RPP K13 Guling Depan Dan Belakang

14
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN Sekolah : SMP ISLAM SIDOARJO Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/ Semester : VII / 1 (Ganjil) Materi Pokok : Senam Lantai Alokasi Waktu : 3 X 40 menit ( 1 x pertemuan ) A. Kompetensi Inti 1.Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianut. 2.Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, gotong royong) santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya. 3.Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata. 4.Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori. B. Kompetensi Dasar dan Indikator 1.1 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani, permainan, dan olahraga, dicerminkan dengan: a.Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran. b.Selalu berusaha secara maksimal dan tawakal dengan hasil akhir. c.Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan. 2.1 Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik. 2.2 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik. 2.3 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar. 3.1. Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai (guling depan). a. Menjelaskan gerak guling depan b. Menjelaskan gerak guling belakang 4.1 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai (guling depan). a. Mempraktikkan gerak guling depan

description

RPP k13

Transcript of RPP K13 Guling Depan Dan Belakang

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah :SMP ISLAM SIDOARJO

Mata Pelajaran :Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester: VII / 1 (Ganjil)

Materi Pokok : Senam Lantai

Alokasi Waktu: 3 X 40 menit ( 1 x pertemuan )

A. Kompetensi Inti

1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianut.

2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, gotong royong) santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.

3. Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata.

4. Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori.

B. Kompetensi Dasar dan Indikator 1.1 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani, permainan, dan olahraga, dicerminkan dengan:

a. Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran.

b. Selalu berusaha secara maksimal dan tawakal dengan hasil akhir.

c. Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan.

2.1 Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.2.2 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik.2.3 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar.3.1. Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai (guling depan).a. Menjelaskan gerak guling depanb. Menjelaskan gerak guling belakang4.1 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai (guling depan).a. Mempraktikkan gerak guling depanb. Mempraktikkan gerak guling belakangC. Tujuan Pembelajaran

Setelah mengikuti kegiatan pembelajaran ini, peserta didik diharapkan dapat :1. Terbiasa memanjatkan doa sebelum dan sesudah pelajaran dengan khusuk.2. Terbiasa datang ke lapangan tepat waktu3. Bertanggung jawab atas segala alat yang dipakai.4. Menjelaskan gerak guling depan5. Mempraktikkan gerak guling depan6. Menjelaskan gerak guling belakang7. Mempraktikkan gerak guling belakangD. Materi PembelajaranGuling Depan Sikap Awal Jongkok

Cara melakukan guling depan dari sikap awal jongkok adalah sebagai berikut:

1) Sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, letakkan lutut ke dada.

2) Kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm.

3) Kemudian, bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan

menundukkan kepala dan dagu sampai ke dada.

4) Setelah itu, lakukan gerakan berguling ke depan.

5) Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok.

Guling Depan Sikap Awal Berdiri

Cara melakukan guling depan dari sikap berdiri adalah sebagai berikut:

Sikap awal berdiri dengan kedua kaki rapat, lalu letakkan kedua telapak tangan di

atas matras selebar bahu, di depan ujung kaki sejauh 50 cm.

Bengkokkan kedua tangan, lalu letakkan pundak di atas matras dan kepala dilipat

sampai dagu menempel bagian dada.

Selanjutnya dengan, berguling ke depan, yaitu saat panggul menyentuh matras lipat

kedua kaki dan pegang tulang kering dengan kedua tangan menuju ke posisi jongkok.

Berdiri

Guling ke belakang (back roll) adalah menggelundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada. Gerakan guling ke belakang dapat dilakukan dengan cara guling ke belakang dengan sikap jongkok.Cara melakukan gerakan guling belakang adalah sebagai berikut.

1) Sikap awal dalam posisi jongkok, kedua tangan di depan dan kaki sedikit rapat.

2) Kepala ditundukkan, kemudian kaki menolak ke belakang.

3) Pada saat panggul mengenai matras, kedua tangan segera dilipat ke samping telinga dan telapak tangan menghadap ke bagian atas untuk siap menolak.

4) Kaki segera diayunkan ke belakang melewati kepala, dengan dibantu oleh kedua tangan menolak kuat dan kedua kaki dilipat sampai ujung kaki dapat mendarat di atas matras, ke sikap jongkok.

E. Metode Pembelajaran 1. Pendekatan:Scientific2. Model: Cooperative Learning3. Metode: ResiprokalF. Media, Alat, dan Sumber Pembelajaran1. Media: Poster/gambar Guling depan dan Belakang serta peraga2. Alat/ Bahan:Matras, Peluit, Lapangan. 3. Sumber Belajar: 1. Muhajir, Buku Guru Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, Kelas VII SMP, Jakarta: Kemdikbud, 20132. Muhajir, Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, Kelas VII SMP, Jakarta: Kemdikbud, 2013

G. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Satu:

KEGIATANDISKRIPSIWAKTU

Pendahuluan Menyapa dan mengucap salam.

Berbaris, berdoa, presensi, dan apersepsi dengan mengaitkan materi pembelajaran sekarang dengan pengalaman peserta didik.

Pengkondisian fisik, mental, untuk mengikuti pembelajaran.

Memberikan motivasi, menjelaskan tujuan dan manfaat materi pembelajaran.

Menyampaikan tahapan kegiatan pembelajaran yang akan dilalui selama pertemuan (membagi pasangan (pengamat-pelaku), mengatur giliran peran, melakukan klarifikasi, melakukan penilaian).15 menit

Inti1. Melakukan aktivitas perminan kecil untuk pemanasan, didahului dengan peregangan ringan.

2. Melakukan rangkaian kegiatan pembelajaran dengan pendekatan scientific dan dengan metode resiprokal

a. Mengamati

Membaca informasi tentang pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian gerak dasar senam lantai (guling depan).

Mencari informasi lain tentang pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian gerak dasar senam lantai (guling depan) dari berbagai sumber media cetak dan peraga.b. Menanya

Mempertanyakan konsep gerakan guling depan dengan menunjukkan nilai toleransic. Mengumpulkan informasi/ Mencoba Melakukan gerakan guling ke depan dari posisi jongkok yang dibantu/tidak dibantu oleh teman Melakukan gerakan mengguling ke depan dari posisi berdiri yang dibantu/tidak dibantu oleh teman Melakukan gerakan mengguling ke depan dari posisi jongkok yang dibantu/tidak dibantu oleh teman dengan menunjukkan nilai kerjasaman, toleransi, dan disiplin.d. Mengasosiasi/ Menalar:

Menemukan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi dalam (guling depan)e. Mengomunikasikan:

Memperagakan (guling depan) secara parsial. Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalam menggunakan dan merawat peralatan peramaian Memberikan saran perbaikan keterampilan kepada teman selama melakukan permianan

3. Guru melakukan penilaian (pengetahuan, sikap, dan keterampilan) selama pembelajaran berlansung.

4. Melakukan permainan sederhana untuk pemulihan kondisi85 menit

Penutup Merangkum dan menyimpulkan materi pembelajaran secara bersama-sama.

Melakukan refleksi oleh guru dengan melibatkan peserta didik Memberikan umpan balik dan rencana kegiatan pembelajaran berikutnya Berdoa bersama dan menyampaikan salam.25 8020 menit

Pertemuan Kedua

a. Pendahuluan (15 menit)

b. Inti ( 85 menit)

c. Penutupan (20 menit)

Penilaian1. Penilaian SikapBerikan tanda cek () pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta didik menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan, dengan kriteria sebagai berikut:

Skor 4 = selalu, apabila selalu melakukan sesuai pernyataan.

Skor 3 = sering, apabila sering melakukan sesuai pernyataan dan kadang-kadang tidak melakukan

Skor 2 = kadang-kadang, apabila kadang-kadang melakukan dan sering tidak melakukan.

Skor 1 = tidak pernah, apabila tidak pernah melakukan.

NoAspek PengamatanSkorKeterangan

1234

1.Spiritual

2.Toleransi

3.Disiplin

4.Bertanggung jawab

Jumlah skor maksimal = 16

a. Pedoman penskoran

1) Pengolahan skorSkor maksimum: 16, Skor perolehan peserta didik: SP

Nilai sikap yang diperoleh peserta didik: SP/16 X 4

Rentang nilai sikap:

NilaiPredikatNilai Sikap

0,00 Nilai 1,00DKURANG

1,00 Nilai 1,33D+

1,33 Nilai 1,66C-.CUKUP

1,66 Nilai 2,00C

2,00 Nilai 2,33C+

2,33 Nilai 2,66B-BAIK

2,66 Nilai 3,00B

3,00 Nilai 3,33B+

3,33 Nilai 3,66A-SANGAT BAIK

3,66 Nilai 4,00A

2. Penilaian Pengetahuana. Jenis/ teknik penilaianUji tulisb. Bentuk instrumen dan instrumenSoal uji tulis

Nama:________________

Kelas:________________

NoASPEK DAN SOAL UJI TULISJawaban

1Fakta

a. Sebutkan sikap awal gerakan guling depan dan belakang?

2Konsep

b. Sebutkan teknik gerakan guling depan dan belakang!

3Prinsip

c. Jelaskan perbedaan guling depan dan guling depan!

4Prosedur

d. Jelaskan teknik gerakan guling depan dan belakang!

c. Pedoman penskoran

1) Penskorana. Soal nomor 1, 2, 3 dan 4 Skor 4, jika penjelasan benar dan lengkap

Skor 3, jika penjelasan benar tetapi kurang lengkap

Skor 2, jika sebagian penjelasan tidak benar dan kurang lengkap

Skor 1, jika hanya sebagian penjelasan yang benar dan tidak lengkap

2) Pengolahan skorSkor maksimum: 12, Skor perolehan peserta didik: SP

Nilai sikap yang diperoleh peserta didik: SP/12 X 4

Rentang nilai pengetahuan:

NilaiPredikat

0,00 Nilai 1,00D.

1,00 Nilai 1,33D+

1,33 Nilai 1,66C-.

1,66 Nilai 2,00C

2,00 Nilai 2,33C+

2,33 Nilai 2,66B-

2,66 Nilai 3,00B

3,00 Nilai 3,33B+

3,33 Nilai 3,66A-

3,66 Nilai 4,00A

3. Penilaian Keterapilana. Teknik penilaianBentuk instrumen dan instrumenNama:________________

Kelas:________________

No.Indikator PenilaianHasil Penilaian

Sangat baik (4)Baik (3)Cukup (2)Kurang (1)

1.Sikap Awalan

2.Gerakan Berguling

3.Sikap Akhir

Skor maksimum (12)

Pedoman penskoran keterampilanb. PenskoranSikap Awalan

1 : Peserta didik duduk di tepi matras memhadap matras2 : Kedua lutut ditekuk rapat, punggung membusur3 : kedua telapak tangan sejajar bahu, siku dilipatSkor 1 : peserta didik melakukan 1 sikap

Skor 2 : peserta didik melakukan 1 dan 2 sikap

Skor 3 : peserta didik melakukan 1, 2 dan 3 sikap

Skor 4 : peserta didik melakukan 1, 2, 3, dengan sangat baik

Gerakan Berguling

1. Rebahkan badan dilanjutkan berguling kedepan

2. Saat punggung mengenai matras, mengguling ke Depan lutut ditekuk.3. Tangan dengan cepat memegang kedua lutut.

Skor 1 : peserta didik melakukan 1 sikap

Skor 2 : peserta didik melakukan 1 dan 2 sikap

Skor 3 : peserta didik melakukan 1, 2 dan 3 sikap

Skor 4 : peserta didik melakukan 1, 2, 3, dengan sangat baik

Sikap Akhir1. Badan condong ke Depan.

2. Posisi kedua tangan ada di Depan.

3. Berjongkok menghadap ke depan matras/berdiri.Skor 1 : peserta didik melakukan 1 sikap

Skor 2 : peserta didik melakukan 1 dan 2 sikap

Skor 3 : peserta didik melakukan 1, 2 dan 3 sikap

Skor 4 : peserta didik melakukan 1, 2, 3, dengan sangat baikc. Pengolahan skorSkor yang diperoleh peserta didik untuk perangkat tes keterampilan dihitung dengan rumus:

Nilai peserta didik = Skor yang diperoleh peserta didik/Skor total (12) x 4 =

NilaiPredikat

0,00 Nilai 1,00D.

1,00 Nilai 1,33D+

1,33 Nilai 1,66C-.

1,66 Nilai 2,00C

2,00 Nilai 2,33C+

2,33 Nilai 2,66B-

2,66 Nilai 3,00B

3,00 Nilai 3,33B+

3,33 Nilai 3,66A-

3,66 Nilai 4,00A

Memeriksa dan Menyetujui

Kepala SMP ISLAM SIDOARJOSidoarjo, 2 Juni 2014

Guru Mata Pelajaran

H.D. SURYANTO, S.Pd, M.Pd, MM.

NIP. 19680120 199001 1 001MUKHLIS ROKHMANSYAH, S.Or

a. Penilaian Diri

Materi Pembelajaran :

NoAspek PengamatanNama

1.Spiritual

2.Toleransi

3.Disiplin

4.Bertanggung jawab

Jumlah

NoAspek PengamatanNama

1.Spiritual

2.Toleransi

3.Disiplin

4.Bertanggung jawab

Jumlah

b. Penilaian Antar peserta didik

Materi Pembelajaran :NoAspek PengamatanNama

1.Spiritual

2.Toleransi

3.Disiplin

4.Bertanggung jawab

Jumlah

NoAspek PengamatanNama

1.Spiritual

2.Toleransi

3.Disiplin

4.Bertanggung jawab

Jumlah

2. Penilaian pengetahuan

Soal uji tulis

Nama:____________________________________________________

Kelas:________________

NoASPEK DAN SOAL UJI TULISJawaban

1Fakta

Sebutkan sikap awal gerakan guling depan?

2Konsep

Sebutkan teknik gerakan guling depan!

3e. Prinsip

f. Jelaskan perbedaan berguling-guling dan guling depan!

4Prosedur

g. Jelaskan teknik gerakan guling depan!