Makanan yang Bisa Bikin Tubuh Anak Tumbuh Lebih CepatMerry Wahyuningsih - detikHealthShare9Tweet0

Share http://de.tk/EWR4k on TwitterThe URL http://de.tk/EWR4k has been shared 0 times.View these Tweets.

(Foto: thinkstock)Jakarta, Untuk pertumbuhan yang sehat, tubuh memerlukan makanan yang seimbang dan kaya nutrisi. Ada beberapa makanan yang dapat membuat tubuh tumbuh lebih cepat. Maka itu pada anak-anak sangat disarankan makanannya mengandung gizi-gizi berikut ini agar badannya tumbuh cepat.

Tubuh membutuhkan protein, karbohidrat dan lemak untuk tumbuh dan berfungsi dengan baik. Berikut beberapa makanan yang bisa membuat tubuh dapat tumbuh lebih cepat, seperti dilansir Livestrong, Senin (7/11/2011):

1. ProteinProtein membantu tubuh tumbuh, yaitu otot dan jaringan lemak. Protein penting untuk pertumbuhan yang sehat, tetapi jangan makan lebih banyakprotein dari yang Anda butuhkan.

Anak-anak antara usia 1 dan 3 tahun membutuhkan 13 gram protein setiap hari, dan anak-anak usia 4 sampai 8 tahun butuh 19 gram per hari. Anak-anak antara usia 9 dan 13 membutuhkan 34 gram. Remaja laki-laki membutuhkan protein lebih dari gadis remaja, yaitu 52 gramdibandingkan dengan 46 gram.

Bahkan ketika tubuh selesai tumbuh, Anda masih membutuhkan protein untuk memperbaiki dan membangun kembali jaringan. Wanita dewasa membutuhkan sekitar 46 gram protein sehari-hari dan pria dewasa membutuhkan sekitar 56 gram.

Contoh makanan dan jumlah protein yang dikandungnya meliputi: ayam, daging sapi dan ikan (7 gram per ons), susu (8 gram per cangkir), kacang-kacangan (16 gram per cangkir) dan telur (6 gram per telur besar).

2. Buah dan sayuranBuah dan sayuran memberikan vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk tubuh agar tetap sehat dan tubuh yang sehat akan tumbuh lebih cepat dari tubuh yang kurang gizi.

3. Susu dan biji-bijianUntuk tumbuh tubuh membutuhkan kalsium karena tulang yang kuat mendukung ukuran tubuh yang semakin meningkat.

Anak-anak antara usia 2-3 tahun perlu 1 cangkir produk susu tiap hari dan anak-anak antara usia 4-8 harus 1,5 cangkir susu atau setara dengan yogurt atau keju atau diperkaya kalsium susu kedelai, tahu atau jus jeruk. Anak-anak lebih tua dan orang dewasa perlu 3 cangkir susu sehari-hari.

Sedangkan biji-bijian menyediakan tubuh energi untuk tumbuh. Pilihan yang baik adalah oatmeal, roti gandum dan beras merah.

Anak usia 2-3 membutuhkan 3 ons biji-bijian. Anak perempuan antara usia 4-13 tahun perlu 5 ons biji-bijian, dan perempuan berusia 14-50 tahun perlu 6 ons gandum.Anak laki-laki usia 9-13 tahun perlu 6 ons dan laki-laki antara usia 14-30 tahun membutuhkan 8 ons biji-bijian sehari.Kebutuhan Anda untuk biji-bijian menurun sedikit ketika Anda bertambah tua.

(mer/ir) sumber: detikhealth

Galantamine, Tingkatkan Kemampuan Berpikir Pasien AlzheimerPutro Agus Harnowo - detikHealthShareTweet0

Share http://de.tk/gySUy on TwitterThe URL http://de.tk/gySUy has been shared 0 times.View these Tweets.

(Foto: thinkstock)Jakarta, DeskripsiGalantamine digunakan untuk mengobati gejala penyakit Alzheimer dalam taraf ringan sampai sedang. Galantamine tidak akan menyembuhkan penyakit Alzheimer, namun dapat meningkatkan kemampuan berpikir beberapa pasien Alzheimer

Pada penyakit Alzheimer, terjadi perubahan kimia di otak. Salah satu perubahan awal yang besar adalah kurangnya bahan kimia yang disebut asetilkolin (Ach).

AcH membantu otak untuk bekerja dengan baik. Galantamine memperlambat pemecahan AcH sehingga lebih lama tersimpan di otak. Namun, ketika penyakit Alzheimer semakin memburuk, AcH yang tersedia semakin berkurang sehingga galantamine tak lagi bekerja dengan baik.

Obat ini hanya tersedia dengan resep dokter dan tersedia dalam bentuk sediaan: Tablet, Kapsul (Extended Release), Larutan

DosisBentuk sediaan tablet atau larutan oral: obat dimunum saat sarapan dan makan malam.Bentuk sediaan extended-release kapsul: obat diminum saat sarapan.

Untuk bentuk sediaan larutan dan tablet:Dewasa: Untuk pertama kali, 4 mg dua kali sehari. Dokter mungkin meningkatkan dosis secara bertahap.

Untuk bentuk sediaan kapsul extended-release:Dewasa: Untuk pertama kali, 8 mg sekali sehari. Dokter mungkin meningkatkan dosis secara bertahap.

Efek Samping1. Nyeri atau ketidaknyamanan pada dada2. Sesak napas3. Kandung kemih sakit4. Urin berdarah atau keruh5. Diare6. Sulit atau sakit buang air kecil7. Merasa sedih atau kosong8. Sering ingin buang air kecil9. Lekas marah10. Kehilangan nafsu makan11. Kehilangan minat atau kesenangan12. Mual13. Kelelahan14. Sulitan berkonsentrasi15. Muntah16. Berat badan turun

Sumber: MayoClinic