HIPERTENSI (TEKANAN DARAH

TINGGI)

dr. Ayu Amanda Istiana

Apa itu TEKANAN DARAH TINGGI?

Meningkatnya tekanan darah dalam jangka waktu lama dengan Tekanan darah lebih dari ≥ 140/90 mmHg.

APAKAH PENYEBABNYA?? 95% TIDAK DIKETAHUI, DIDUGA

DIPENGARUHI FAKTOR KETURUNAN, LINGKUNGAN, GAYA HIDUP

5% DISEBABKAN OLEH PENYAKIT GINJAL, KELAINAN HORMON, KEHAMILAN, DLL

Penyebab Tekanan darah tinggi

USIA TUA MAKANAN: JEROAN,

SANTAN, GORENGAN,

GARAM BERLEBIHAN

Penyebab Tekanan darah tinggi Stress

Keturunan

Merokok

Kegemukan

Kurang aktivitas fisik/ berolahraga

Konsumsi minuman keras

Konsumsi pil KB, jamu2, kopi,

obat anti nyeri

Tanda-tanda Tekanan darah tinggi

Sakit kepala

Sakit kuduk

Sulit Tidur

Kelelahan

Mual & Muntah

Sesak nafas

Gelisah

Pandangan

kabur

No Kategori Sistolik(mmHg) Diastolik(mmHg)

1. Optimal <120 <80

2. Normal 120 – 129 80 – 84

3. High Normal 130 – 139 85 – 89

4. Hipertensi

5Grade 1 (ringan) 140 – 159 90 – 99

6Grade 2 (sedang) 160 – 179 100 – 109

7Grade 3 (berat) 180 – 209 100 – 119

8Grade 4 (sangat

berat)

>210 >120

PENCEGAHAN: Pengaturan Diet :

Rendah garam (tidak lebih dari 1 sendok teh/hari)

konsumsi banyak buah dan sayuran

rendah kolestrol Hindari kafein (contoh: kopi)

Perubahan Gaya Hidup Olahraga Teratur : minimal 30 menit

sehari Penurunan Berat Badan Stop merokok Stop konsumsi alkohol

Apa yang harus dilakukan jika mengalami TEKANAN DARAH TINGGI? Minum obat anti darah tinggi sesuai nasehat Dokter

Turunkan kelebihan berat badan

Makan makanan yang rendah garam (maks 1 sdt)

Hentikan konsumsi Kopi, Merokok dan minuman keras!

Istirahat yang cukup

Hindari makan-makanan olahan Daging sapi/kerbau/ kambing (tinggi lemak)

Pola makan yang seimbang

Olahraga

AKIBAT TEKANAN DARAH TINGGI