PEMBINA - ptpn13.com€¦ · dan Bapak Ibnu Taufik, Asisten Afdeling V Uji Kompetensi Keahlian...

20

Transcript of PEMBINA - ptpn13.com€¦ · dan Bapak Ibnu Taufik, Asisten Afdeling V Uji Kompetensi Keahlian...

Page 1: PEMBINA - ptpn13.com€¦ · dan Bapak Ibnu Taufik, Asisten Afdeling V Uji Kompetensi Keahlian (UKK) adalah bagian dari intervensi Pemerintah dalam menjamin mutu pendidikan pada satuan
Page 2: PEMBINA - ptpn13.com€¦ · dan Bapak Ibnu Taufik, Asisten Afdeling V Uji Kompetensi Keahlian (UKK) adalah bagian dari intervensi Pemerintah dalam menjamin mutu pendidikan pada satuan

Media HARMONI Maret 2018

PEMBINA

Direksi PT Perkebunan Nusantara XIII

PEMIMPIN REDAKSI

Kepala Bagian Sekretaris Perusahaan

WAKIL PEMIMPIN REDAKSI

Kasubag Sekretariat dan Humas

SEKRETARIS REDAKSI

Staf Urusan Humas

STAF REDAKSI

Ismahuddin, Deny Febriansyah.

BIRO-BIRO

Distrik & Unit/Kebun, Bagian Kantor

Direksi

ALAMAT REDAKSI

Bagian Sekretaris Perusahaan

PT. Perkebunan Nusantara XIII

Jl. Sultan Abdurrachman No. 11

Pontianak- Kalimantan Barat

Telp. (0561) 749367, 749363, 749369.

Facs. (0561) 766026.

EMAIL

[email protected]

[email protected]

MEDIA PTPN ONLINE

http : // www.ptpn13.com

DESAIN GRAFIS

u2dblack

Selamat bertemu kembali di media Harmoni edisi

Triwulan I Maret 2018, dan selanjutnya

ijinkanlah kami menghantarkan edisi kali ini

kepada para pembaca dengan harapan semoga

apa yang disajikan dapat menambah ilmu dan

pengetahuan yang bermanfaat bagi yang

mengaplikasikannya.

Media Harmoni edisi ini menyajikan beberapa

kegiatan PTPN XIII diantaranya kegiatan HUT

PTPN XIII yang ke 22 Tahun, Serah terima

Jabatan Kepala Bagian Sekretaris Perusahaan,

Uji Kopetensi SMKN 2 Tanah Grogot, Serah

terima Jabatan Manajer, RUPS RKAP PT.

Kalimantan Medika Nusantara, Serah terima

Jabatan Kepala Bagian dan General Manager ,

Rekonsiliasi PKBL, Kegiatan IIKK, dan

Manfaat senam pagi.

Kendati jumlah halaman terbatas, tapi media

Harmoni terus berbenah diri dengan melengkapi

informasi-informasi yang dapat memberikan nilai

dan faedah yang bermanfaat tentang Kinerja

Perusahaan dengan harapan dapat menjadikan

motivasi dan bisa merasakan semangat dalam

Pengabdian kepada Perusahaan dan Negara.

Selamat Membaca dan

Selamat Berkarya, Salam ………………………..

Page 3: PEMBINA - ptpn13.com€¦ · dan Bapak Ibnu Taufik, Asisten Afdeling V Uji Kompetensi Keahlian (UKK) adalah bagian dari intervensi Pemerintah dalam menjamin mutu pendidikan pada satuan

Media HARMONI Maret 2018

Dalam rangka memperingati HUT yang ke

22 tahun, PTPN XIII menggelar upacara

bendera yang jatuh pada tanggal 11 Maret

2018. Upacara peringatan HUT PTPN XIII

dilaksanakan dihalaman Kantor Direksi

Pontianak pada 12 Maret 2018.

Bertindak sebagai Pembina Upacara Kepala

Bagian SDM dan Umum, Anetus Benor dan

diikuti oleh seluruh karyawan Pimpinan dan

karyawan pelaksana Kantor Direksi.

Kepala Bagian SDM , Bp. Anetus Benor membacakan sambutan Direktur Utama. (Foto : u2d)

Upacara dalam rangka HUT PTPN XIII ke 22. (Foto : u2d)

Page 4: PEMBINA - ptpn13.com€¦ · dan Bapak Ibnu Taufik, Asisten Afdeling V Uji Kompetensi Keahlian (UKK) adalah bagian dari intervensi Pemerintah dalam menjamin mutu pendidikan pada satuan

Media HARMONI Maret 2018

Dalam sambutan tertulis dari Direktur

Utama yang disampaikan oleh Kepala

Bagian SDM bahwa : “Perayaan ulang

tahun tidak selalu harus dirayakan dengan

sebuah pesta atau kegiatan seremonial

yang mudah dilupakan begitu saja, namun

yang lebih penting adalah momentum

untuk bersyukur, berterima kasih, evaluasi

diri/refleksi diri, membuat resolusi serta

menyusun target yang akan dicapai.

Dalam suasana peringatan HUT yang

penuh kesederhanaan mari kita mengucap

syukur kepada Tuhan Yang Maha Esa

karena PTPN XIII masih diberi

kesempatan memasuki usia 22 tahun,

meski kita pahami bahwa dalam beberapa

tahun terakhir banyak sekali masalah dan

tantangan yang harus kita hadapi.

Keberadaan PTPN XIII sampai pada usia

ini tidak lepas dari sumbangsih tenaga dan

pikiran segenap insan PTPN XIII, baik

yang masih aktif maupun yang telah

purna karya “.

Foto : u2d

Foto : u2d

Foto : u2d

Page 5: PEMBINA - ptpn13.com€¦ · dan Bapak Ibnu Taufik, Asisten Afdeling V Uji Kompetensi Keahlian (UKK) adalah bagian dari intervensi Pemerintah dalam menjamin mutu pendidikan pada satuan

Media HARMONI Maret 2018

Usai melaksanakan upacara, acara dilanjutkan

dengan pemotongan nasi tumpeng oleh Kepala

Bagian SDM, serta kegiatan sosial donor darah

yang diikuti oleh karawan dan karyawati

PTPN XIII Kantor Direksi. (Humas)

Foto : u2d

Page 6: PEMBINA - ptpn13.com€¦ · dan Bapak Ibnu Taufik, Asisten Afdeling V Uji Kompetensi Keahlian (UKK) adalah bagian dari intervensi Pemerintah dalam menjamin mutu pendidikan pada satuan

Media HARMONI Maret 2018

Serah terima jabatan kepala bagian

kembali terjadi. Seperti halnya yang

terjadi di lingkungan PTPN XIII.

Bertempat dilantai II Ruang Enggang

Kantor Direksi PTPN XIII Jalan Sultan

Abdurahman No 11 Pontianak telah

digelar acara serah terima jabatan kepala

bagian Sekretaris Perusahaan pada

Kamis, 17 Januari 2018.

Dihadiri Direktur Utama (M. Abdul

Ghani), Direktur Komersil (Sosiawan

Hary Kustanto) dan seluruh Kepala

Bagian PTPN XIII, acara berlangsung

sederhana.

Serah Terima Jabatan Kepala Bagian

Sekretaris Perusahaan dari Dede Aripin

kepada Ahmad Ridwan yang sebelumnya

menjabat sebagai Kepala Urusan Hukum

dan Kapatuhan Bagian Sekretaris

Perusahaan. Selanjutnya Dede Aripin

menjabat sebagai Kepala Bagian

Keuangan yang sebelumnya dijabat oleh

Sosiawan Hary Kustanto kini menjabat

Direktur Komersil PTPN XIII

menggantikan Doni P. Gandamiharja

yang sekarang menjadi Direktur Utama

PTPN XIV. (Humas)

Foto : u2d

Page 7: PEMBINA - ptpn13.com€¦ · dan Bapak Ibnu Taufik, Asisten Afdeling V Uji Kompetensi Keahlian (UKK) adalah bagian dari intervensi Pemerintah dalam menjamin mutu pendidikan pada satuan

Media HARMONI Maret 2018

Kegiatan kerjasama dibidang pendidikan

antara SMKN 2 Tanah Grogot Kab. Paser

Kalimantan Timur dengan PTPN XIII

Kebun Pandawa adalah dalam rangka Ujian

Kompetensi Kejuruan (UKK) tahun ajaran

2017-2018 untuk meningkatkan

keterampilan/ skill dalam mempersiapkan

SDM dibidang perkebunan kelapa sawit.

Uji Kompetensi Keahlian (UKK) adalah

bagian dari intervensi Pemerintah dalam

menjamin mutu pendidikan pada satuan

pendidikan Sekolah Menengah Kejuruan.

Pelaksanaan UKK bertujuan untuk

mengukur pencapaian kompetensi siswa

pada level tertentu sesuai Kompetensi

Keahlian yang ditempuh selama masa

pembelajaran di SMK. UKK terdiri dari

Ujian Praktik Kejuruan yang umumnya

diselenggarakan sebelum pelaksanaan Ujian

Nasional dan Ujian Teori Kejuruan yang

merupakan bagian dari rangkaian

pelaksanaan Ujian Nasional.

Ujian praktik yang dilaksanakan pada

tanggal 22 s/d 25 Januari 2018 di SMKN 2

Tanah Grogot Kab. Paser meliputi :

1. Pemupukan tanaman.

2. Pengendalian gulma.

3. Pengendalian hama dan penyakit.

Sebagai penguji pada UKK adalah Bapak

Dharma Indra Purba, Asisten Afdeling IV

dan Bapak Ibnu Taufik, Asisten Afdeling V

Kebun Inti Pandawa PTPN XIII.

Semoga kerjasama yang mulai terjalin

antara SMK Negeri 2 Tanah Grogot dan

PTP XIII dapat lebih bersenergi ke

depannya. (Humas)

Foto : Pandawa

Foto : Pandawa

Foto : Pandawa

Page 8: PEMBINA - ptpn13.com€¦ · dan Bapak Ibnu Taufik, Asisten Afdeling V Uji Kompetensi Keahlian (UKK) adalah bagian dari intervensi Pemerintah dalam menjamin mutu pendidikan pada satuan

Media HARMONI Maret 2018

Dalam rangka peningkatan kinerja dan

melakukan penyegaran dilingkungan

perusahaan, bertempat di aula utama Kantor

Direksi PT. Perkebunan Nusantara XIII

pada Senin 19 Maret 2018 telah dilaksanakan

Serah terima Jabatan Pejabat Puncak.

Acara dipimpimpin oleh Direktur

Utama M. Abdul Ghani dengan

didampingi Direktur Operasional,

Ospin Sembiring dan Direktur

Komersil, Sosiawan Hary

Kustanto serta dihadiri oleh

seluruh Kepala Bagian.

Foto : u2d

Page 9: PEMBINA - ptpn13.com€¦ · dan Bapak Ibnu Taufik, Asisten Afdeling V Uji Kompetensi Keahlian (UKK) adalah bagian dari intervensi Pemerintah dalam menjamin mutu pendidikan pada satuan

Media HARMONI Maret 2018

Adapun agenda RUPS RKAP PT. KMN

tahun 2018 adalah pembahasan RKAP

PT. KMN tahun 2018 dan pembahasan

Rencana Jangka Panjang (RJP) PT.

KMN 2018-2022.

Setelah membuka rapat dan memberikan

sambutan secara singkat, Bapak M.

Abdul Ghani, mempersilakan Direktur

Utama PT. KMN, Bapak Hendra untuk

memaparkan RKAP PT KMN tahun

2018.

Semangat bersinergi, berkontribusi

positif kepada seluruh insan PT KMN

demi tercapainya RKAP tahun 2018 dan

peningkatan kinerja perusahaan,

(Humas)

Rapat Umum Pemegang Saham (RUPS)

atas Rencana Kerja Anggaran

Perusahaan (RKAP) PT. Kalimantan

Medika Nusantara tahun (KMN) 2018

telah dilaksanakan di Aula Utama Kantor

Direksi PTPN XIII Jln. Sultan

Abdurahman No 11 Pontianak pada 30

Januari 2018 yang dipimpin oleh

Direktur Utama PTPN XIII Bapak M.

Abdul Ghani.

Foto : u2d

Foto : u2d

Foto : u2d

Page 10: PEMBINA - ptpn13.com€¦ · dan Bapak Ibnu Taufik, Asisten Afdeling V Uji Kompetensi Keahlian (UKK) adalah bagian dari intervensi Pemerintah dalam menjamin mutu pendidikan pada satuan

Media HARMONI Maret 2018

“Mutasi atau perpindahan karyawan

merupakan kegiatan rutin perusahaan

dalam rangka pemenuhan kebutuhan

organisasi“.

PT. Perkebunan Nusantara XIII

melaksanakan serah terima jabatan

(sertijab) di lingkungan Pemangku Jabatan

Puncak (PJP) yang dilaksanakan di Aula

Utama Kantor Direksi PTPN XIII Pontianak

pada Senin 19 Maret 2018.

Foto : Deny

DDeny

Page 11: PEMBINA - ptpn13.com€¦ · dan Bapak Ibnu Taufik, Asisten Afdeling V Uji Kompetensi Keahlian (UKK) adalah bagian dari intervensi Pemerintah dalam menjamin mutu pendidikan pada satuan

No

Nama

Gol/MKG

Lama Baru

Jabatan Unit Kerja Jabatan Unit Kerja

1 2 3 4 5 6 7

1 Anetus Benor IVD/

6

Kepala Bagian Bagian SDM

Kantor Direksi

General Manager

DKB I

Merangkap

DKB II

2 Agung

Kwartanto

IVD/

4

Kepala Bagian Bagian

Manajemen

Perubahan

Kantor Direksi

Kepala Bagian Bagian

SDM Kantor

Direksi

3 Sutek P. Mulih IVD/

0

General

Manager DKB II Kepala Bagian Bagian

Manajemen

Perubahan

Kantor

Direksi

4 Adian mulia

Siregar

IVC/

8

Kepala Bagian Bagian Plasma

Kantor Direksi

Kepala Bagian Bagian

Tanaman

Kantor

Direksi

5 Thomas Mulyadi IVB/4

Kepala Bagian Bagian Tanaman Kantor Direksi

Kepala Bagian Bagian Plasma Kantor Direksi

6 Ramli Rama IVD/0

General Manager

DKB I Staf Khusus Dirop Bid.Hub Eksternal & Rehabilitasi Pabrik

Kantor Direksi

7 Diar Nugraha Gumelar

IVB/6

Staf diperbantukan kepada Manajer Proyek Tanaman

Manajer Proyek Tanaman Kantor Direksi

Pj. Manajer Kebun Gunung Emas

8 Syamsul Bahri IVA/4

Plh .Manajer Kebun Gunung Emas

Staf diperbantukan kepada Manajer Proyek Tanaman

Manajer Proyek Tanaman Kantor Direksi

Media HARMONI Maret 2018

Sesuai Surat Keputusan Direksi PT Perkebunan Nusantara XIII Nomor

13.00/01/KPTS/R/006/III/2018 tanggal 19 Maret 2018 tentang pemindahan Karyawan PT

Perkebunan Nusantara XIII untuk mengisi Formasi yaitu :

Page 12: PEMBINA - ptpn13.com€¦ · dan Bapak Ibnu Taufik, Asisten Afdeling V Uji Kompetensi Keahlian (UKK) adalah bagian dari intervensi Pemerintah dalam menjamin mutu pendidikan pada satuan

Media HARMONI Maret 2018

Acara dipimpimpin oleh Direktur Utama M.

Abdul Ghani dan didampingi oleh Direktur

Komersil, Sosiawan Hary Kustanto serta

dihadiri seluruh Kepala Bagian.

Dalam sambutannya Direktur Utama

mengatakan : “dalam rangka meningkatkan

kinerja Perusahaan PT Perkebunan

Nusantara XIII maka diperlukan suatu

perubahan yaitu melalui rotasi untuk

penyegaran di setiap instansi dan

bagian”. (Humas)

Serah terima jabatan pada hakikatnya

ditujukan untuk memantapkan kualitas

kepemimpinan, mengembangkan

kemampuan manajerial dan memperluas

wawasan dan pembinaan karier karyawan

perusahaan, untuk mengoptimalkan

pelaksanaan tugas-tugas yang semakin

kompleks dan dinamis dalam mencapai

target perusahaan.

Foto : Deny

Page 13: PEMBINA - ptpn13.com€¦ · dan Bapak Ibnu Taufik, Asisten Afdeling V Uji Kompetensi Keahlian (UKK) adalah bagian dari intervensi Pemerintah dalam menjamin mutu pendidikan pada satuan

Media HARMONI Maret 2018

PTPN XIII dalam menjalankan bisnis perusahaan memiliki tanggung jawab yang

sangat besar. Pertama untuk meningkatkan nilai perusahaan dengan melalui

kemanfaatan bagi masyarakat dan yang kedua adalah melaksanakan tanggung jawab

sosial dan lingkungan. Peran dan tanggung jawab sosial PTPN XIII dilaksanakan

melalui PKBL (Program Kemitraan dan Bina Lingkungan).

Dalam pelaksanaan Program

Kemitraan (PK) dan Bina

Lingkungan (BL), Pembinaan

sasaran yang ingin dicapai PTPN

XIII adalah untuk meningkatkan

kemampuan kewirausahaan dan

manajerial serta memberikan

bantuan permodalan, peningkatan

kemampuan produksi, pemasaran

dan lain-lain sehingga usaha yang

dibina dapat menjadi usaha yang

tangguh dan mandiri yang pada gilirannya nanti diharapkan dapat berkembang menjadi

usaha menengah dan besar.

Bertempat di ruang rapat Kantor Direksi PTPN XIII Pontianak, telah dilaksanakan rekonsiliasi

PKBL tahun 2017, pada tanggal

15 s/d 18 Januari 2018.

Rekonsiliasi diikuti oleh 15 orang

peserta dari kebun unit kerja

PTPN XIII dan dibuka oleh

Direktur Komersil, Bapak

Sosiawan Hary Kustanto.

Adapun tujuan diadakannya

rekonsiliasi ini adalah untuk

meningkatkan kolektibilator

pengembalian pinjaman.

Page 14: PEMBINA - ptpn13.com€¦ · dan Bapak Ibnu Taufik, Asisten Afdeling V Uji Kompetensi Keahlian (UKK) adalah bagian dari intervensi Pemerintah dalam menjamin mutu pendidikan pada satuan

Media HARMONI Maret 2018

Mengumpulkan bukti setoran mitra untuk

menghindari setoran yang tidak

terindentifikasi. Menetapkan strategi dan

upaya perbaikan kinerja PKBL di seluruh

unit kerja PTPN XIII.

Dengan demikian tingkat kolektibilitas menjadi

ukuran keberhasilan Direktur Utama di dalam

mengelola program kemitraan. Semakin lancar pengembalian, maka dana Program Kemitraan

(PK) bisa digulirkan kembali kepada

masyarakat. Reputasi dan citra baik

perusahaan akan membantu perusahaan

dalam menjalin hubungan baik dengan

masyarakat. (Humas)

Foto : u2d

Foto : u2d

Foto : u2d

Foto : u2d

Page 15: PEMBINA - ptpn13.com€¦ · dan Bapak Ibnu Taufik, Asisten Afdeling V Uji Kompetensi Keahlian (UKK) adalah bagian dari intervensi Pemerintah dalam menjamin mutu pendidikan pada satuan

Media HARMONI Maret 2018

Ikatan Isteri Karyawan dan Karyawati

(IIKK) Kantor Direksi PTPN XIII

melaksanakan pertemuan bulanan yang

bertempat di Rumah Dinas Direktur

Utama PTPN XIII, Rabu 14 Februari

2018. Hadir dalam kegiatan ini Ketua

IIKK Ny. Rizkiyah Abdul Ghani,

pengurus serta anggota IIKK Kantor

Direksi.

Kegiatan arisan diawali dengan

pembukaan oleh MC,

dilanjutkan dengan doa pembuka yang dipimpin

oleh Ny. Ridwan Lubis, menyanyikan lagu

Hymne IIKK yang dipandu oleh Ny. Huriah

Umar Abdun, sambutan dari tuan rumah serta

laporan dari masing-masing bidang.

Foto : u2d

Foto : u2d

Foto : u2d

Page 16: PEMBINA - ptpn13.com€¦ · dan Bapak Ibnu Taufik, Asisten Afdeling V Uji Kompetensi Keahlian (UKK) adalah bagian dari intervensi Pemerintah dalam menjamin mutu pendidikan pada satuan

Foto : u2d

Media HARMONI Maret 2018

Pada kegiatan IIKK kali ini ada beberapa anggota yang suaminya menjalani Masa Bebas Tugas

(MBT) dan mutasi, maka pada kesempatan tersebut diadakan acara pelepasan bagi anggota

yang suaminya menjalani MBT maupun yang mutasi dan penyambutan bagi anggota yang

baru.

Dalam arahannya Ny. Rizkiyah

menyampaikan ucapan terima kasih kepada

seluruh anggota IIKK yang telah

menyempatkan waktunya untuk hadir pada

kegiatan ini, “Semoga silahturahmi dan

kerjasama kita selalu terjaga dan terjalin,

meskipun kondisi perusahaan saat ini masih

belum pulih, kita harus tetap terus

bersemangat dan selalu berdoa semoga

kedepannya perusahaan yang kita cintai ini

akan bangkit kembali”.

Acara dilanjutkan dengan kegiatan

perlombaan merias wajah yang dipandu oleh

Ibu Soraya dan sekaligus pengumuman

pemenang. Acara ditutup dengan doa yang dipimpin oleh Ibu Betty Hutagaol. (Humas)

Page 17: PEMBINA - ptpn13.com€¦ · dan Bapak Ibnu Taufik, Asisten Afdeling V Uji Kompetensi Keahlian (UKK) adalah bagian dari intervensi Pemerintah dalam menjamin mutu pendidikan pada satuan

Media HARMONI Maret 2018

Foto : u2d

Page 18: PEMBINA - ptpn13.com€¦ · dan Bapak Ibnu Taufik, Asisten Afdeling V Uji Kompetensi Keahlian (UKK) adalah bagian dari intervensi Pemerintah dalam menjamin mutu pendidikan pada satuan

Media HARMONI Maret 2018

Perkara membiasakan olahraga memang tidaklah mudah; apalagi jika Anda termasuk individu yang memiliki kegiatan serta kesibukan yang padat. Jangankan rutin olahraga di pagi atau sore hari; membiasakan diri untuk berolahrga di akhir pekan saja rasanya susah sekali untuk dilakukan. Padahal, sudah banyak penelitian yang mengungkapakan bahwa olahraga yang teratur terbukti bermanfaat bagi tubuh karena dapat memperlancar sistem peredaran darah, menghalau perkembangan virus penginfeksi penyakit, hingga menurunkan risiko terkena obesitas.

Jika memang olahraga berat sulit untuk dilakukan, maka tidak ada salahnya bagi Anda untuk mencoba jenis olahraga yang lebih ringan; namun tetap optimal dalam menjaga kebugaran. Contohnya, senam pagi.

Meskipun sering dianggap sepele, namun senam pagi yang umumnya melibatkan gerakan tubuh yang ritmis dan sistematis ini terbukti memiliki banyak khasiat bagi tubuh. Apa sajakah manfaat senam pagi yang dimaksud? Ini dia penjelasan lengkapnya:

1. Menghambat proses penuaan

Jarang yang mengetahui bahwa salah satu manfaat senam pagi adalah untuk menghambat proses penuaan. Lho, kok bisa? Dengan melakukan gerakan senam, sistem peredaran darah akan berjalan dengan lancar. Darah, seperti yang kita ketahui, mengangkut oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan oleh setiap jaringan tubuh. Jadi, jika peredarannya lancar, maka setiap anggota tubuhpun akan mendapatkan pasokan nutrisi esensial serta oksigen yang memadai. Hasilnya, Anda akan terlihat lebih bugar, segar, dan bergairah.

2. Meningkatkan kebugaran fisik

Dengan melakukan gerakan senam yang

ritmis dan dinamis, Anda secara tidak

langsung telah memompa produksi hormon adrenalin. Nah, inilah yang kemudian membuat jantung berdetak lebih cepat sehingga Anda

akan terhindar dari penyakit kardiovaskular. Selain itu, banyaknya otot tubuh yang bekerja saat melakukan

gerakan senam akan menurunkan risiko Anda mengalami cedera otot atau persendian.

3. Menyeimbangkan osteoblast dan osteoclast

Manfaat senam pagi yang selanjutnya adalah untuk menyeimbangkan osteoblast dan osteoclast. Apa

itu osteoblast dan osteoclast? Dua istilah tersebut mengacu pada sel yang ada pada tulang.

Page 19: PEMBINA - ptpn13.com€¦ · dan Bapak Ibnu Taufik, Asisten Afdeling V Uji Kompetensi Keahlian (UKK) adalah bagian dari intervensi Pemerintah dalam menjamin mutu pendidikan pada satuan

Media HARMONI Maret 2018

Jika osteoclast merupakan sel yang

berfungsi untuk membentuk tulang

dari tulang rawan dan jaringan ikat

membran;

maka, osteoblast merupakan sel yang

berfungsi untuk memecah matriks

tulang yang telah mati dan kemudian

menyerap kalsium yang tersisa di

dalamnya untuk diubah menjadi tulang

yang baru. Nah, banyak ahli

berpendapat bahwa senam pagi dapat

menyeimbangkan

jumlah osteoblast dan osteoclast.

Hasilnya, pembentukan tulang di

dalam tubuh akan berjalan

optimal sehingga Anda terhindar dari

risiko osteoporosis serta penyakit

tulang lainnya.

4. Membantu menurunkan berat badan

Bagi Anda yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, maka senam pagi bisa menjadi salah satu

jenis olahrga ideal yang dapat dicoba. Pilihlah jenis senam yang banyak melibatkan gerakan aktif dan cepat,

seperti senam aerobik. Lincahnya gerakan pada senam aerobik akan membuat tubuh Anda lebih aktif dalam

membakar kalori. Apalagi jika senam dilakukan sebelum sarapan, maka tubuh yang belum mendapatkan

pasokan kalori akan membakar lemak sebagai cadangan energinya

Page 20: PEMBINA - ptpn13.com€¦ · dan Bapak Ibnu Taufik, Asisten Afdeling V Uji Kompetensi Keahlian (UKK) adalah bagian dari intervensi Pemerintah dalam menjamin mutu pendidikan pada satuan

Media HARMONI Maret 2018

5. Menciptakan perasaan bahagia

Layaknya jenis olahraga lainnya, senam pagi juga dapat merangsang otak Anda untuk melepaskan hormon endorphin. Hormon ini dikenal banyak pihak sebagai hormon berfungsi untuk memperbaiki mood, meningkatkan imunitas, mengurangi stres, serta meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.

Itu tadi 5 manfaat senam pagi bagi kesehatan. Selain baik bagi tubuh, senam pagi yang umumnya dilakukan dalam kelompok dengan jumlah orang yang lumayan banyak juga akan meningkatkan kualitas kehidupan sosial Anda. Jadi, sekali mendayung, dua tiga pulau terlampaui. Karenanya, jangan malas senam pagi, ya!

Sumber : https://lianawahyuchoriah.wordpress.com

Foto : u2d