OLAHRAGA BOLA VOLIDISUSUN OLEH

RETNO ASRIDIA AYU TRI WULANDARIVERLANI SAENIKI WIDIANITUFA NAJWA

PENGERTIAN BOLA VOLI

Bola voli adalah permainan bola besar

yang dimainkan oleh dua regu yang

berhadapan yang di batasi oleh jarring dan

tiap regunya terdiri atas 6 orang.

Permainan bola voli diperkenalkan oleh W.G morgan (1895).

TEKNIK DASAR PERMAINAN BOLA VOLY

Teknik Dasar OlahRaga BOLA VOLI Adalah teknik-teknik yang harus dipelajari terlebih dahulu dalam mempelajari olah raga voli . Sebelum kita bermain voli , kita wajib mengerti dan menguasai teknik-teknik dasar terssebut.

Di antaranya adalah servis, passing, smash dan block.

A.    SERVISServis adalah tindakan memukul bola oleh seorang pemain belakang yang dilakukan dari daerah servis, langsung ke lapangan lawan. Servis merupakan aksi untuk memasukkan bola ke dalam permainan .Service ada beberapa macam  antara lain:

1. Service atas. adalah service dengan awalan melemparkan bola ke atas seperlunya. Kemudian Server memukul bola dengan ayunan tangan dari atas.

2. Service bawah. Adalah service dengan awalan bola berada di tangan yang tidak memukul bola. tangan yang memukul bola bersiap dari belakang badan untuk memukul bola dengan ayunan tangan dari bawah.

3. Service mengapung. Adalah service atas dengan awalan dan cara memukul yang hampir sama. awalan service mengapung adalah melemparkan bola ke atas namun tidak terlalu tinggi ( tidak terlalu tinggi dari kepala ). Tangan yang akan memukul bola bersiap di dekat bola dengan ayunan yang sangat pendek.

B.     PASINGPasing adalah langkah awal yang akan

menentukan kemampuan sebuah tim untuk bertahan dan melakukan penyerangan. Dengan adanya penguasaan tehnik pasing yang baik, maka seorang setter akan lebih mudah dalam menyesuaikan arah dan tinggi bola yang akan diset. Dengan demikian, sang attacker-pun akan dapat melakukan spike secara maksimal.

Teknik pasing ini dapat dibedakan menjadi dua macam, yaitu :a. Passing bawahPassing bawah adalah Passing bawah adalah upaya seorang pemain dengan menggunakan teknik tertentu untuk mengoperkan bola menggunakan lengan sisi bagian dalam untuk dimainkanya kepada teman seregu untuk dimainkan dilapangan sendiri.

1.      Cara-cara melakukan pasing bawah

1.Pemain melakukan sikap siap.2.Kedua tangan rapat dan dijulurkan lurus kedepan, kedua

lengan membuat sudut 45º dengan badan.3. Sikap tubuh semakin merendah dengan menurunkan sudut

lutut dari 135º menjadi 45º.4.Tungkai mulai dijulurkan keatas agak kedepan, bola

mengenai lengan bawah yang terjulur lurus. Tungkai dijulurkan sampai berjingkat dan tangan tidak boleh melewati bahu.

5.Kembali kepada sikap siap.

b. Pasing atasPasing atas adalah tehnik pasing yang dilakukan dengan menggunakan ujung jemari tangan, seperti ketika melakukan set. Tehnik ini dilakukan pada posisi di atas kepala.1. Cara melakukan pasing atas:· Pemain melakukan sikap siap.· Badan dijulurkan keatas dengan meluruskan tungkai, bersamaan dengan menjulurkan kedua tangan keatas, sikap jari seperti hendak merangkum bola.· Tungkai ditekuk kembali sampai lutut membuat sudut 135º, posisi lengan ditekuk didepan muka diatas kening dan bola disentuh oleh ujung jari² tangan.· Tungkai dijulurkan kembali sampai berjingkat dan bola dilambungkan kedepan atas dengan jari dan bantuan lengan yang digerakkan sampai lurus keatas.· Kembali kepada sikap siap

SMASH / SPIKE 

Smash adalah tindakan memukul bola yang lurus ke bawah sehingga bola akan bergerak dengan cepat dan menukik melewati atas jaring menuju ke lapangan lawan dan akan sulit menerimanya. Penguasaan teknik dasar smash dalam permainan bola voli sangat penting, keberhasilan suatu regu dalam memenangkan bola voli banyak ditentukan oleh smash. Sebab smash merupakan cara termudah untuk memenangkan angka,

1. Ukuran lapangan bola voli adalah sebagai berikut :

Panjang lapangan bola voli : 18 meterLebar lapangan bola voli : 9 meterLebar garis serang : 3 meter

. Ukuran bola voli adalah sebagai berikut :

Berat bola voli : 200 - 280 gramKeliling lingkaran bola voli : 65 – 67 cm

. Ukuran tiang dan net bola voli adalah sebagai berikut :

Tinggi net bola voli untuk putra : 2,43 meterTinggi net bola voli untuk putri : 2,24 meterLebar net bola voli : 1 meter

Mata jala net bola voli : 10 centimeterPita tepian atas net bola voli : 5 centimeterPita tepian samping net bola voli : 5 centimeter sepanjang 1 meter

Tinggi antena pada net bola voli : 80 centimeterTinggi tiang net bola voli : 2,55 meterJarak tiang net dengan garis samping lapangan bola voli : 0,5 – 1 meter

SEKIAN DAN

TERIMA KASIH