ii

LEMBAR PENGESAHAN OLEH GURU MATA PELAJARAN

PENDIDIKAN JASMANI & KESEHATAN

Makalah ini dibuat / disusun sebagai tugas akhir tahun mata pelajaran Pendidikan

Jasmani & Kesehatan , maka kami nyatakan bahwa makalah dari :

Penyusun : Edi Ari Anto

NIS : 263/204.071-TKJ

Kelas : X

Jurusan : Teknik Komputer & Jaringan

SMK TELEKOMUNIKASI - SABILILLAH

Telah dapat kami setujui dan kami sahkan sebagai salah satu tugas akhir tahun :

Lamongan, 2012

Guru Mata Pelajaran

( NOVAN UGIK WIJAYA, S,Pd )

iii

KATA PENGANTAR

Puji syukur kehadirat illahi rabbi yang telah memberikan rahmat dan hidayahnya

sehingga makalah ini dapat terselesaikan dengan cepat & akurat. Kemudian shalawat serta salam

semoga tetap tercurahkan kepada Nabi Muhammad.SAW yang telah menunjukkan jalan yang

terang benderang yakni ajaran agama Islam.

Tak lupa saya ucapkan terima kasih kepada teman-teman yang telah memberikan

dukungan berupa moril maupun materil sampai makalah terselesaikan tanpa suatu halangan

apapun. Adapun tujuan dari dibentuknya makalah ini adalah :

1. Sebagai tugas mata pelajaran Pendidikan Jasmani & Kesehatan Kelas X TKJ

SMK TELKOM SABILILLAH.

2. Sebagai karya tulis akhir tahun anak didik kelas X TKJ SMK TELKOM SABILILLAH.

Besar harapan saya apabila makalah yang membahas tentang “RENANG &

MANFAATNYA ” ini sangat bermanfaat sekali bagi semua pembacanya.

Kami menyadari tiada satupun makhluk ciptaan Allah.SWT yang sempurna di alam

semesta ini. Untuk itu kami mohon kritik & saran yang membangun, kritik & saran itu bisa

dikirim via e-mail ke : e_arianto@ymail.com .

iv

DAFTAR ISI

Halaman Judul ..................................................................................................................... i

Lembar Pengesahan ............................................................................................................ ii

Kata Pengantar .................................................................................................................... iii

Daftar Isi ............................................................................................................................... iv

BAB I PENDAHULUAN .................................................................................................... 1

1.1 Latar Belakang Masalah ...................................................................................... 1

1.2 Rumusan Masalah ............................................................................................... 1

1.3 Tujuan Penelitian ................................................................................................. 1

1.4 Manfaat Penelitian ............................................................................................... 2

1.5 Batasan Masalah .................................................................................................. 2

BAB II PEMBAHASAN ..................................................................................................... 3

2.1 Sejarah Renang .................................................................................................... 3

2.2 Dasar Belajar Renang .......................................................................................... 4

2.3 Macam-Macam Gaya dalam Olahraga Renang ................................................... 6

2.4 Renang Gaya Bebas ............................................................................................. 6

2.5 Membedakan Renang Gaya Bebas dengan Gaya Pungung ................................. 11

2.6 Membedakan Renang Gaya Bebas dengan Gaya Kupu-kupu ............................. 12

2.7 Membedakan Renang Gaya Bebas dengan Gaya Dada....................................... 13

2.8 Keterampilan Dasar Renang Pertolongan Kecelakaan Air.................................. 13

2.9 Keterapilan Renang Membawa Korban .............................................................. 14

2.10 Hal-Hal Yang Harus Dilakukan Sebelum Renang...........................................15

2.11 Hal-Hal Yang Harus Dilakukan Sesudah Renang.........................................15

2.12 Manfaat Renang Bagi Tubuh.....................................................................16

BAB III KESIMPULAN DAN SARAN ............................................................................. 17

3.1 Kesimpulan .......................................................................................................... 17

3.2 Saran .................................................................................................................... 17

Daftar Pustaka ..................................................................................................................... 18