Konsep Stress dan AdaptasiBY : Ns. Yuliana, M.Kep

Sub Pokok Pembahasan

• Pengertian Stress• Manifestasi Klinis• Respon terhadap Stress• Faktor yang mempengaruhi respon terhadap

stressor• Adaptasi terhadap stressor• Jenis Adaptasi

Pengertian stress

• Stress adalah reaksi atau respons seseorang yang tidak spesifik akibat adanya tuntutan kebutuhan dari dalam dirinya (Asmadi,2008)

• Stress adalah suatu keadaan yang dinamis yang berlangsung setiap kali manusia berinteraksi dengan lingkungan yang bertujuan memelihara keseimbangan pertumbuhan,perkembangan dan perbuatan yg meliputi pertukaran energi dan informasi antara individu dan lingkungan (Imogene King)

CONT

• Stress adalah kondisi yang tidak menyenangkan dimana manusia melihat adanya tuntutan dalam suatu situasi sebagai beban atau diluar batasan kemampuan mereka untuk memenuhi tuntutan tersebut

CONT

Sumber Stress• Sumber stress dari dalam diri• Sumber stress dalam keluarga• Sumber stress dapat terjadi di lingkungan

dan masyarakat

Hal2 yg menyebabkan Stress

1. FrustrasiIndividu terhambat dlm usaha mencapai tujuan maka timbul frustrasi

• Sumber Frustrasi Dalam diri : Penyakit, Cacat, idea dll Luar : Bencana alam, kehilagan orang yg

dicintai, peperangan,goncangan ekonomi dll.

• Konflik : kondisi ini muncul ketika dua atau lebih perilaku saling berbenturan di mana masing-masing perilaku tersebut butuh untuk diekspresikan atau malah saling memberatkan.

Cth : Hrs mlkkn hal yg berbahaya atau dicap sbg pengecut

- Jd pengangguran atau melkkn suatu pekerjaan yg yg tdk disenangi

CONT

• Perubahan : kondisi yg dijumpai ternyata merupakan kondisi yg tidak semestinya serta membutuhkan adanya suatu penyesuaian

• Contoh:Krisis ekonomi• Penyakit berat yg tiba2• Tiba2 kena bencana

CONT

• Tekanan: kondisi di mana terdapat suatu harapan atau tuntutan yg sangat besar terhadap seseorang untuk melakukan perilaku tertentu.

• Contoh:Tekanan sehari2 walaupun ringan, atau bertumpuk, suatu saat dpt timbul stress

• Tekanan dr luar/lingkungan (selalu dicela)• Tekanan dr dlm : Penyesalan, mlkkn perbuatan

salah/ berdosa

CONT

Respons Stress• Respon fisiologis Dapat ditandai dgn meningkatnya tekanan

darah, detak jantung, nadi dan sistem pernapasan

• Respon kognitif Dapat terlihat melalui terganggunya proses

kognitif individu, seperti pikiran menjadi kacau, menurunnya daya konsentrasi, pikiran berulang, dan pikiran tdk wajar

• Respon emosi Dapat muncul sangat luas, menyangkut

emosi yg mungkin dialami individu,seperti takut, cemas, malu, marah

• Respon tingkah laku Dapat dibedakan menjadi fight, yaitu

melawan situasi yg menekan,dan flight yaitu menghindari situasi yg menekan

CONT

Faktor yang mempengaruhi respon stress

• Faktor Fisik dan Biologis Genetika Banyak ahli beranggapan bahwa masa

kehamilan mempunyai keakraban dgn kemungkinan kerentanan stress pd anak yg dilahirkan

Case History Beberapa riwayat penyakit di masa lalu yg

mempunyai efek psikologis di masa depan Pengalaman hidup Pengalaman hidup yg mempengaruhi perasaan

dan kematangan Tidur Istirahat yg cukup akan memberikan energi pd

kegiatan yg sedang dilakukan

Diet Diet yg berlebihan dpt mengakibatkan stress

berat. Postur Tubuh Postur tubuh dpt berperan sbgi stressor,

misalnya individu yg ingin menjadi polisi atau polwan

Penyakit Beberapa penyakit dapat menjadi stressor pd

individu, contohnya penyakit anemia.

Faktor Psikologis Persepsi : kadar stress dlm suatu peristiwa

sangat bergantung pd bagaimana individu bereaksi trhdp stress.

Emosi : hal yg sangat penting dan kompleks dlm diri individu.seperti kecemasan, rasa bersalah, khawatir, ekspresi marah,rasa takut

Situasi psikologis :berupa konflik, frustasi, serta situasi atau kondisi tertentu yg memberikan ancaman pada individu

Pengalaman hidup: merupakan keseluruhan kejadian yg memberikan pengaruh psikologis bagi individu misalnya: perubahan hidup, masa transisi dan krisis kehidupan

Faktor Lingkungan• Lingkungan Fisik: Kejadian yg berhubungan

dgn keadaan individu misalnya: gempa bumi, topan, badai

• Lingkungan biotik: Gangguan yg berasal dr mahluk mikroskopik berupa virus, bakteri.

• Lingkungan sosial:Hubungan yg buruk dengan orang tua,bos atau rekan kerja.

KONSEP ADAPTASI• Adaptasi adalah proses dimana dimensi

fisiologis dan psikososial berubah dalam berespons terhadap stres

• Adaptasi melibatkan refleks, mekanisme otomatis untuk perlindungan, mekanisme koping dan idealnya dapat mengarah pada penyesuaian dan penguasaan (Selye, 1976)

• Mansen (1992) adaptasi bisa terjadi jika individu berhasil menetralisir stress melalui perubahan tingkah laku dan proses berfikir sehingga dia kembali berfungsi sebagai individu yang utuh

CONT

Macam Adaptasi A. Adaptasi Fisiologis Menurut Hans Selye terdapat 2 adaptasi

fisiologis terhadap stres yaitu :1. LAS (Local Adaptation Syndrom)2. GAS (General Adaptation Syndrom)

LAS• LAS adalah respon dari jaringan, organ,

atau bagian tubuh terhadap stres karena trauma, penyakit atau perubahan fisiologis lainnya

Karakteristik LAS1. Respon yang terjadi adalah setempat2. Respon adalah adaptif, berarti bahwa

stresor diperlukan untuk menstimulasinya3. Respon adalah berjangka pendek4. Respon adalah restoratif, berarti bahwa

LAS membantu dalam memulihkan homeostasis region atau bagian tubuh

LAS• Dua respon setempat yaitu respon nyeri dan

inflamasi • Respon nyeri : Respon ini adalah respon adaptif dan

melindungi jaringan dari kerusakan lebih lanjut Respon melibatkan reseptor sensoris, saraf

sensoris yang menjalar ke medula spinalis, saraf motoris yang menjalar ke medula spinalis, dan otot efektif

LAS• Respon Inflamasi :Respon ini memusatkan inflamasi sehingga

mengahmbat penyebaran dan meningkatkan penyembuhan

Respon ini dapat menghasilkan nyeri setempat, pembengkakan, panas, kemerahan dan perubahab fungsi

Macam AdaptasiB. Adaptasi Psikologis○Merupakan proses penyesuaian secara

psikologis akibat stresor yang ada, dengan cara memberikan mekanisme pertahanan diri dengan harapan dapat melindungi atau bertahan dari serangan2 atau hal2 yang tidak menyenangkan

MANAJEMEN STRES1. Pengaturan diet dan nutrisi2. Istirahat dan tidur3. Olahraga atau latihan teratur4. Berhenti merokok5. Tidak mengkonsumsi minuman keras6. Pengaturan berat badan7. Pengaturan waktu8. Terapi Psikofarmaka9. Psikoterapi10. Terapi Psikoreligius

TERIMA KASIH