RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)DIDAKTIK DAN METODIK PEMBELAJARAN AQUATIC KOORDINASI GAYA PUNGGUNGRencana pelaksanaan pembelajaran (RPP) ini di ajukan untuk memenuhi tugas mata kuliah Didaktik dan Metodik Pembelajaran Aquatik yang di bimbing oleh Akhmad Olih Solihin S,pd M,pd

DI SUSUN OLEH :NURLITA PEBRIANI (notulen)13520387NURUL FATIMAH 13520388NURUL NURJANAH (guru)13520389RIFAN NURDIANSYAH 13520390KELOMPOK 2BKELAS 2ISEKOLAH TINGGI KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN (STKIP) PASUNDAN CIMAHI2014RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARA (RPP)SatuanPendidikan : S M A Kelas/Semester : VII / 1 (Ganjil )Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanTema/Topik : Kordinasi gaya punggungWaktu : 1 x 30 menit

A. Kompetensi Inti 1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianut.2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, gotong royong) santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.3. Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata.4. Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori.

B. Kompetensi Dasar : 1.1 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani, permainan, dan olahraga.2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.2.6 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik.3.3 Memahami pengetahuan modifikasi keterampilan renang gaya punggung.4.1 Mempraktikkan modifikasi keterampilan renang gaya punggung dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya.

C. Indikator Pencapaian Kompetensi 1. Melakukan doa sebelum memulai pembelajaran.2. Menunjukkan sikap sportif dalam bermain.3. Menunjukkan sikap disiplin selama mengikuti pembelajaran.4. Siswa mampu beradaptasi dengan kondisi kolam renang (di dalam air maupun di sekitar kolam).5. melakukan gerakan kordinasi gaya punggung.

D. Tujuan Pembelajaran Setelah mengikuti pembelajaran ini, diharapkan peserta didik dapat:1. Melafalkan doa menurut agama dan kepercayaan masing-masing.2. Menunjukkan sikap sportif dalam bermain.3. Menunjukkan sikap disiplin selama mengikuti pembelajaran.4. Peserta didik dapat beradaptasi dengan situasi kolam renang (di dalam air maupun di area sekitar kolam).5. Melakukan kordinasi gaya punggung.

E. Materi Pembelajaran

1. FASE KORDINASI TANGAN KANAN DAN KIRIApabila pelatih atau guru memperoleh kesulitan mengkordinasikan gerakan tangan kanan dan kiri, maka baik pada renang gaya bebas ataupun gaya punggung perlu di tambah satu fase lagi yaitu saat dimana fase rotasi tangan kanan telah di latih dengan baik dengan baik dan kemudian fase rotasi tangan kiri juga di latih dengan baik. Fase kordinasi tangan kanan dengan kiri di lakukan dimana tangan kanan lurus di atas kepala, maka tangan kiri berada lurus di samping tubuh. Putarlah tangan kanan dan mulai melakukan rangkaian gerak di bawah permukaan air, serentak dengan itu tangan kiri keluar dari permukaan air di awali oleh ibu jari. Serentak dengan tangan kanan berakhir melakukan fase mendorong hingga berakhir di samping paha pada kedalaman 20-30cm dari permukaan air, maka tangan kiri juga berakhir dengan masuknya kelingking ke permukaan air hingga mencapai kedalaman yang diinginkan. Cara ini dapat dilakukan secara bergantian.2. KORDINASI PERNAPASAN DENGAN GERAKAN TANGANBeberapa bentuk latihan kordinasi pernapasan dengan gerakan tangan.a) Dengan menggunakan papan latihan yang di jepit oleh paha , berenang hanya dengan tangan saja. Saat tangan kanan melakukan perputaran di atas permukaan air atau pada fase istirahat . saat tangan kanan melakukan perputaran di atas permukaan air atau pada fase istirahat, serentak dengan itu mulut mengambil udara sebanyak banyaknya dan kemudian sisa pembakaran baru di buang ketika lengan kiri melakukan fase istirahat, maka untuk itu di lakukan sebaliknyab) Bentuk latihan di atas bisa di kembangkan, dimana setelah mengambil udara,setelah beberapa putaran lengan di tahan, baru di buang secara bertahap, cara demikian sering di sebut dengan istilah hypoxic3. KORDINASI GERAKAN KAKI DENGAN PERNAFASANSecara otomatis, pada dasarnya kordinasi gerakan kaki dengan pernafasan dapat dikerjakan setelah menguasai secara akurat dari masing masing bagianya. Akanntetapi untuk melatih secara akurat gerakan dari kedua unsur ini, hendaknya di berikan latihan tersendiri. Tidak sedikit yang menguasai bagian bagian gerak dengan kaki. Seperti yang di kerjakan dalam langklah kaki, maka kordinasi kaki dengan pernapasan dapat dilakukan setelah kedua tangan lurus diatas kepala dan kaki melakukan gerakan gaya punggung, coba ambil udara melalui mulut dan kemudian di tahan atau dengan 5-7 atau 9 hitungan baru sisa pembakaran di buang melalui hidung secara perlahan lahan.4. KORDINASISeperti halnya dalam gaya bebas lakukanlah gerakan kaki naik turun secara teratur adapun bagian bagianyaa) Tangan kanan melakukan entry, tangan kanan berada dalam posisi disamping paha

b) Setelah tangan melakukan entry kemudian dengan dorongan bahu sebelahnya sehingga mengakibatkan tangan masuk lebih dalam ,tangan kanan mulai bergerak naik.

c) Tangan kiri terus bergerak agak kedalam, tangan kanan siap untuk melakukan dalam sikap rileks

d) Tangan kiri mulai meraih air, tangan kanan siap keluar dari permukaan air

e) Tangan kiri mulai mengambil sikap yang membentuk sudut, tangan kanan keluar dari peremukaan air.

f) Tangan kanan memutar telapak tangan ke arah luar sehingga kelingking siap untuk melakukan entry, dan tangan kiri telah berakhir melakuakan tarikan pull dan siap untuk melakukan dorongan.

g) Posisi tangan kanan dengan kelingking sudah mengarah untuk bersiap siap melakukan entry, trangan kiri bergerak melakukan dorongan push.

h) Tangan kanan siap untuk melakukan entry, sedangkan tangan kiri siap untuk mengakhiri dorongan.

i) Tangan kanan segera melakukan entry, sedangkan tangan kiri berakhir melakuakan dorongan atau push.

j) Tangan kanan melakukan entry, atau masuk ke permukaan air, dan tangan kiri telah berakhir melakukan dorongan atau push.

k) Tangan kanan masuk lebih dalam dan ditambah dengan dorongan bahu kiri dengan bersamaan bahu kiri mendorong tangan kanan untuk masuk kedalam tangan kiri siap melakukan recovery.

l) Setelah tangan kanan maksimum masuk kedalam permukaan air kemudian tangan kanan siap untuk melakukan tarikan sedangkan tangan kiri siap melakukan recovery.

m) Tangan mulai melakukan tarikan pull tangan kiri telah keluar dari permukaan air untuk melakukan recovery.

n) Tangan kiri bergerak ke atas melakukan recovery, kemudian sambil melakukan recovery kelingking mulai di putar untuk nantinya masuk ke permukaan air lebih dahulu pada saat entry, maka tangan kanan mulai membentuk sudut dimana tangan kanan ini melakukan tarikan pull.

o) Kelingking tangan kiri telah siap mengarah untuk melakukan entry, tangan kanan hampir mengakhiri tarikan pull.

p) Tangan kanan siap melakukan dorongan push, tangan kiri dengan kelingking di depan bergerak maju menuju permukaan air.

q) Tangan kanan melakukan gerakan mendorong push, serentak tangan kiri bergerak menuju permukaan kolam untuk melakukan entry.

E. F. Metode pembelajaraan 1. Metode saintifik (scientific)2. Metode eksperimen

G. Kegiatan Pembelajaran.KEGIATANDISKRIPSIWAKTU

Pendahuluan Berbaris, berdoa, presensi, danapersepsi Tanyakankondisikesehatanpesertadidiksecaraumum Memberikanmotivasidanmenjelaskantujuanpembelajaran (alokasi waktu ini sudah memperhitungkan waktu peralihan dari mapel lain)

5 menit

Inti Pertama-tama siswa berbaris 2 berbanjar. Pemanasan statis dan dinamis dilakukan di pinggir kolam. Setelah siswa selesai melakukan pemanasan, guru mengintruksikan murid untuk melaksanakan permainan yang telah di modifikasi oleh guru. Permainannya yaitu berupa murid membuat lingkaran di dalam kolam, dan murid pun bernyanyi dengan mengoper bola kepada teman sebelahnya sampai selesai bernyanyi, murid yang terakhir memegang bola dan murid tersebut dinyatakan sebagai kucing yang akan di permainkan dalam permainan ini. Kucing tersebut harus melempar bola kepada temannya, jika teman tersebut terkena bola maka dinyatakan sebagai kucing kedua dan seterusnya, dan untuk menghindari bola murid yang lain diusahakan untuk masuk kedalam air serta untuk murid terakhir terkena bola maka mendapatkan hadiah yaitu berupa masuk air selama 20 hitungan. Selesai permainan, murid di instruksikan untuk berbaris di dekat dinding kolam, dan guru mengintruksikan murid untuk berhitung satu dan dua. Setelah itu saat guru meniup peluit pertama maka murid yang mempunyai nomor ke satu harus melakukan gerakan kaki gaya punggung dengan menggunakan bantuan pelampung, dan saat guru meniup peluit kedua murid yang mempunyai no ke dua melakukan hal yang sama. keterangan : gambar di atas merupakan teknik gerakan kaki gaya punggung yang di bantu oleh pelampung, hal tersebut untuk membantu badan dalam posisi stabil. Murid di intruksikan untuk melakukan gerakan tangan gaya punggung yang di bantu dengan benda yaitu dengan botol air mineral.

Keterangan : gambar di atas merupakan gambar teknik gerakan tangan gaya punggung yang di bantu oleh botol air mineral untuk membantu badan supaya bisa mengapung.

Guru pun mengintruksikan murid untuk melakukan gerakan koordinasi dari gerakan tangan, kaki, dan pernapasan gaya punggung tanpa melakukan luncuran. Keterangan : gambar di atas merupakan gerakan kaki dan tangan pada gaya punggung. Setelah itu murid melakukan luncuran serta gerakan koordinasi kaki, tangan, dan pernapasan gaya punggung.

Keterangan : gambar di atas merupakan gambar teknik untuk melakukan luncuran gaya punggung. Keteranagan : gambar di atas merupakan teknik dari koordinasi gaya punggung.20 menit

Penutup berbaris , pendinginan. Menarik kesimpulan dari hasil pembelajaran. Berdoa dan pembelajaran selesai5 Menit

H. Sumber belajar Kolam renang Pelampung yang terbuat dari botol aqua yang sudah dimodifikasi Peluit Kamera/video

1. Pengamatan sikapSelama proses pembelajaran guru mengamati sikap yang muncul pada saat anak melakukan aktivitas di kolam . sikap yang diharapkan selama proses pembelajaraan,yaitu menunjukan perilaku sportivitas ,tanggung jawab,menghargai teman dan disiplin.Keterangan : berikan tanda cek (V) pada kolom yang sudah di sediakan , setiap peserta ujian menunjukan atau menampilkan perilaku yang diharapkan . tiap perilaku yang diharapkan . tiap perilakuyang di cek (V) mendapat rentang nilai 1 sampai dengan 3.Nilai = jumlah skor yang diperoleh _______________________ x 100 Jumlah skor maksimal

2. Penilaian Sikap a. Petunjuk Penilaian Penilaian aspek perilaku (sikap) dilakukan dengan pengamatan selama mengikuti kegiatan belajar mengajar. Pengamatan dalam proses penilaian dilakukan saat peserta didik melakukan renang gaya bebas. Aspek-aspek yang dinilai meliputi: kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman, dan menerima kekalahan/kemenangan.Berikan tanda cek () pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta didik menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek () dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 3. (Baik=3, Sedang = 2, dan Kurang = 1).b. Rubrik Penilaian PerilakuPerilaku Yang DinilaiCEK ( )PerolehanNilaiNilai AkhirKeterangan

BaikSedangKurang

1. Kerja sama

2. Tanggung jawab

3. Menghargai teman

4. Menerima kekalahan & kemenangan

Jumlahskormaksimal = 12

Cimahi, . . . . . . . . . . . . . . . . . .2014Kepala SMA Negeri .....

____________ Guru Mata Pelajaran

Nurul Nurjanah S.Pd