Leaflet 2
2
1. Kuatkan niat , bulatkan tekad Kuatkan niat anda dengan beri alasan yang rasional “mengapa harus berhenti merokok” 2. Minta bantuan teman dan keluarga Publikasikan niat anda pada keluarga dan teman 3. Atur target waktu berhenti merokok Mulai dengan mengurangi rokok sedikit demi sedikit hingga target waktu yang anda tentukan. 4. Jauhkan diri dari alkohol atau pemicu lainnya 5. Konsumsi buah dan sayuran 6. Pilih penghargaan anda sendiri Beri penghargaan pada diri anda, jika anda tidak merokok 7. Cari kesibukan Jangan biarkan anda punya waktu luang, gunakan waktu luang anda untuk melakukan hal lain selain merokok, seperti : bersepeda, bermain musik, berenang 8. Minum lebih banyak air putih 9. Berolahraga 10. Mengganti rokok (nikotin) dengan yang lainnya
-
Upload
virnadia-ekasari-andriani -
Category
Documents
-
view
3 -
download
1
description
leaflet "bahaya rokok"
Transcript of Leaflet 2
1. Kuatkan niat , bulatkan tekad
Kuatkan niat anda dengan beri alasan yang rasional mengapa harus berhenti merokok
2. Minta bantuan teman dan keluarga
Publikasikan niat anda pada keluarga dan teman
3. Atur target waktu berhenti merokokMulai dengan mengurangi rokok sedikit demi sedikit hingga target waktu yang anda tentukan.
4. Jauhkan diri dari alkohol atau pemicu lainnya
INCLUDEPICTURE "http://2.bp.blogspot.com/-5a5vHygQN4g/ULA8OZijYdI/AAAAAAAAA9Y/O7C6Tm9Aqzs/s1600/No-Alcohol1.jpg" \* MERGEFORMATINET 5. Konsumsi buah dan sayuran
6. Pilih penghargaan anda sendiriBeri penghargaan pada diri anda, jika anda tidak merokok7. Cari kesibukan
Jangan biarkan anda punya waktu luang, gunakan waktu luang anda untuk melakukan hal lain selain merokok, seperti : bersepeda, bermain musik, berenang8. Minum lebih banyak air putih
9. Berolahraga10. Mengganti rokok (nikotin) dengan yang lainnya
11. Berfikir positif
