PERBEDAAN PENGARUH SENAM SANG SURYA DAN SENAM

SEHAT INDONESIA TERHADAP KESEIMBANGAN DINAMIS LANSIA

DITINJAU DARI INDEKS MASSA TUBUH

(Studi Eksperimen pada Lansia Anggota Posyandu Lansia Saras Utomo Desa

Mudal Kabupaten Boyolali Tahun 2016)

TESIS

Untuk Memenuhi Sebagian Persyaratan Mencapai Derajat

Magister Program Studi Ilmu Keolahragaan

Oleh :

Arandi Palgunadi P.

A 121408017

PROGRAM PASCASARJANA

UNIVERSITAS SEBELAS MARET

SURAKARTA

2016

ii

PERBEDAAN PENGARUH SENAM SANG SURYA DAN SENAM SEHAT

iii

iv

PERNYATAAN ORISINALITAS DAN PUBLIKASI ISI TESIS

Saya menyatakan dengan sebenarnya bahwa :

1. Tesis yang berjudul : “ Perbedaan Pengaruh Senam Sang Surya dan Senam

Sehat Indonesia Terhadap Keseimbangan Dinamis Lansia Ditinjau Dari Indeks

Massa Tubuh” Ini adalah hasil karya penelitian saya sendiri dan bebas plagiat,

serta tidak terdapat karya atau pendapat yang pernah ditulis atau diterbitkan oleh

orang lain, kecuali secara tertulis digunakan sebagai acuan serta daftar pustaka.

Apabila dikemudian hari terbukti terdapat plagiat dalam karya ilmiah ini, maka

saya bersedia menerima sangsi sesuai ketentuan peraturan perundang-undangan

(Permendiknas No 17, tahun 2010).

2. Publikasi sebagian atau keseluruhan isi Tesis pada jurnal atau forum ilmiah lain

harus seijin dan pernyataan tim pembimbing sebagai author dan PPs UNS

sebagai institusinya. Apabila dalam waktu sekurang-kurangnya satu semester (

enam bulan sejak pengesahan tesis ) saya tidak melakukan publikasi dari

sebagian atau keseluruhan tesis ini, maka Prodi Ilmu Keolahragaan UNS berhak

mempublikasikannya pada jurnal ilmiah yang diterbitkan oleh Prodi Ilmu

Keolahragaan PPs-UNS. Apabila saya melakukan pelanggaran dari ketentuan

publikasi ini, maka saya bersedia mendapatkan sangsi akademik yang berlaku.

Surakarta, 2016

Mahasiswa

Arandi Palgunadi P

A121408017

v

Arandi Palgunadi P, A121408017. 2016. Perbedaan Pengaruh Senam Sang Surya dan

Senam Sehat Indonesia Terhadap Keseimbangan Dinamis Lansia Ditinjau Dari Indeks

Massa Tubuh. Pembimbing I: Prof. Dr. Kiyatno, dr, PFK, M.Or, AIFO, II: Prof. Dr.

Agus Kristiyanto, M.Pd. Program Studi Ilmu Keolahragaan, Program Pascasarjana

Universitas Sebelas Maret.

ABSTRAK

Penuaan adalah sebuah proses yang alamiah yang akan terjadi pada manusia,

yang ditandai dengan kemunduran fisik maupun psikis yang mengarah pada

degenerative. Diantaranya perubahan komposisi tubuh, otot, tulang dan sendi, sistem

kardiovaskular, respirasi dan kognisi.Kemunduran atau perubahan morfologis pada otot

akan menyebabkan perubahan fungsional otot. Yaitu terjadi penurunan kekuatan dan

kontraksi otot, elastisitas dan fleksibilitas otot, serta kecepatan dan waktu reaksi.

Penurunan fungsi dan kekuatan otot akan mengakibatkan penurunan kemampuan

mempertahankan keseimbangan postural atau keseimbangan tubuh lansia. Ketidak

mampuan mempertahankan keseimbangan ini merupakan salah satu faktor penghambat

para Lansia untuk melakukan aktivitas yang dinamis dilingkungannya. Tindakan

preventif ini merupakan langkah utama yang harus dilakukan dengan mengantisipasi

gangguan keseimbangan, diantaranya dengan Senam Sehat Indonesia dan Senam Sang

Surya.

Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui (1) Perbedaan pengaruh

latihan Senam Sang Surya dan Senam Sehat Indonesia terhadap keseimbangan dinamis

Lansia (2) Perbedaan keseimbangan dinamis antara Lansia yang memiliki kriteria IMT

Overweight, Normal, dan Underweight. (3) Interaksi antara jenis senam Lansia dan

IMT terhadap keseimbangan dinamis Lansia.

Penelitian ini menggunakan metode Eksperimen dengan rancangan faktorial

2x3. Teknik pengambilan sampel yang digunakan adalah Purposive Sampling.

Penelitian ini dilakukan di Desa Mudal Kabupaten Boyolali dengan sampel penelitian

berjumlah 42 Lansia yang diambil dari populasi sebesar 75 Lansia. Penelitian ini

dilaksanakan selama 9 minggu dimulai tanggal 22 Maret 2016 sampai dengan 22 Mei

2016. Tindakan Senam Sehat Indonesia dan Senam Sang Surya diberikan 3 kali

seminggu.

Berdasarkan pengujian hipotesis menunjukkan : 1) Ada perbedaan pengaruh

Senam Sehat Indonesia dan Senam Sang Surya terhadap peningkatan keseimbangan

dinamis Lansia. Dapat dilihat pada nilai Sig = 0,001 < 0,05 sehingga ditolak 2) Ada perbedaan keseimbangan dinamis antara Lansia yang memiliki kriteria IMT

Overweight, Normal, dan Underweight. Dapat dilihat pada nilai sehingga ditolak. 3) Tidak ada perbedaan interaksi antara jenis senam Lansia

dan IMT terhadap keseimbangan dinamis Lansia, dapat dilihat pada nilai . Dengan demikian diterima.

Kesimpulan dari penelitian ini adalah 1) Terdapat perbedaan pengaruh latihan

Senam Sang Surya dan Senam Sehat Indonesia terhadap keseimbangan dinamis Lansia,

dengan hasil Senam Sehat Indonesia lebih berpengaruh terhadap keseimbangan dinamis

Lansia dibandingkan Senam Sang Surya.2) Terdapat perbedaan keseimbangan dinamis

antara Lansia yang memiliki IMT overweight, normal, dan underweight, dengan hasil

vi

pada Lansia yang memiliki IMT normal terjadi peningkatan keseimbangan dinamis

yang lebih baik dibandingkan Lansia yang memiliki IMT Overweight dan Underweight.

3) Tidak terdapat interaksi antara jenis senam Lansia dan IMT terhadap keseimbangan

dinamis Lansia.

Kata kunci: Senam Sang Surya, Senam Sehat Indonesia, Indeks Massa Tubuh,

Keseimbangan Dinamis.

vii

Arandi Palgunadi P , A121408017 . 2016. The difference influence of Sang Surya

gymnastic and Sehat Indonesia gymnastic towards dynamic balance of elderly people in

terms of body mass index Thesis. supervisor I : Prof. Dr. Kiyatno , dr , PFK , M.Or ,

AIFO , II : Prof. Dr. Agus Kristiyanto , M.Pd.

Sport-science Department, Postgraduate Program, Sebelas Maret University.

ABSTRACT

Aging is a natural process that will happen to people, characterized by a setback

physically and psychologically that leads to degenerative .Including change composition

the body , muscle , bones and joints , the cardiovascular system , respiration and

cognition . Setback or change morphological in the muscles will cause to change

functional muscle .That is a decline in strength and muscular contraction , muscle

elasticity and flexibility , speed and time reaction Impairment in the functions of

muscular strength and will result in the decline in their maintain a postural balance or

the balance of the body for the elderly . Inability to maintaining a balance is one of

factors that hampers elderly to do an activity . This precaution is a major step that „must

be done to anticipate balance disorder , such as Sehat Indonesia Gymnastics and Sang

Surya Gymnastics

The purpose of this study is to find ( 1 ) the difference influence of Sang Surya

gymnastic and Sehat Indonesia Gymnastic towards dynamic balance of elderly ( 2 ) the

difference of dynamic balance among elderly people who have BMI Criteria

overweight , normal , and underweight .( 3 ) the interaction between the types of elderly

people gymnastic and BMI to elderly dynamic balance.

This research uses experimental methods with a 2x3 factorial design. The

method of sample selection was purposive sampling.The study is done in the Mudal

village at boyolali regency. with the sample were 42 elderly taken of the population of

75 elderly .This study was conducted for 9 week commencing march 22, 2016 up to

may 22, 2016 .The act of Sehat Indonesia gymnastic and Sang Surya gymnastic given 3

times a week.

Based on the testing of hypotheses show that: 1) there is a difference influence

of Sehat Indonesia gymnastic and Sang Surya gymnastic on increased elderly dynamic

balance. Can be seen on the value Sig = 0,001 < 0,05 so rejected 2) there is a difference in dynamic balance between elderly having BMI criteria overweight, normal,

and underweight.Can be seen on the value so rejected. 3) there is no difference interaction between the types of elderly gymnastic and BMI to

elderly dynamic balance, can be seen on the value Thus

accepted.

The conclusion of this research is 1) There is a difference influence of Sang

Surya gymnastic and Sehat Indonesia gymnastic towards Dynamic balance of elderly,

with the results of Sehat Indonesia gymnastic more influential to dynamic balance of

elderly than Sang Surya Gymnastic. 2) there is a difference elderly dynamic balance

between elderly people with BMI overweight, normal, and underweight, with outcomes

elderly with normal BMI been an increase in balance dynamic is better than elderly

viii

people with BMI overweight and underweight.3) there was no interaction between the

types of elderly gymnastic and BMI to dynamic balance of elderly.

Password: Sang Surya gymnastic, Sehat Indonesia gymnastic, body mass index ,

dynamic balance

ix

MOTTO

Sabar dalam mengatasi kesulitan dan bertindak bijaksana dalam mengatasinya adalah

sesuatu yang utama.

(Arandi Palgunadi P,2013)

x

PERSEMBAHAN

Alhamdulillahi rabbil „alamiin Terucap syukur atas segala nikmat yang di berikan di

setiap waktu dan di setiap makhluq. Dan Engkau adalah dzat yang memberi apa-apa

yang makhluq butuhkan. Hingga Semua yang kujalani, semua proses yang kukerjakan

serta semua yang kugapai saat ini adalah berkat rahmat, ijin dan karunia_Mu.

Dan semua goresan karya ini dengan tulus kupersembahkan kepada :

1. Ibu dan Ayah tercinta

Doa, kasih sayang serta ridhomu yang tak pernah terputus manjadikan apa yang

telah tercapai ini adalah satu langkah untuk membahagiakan kalian dan keluarga.

2. Kakak dan adikku tersayang

Aranda Palguno P

Arimbi Tri Hapsari

Yang selalu menjadi semangatku.

3. Istriku Handayani Pratina Nugroho

Yang selalu dan tidak pernah lelah membantu dan mensupport semua kegiatanku

4. Teman-temanku Pascasarjana IOR C angkatan 2014.

Terkhusus kepada Luthfi Fuadha yang turut membantu dalam penelitian dan

penulisan tesis ini.

5. Almamaterku Pascasarjana Universitas Sebelas Maret Surakarta.

xi

KATA PENGANTAR

Puji syukur kehadirat Allah SWT atas limpahan rahmat dan karunia Nya,

sehingga penyusunan tesis ini dapat terselesaikan dengan baik. Tesis ini tidak mungkin

dapat diselesaikan tanpa bimbingan dan bantuan serta dukungan dari semua pihak, oleh

karena itu pada kesempatan ini perkenankanlah penulis menyampaikan ucapan terima

kasih dan penghargaan yang sedalam-dalamnya kepada:

1. Prof. Dr. Ravik Karsidi, M.S selaku Rektor Universitas Sebelas Maret Surakarta,

yang telah memberikan kesempatan kepada penulis untuk mengikuti pendidikan di

Program Pascasarjana Universitas Sebelas Maret Surakarta.

2. Prof. Dr. H. M. Furqon H, M.Pd selaku Direktur Program Pascasarjana Universitas

Sebelas Maret Surakarta yang telah memberikan kesempatan kepada penulis untuk

mengikuti pendidikan di Program Pascasarjana Universitas Sebelas Maret Surakarta.

3. Prof. Dr. Agus Kristiyanto, M.Pd selaku Kepala Program Studi Ilmu Keolahragan

sekaligus sebagai pmbimbing II yang telah memberikan kesempatan kepada penulis

untuk mengikuti pendidikan di Prodi Ilmu Keolahragaan Universitas Sebelas Maret

Surakarta.

4. Prof. Dr. Kiyatno, dr, PFK, M.Or, AIFO selaku pembimbing I yang telah secara

seksama dan dengan penuh kesabaran dalam mencurahkan pikiran, waktu, serta

tenaga untuk memberikan bimbingan sampai proposal tesis ini dapat selesai.

5. Rekan-rekan program studi IOR angkatan 2014 yang telah membantu dalam proses

penyelesaian penulisan proposal tesis ini.

6. Semua pihak yang tidak dapat disebutkan satu persatu, atas bantuan baik moril atau

materiil sehingga dapat terselesaikan penulisan proposal tesis ini.

Semoga Allah SWT memberikan balasan atas semua kebaikan yang diberikan

dengan tulus dan ikhlas. Penulis menyadari bahwa proposal tesis ini masih jauh dari

sempurna, oleh sebab itu dengan segala kerendahan hati, penulis mengharap saran dan

kritik yang bersifat membangun sebagai bekal demi kesempurnaan proposal tesis ini.

Surakarta, 2016

Penulis

xii

DAFTAR ISI

HALAMAN JUDUL………………………………………………..........…………....i

LEMBAR PERSETUJUAN…………………………………………………..............ii

LEMBAR PENGESAHAN ......................................................................................... iii

PERNYATAAN ORISINALITAS DAN PUBLIKASI ISI TESIS ............................. iv

ABSTRAK .................................................................................................................... v

ABSTRACT ................................................................................................................ vii

MOTTO ....................................................................................................................... ix

PERSEMBAHAN ......................................................................................................... x

KATA PENGANTAR ................................................................................................. xi

DAFTAR ISI ............................................................................................................... xii

DAFTAR TABEL ....................................................................................................... xv

DAFTAR GAMBAR ................................................................................................. xvi

DAFTAR LAMPIRAN ............................................................................................. xvii

BAB I PENDAHULUAN ............................................................................................ 1

A Latar Belakang Masalah .................................................................................... 1

B Identifikasi Masalah ........................................................................................... 5

C Pembatasan Masalah .......................................................................................... 5

D Rumusan Masalah .............................................................................................. 6

E Tujuan Penelitian ............................................................................................... 6

F Manfaat Penelitian ............................................................................................. 6

BAB II KAJIAN TEORI DAN HIPOTESIS ............................................................... 7

A Kajian Teori ....................................................................................................... 7

1. Lanjut Usia (Lansia) ....................................................................................... 7

a. Definisi Lansia ............................................................................................ 7

b. Klasifikasi Lansia ....................................................................................... 7

c. Masalah Pada Lanjut Usia .......................................................................... 8

d. Komponen Kebugaran pada Lansia ............................................................ 8

e. Teori Penuaan ............................................................................................. 9

xiii

2. Keseimbangan .............................................................................................. 12

a. Definisi keseimbangan ............................................................................. 12

b. Anatomi dan Fisiologi Keseimbangan ..................................................... 12

c. Penyebab Gangguan Keseimbangan ........................................................ 13

d. Dampak Gangguan Keseimbangan .......................................................... 14

e. Keseimbangan Lansia ............................................................................... 14

f. Jenis Keseimbangan postural.................................................................... 15

d. Keseimbangan dinamis Lansia ................................................................. 16

e. Komponen-komponen Pengontrol Keseimbangan ................................... 16

f. Faktor yang Berpengaruh Terhadap Keseimbangan ............................... 19

g. Faktor – Faktor yang Mempengaruhi Keseimbangan Tubuh Lansia ....... 20

h. Prinsip-prinsip Keseimbangan .................................................................. 24

3. Senam Lansia ............................................................................................... 25

a. Definisi Senam Lansia .............................................................................. 25

b. Senam Sang Surya ................................................................................... 26

c. Senam Sehat Indonesia ............................................................................. 26

4. Latihan Fisik Untuk Lansia .......................................................................... 27

a. Prinsip-prinsip Latihan Fisik Bagi Lansia ................................................ 28

b. Manfaat Latihan Fisik Lansia ................................................................... 28

B Kerangka Berpikir ............................................................................................ 29

C Hipotesis .......................................................................................................... 32

BAB III METODOLOGI PENELITIAN .................................................................. 34

A Tempat dan Waktu Penelitian .......................................................................... 34

1. Tempat Penelitian ......................................................................................... 34

2. Waktu Penelitian .......................................................................................... 34

B Metode Penelitian ............................................................................................ 34

C Populasi dan Sampel ........................................................................................ 36

1. Populasi Penelitian ....................................................................................... 36

2. Sampel Penelitian ......................................................................................... 36

D Variabel Penelitian ........................................................................................... 36

1. Variabel bebas (independent) ....................................................................... 36

2. Variabel terikat (dependent) ......................................................................... 37

xiv

E Definisi Operasional Variabel Penelitian......................................................... 37

1. Senam Sang Surya ........................................................................................ 37

2. Senam Sehat Indonesia................................................................................. 37

3. Keseimbangan Dinamis................................................................................ 38

4. Lansia ........................................................................................................... 38

5. Indeks Massa Tubuh (IMT).......................................................................... 38

F Teknik Pengumpulan Data ............................................................................... 39

1. Data Indeks Massa Tubuh (IMT) ................................................................. 39

2. Data Keseimbangan Tubuh Lansia .............................................................. 40

G Teknik Analisis Data........................................................................................ 40

BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN ........................................... 51

A. Deskripsi Data .............................................................................................. 51

B. Pengujian Persyaratan Analisis .................................................................... 54

1. Uji Normalitas .............................................................................................. 54

2. Uji Homogenitas .......................................................................................... 55

C. Pengujian Hipotesis ...................................................................................... 56

D. Pembahasan Hasil Penelitian ....................................................................... 60

BAB V KESIMPULAN, IMPLIKASI DAN SARAN .............................................. 65

A. Kesimpulan................................................................................................... 65

B. Implikasi ....................................................................................................... 65

C. Saran ............................................................................................................. 66

DAFTAR PUSTAKA ................................................................................................. 68

xv

DAFTAR TABEL

Tabel Halaman

1. Kerangka Desain Penelitian ................................................................ 30

2. Klasifikasi IMT menurut WHO .......................................................... 34

3. Tata Letak Data ................................................................................... 39

4. Rangkuman Analisis Variansi ............................................................. 42

5. Deskripsi Hasil Tes Peningkatan keseimbangan Dinamis Tiap

Kelompok Berdasarkan Jenis Senam dan IMT ................................... 47

6. Rangkuman Hasil Uji Normalitas Data .............................................. 50

7. Rangkuman Hasil Uji Homogenitas Data........................................ 51

8. Ringkasan Ringkasan Hasil Analisis Varians Untuk Jenis Latihan

Senam Sehat Indonesia dan Senam Sang Surya.............................. 52

9. Ringkasan Hasil Analisis Variansi Untuk IMT............................... 52

10. Ringkasan Hasil Analisis Varian Dua Faktor .................................... 52

11. Uji Komparasi Ganda.................................................................... 53

xvi

DAFTAR GAMBAR

Gambar Halaman

1. Bagan Kerangka Berfikir.................................................................... 25

2. Skema Pelaksanaan Time Up and Go Test .......................................... 35

3. Histogram Nilai Rata-Rata Pre test dan Post test

Keseimbangan Dinamis Lansia Pada Kelompok Senam Sehat

Indonesia dan Senam Sang Surya ........................................................ 48

4. Histogram Nilai Rata-Rata Hasil Pre test dan Post test

Keseimbangan Dinamis Lansia Pada Kelompok Senam Sehat

Indonesia Menurut Kategori IMT........................................................ 48

5. Histogram Nilai Rata-Rata Hasil Pre test dan Post test

Keseimbangan Dinamis Lansia Pada Kelompok Senam Sang

Surya Menurut Kategori IMT .............................................................. 49

6. Profil Interaksi Jenis Senam Lansia dan IMT ..................................... 55

xvii

DAFTAR LAMPIRAN

Halaman

Lampiran 1. Data Peserta Kelompok Senam Sang Surya ................................ 68

Lampiran 2. Data Peserta Kelompok Senam Sehat Indonesia ......................... 69

Lampiran 3. Program Latihan Senam Sang Surya dan

Senam Sehat Indonesia ..................................................................................... 70

Lampiran 4. Output SPSS................................................................................ 71

Lampiran 5. Dokumentasi................................................................................ 76

Lampiran 6 Surat Ijin Penelitian UNS.............................................................. 80

Lampiran 7. Surat Ijin Penelitian KESBANGPOL Boyolali........................... 81

Lampiran 8 . Surat Keterangan Selesai Penelitian ........................................... 82

Lampiran 9. Gerakan Senam Sang Surya dan Senam Sehat Indonesia ........... 83