Pengukuran tinggi badan,berat badan dan lemak
description
Transcript of Pengukuran tinggi badan,berat badan dan lemak
10/04/2023 FIK UNNES 1
PRAKTIKUM TB, BB, perhitungan persentase lemak tubuhTUBUH
Anies Setiowati
TINGGI BADAN
Alat : pengukur tinggi badan (microtoise)
Prosedur:• Lepas sepatu atau alas kaki• Berdiri tegak, pandangan lurus kedepan, seluruh
telapak kaki menapak pada alas• Ukurlah tinggi badan mulai dari tumit (Caicaneus)
sampai puncak tengkorak (Sutura Sagittalis) dengan menggerakkan tongkat pengukur
• Catat hasil angka yang ditunjukkan oleh tongkat pengukur dalam satuan sentimeter (cm)
Hasil pengukuran kearahangka yang lebih besar :146,5 cm
BERAT BADAN
ALAT : TIMBANGAN BB
Prosedur :• Lepas alas kaki, jam tangan dan pakaian luar.• Sesuaikan jarum penunjuk timbangan hingga
sejajar dengan angka nol kilogram.• Naik ke atas timbangan dan berdiri ditengah-
tengahnya, pandangan lurus ke depan.• Catat hasil angka yang ditunjukkan oleh jarum
penunjuk timbangan dalam satuan Kg. •
SALAH SATU MANFAAT PEMERIKSAAN TB DAN BBuntuk mengetahui status gizi
10/04/2023 8
PENGUKURAN LEMAK TUBUH
• Alat
Skinfold Caliper Lfayet (mm)
10/04/2023 9
10/04/2023 10
Prosedur :• Pria hanya memakai celana pendek; wanita memakai
T-shirt dan celana pendek, berdiri tegak dan rileks• Lakukan pengukuran dengan menjepit kulit bagian
dalam dan luar (Subcutaneous) menggunakan ibu jari dan jari telunjuk
• Skinfold ditarik ke belakang (penjepit bergerak), lalu masukkan jepitan kulit dan dorong ke depan penjepit bergeraknya sampai kulit jepitan terjepit sehingga ketebalan lemak ditunjukkan jarum penunjuk pada angka tertentu
• lihat dan catat angka yang ditunjukkan jepitan ketebalan lemak dalam satuan mm
10/04/2023 11
10/04/2023 12
Bagian-bagian tubuh yang diukur dan cara mengukur
- Subscapula :
jepitan diagonal pada bagian bawah tepi scapula- Abdomen
jepitan horizontal pada bagian kanan umbilicus (dekat pusar)- Chest
jepitan horizontal diatas antara medial dan axilla (ketiak) khusus untuk pria
- Triceps
jepitan horizontal antara acrominion dan olecranon pada bagian belakang lengan
- Supra-Iliac
jepitan vertical diatas daerh spina iliaca anterior superior (SIAS)- Thigh :
jepitan vertical di medial rectus famoris- Biceps :
jepitan horizontal di daerah pertengahan musculus Biceps
10/04/2023 13
Tricep
10/04/2023 14
biceps
10/04/2023 15
subscapula
10/04/2023 16
suprailliaka
10/04/2023 17
thigh
10/04/2023 18
10/04/2023 19
• Penilaian :– Persentase lemak tubuh dihitung dengan rumus Specific Gravity
(Sp.Gr)• Sebagai berikut :• Persentase lemak = (5.5548 : Sp.Gr – 5.044) x 100%• Sp.Gr = 1.0909 – (0.0101 x Triceps + 0.0090 x Subscapula)• Hasil dapat dilihat pada lampiran prosentase lemak (lampiran
2), dengan cara memasukkan nilai dalam tabel dengan mencari angka pada kolom tricep dan menarik garis horizontal sehingga terdapat angka titik temu pada angka dilajur Subscapula.
10/04/2023 20
Kategori Score Laki-laki perempuan
Kurang 1 < 5% < 10%
Baik sekali 5 5 -10 % 10 – 15%
Baik 4 11 – 14% 16 -19%
Cukup 3 15 -17% 20 – 24%
Lebih 2 18 – 19% 25 – 29%
Gemuk 1 > 20% > 30%
Kriteri penilaian untuk menentukan tingkat kesegaran jasmani
Perhitungan persen lemak tubuh dgn skinfold Jackson & Pollock
• Perhitungan body density utk wanita:– BD=1.0994921-0.000929 (X1) + o.0000023 (x1)2 –
0.0001392 (x2)– X1=jumlah triceps,thigh & suprailiac skinfolds– X2=umur
• Perhitungan body density utk pria:– BD=1.10938 – 0.0008267 (x1) + 0.0000016 (x1)2 –
0.0002574 (x2)– X1=jumlah chest, abdomen, thigh skinfold– X2=umur
• Siri’s equation: Percent Body fat=(4,95/BD-4.5)x100
10/04/2023 22
10/04/2023 23
Kategori Score Laki-laki perempuan
Kurang 1 < 5% < 10%
Baik sekali 5 5 -10 % 10 – 15%
Baik 4 11 – 14% 16 -19%
Cukup 3 15 -17% 20 – 24%
Lebih 2 18 – 19% 25 – 29%
Gemuk 1 > 20% > 30%
Kriteri penilaian untuk menentukan tingkat kesegaran jasmani
10/04/2023 24
10/04/2023 25
10/04/2023 26