MONITOR LEMAK TUBUH

Model Genggam

Hasil Pengukuran Mudah Dipahami

Pengukuran Cepat dan Mudah

Fungsi Memori untuk 9 Pengguna

DAFTAR ISI

Pengenalan Alat ……………………………………………………………… 1

Penyetelan Sistem ………………………………………………………….. 2

Cara Melakukan Pengukuran ………………………………………….. 3

Penyimpanan dan Perawatan………………………………………….. 4

Masalah dan Solusinya ……………………………………………………. 5

PENGENALAN ALAT

PENGGANTIAN BATERAI

1. Buka penutup baterai di belakang unit

2. Masukkan baterai AAA x2. Tutup kembali penutup baterai

PENYETELAN SISTEM

Tekan tombol O/I untuk menyalakan unit

MEMILIH NOMOR PERSONAL

1. Tekan tombol untuk memilih nomor memori/ personal

dari 1 – 9 atau pilh Guest. Data Guest tidak akan tersimpan

dalam memori

2. Tekan tombol SET. Nomor personal akan menyala dan berubah

menjadi penyetelan tinggi badan

3. Masukkan data personal (baca: “Memasukkan Data Sebelum

Pengukuran” dibawah)

MENCARI NOMOR PERSONAL

1. Tekan tombol untuk memilih nomor memori/ personal

2. Tekan tombol SET

3. Tekan START untuk melakukan pengukuran

MENGUBAH DATA PERSONAL

1. Pilih nomor personal, tekan tombol SET untuk data yang akan

diubah

2. Tekan tombol untuk merubah penyetelan. Dengan

menekan tombol secara bersamaan maka tampilan data

yang dipilih akan kembali ke nilai awal

MENGHAPUS 9 DATA PERSONAL

1. Tekan tombol dan pilih nomor memori/ personal 1

2. Tekan tombol SET selama 2 detik

3. Semua data tersimpan akan terhapus

PENGATURAN DATA PERSONAL SEBELUM

PENGUKURAN

1. Masukkan tinggi (100 – 199.5 cm), berat badan (10 – 199.8 Kg),

usia (10 – 80 tahun), jenis kelamin (pria/ wanita)

2. Gunakan tombol untuk memasukkan data. Dengan

menekan tombol lebih dari 1 detik,nilai akan berubah lebih

cepat

3. Tekan tombol SET untuk menetapkan

Jika anda meninggalkan penyetelan unit tanpa konfirmasi input, maka

dalam waktu sekitar 1 menit layar akan berubah ke nilai awal atau nilai

sebelum pengaturan. Setelah 1 menit, unit akan otomatis mati.

INSTRUKSI

MANUAL

HBF - 306

Display Menampilkan hasil pengukuran

Tombol SET Menyetel nomor dan data personal

Tombol UP/ DOWN Menambah atau mengurangi nilai data personal yang melingkupi tinggi, berat, umur, jenis kelamin dan nomor personal

Tombol ON/OFF Menyalakan dan mematikan unit

Elektroda Grip Elektroda Grip

Penutup Baterai

Tombol START Memulai pengukuran

Tampilan data hasil pengukuran

Interpretasi tipe tubuh

Persentase Lemak Tubuh

Indikator Baterai Lemah

Basal Metabolic Rate (BMR) Dihitung berdasarkan data personal yang dimasukkan

BMI Nomor Personal

CARA MELAKUKAN PENGUKURAN

Postur Tubuh Yang Salah :

Cara Memegang Grip Elektroda Yang Salah :

Interpretasi Hasil Pengukuran :

Taksiran BMI

Kurang dari 18.5 Kurus

18.5 atau lebih, dan

Kurang dari 25

Normal

25 atau lebih, dan

Kurang dari 30

Obesitas Level 1

30 atau lebih Obesitas Level 2

Indeks yang disebutkan diatas mengacu pada taksiran obesitas yang direkomendasikan oleh Japan

Obsesity Association (Oktober 1999)

Taksiran Persentase Lemak Tubuh

Jenis

Kelamin

Rendah Normal

(Sedikit Tinggi)

Tinggi

Pria Kurang dari

10%

10% atau lebih

dan kurang dari

20%

20% atau lebih

dan kurang

dari 25%

25% atau

lebih

Wanita Kurang dari

20%

20% atau lebih

dan kurang dari

30%

30% atau lebih

dan kurang

dari 35%

35% atau

lebih

Indeks yang disebutkan diatas mengacu pada taksiran obesitas yang direkomendasikan oleh Lohman

(1986) dan Nagamine (1972)

PENYIMPANAN DAN PERAWATAN

Bersihkan unit dengan kain bersih. Jika terdapat noda membandel, lap

dengan kain yang telah dilembabkan dengan air dan detergen,

kemudian lap dengan kain kering. Unit tidak tahan air.

Jangan bersihkan unit dengan benzene, bensin, thinner, alkohol atau

detegen yang mudah menguap

PENYIMPANAN DAN PERAWATAN

Masalah Penyebab Solusi

Elektroda tidak tergenggam

dengan baik

Pegang elektroda

dengan erat dan

ulangi pengukuran

Postur tubuh saat pengukuran

tidak stabil

Harap jangan

bergerak selama

pengukuran

Tangan kering Lembabkan tangan

dengan handuk

basah dan ulangi

pengukuran

Nilai dari persentase lemak tubuh,

BMR dan BMI diluar jangkauan

yang dapat diukur

Cek kembali personal

data : tinggi, berat

badan, umur dan

jenis kelamin

Pengoperasian abnormal

Tekan tombol O/I

dan ulangi

pengukuran. Jika

error masih terjadi,

hubungi customer

service OMRON

Saat menekan

tombol O/I,

tidak terjadi

apapun

Apakah baterai lemah Harap ganti baterai

dengan yang baru

Apakah posisi baterai benar Periksa dan pasang

baterai dengan

benar

Error (E1 – E6)

muncul di layar

dan tidak bisa

melakukan

pengukuran

Harap liat tabel diatas

Hasilnya sangat

berbeda untuk

setiap kali

pengukuran

Harap liat Pengukuran Lemak Tubuh

Kondisi lainnya Tekan tombol O/I dan ulangi kembali

Jika anda tidak mendapatkan pengukuran yang tepat setelah melakukan

langkah diatas, harap hubungi Customer Service OMRON

Tinggi Badan Berat Badan Usia Jenis Kelamin

1. Tunggu sampai ada tampilan

“Measure” pada layar

2. Tekan tombol START

4. Berdiri tegak dengan kaki sedikit renggang seperti

gambar disamping

3. Pegang grip elektroda. Pastikan telapak

tangan menutupi grip elektroda dan ibu

jari berada di asta unit.seperti gambar

disamping

6. Luruskan lengan anda ke depan dan membentuk

sudut 900 dengan tubuh.

Jangan bergerak selama pengukuran

5. Saat pengukuran dimulai, tampilan akan

seperti gambar disamping. Selama

pengukuran, bar akan bergerak dari kiri

ke kanan. Dan disaat yang bersamaan,

interpretasi tubuh akan berubah setiap

detiknya. Setelah selesai hasil

pengukuran akan ditampilkan. Jika ingin

melakukan pengukuran lagi tekan

tombol START

7. Jika telah selesai, matikan unit. Jika tidak, unit

dapat otomatis mati dalam 3 menit setelah

menampilkan hasil pengukuran

Jari-jari anda tidak benar

mencengkram elektroda

Ketika memegang grip

posisi tangan tidak sama

BMR dihitung

berdasarkan data

personal yang

diinput

BMI adalah indicator internasional apakah sehat atau tidaknya

seseorang berada dalam kisaran berat badan untuk tinggi badan

tersebut, dengan menghitung keseimbangan tinggi dan berat

badan

Persentase

Lemak Tubuh

Interpretasi bentuk tubuh

Kurus/ Normal/ Berotot/

Mendekati Obesitas/

Obesitas

Taksiran lemak tubuh (%)

Rendah/ Normal/ / Tinggi

Siku ditekuk Lengan terlalu

tinggi/ rendah Badan bergerak Berbaring/ Duduk

PENGUKURAN LEMAK TUBUH

APAKAH PERSENTASE LEMAK TUBUH ?

Persentase lemak tubuh mengacu pada massa lemak tubuh (berat lemak)

yang berhubungan dengan berat badan. Berat yang bukan termasuk lemak,

dianggap sebagai massa tubuh bebas lemak

Sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air dan lemak menjadi persentase

terbesar berikutnya. Sedangkan sisa lainnya terdiri dari protein dan

karbohidrat dalam bentuk otot dan mineral yang tersimpan dalam tulang

Persentase lemak tubuh dan massa lemak tubuh dapat ditentukan dari

perhitungan berikut :

RASIO UNSUR TUBUH

PRINSIP PERHITUNGAN PERSENTASE LEMAK TUBUH

Jaringan tubuh terdiri dari air seperti otot, pembuluh darah, dan tulang,

sangat konduktif dengan listrik; Tetapi jaringan lemak tidak.

Oleh karena itu, dengan menggunakan prinsip tersebut, sangat

memungkinkan untuk menentukan rasio dari jaringan lemak pada tubuh

dengan cara menghitung resistensi listrik dari jaringan tubuh, menggunakan

aplikasi arus listrik sangat lemah untuk tubuh. Arus listrik sangat lemah yang

digunakan dalam pengukuran lemak tubuh adalah sekitar 50 KHz – 500 µA.

Manusia tidak akan merasakan adanya arus listrik dan metode ini aman untuk

tubuh manusia.

Resistensi listrik ditentukan oleh “fasilitas konduktivitas listrik” dan “jarak dari

konduksi listrik”. Untuk dapat menemukan “fasilitas konduktivitas listrik” dan

memperkirakan rasio lemak, perlu untuk selalu menjaga “jarak dari konduksi

listrik” di level yang sama.

Hal inilah yang menjadi alasan untuk kita menjaga postur yang benar selama

pengukuran

BAGAIMANA MENGUKUR PERSENTASE LEMAK TUBUH

Untuk menghitung persentase lemak tubuh (informasi lemak dari seluruh

tubuh) dari konduktivitas arus listrik antara kedua tangan, digunakan 5 hal

berikut :

(1) Resistensi listrik

(2) Tinggi badan

(3) Berat badan

(4) Usia

(5) Jenis kelamin

Formula ini dirancang oleh OMRON berdasarkan penggunaan data dasar pada

tubuh manusia dari referensi beberapa ratus korenspoden. Dengan mengacu

pada akumulasi data dasar, persentase lemak tubuh dapat diperkirakan dari

kondisi khusus untuk pengguna (5 hal)

Data dasar ini didapatkan dengan “Underwater Weighing Method”, yang

dianggap metode pengukuran lemak tubuh yang paling akurat saat ini.

PERINGATAN UNTUK KONDISI TERTENTU

Pada beberapa kasus, pengukuran persentase lemak tubuh dapat berbeda

dari persentase lemak tubuh yang sebenarnya. Pengecualian ini adalah untuk

orang-orang yang pengukurannya dapat berubah karena adanya perubahan

jumlah air dan kepadatan jaringan tubuh yang berkesinambungan

Keadaan dan situasi berikut TIDAK TEPAT untuk melakukan pengukuran

yang akurat

REKOMENDASI PENGUKURAN

Kondisi Tindakan

Tangan kering Lembabkan tangan dengan handuk basah

Grip elektroda dingin Hangatkan grip elektroda dengan

meninggalkan unit pada suhu ruangan

selama sekitar 10 menit

Tubuh dingin karena

sirkulasi darah tidak

lancar

Hangatkan tangan dengan cara

merendam dalam air hangat atau tinggal

dalam ruangan hangat. Ulangi

pengukuran

Persentase Lemak tubuh (%) = {massa lemak tubuh (kg) ÷ berat badan

(kg)} x 100

Massa Lemak tubuh (kg) = berat badan (kg) – massa bebas lemak

Obesitas

Air

Lemak

Pria : 10 – 20%

Wanita : 20 – 30%

Protein

Mineral

Karbohidrat

Anak Kecil Orang Tua atau

Wanita Setelah

Menopouse

Orang yang

mengalami

pembengkakan

Pasien dengan Osteoporosis

yang memiliki kepadatan

tulang yang rendah

Demam Binaraga atau

atlet professional

Pasien dalam

perawatan Wanita Hamil

Setelah Olah Raga Setelah mandi

atau sauna

Setelah minum

minuman alkohol

Setelah minum

jumlah besar air

Aktivitas Sehari-hari

Sarapan

Waktu Rekomendasi

Waktu Rekomendasi

Waktu Rekomendasi

Waktu Rekomendasi

Bangun Tidur

Makan Siang

Setelah Mandi / Makan Malam

Pergi Tidur

2 Jam

2 Jam

2 Jam

Setelah bangun tidur

Sebelum makan siang dan sekitar

2 jam/ lebih setelah sarapan

Sore hari sekitar 2 jam/ lebih

setelah makan siang dan sebelum

mandi atau makan malam

Sebelum tidur dan sekitar 2 jam/

lebih setelah mandi atau makan

malam