. Anda mempunyai pilihan obat baik berdasarkan resep dokter maupun obat over-the-counter (tanpa resep dokter). Diskusikan pilihan tersebut dengan dokter anda.Bantu diri anda sendiri

Dalam merencanakan dan menjaga keinginan anda untuk berhenti merokok, carilah informasi mengenai rokok dan penyakit yang ditimbulkan dari berbagai sumber terpercaya seperti American Cancer Society, American Lung Association, Centers for Disease Control and Prevention atau situs lokal seperti Yayasan Kanker Indonesia, Yayasan Jantung Indonesia ,Komite Nasional Penanggulangan Masalah Merokok. Bantulah diri anda dengan informasi yang meyakinkan anda untuk menjauh dari rokok setelah berhenti merokok.Kelompok pendukung

Entah anda bertemu secara online atau sebuah kelompok pendukung. Carilah dukungan dari orang-orang yang juga berusaha untuk berhenti merokok.Konseling

Konseling merupakan pertemuan tatap muka dengan dokter yang terpercaya, psikolog, perawat atau konselor. Forum ini akan membahas hal-hal apa saja yang menghalangi anda untuk berhenti merokok dan cara-cara untuk mengatasinya. Cold turkey

Merupakan strategi dengan langsung berhenti merokok. Jika anda memilih cold turkey maka anda akan mengalami gejala-gejala putus rokok, seperti semua orang yang berhenti merokok seperti tidak sabar (restlessness), nafsu makan bertambah, mudah tersinggung.Disarankan agar anda mencari bantuan saat anda berhenti merokok, baik itu berupa dukungan ataupun pengobatan. Olahraga

Olahraga akan membantu anda mengatasi stres dan berat badan yang bertambah setelah anda berhenti merokok. Ajak Sahabat/Keluarga Anda

Mintalah teman atau anggota keluarga yang tidak merokok untuk menyediakan waktu mereka jika anda mengalami masa-masa yang sulit. Terapi alternatif

Beberapa perokok mencoba metode hipnotis atau akupuntur untuk membantu mereka berhenti merokok, meskipun tidak banyak yang terbukti berhasil. Namun, bila metode tersebut membuat anda berhenti merokok, berarti metode tersebut cocok dengan anda.

Sumber: http://ahyarwahyudi.wordpress.com/2009/02/22/bahaya-merokok-bagi-kesehatan/http://medicastore.com/artikel/299/index.html