MANAGE EMOSI ANDA Analogi Berkendaraan & Solusi: EFT

Dr. Eddy Iskandar, EFT Master Trainer (AAMET)

Seseorang stres tidak selalu terlihat stres

namun bila di ibaratkan seseorang yang

mengemudi kendaraan untuk

menggambarkan tiga cara yang paling umum

orang merespon ketika kewalahan terhadap

stres yaitu:

- Menginjak gas - marah, gelisah,

atau "fight" respon. panas, tegang,

terlalu emosional, dan tidak mampu

duduk diam.

- Menginjak rem - depresi, atau

"flight" respon. Menarik diri, keluar

ruang, dan menunjukkan sangat

sedikit energi atau emosi (jadi

pendiam dan introvert).

- Menginjak rem dan gas - tegang

atau "freeze" respon. Anda menjadi

beku di bawah tekanan dan tidak bisa

berbuat apa-apa, tampak lumpuh,

tetapi sangat gelisah.

MANAGE YOUR EMOTIONS

www.eft.co.id

www.eft.co.id

www.eft.co.id

Tapping Points

LANGKAH EFT

• Tanyakan masalah (A)

• Tentukan skala

• Set-up

Walaupun saya ..(A).. saya ikhlas menerimanya, saya pasrah

pada-MU (3X)

• Putaran 1 … Saya ... masalah (A)

• Putaran 2 … Saya menerima dengan Ikhlas

• Putaran 3… Saya afirmasi positif (doa) dan pasrah pada-Mu

• Tarik nafas yang dalam (3x), bisa juga sebelum tapping

• Minum air putih secukupnya, bisa juga sebelum tapping

www.eft.co.id

www.eft.co.id