4. Puasa Dan Kesehatan - Dr.mashyudi

8/17/2019 4. Puasa Dan Kesehatan - Dr.mashyudi

1/30

PUASA DAN KESEHATANPUASA DAN KESEHATAN

Dr. H. Masyhudi AM, M.KesDr. H. Masyhudi AM, M.Kes


2/30


3/30

DASAR PERINTAH PUASA

Q.S. Al-Baqoroh 183 :

“Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu

berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orangsebelum kamu agar kamu bertaqwa”

-Tujuan puasa unu! "#n$apa% !a&ar !#aq'aan( )u!an unu! !#s#haan

-*#s#haan han+a "#rupa!an salah sau h%!"ah aau "an,aa )#rpuasa


4/30

DASAR-DASAR PUASA *ESEHATAN

Q.S. Al-Araa, 31

“……makan dan minumlah, dan jangan

berlebihan……”.

“Hai anak Adam, pakailan pakaianmu yang indah di setiap(memasuki masjid, makan dan minumlah, dan jangan

berlebihan. !esungguhnya Allah tidak menyukai orang-

orang yang berlebih-lebihan”


5/30

“"anusia tidak memenuhkan suatutempat yang lebih jelek daripada perut.

#ukuplah baginya beberapa suap

makanan sekedar bisa menegakkantulang punggungnya. $ika menuntut harus

dipenuhi, maka sepertiga untuk makanan,

sepertiga untuk minuman dan sepertigauntuk perna%asan”.

/Al-Ha&%s0


6/30

“&ambung (perut manusia adalah tempat

segala ma'am penyakit, sedangkan pen'egahan adalah pokok dari segala

pengobatan”

/H.R. I"a" A&-Da%la"+0


7/30

KEBIASAAN MAKAN TIDAK SEHATKEBIASAAN MAKAN TIDAK SEHAT

PertamaPertama, kebiasaan mengkonsumsi makanan yang, kebiasaan mengkonsumsi makanan yangserba lezat, berlemak dan berkolesterol tinggiserba lezat, berlemak dan berkolesterol tinggi

KeduaKedua, kebiasaan makan makanan yang banyak, kebiasaan makan makanan yang banyakmengandung zat-zat kimia tambahan / aditive sepertimengandung zat-zat kimia tambahan / aditive sepertizat pewarna, penyedap rasa, menyedap bau dll.zat pewarna, penyedap rasa, menyedap bau dll.

KetigaKetiga, kebiasaan makan dan minum minuman keras,, kebiasaan makan dan minum minuman keras,misalnya alkohol.misalnya alkohol.

KeempatKeempat, makanan yang sudah kadaluwarna basi!, makanan yang sudah kadaluwarna basi!

dan tidak bersih.dan tidak bersih. KelimaKelima, pola makan yang tidak teratur, seringkali, pola makan yang tidak teratur, seringkali

terlambat, tergesa-gesa sehingga tidak sempurnaterlambat, tergesa-gesa sehingga tidak sempurnamengunyahmengunyah


8/30

BenarkahBenarkahpuasa menjadikan kita sehat ???puasa menjadikan kita sehat ???


9/30

“erpuasalah kamu,

nis'aya kamu sehat” ./H.R. I"a" A-Tha)ran%0


10/30

Puasa Baa%"ana +an

2#n+#ha!an


11/30

BEBERAPA *IATPUASA SEHAT


12/30

P#ra"a

2EN4E5ERA*AN

BERBU*A

H.R. Ibnu Hibban

“Jika berpuasa, Rasulullah tidak sholatmaghrib sebelum makan kurma atau

minum air”.


13/30

*#&ua

2EN5A*HIR*AN

SANTAP SAHURH%!"ah :

T%&a! "#nala"% !##rs%!saan

T#r!a% nan $a&anan #n#r%


14/30

*#%a

TIDA* BA6AS DENDA2/BER6EBIHAN DA6A2 BERBU*A0

Q.S. Al-‘Araf ayat 31 :“……makan dan minumlah, dan janganberlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah

tidak menyukai orang-orang yangberlebihan”.

H.R. Abu Daud :

“Kita ini golongan ummat yang makan


15/30

*##"pa

2E6A*SANA*AN

PUASA PENUH

*EI*H6ASAN


16/30

PERTAN4AAN

Baa%"ana puasa unu! oran-oran +ans#&an "#nr%a sa!%

Apa!ah oran +an sa!% &%p#r)ol#h!an

)#rpuasa

*alau &%p#r)ol#h!an puasa( apa!ah

puasan+a a!an "#"p#r$#pap#n+#")uhan aau "alahan "#"p#r)#ra

p#n+a!%n+a.


17/30

P#r%hal puasa unu! oran sa!%( Allah S7T &ala" :

Q.S Al- Baqoroh a+a 18

“… maka barangsiapa diantara kamu ada yang sakit atau

dalam perjalanan (lalu ia berbuka, maka (wajib baginyaberpuasa sebanyak hari yang ditinggalkan itu pada hari-hari

yang lain. )an bagi orang-orang yang berat menjalankannya

(jika mereka tidak berpuasa membayar %idyah, yaitu memberi

makan seorang miskin....”


18/30

Q.S. Al-Baqoroh 189

”.....dan barang siapa sakit atau dalam perjalanan (lalu dia

berbuka, maka (wajib baginya berpuasa, sebanyak hariyang ditinggalkannya itu, pada hari-hari yang lain. Allah

menghendaki kemudahan bagimu dan tidak menghendaki

kesukaran bagimu......


19/30

Baa%"ana Puasa unu! :

1.P#nr%a *#n$%n 2an%s /D%a)##s

2#ll%us0

;.P#nr%a P#n+a!% 5asr%%s /"aa0

3.I)u +an s#&an ha"%l &an "#n+usu%


20/30

PENDERITA KENCING MANIS

Ada 3 Tingkatan Penderita Kencing Manis

Tingkat I :

Pas%#n !#n$%n "an%s r%nan( +a%u p#nr%a !#n$%n "an%s

+an %&a! "#"#rlu!an o)a( p#nanann+a $u!up nan

$ara p#nauran pola "a!an < &%# +an )a%! &an )#rolah

raa.


21/30

Pas%#n !#n$%n "an%s %n!a I :T%&a! a&a "asalah unu! )#rpuasa( s#la"a !a&ar

ula &arahn+a )%sa #r!onrol nan )a%!. Bah!an

"#nuru has%l p#n#l%%an +an &%la!u!an( p#nr%a

!#n$%n "an%s +an "#njalan!an puasa a!an

jusru "#"p#r)a%!% !on&%s% !#n$%n "an%sn+a.


22/30

Tingkat II :

Pas%#n !#n$%n "an%s s#&an( +a%u p#nr%a !#n$%n"an%s +an "#"#rlu!an o)a nan $ara &%"%nu"(

&%sa"p%n p#nauran pola "a!an &an olah raa.

T%n!a II %n% &%)a% la% "#nj&a% &ua +a%u :a. P#nr%a +an han+a "#")uuh!an &os%s o)a unal

&an !#$%l

2%saln+a : l%)#n!la"%& 1 = 1 a) s#har%.

). P#nr%a +an "#")uuh!an &os%s o)a l#)%h %n% 2%saln+a : l%)#n!la"%& pa% ; &an sor# 1


23/30

Pas%#n !#n$%n "an%s %n!a IIa &an II) :

>ua &%p#r)ol#h!an "#la!sana!an

puasa( #ap% harus "#la!u!an

p#ru)ahan &ala" p#nauran pola

"a!an( a!%?%as ,%s%! &an ja&'alp#no)aann+a.


24/30

Tingkat III :

Pas%#n !#n$%n "an%s )#ra( +a%u p#nr%a !#n$%n "an%s

+an "#"#rlu!an o)a %nsul%n nan $ara &%sun%!.

T%n!a III &%)a% aas &ua +a%u :

a. P#nr%a +an "#")uuh!an %nsul%n sau !al% s#har%

). P#nr%a +an "#")uuh!an %nsul%n &ua !al% s#har%

aau l#)%h


25/30

Pas%#n !#n$%n "an%s %n!a III +an "#")uuh!an

#rap% %nsul%n :

D%anjur!an unu! %&a! )#rpuasa.

4an )#rsan!uan &apa &%anap %&a! !ua )#rpuasa.

7alaupun "%!%an nan "o%?as% +an !ua &an

p#"anauan +an )a%!( p#nr%a !#n$%n "an%s %n!aIII a /+an "#")uuh!an sun%!an %nsul%n s#!al% s#har%0

"as%h &%p#r)ol#h!an "#la!sana!an puasa.

S#&an!an p#nr%a !#n$%n "an%s %n!a III )( +a%u

pas%#n !#n$%n "an%s +an "#")uuh!an #rap% sun%!an%nsul%n &ua !al% aau l#)%h p#rhar%( %&a! &%anjur!an

)#rpuasa.


26/30

PENDERITA 5ASTRITIS

P#nr%a 5asr%%s sana )a%! )#rpuasa(

s#)a) @ l#)%h( p#nr%a asr%%s&%s#)a)!an !ar#na ,a!or ps%!%s +an

"#n+#)a)!an )#ra")ahn+a pro&u!s%

asa" la")un.

>%%!a su&ah #rja&% uls#ras% s#)a%!n+a &%l%ha

!asus p#r!asus


27/30

IBU HA2I6 DAN 2EN4USUI :IBU HA2I6 DAN 2EN4USUI BC6EH TIDA*

BERPUASA >I*A DIHA7ATIR*AN PUASAN4A

A*AN 2EN55AN55U PER*E2BAN5AN5N>ANIN DAN *ESEHATAN IBU 4AN5

2EN5ANDUN5 ATAU 2EN4USUI.


28/30

PUASA DANKESEHATAN PSIKIS


29/30

I!I KESEHATAN PSIKISI!I KESEHATAN PSIKIS

MENU!UT "H#MENU!UT "H# Dapat menyesuaikan pada kenyataan se"araDapat menyesuaikan pada kenyataan se"ara

konstrukti# meskipun kenyataan itu buruk konstrukti# meskipun kenyataan itu buruk Dapat memperoleh kepuasan dari per$uanganDapat memperoleh kepuasan dari per$uangan

Merasa lebih puas memberi ketimbang menerimaMerasa lebih puas memberi ketimbang menerima %ebas dari rasa "emas dan tegang%ebas dari rasa "emas dan tegang Dapat saling tolong menolongDapat saling tolong menolong Dapat menerima keke"ewaan sebagai pela$aranDapat menerima keke"ewaan sebagai pela$aran

Merubah permusuhan men$adi penyelesaian se"araMerubah permusuhan men$adi penyelesaian se"arakreati# & konstrukti# kreati# & konstrukti# Memiliki daya kasih sayang dan keinginan untukMemiliki daya kasih sayang dan keinginan untuk

disayangidisayangi


30/30

PUSTAKAPUSTAKA

Athar ', dan Azizi (,.Athar ', dan Azizi (,. Bugar dan Fit di Bulan Bugar dan Fit di Bulan

Ramadhan Ramadhan, )ustaka *ahra, +akarta, , )ustaka *ahra, +akarta,

Aydid MH,Aydid MH, Sehat itu Nikmat (Telaah) HadisSehat itu Nikmat (Telaah) Hadis

tantang Kesehatan)tantang Kesehatan), ema 0nsani )ress, +akarta,, ema 0nsani )ress, +akarta,

'abi1 ','abi1 ', Fikih Sunnah Fikih Sunnah , )2. Al Ma3ari#, %andung,, )2. Al Ma3ari#, %andung,

455455 'yari#uddin A,'yari#uddin A, Puasa Menuju Kesehatan Fisik Puasa Menuju Kesehatan Fisik

dan Psikisdan Psikis, ema 0nsani )ress, +akarta, , ema 0nsani )ress, +akarta,

4. Puasa Dan Kesehatan - Dr.mashyudi

Documents

Transcript of 4. Puasa Dan Kesehatan - Dr.mashyudi