04 Puasa Dan Kesehatan(1)

7/30/2019 04 Puasa Dan Kesehatan(1)

1/28

PUASA DAN KESEHATANPUASA DAN KESEHATAN

Dr. H. Masyhudi AM, M.KesDr. H. Masyhudi AM, M.Kes


2/28

DASAR PERINTAH PUASA

Q.S. Al-Baqoroh 183 :

Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu

berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertaqwa

-Tujuan puasa untuk mencapai kadar ketaqwaan, bukan untuk kesehatan

-Kesehatan hanya merupakan salah satu hikmah atau manfaat berpuasa


3/28

DASAR-DASAR PUASA & KESEHATAN

Q.S. Al-Araaf 31

makan dan minumlah, dan janganberlebihan.

Hai anak Adam, pakailan pakaianmu yang indah di setiap(memasuki) masjid, makan dan minumlah, dan jangan

berlebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebih-lebihan


4/28

Manusia tidak memenuhkan suatutempat yang lebih jelek daripada perut.

Cukuplah baginya beberapa suap

makanan sekedar bisa menegakkantulang punggungnya. Jika menuntut harusdipenuhi, maka sepertiga untuk makanan,

sepertiga untuk minuman dan sepertigauntuk pernafasan.

(Al-Hadis)


5/28

Lambung (perut) manusia adalah tempat

segala macam penyakit, sedangkan pencegahan adalah pokok dari segala pengobatan

(H.R. Imam Ad-Dailamy)


6/28

KEBIASAAN MAKAN TIDAK SEHATKEBIASAAN MAKAN TIDAK SEHAT

PertamaPertama , kebiasaan mengkonsumsi makanan yang, kebiasaan mengkonsumsi makanan yangserba lezat, berlemak dan berkolesterol tinggiserba lezat, berlemak dan berkolesterol tinggiKeduaKedua , kebiasaan makan makanan yang banyak , kebiasaan makan makanan yang banyak mengandung zat-zat kimia tambahan / aditive sepertimengandung zat-zat kimia tambahan / aditive sepertizat pewarna, penyedap rasa, menyedap bau dll.zat pewarna, penyedap rasa, menyedap bau dll.KetigaKetiga , kebiasaan makan dan minum minuman keras,, kebiasaan makan dan minum minuman keras,misalnya alkohol.misalnya alkohol.KeempatKeempat , makanan yang sudah kadaluwarna (basi), makanan yang sudah kadaluwarna (basi)dan tidak bersih.dan tidak bersih.KelimaKelima , pola makan yang tidak teratur, seringkali, pola makan yang tidak teratur, seringkaliterlambat, tergesa-gesa sehingga tidak sempurnaterlambat, tergesa-gesa sehingga tidak sempurnamengunyahmengunyah


7/28

Berpuasalah kamu,niscaya kamu sehat .

(H.R. Imam At-Thabrani)


8/28

Puasa Bagaimana yangMenyehatkan ?


9/28

BEBERAPA KIATPUASA SEHAT


10/28

Pertama

MENYEGERAKANBERBUKA

H.R. Ibnu Hibban

Jika berpuasa, Rasulullah tidak sholat maghrib sebelum makan kurma atau

minum air.


11/28

Kedua

MENGAKHIRKANSANTAP SAHUR

Hikmah :

Tidak mengalami ketersiksaan

Terkait dengan cadangan energi


12/28

Ketiga

TIDAK BALAS DENDAM(BERLEBIHAN DALAM BERBUKA)

Q.S. Al-Araf ayat 31 :makan dan minumlah, dan jangan

berlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah tidak

menyukai orang-orang yang berlebihan.

H.R. Abu Daud :Kita ini golongan ummat yang makan

karena sudah lapar dan apabila makan


13/28

Keempat

MELAKSANAKANPUASA PENUH

KEIKHLASAN


14/28

PERTANYAAN

Bagaimana puasa untuk orang-orang yangsedang menderita sakit ?

Apakah orang yang sakit diperbolehkanberpuasa?

Kalau diperbolehkan puasa, apakah

puasanya akan mempercepatpenyembuhan atau malahan memperberatpenyakitnya??.


15/28

Perihal puasa untuk orang sakit, Allah SWT dalam :

Q.S Al- Baqoroh ayat 184

maka barangsiapa diantara kamu ada yang sakit ataudalam perjalanan (lalu ia berbuka), maka (wajib baginya

berpuasa) sebanyak hari yang ditinggalkan itu pada hari-hari yang lain. Dan bagi orang-orang yang berat menjalankannya

(jika mereka tidak berpuasa) membayar fidyah, yaitu memberi

makan seorang miskin....


16/28

Q.S. Al-Baqoroh 185

.....dan barang siapa sakit atau dalam perjalanan (lalu dia

berbuka), maka (wajib baginya berpuasa), sebanyak hari yang ditinggalkannya itu, pada hari-hari yang lain. Allah

menghendaki kemudahan bagimu dan tidak menghendaki kesukaran bagimu......


17/28

Bagaimana Puasa untuk :

1.Penderita Kencing Manis (DiabetesMellitus)

2.Penderita Penyakit Gastritis (maag)

3.Ibu yang sedang hamil dan menyusui ?


18/28


19/28

Tingkat II :

Pasien kencing manis sedang, yaitu penderita kencingmanis yang memerlukan obat dengan cara diminum,disamping pengaturan pola makan dan olah raga.

Tingkat II ini dibagi lagi menjdai dua yaitu :a. Penderita yang hanya membutuhkan dosis obat tunggal

dan kecilMisalnya : glibenklamid 1 x 1 tab sehari.

b. Penderita yang membutuhkan dosis obat lebih tinggiMisalnya : glibenklamid pagi 2 dan sore 1


20/28

Tingkat III :

Pasien kencing manis berat, yaitu penderita kencing manisyang memerlukan obat insulin dengan cara disuntik.

Tingkat III dibagi atas dua yaitu :a. Penderita yang membutuhkan insulin satu kali seharib. Penderita yang membutuhkan insulin dua kali sehari

atau lebih


21/28

Pasien kencing manis tingkat I :Tidak ada masalah untuk berpuasa, selama kadar gula darahnya bisa terkontrol dengan baik. Bahkanmenurut hasil penelitian yang dilakukan, penderita

kencing manis yang menjalankan puasa akan justru memperbaiki kondisi kencing manisnya.


22/28

Pasien kencing manis tingkat IIa dan IIb :

Juga diperbolehkan melaksanakanpuasa, tetapi harus melakukan

perubahan dalam pengaturan polamakan, aktivitas fisik dan jadwal

pengobatannya.


23/28

Pasien kencing manis tingkat III yang membutuhkanterapi insulin :

Dianjurkan untuk tidak berpuasa.

Yang bersangkutan dapat dianggap tidak kuat berpuasa.Walaupun demikian dengan motivasi yang kuat dan

pemantauan yang baik, penderita kencing manis tingkatIII a (yang membutuhkan suntikan insulin sekali sehari)masih diperbolehkan melaksanakan puasa.

Sedangkan penderita kencing manis tingkat III b, yaitu

pasien kencing manis yang membutuhkan terapi suntikaninsulin dua kali atau lebih perhari, tidak dianjurkan

berpuasa.


24/28

PENDERITA GASTRITISPenderita Gastritis sangat baik berpuasa,

sebab 90 % lebih, penderita gastritisdisebabkan karena faktor psikis yangmenyebabkan bertambahnya produksi

asam lambung.

Jiika sudah terjadi ulserasi sebaiknya dilihatkasus perkasus


25/28

IBU HAMIL DAN MENYUSUI :IBU HAMIL DAN MENYUSUI BOLEH TIDAK

BERPUASA JIKA DIHAWATIRKAN PUASANYA

AKAN MENGGANGGU PERKEMBANGANGNJANIN DAN KESEHATAN IBU YANGMENGANDUNG ATAU MENYUSUI.


26/28

PUASA DAN KESEHATANPSIKIS


27/28

CIRI KESEHATAN PSIKISCIRI KESEHATAN PSIKISMENURUT WHOMENURUT WHO

Dapat menyesuaikan pada kenyataan secaraDapat menyesuaikan pada kenyataan secarakonstruktif meskipun kenyataan itu buruk konstruktif meskipun kenyataan itu buruk Dapat memperoleh kepuasan dari perjuanganDapat memperoleh kepuasan dari perjuanganMerasa lebih puas memberi ketimbang menerimaMerasa lebih puas memberi ketimbang menerimaBebas dari rasa cemas dan tegangBebas dari rasa cemas dan tegangDapat saling tolong menolongDapat saling tolong menolongDapat menerima kekecewaan sebagai pelajaranDapat menerima kekecewaan sebagai pelajaran

Merubah permusuhan menjadi penyelesaian secaraMerubah permusuhan menjadi penyelesaian secarakreatif & konstruktif kreatif & konstruktif Memiliki daya kasih sayang dan keinginan untuk Memiliki daya kasih sayang dan keinginan untuk disayangidisayangi


28/28

PUSTAKAPUSTAKA

Athar S, dan Azizi F,.Athar S, dan Azizi F,. Bugar dan Fit di Bulan Bugar dan Fit di Bulan Ramadhan Ramadhan , Pustaka Zahra, Jakarta, 2003, Pustaka Zahra, Jakarta, 2003

Aydid MH,Aydid MH, Sehat itu Nikmat (Telaah) HadisSehat itu Nikmat (Telaah) Hadistantang Kesehatan)tantang Kesehatan) , Gema Insani Press,, Gema Insani Press,Jakarta, 2000Jakarta, 2000

Sabiq S,Sabiq S, Fikih Sunnah Fikih Sunnah , PT. Al Maarif,, PT. Al Maarif,Bandung, 1990Bandung, 1990

Syarifuddin A,Syarifuddin A, Puasa Menuju Kesehatan Fisik Puasa Menuju Kesehatan Fisik dan Psikisdan Psikis , Gema Insani Press, Jakarta, 2003, Gema Insani Press, Jakarta, 2003

04 Puasa Dan Kesehatan(1)

Documents

Transcript of 04 Puasa Dan Kesehatan(1)