GIZI PADA IBU HAMILAnggota Kelompok :

Falma Omiro Beta IdrisDinda Annuri

Nepia Ayu LestariRika Fitri

Dia PermatasariRina Fitriyani

Endah Kurnia LestariAnna Susana

Dosen PembimbingDesri Nova H.SST

Akademi Kebidanan Imam Bonjol Padang Pajang

Gizi Pada Ibu Hamil

• Gizi dan Nutrisi ibu hamil merupakan hal penting yang harus dipenuhi selama kehamilan berlangsung. 

• Resiko akan kesehatan janin yang sedang dikandung dan ibu yang mengandung akan berkurang jika ibu hamil mendapatkan gizi dan nutrisi yang tidak seimbang.

kebutuhan asupan gizi sekitar 2300 – 2500 kkal atau meningkat sekitar 300 – 500 kkal dari sebelum hamil. Kebutuhan kalori ini dipenuhi melalui tambahan asupan zat – zat gizi. (Dini Kasdu:2004)

Gizi untuk Kecerdasan AnakIbu hamil harus

memenuhi kebutuhan energi dalam bentuk

makronutrien (karbohidrat lemak dan

protein ) dan mikronutrien (vitamin

dan mineral, juga membutuhkan zat –zat

gizi yang mempengaruhi

kecerdasan anak, seperti lemak tak jenuh

sesuai kebutuhan.

Protein

berfungsi sebagai

pembentuk jaringan baru

dan mempertahankan

jaringan yang telah.

Kebutuhan protein

sekitar 60 gram protein

perhari dan perkembangan

janinuntuk pertumbuhan

Karbohidrat di butuhkan tubuh sebagai sumber tenaga.

Janin mempunyai sekitar 9 gram karbohidrat

pada minggu ke-33 kehamilan dan pada waktu

lahir meningkat menjadi 34 gram.

LemakLemak dibutuhkan

tubuh untuk membentuk

energi dan membangun

sel-sel baru, serta

perkembangan sistem

saraf janin. Lemak

dibutuhkan ibu hamil

secukupnyasekitar25 %

dari seluruh kalori yang

di konsumsi sehari.

Zat besi (Fe)Zat besi penting sekali

untuk pembentukan dan mempertahankan kesehatan sel darah merah sehingga bisa menjamin sirkulasi oksigen dan zat-zat gizi yang baik dan fital bagi ibu hamil.

Kebutuhanan zat besi pada ibu hamil harus ditambah sebanyak 20 mg/hari.

Asam folat

Asam folat adalah salah satu vitamin dalam kelompok vitamin B yang memainkan peranan penting dalam perkembangan janin, khususnya dalam perkembangan sistem saraf dan sel d arah.

Kebutuhan asam folat pada ibu hamil selama 12 minggu sebanyak 300

mcg.

Kalsium (Ca)Kalsium berguna untuk pembentukan tulang dan gigi yang kuat, baik bagi ibu hamil maupun janinnya.

Kebutuhan kalsium saat hamil terutama pada akhir masa kehamilan ± 1200mg kalsium sehari atau total 25gr

Seng (Zn)Jika kekurangan seng pertumbuhan janin akan terhambat , cacat bawaan pada janin, keguguran,lahir mati dan secara langsung menimbulkan ganguan pertumbuhan dan perkembangan otak.

Kebutuhan seng pada ibu hamil mencapai 15mg/hari.

YodiumBagi ibu hamil tambahan

yodium dapat di pergunakan

untuk keperluan aktifitas

kelenjar tiroid dan untuk

pertumbuhan dan

perkembangan janin khususnya

perkembangan otak.

Kebutuhan gizi pada ibu

hamil sebanyak 200

mikrogram.

Vitamin B12Vitamin B12 berperan dalam

menjaga agar sel sel berfungsi

normal, terutama sel-sel saluran

pencernaan, system urat saraf,

sum-sum tulang belakang.

Kebutuhan vitamin B12 bagi

wanita hamil adalah 1,3mg.

Vitamin DVitamin D berperan penting

dalam metabolisme kalsium dan

fosfor dalam tubuh. Seperti,

memperbaiki penyerapan kalsium

oleh alat pencernaan, ikut

mengendalikan pengeluaran, dan

keseimbangan mineral dalam darah.

Kebutuhan vitamin D yang di

anjurkan untuk wanita hamil dan

menyusui adalah 10mg atau 400 IU.

Vitamin C

Kebutuhan rata-rata

viamin C bagi wanita

hamil dan menyusui

sekitar 50mg. vitamin

C berperan dalam

pembentukan kolagen

interseluler. Kolagen

merupakan senyawa

protein yang banyak

terdapat dalam tulang

rawan dan kulit bagian

dalam tulang.

Masalah yang timbul pada masa kehamilan

1. Kram / Kejang Otot2. Sakit Pinggang3. Rasa Mual dan Muntah-Muntah6. Konstipasi / Sulit Buang Air Besar

(Susah BAB)5. Sesak Nafas6. Bengkak di Kaki dan Pergelangan Kaki7. Infeksi Saluran Kencing8. Keputihan9. Varises

Akibat gangguan gizi pada pertumbuhan

• Kekurangan Energi dan Protein (KEP)

Anemia gizi

Defisiensi Yodium

Defisiensi Vitamin A

Defisiensi Kalsium

Menu Seimbang Contoh menu makanan dalam sehari

bagi ibu hamil :

1. Pagi : Nasi Putih 100 gr (3/4 gelas)

Telur dadar 55 gr (1 butir)

Susu 1 gelas (250 ml)

Jeruk 50 gr (1 butir)

Selingan (jam 10.00) Bubur kacang

ijo Satu porsi.

2. Siang : Nasi Putih 150 gr

Ayam Goreng 50 gr (1 potong sedang)

Tempe Goreng 50 gr (2 potong

sedang)

Melon 1 potong sedang

Selingan (jam 16.00) puding roti dan

jus jeruk

• 3. Malam : • Nasi Putih 100 gr• Ikan Mas 50 gr• Sayur bayam 50 gr• Semangka 100 gr (1 potong

sedang)• Dari Food Nutrition Board,

National

Thank you

n_n