APAKAH TEKANAN DARAH TINGGI ITU

PAGE

APAKAH TEKANAN DARAH TINGGI ITU?

Adalah gangguan pada system pembuluh darah yang ditandai dengan meningkatnya tekanan darah 140/90 mmHg.

PEMBAGIAN TEKANAN DARAH TINGGI

Tekanan darah normal:

130/80 mm Hg

1. Tekanan darah tinggi ringan:

140-159/90-99 mm Hg

2. Tekanan darah tinggi sedang:

160-179/100-109 mm Hg

3. Tekanan darah tinggi berat:

180-209/110-119 mm Hg

4. Tekanan darah tinggi sangat berat: 210/120 mm HgBAGAIMANA TANDA DAN GEJALANYA?

1. Sakit kepala

2. Mudah marah

3. Telinga berdengung

4. Mata terasa berat atau pandangan kabur

5. Mudah lelah

6. Susah tidur

7. Terasa sakit di tengkuk

8. Tekanan darah lebih dari normal

APA YANG MENYEBABKAN TEKANAN DARAH TINGGI

A. Faktor keturunanB. Gaya hidup tak sehat

1. Konsumsi garam berlebih

2. Merokok

3. Minum-minuman beralkohol

4. Kurang olahraga

C. Kegemukan

D. Stres / banyak pikiran

AKIBAT LANJUT DARI DARAH TINGGI?1. Penebalan dan pengerasan dinding pembuluh darah

2. Penyakit jantung

3. Serangan otak /stroke

4. Pengelihatan menurun

5. Gangguan gerak dan keseimbangan

6. Kerusakan ginjal

7. Kematian

CARA MENCEGAH KOMPLIKASI DARAH TINGGI1. menggunakan obat-obatan atas jin dokter

2. Mengurangi asupan garam dan lemak

3. Mengurangi atau menghilangkan kebiasaan minum alkohol

4. Berhenti merokok bagi yang merokok

5. Menurunkan berta badan bagi yang kegemukan

6. Olah raga teratur seperti joging, jalan cepat, bersepeda, berenang

7. Menghindari ketegangan

8. Istirahat cukup

9. Hidup tenang

Makanan yang perlu dihindari

1. Makanan yang di awetkan seperti makanan kaleng, mie instant, minuman kaleng

2. Daging merah segar seperti hati ayam, sosis sapi, daging kambing

3. Makanan berlemak dan bersantan tinggi serta makanan yang terlalu asin

PENGOBATAN TRADISIONAL

1. Dua buah timun dimakan pagi dan sore atau diparut, diperas, diambil airnya diminum pagi dan sore.2. Dua buah belimbing dimakan pagi dan sore atau diparut, diperas dan diambil airnya diminum pagi dan sore

3. Sepuluh lembar daun salam direbus dalam 2 gelas air sampai rebusannya tinggal 1 gelas, diminum pagi dan sore hari

4. Sepuluh lembar daun alpukat direbus dalam 2 gelas air sampai airnya tinggal satu gelas

5. Satu genggam daun seledri ditumbuk dengan sedikit air diperas lalu diminum pagi dan sore

EMBED Word.Picture.8

EMBED Word.Picture.8

_1187026352.doc

_1187028784.doc