Pengembangan dan evaluasi program pendidikan tidur di murid sekolah menengah berdasarkan teori penentuan nasib sendiri

Pendahuluan Tidur merupakan topik yang sering diabaikan dalam pendidikan kesehatan. Penelitian kontemporer telah menunjukkan bahwa tidur penting bagi anak dan perkembangan remaja (Buckhalt et al., 2009). Dengan masa pubertas, perubahan fisiologis dan psikologis menunda waktu tidur, juga dikenal sebagai chronotype (Carskadon 1990, Crowley et al., 2007, Hagenauer et al., 2009, Randler et al., 2009). Meskipun durasi tidur yang sebenarnya menurun pada masa remaja, ini bukan hasil dari kebutuhan tidur menurun karena kebutuhan tidur (rata-rata 9-10 jam; Carskadon 2011) tetap stabil di masa remaja (Tarokh et al, 2012;. Thorleifsdottir et al, 2002. ). Sejak sekolah dimulai lebih awal, kurang tidur adalah epidemi pada remaja, dan memiliki konsekuensi untuk siang hari kognitif dan afektif berfungsi (Carskadon et al, 1998;.. Escribano et al, 2012, Randler & Frech 2006, 2009). Le Bourgeois et al. (2005) direkomendasikan pendidikan tidur untuk meningkatkan pengetahuan dan praktek tidur remaja dan Buckhalt et al. (2009) merekomendasikan perawatan lebih hasil studi. Pendidikan Sleep efektif. Program pendidikan tidur Sebelumnya menghasilkan peningkatan yang konsisten dalam pengetahuan sleep (Cortesi et al, 2004;.. Azevedo et al, 2008; Moseley & Gradisar 2009, Daz-Morales et al, 2011.). Namun, hasilnya belum meyakinkan mengenai perubahan perilaku kesehatan tidur yang sebenarnya, perubahan tempat tidur kali dan peningkatan durasi tidur. Adachi et al. (2008) melaporkan durasi tidur lebih lama dan lebih pendek tidur onset latency pada pekerja Jepang setelah intervensi perilaku sederhana. Kehadiran Universitas siswa dari program pendidikan tidur mengakibatkan peningkatan kualitas tidur dan perilaku hidup bersih tidur (misalnya, mengurangi waktu tidur siang, Tsai & Li 2004; Brown et al, 2006.). Mengenai murid sekolah menengah, Vo et al. (2003) melaporkan peningkatan perilaku kesehatan tidur (misalnya, mengurangi jetlag sosial, durasi tidur lebih lama pada masih sekolah). Kehadiran remaja dari program kebersihan tidur mengakibatkan penurunan ketidakteraturan tidur, mengurangi latensi tidur, dan maju tidur siang-bangun jadwal (Sousa et al, 2007.); penelitian lain menunjukkan penurunan perbedaan antara minggu sekolah dan akhir pekan dari tempat tidur kali pada kelompok perlakuan dan kurang kantuk di siang hari pada akhir pekan (Moseley & Gradisar 2009;. Rossi et al, 2002); Temuan lebih lanjut ditingkatkan kepercayaan manajemen diri dari waktu ke waktu, peningkatan kuantitas tidur, serta waktu tidur lebih awal pada malam sekolah dan akhir pekan (Vo et al., 2003). Namun, Rossi et al. (2002) dan Moseley dan Gradisar (2009) tidak menemukan penurunan masalah tidur pada umumnya setelah pengobatan dengan pelajaran sekolah, meskipun jetlag sosial berkurang untuk jenis malam. Secara umum, ada kekurangan dari program pendidikan dan studi tentang efektivitas pengajaran dan pembelajaran tentang tidur di murid sekolah menengah. Kebanyakan program yang disampaikan oleh mahasiswa kedokteran atau biologi bukan oleh psikolog pendidikan, dan Mosely & Gradisar (2009) misalnya secara eksplisit menyebutkan peran motivasi dalam mengembangkan program berbasis sekolah lebih lanjut. Dengan demikian, program pendidikan berurusan dengan aspek kesehatan tidur harus fokus pada aspek motivasi, dan harus dimulai sebelum drift pubertas untuk eveningness terjadi. Kami mengembangkan intervensi sekolah dengan konsultasi baik, para ahli di Kronobiologi dan ahli di bidang pendidikan untuk merancang program yang mengikuti teori penentuan nasib sendiri motivasi (Deci & Ryan, 1985). metodologi Program Pendidikan Kami mengembangkan program pendidikan pendek (1,5 h masing-masing) bermimpi pendidikan dan pendidikan tidur. Program tentang bermimpi digunakan sebagai kelompok kontrol. Program intervensi tidur ditutupi fakta fisiologis tentang tidur, morningness-eveningness, dan praktek tidur yang baik, yaitu, perilaku kebersihan tidur. Kedua program pendidikan mengikuti teori penentuan nasib sendiri sebagaimana dijelaskan oleh Deci dan Ryan (1985, 1991). Menurut Deci dan Ryan (1985, 1991), manusia memiliki tiga kebutuhan dasar: mengalami kompetensi, Otonomi, dan keterkaitan sosial. Secara umum, pengalaman otonomi harus memungkinkan siswa untuk menggunakan sebagian kendali atas proses belajar mereka, yaitu, mereka harus diaktifkan untuk memilih beberapa karya mereka secara bebas dan untuk bekerja pada mereka sendiri. Saat bekerja dengan cara self-directed, murid mengalami kompetensi karena mereka sendiri memperoleh pengetahuan. Hal ini dapat dicapai, misalnya, dengan bekerja di stasiun kerja (Schaal & Bogner, 2005). Selanjutnya, keterkaitan sosial pasti memerlukan beberapa jenis pembelajaran dalam kelompok, yang juga telah ditemukan untuk menjadi lebih unggul di atas karya tunggal atau bekerja berpusat pada guru (Lou et al. 1996). Oleh karena itu, dasar dari program pendidikan didasarkan pada teori belajar ini (lihat juga Ryan, 2012). Tingkat tinggi kompetensi yang dirasakan dan otonomi mengarah ke perilaku termotivasi secara intrinsik (Ryan & Deci, 2000; 2002) yang meningkatkan keberhasilan belajar. Keterkaitan sosial merupakan faktor tambahan untuk motivasi intrinsik (Ryan & Deci, 2002). Beberapa studi menunjukkan bahwa tingkat tinggi penentuan nasib sendiri secara positif mempengaruhi proses belajar (misalnya Grolnick & Ryan, 1987; Connell & Wellborn, 1991). Kedua program yang serupa dalam struktur mereka. Guru memulai pelajaran dengan membaca bagian-bagian dari buku atau mendengarkan drama, dilanjutkan dengan diskusi pleno, bekerja dalam kelompok kecil, sirkuit (atau workstation) dan diskusi pleno menyimpulkan pembelajaran. Murid bekerja sama dalam kelompok 3-4 yang dianggap sebagai ukuran kelompok yang optimal (Lou et al., 1996). Pengembangan kuesioner Untuk mengukur efek pendidikan tidur pada pengetahuan tidur dan tidur praktik, siswa mengisi kuesioner. Prestasi kognitif dalam pengetahuan tidur (6 item), pengetahuan tentang praktik-praktik yang baik tidur (10 item) dan dimaksudkan / praktek tidur yang sebenarnya (10 item) diukur dengan menggunakan desain pra / post-test berdasarkan kertas-pensil-tes (tabel 1 ).

(1) Kurang tidur mengganggu perhatian (misalnya: lalu lintas jalan); (2) Subyek belajar yang hafal sementara tertidur; (3) Kualitas tidur tergantung pada suhu lingkungan; (4) Sementara tertidur, otak dimatikan seperti komputer (coding negatif); (5) Lebih atau kurang dari delapan jam tidur tidak sehat (coding negatif); (6) Di pagi hari, manusia sama-sama waspada pada saat yang sama (coding negatif).

(1) Setelah makan malam, aku camilan (misalnya, keripik, permen) (coding negatif); (2) Setelah makan malam, aku punya minuman dengan kafein (misalnya: cola, es teh) * (coding negatif); (3) Selama 1 jam sebelum tidur, saya melakukan hal-hal yang membuat saya santai atau lelah (misalnya: membaca, mendengarkan musik yang tenang atau bermain); (4) Selama 1 jam sebelum tidur, saya melakukan hal-hal yang membuat saya merasa sangat terjaga (misalnya: bermain video game, menonton televisi, berbicara di telepon) * (coding negatif); (5) aku pergi tidur dengan perut * (coding negatif); (6) aku tertidur di ruangan gelap; (7) aku tertidur di kamar yang terasa terlalu panas atau terlalu dingin * (coding negatif).; (8) Aku punya sarapan di rumah sebelum sekolah; (9) Di pagi hari, saya memiliki cukup waktu untuk meninggalkan rumah tanpa tergesa-gesa; (10) saya mendapatkan udara segar dalam perjalanan ke sekolah.

Pengetahuan tidur (prestasi kognitif) dan praktek tidur (perilaku aktual) kuesioner dikembangkan oleh wisatawan ahli berdasarkan pendidik ilmu dari Universitas dan psikolog dan memiliki wajah-validitas tinggi. Beberapa pertanyaan diambil dari Le Bourgeois et al. (2005; lihat tabel 1). Cronbach dari masing-masing praktek tidur tes yang 0.508 (PRE), 0,544 (POST1), 0,617 (post2) dan 0,542 (POST3). Pengetahuan Tidur dan praktek tidur diukur berulang kali dalam kontrol dan kelompok perlakuan: tujuh hari sebelum intervensi (PRE) dan pada tiga poin setelah intervensi - segera setelah itu (POST1), tujuh hari setelah itu (post2) dan enam minggu setelah itu (POST3). Para murid yang tersedia kode informasi pribadi untuk melacak kuesioner mereka melalui empat gelombang. pengukuran lebih lanjut Selanjutnya, kami mengukur chronotype (Composite Skala Morningness (CSM), Smith et al., 1989) serta tempat tidur-dan bangkit waktu jam sebelum intervensi dan enam minggu setelah itu untuk menghitung proxy titik tengah tidur. Peserta dan pengumpulan data Intervensi sekolah berlangsung di 12 kelas (pengobatan 6, 6 Kendali) antara 16 dan 31 Mei 2011 Semua murid kelas 6 adalah dari jenis yang sama dari sekolah (Realschule). Studi ini disetujui oleh komite penelitian di University of Heidelberg Pendidikan dan pihak sekolah terkait (nomor berkas 71c2-6499.25). Persetujuan tertulis diperoleh dari orang tua. Selanjutnya, semua kepala sekolah dan guru setuju untuk berpartisipasi dalam penelitian ini. Informed consent diperoleh dari semua murid. Penelitian ini anonim, sukarela dan tidak dibayar. analisis statistik Alpha Cronbach digunakan untuk menilai konsistensi internal kuesioner (kehandalan) di SPSS. Dalam item dikotomis, SPSS menghitung tingkat alpha berdasarkan Kuder-Richardson-rumus-20. Kami menggunakan korelasi Pearson dan model linier umum (MANOVA) dengan nilai-nilai pre-test untuk pengetahuan tidur, pengetahuan tentang praktek yang baik tidur dan praktek tidur sebagai co-variates, jenis kelamin serta perawatan sebagai faktor tetap, dan nilai-nilai post-test untuk tidur pengetahuan dan praktek tidur sebagai faktor dependen (tabel 3). Dengan demikian, kelompok pendidikan bermimpi menjabat sebagai kelompok kontrol untuk program tidur-kebersihan. Kami memeriksa tes Levene untuk homogenitas varians dan asumsi adalah bahwa ada homogenitas (p> 0,1 untuk pengetahuan tidur, tapi signifikan bagi pengetahuan praktek tidur). Kami menggunakan dua sisi t-tes, karena ini adalah penggunaan standar meskipun buku teks saat ini menunjukkan bahwa tes dua sisi harus digunakan bila arah pengaruhnya tidak apriori jelas. Kita bisa berharap kedua, perbedaan dalam satu arah lain ketika membandingkan dua kelompok (perlakuan dibandingkan kontrol). hasil 279 siswa berpartisipasi dalam penelitian ini: 143 laki-laki dan 136 perempuan, tersebar secara merata di atas bermimpi pendidikan (n = 139) dan pendidikan tidur (n = 140) groups. Usia rata-rata adalah 12.51 (SD 0.46). Sarana dan standar deviasi untuk variabel penelitian lainnya yang disediakan pada tabel 2 (bawah). Sebelum intervensi (PRE), tidak ada perbedaan gender dalam pengetahuan tidur, pengetahuan tentang praktek tidur yang baik, dan praktek tidur. Chronotype sebelum intervensi (PRE) tidak berkorelasi dengan pengetahuan tidur dan pengetahuan tentang praktek tidur yang baik, tetapi berkorelasi dengan praktik tidur: pagi-jenis lebih baik tidur praktik kebersihan (r = 0,293, p