CONTOH SILABUS DAN SISTEM PENILAIAN

PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK)

DAN KOMPETENSI DASAR (KD)

Nama Sekolah : ...........................

Bidang studi

: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan ( PJOK )Kelas

: IISemester/ tahun: I / 20..-20..

Standar

KompetensiKompetensi

DasarIndikator Pencapaian

KompetensiKKMAlokasi

Waktu

1. Mempraktikkan variasi gerak dasar melalui permainan dan aktivitas jasmani, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya1.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari, lompat yang bervariasi dalam permainan yang menyenangkan dan nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggungjawab, menghargai lawan dan menghargai diri sendiri Melakukan variasi gerak jalan, lari, lompat ke berbagai arah.

Berjalan dan berlari merubah arah dengan isyarat

Mengkombinasikan gerak, jalan, lari dan lompat

Berlari dengan alat tongkat berkelompok

1.2. Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun, menekuk lutut dalam berbagai variasi permainan sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggungjawab, menghargai lawan dan memahami diri sendiri

Melakukan variasi gerak memutar tangan dengan satu atau dua tangan badan perorangan atau pasangan

Gerakan mengayun satu dan dua lengan

Melakukan gerakan menekuk lutut / gerakan kombinasi

Melakukan gerakan melompat ke depan sambil jongkok

Melakukan gerakan melempar bola sejauh jauhnya dilakukan secara perorangan atau berpasangan

1.3 Mempraktikkan gerak dasar melempar, menangkap, menendang dan menggiring bola ke berbagai arah dalam permainan sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggungjawab, menghargai lawan dan memahami diri sendiri Melakukan gerakan melempar bola sejauh jauhnya dilakukan secara perorangan atau berpasangan

Melakukan gerakan menangkap bola dilakukan perorangan atau kelompok

Melakukan gerakan lempar tangkap bola berpasangan.

Melakukan gerakan menggiring bola

Bermain sepak bola dengan peraturan yang sederhana/dimodifikasi

Melakukan kerjasama dengan tim dan menghargai lawan dan kawan

2. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya2.1 Mempraktikkan satu jenis bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan tungkai dengan mengikuti aturan Melakukan latihan dasar kekuatan lengan

Melakukan latihan dasar kekuatan tungkai

2.2 Memprak-tikkan berbagai aktivitas untuk melatih keseimbangan statis dan dinamis, serta nilai disiplin dan estetika

Membiasakan bergerak dengan benar

Melakukan gerakan berjalan tegak

Melakukan gerakan duduk yang benar

Melakukan gerakan berdiri tegak

Melakukan gerakan berdiri dalam keadaan istirahat

2.3 Membias-akan bergerak dengan benar

Membiasakan bergerak dengan benar

Melakukan gerakan berjalan tegak

Melakukan gerakan duduk yang benar

Melakukan gerakan berdiri tegak

Melakukan gerakan berdiri dalam keadaan istirahat

3. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya3.1 Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana tanpa menggunakan alat: melompat dan meloncat dengan isyarat ke berbagai arah Melakukan keterampilan gerak meloncat dan melompat dengan koordinasi yang baik

Melakukan keterampilan gerak keseimbangan dengan bervariasi

3.2 Mempraktik-kan senam ketangkasan dengan menggunakan alat sederhana dengan percaya diri Melakukan keterampilan gerak berguling

4. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik diorientasikan dengan arah dan ruang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya4.1 Mempraktik-kan gerak ritmik ke depan, belakang ataupun samping secara berpasangan dengan diiringi musik , dan nilai kerja sama

Bergerak mengikuti irama menggunakan pola gerak lokomotor dan non lokomotor

Mengekspresikan gerak dalam irama langkah dan ayunan lengan sesuai dimensi ruang

4.2 Mempraktik-kan gerak ritmik diorientasikan dengan ruang secara beregu tanpa menggunakan musik, serta nilai disiplin dan kerja sama Melakukan variasi gerak langkah dan ayunan lengan

Melakukan variasi gerak langkah maju-mundur depan-belakang dan berputar dengan ayunan lengan

5. Menerapkan budaya hidup sehat5.1 Menjaga kebersihan rambut, hidung, dan telinga Cara mencuci rambut yang benar dan merapikannya

Mengetahui manfaat mencuci rambut

Mengenal bahan pencuci rambut

Cara membersihkan hidung yang benar

Fungsi rambut, hidung dan telinga

Cara membersihkan daun telinga yang benar

5.2 Memilih makanan bergizi Menyebutkan pengertian makanan bergizi

Menyebutkan makanan empat sehat lima sempurna

Menyebutkan unsure-unsur makanan empat sehat lima sempurna

Jumlah

Mengetahui,

Kepala SD/MI ....................

( .............................................. )

NIP.............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK

( .............................................. )

NIP.

PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK)

DAN KOMPETENSI DASAR (KD)

Nama Sekolah : ...........................

Bidang studi

: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan ( PJOK )Kelas

: IISemester/ tahun: II / 20..-20..

Standar

KompetensiKompetensi

DasarIndikator Pencapaian

KompetensiKKMAlokasi

Waktu

6. Aktivitas Kebugaran Jasmani6.1. Mempraktik-kan gerak dasar kebugaran jasmani dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya berjalan dengan lengan bawah di antara ke dua meja

Merambat di palang tunggal

Menahan badan di palang

permainan bola beranting

6.2. Mempraktik-kan latihan dasar kelentukan persendian anggota badan bagian atas dengan mengukuti aturan

1. Variasi I

Dengan tangan kiri

2. Variasi II

Dengan tangan kanan

7. Mempraktikkan Senam Ketengkasan sederhana dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya7.1. Mempraktikkan dua bentuk senam ketangkasan melompat dan berputar 90 derajat saat di udara melompati benda sesuai dengan kemampuan serta memperhatikan faktor keselamatan Pengenlan sebagian perkakas senam

Lompat tegak dari kuda lompat

berputar 90 derajat di atas matras

lompat bilah

7.2. Mempraktikkan gerakan senam ketangkasan sederhana berjalan dan berguling ke depan memindahkan tubuh dari satu titik ke titik yang lain dengan kontrol yang baik

Sikap awqal

sikap berjalan ke matras

guling ke depan

sikap akhir guling depan

Rangkaian guling belakang

8. Mempraktikkan ketrampilan dasar ritmik diorientasikan denganarah dan ruang dengan menggunakan atau tanpa musi, memiliki pengetahuan dan nilai nilai yang terkandung didalamnya

8.1.Mempraktikkan ketrampilan dasar gerak ritmik yang beroriaentasi pada arah dan ruang secara berpasangan, menggunakan musik, serta nilai kerja sama dan disilin tiga langkah ke depan

gerakan lanjutan, merapatkan kaki

tiga langkah ke belakang

sikap kaki merapat

meloncat ke kanan

Berjalan berputar sambil tepuk tangan bernyanyi dan membentuk lingkaran

8.2. Mempraktikkan ketrampilan gerak dasar ritmik yang berorientasi pada arah dan ruang secara beregu menggunakan atau tanpa musik serta nilai kerja sama dan disiplin bernyanyi dengan foemasi lingkaran kecil

bernyanyi dengan formasi lingkaran besar

9. Mempraktikkan gerak dasar renang, dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya9.1. Mempraktikkan gerak lengan dan tungkai untuk mengangkat tubuh di dalam air *)

Masuk ke air

Berjalan di air

Menepuk air di kolam renang yang dangkal

Menekan balon di air kolam renang.

Berjalan di air kolam yang dangkal

meluncur dari tepi di air dangkal

latihan tungkai

Mengapung dengan bantuan teman

9.2. Mempraktikkan keseimbangan tubuh dan penyelamatan diri dari air serta memperhatikan faktor keselamatan diri dan orang lain serta nilai kebersihan.

menahan nafas

Meloncat loncat di air kolam

Mengapung sambil memegang ban dengan satu tangan

Bersandar di atas ban

9.3. Mempraktikkan gerak dasar renang : mengapung, menenggelamkan didri di dalam air, bernafas, serta nilai nilai disiplin

berlatih berenang

Berbahya bermain di air yang dalam

10. Mempraktikkan kegiatan Jasmani di lingkungan sekolah, dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya

10.1. Mempraktikkan berbagai aktifitas fisik lingkungan sekolah dan nilai kebersihan, kesehatan dan keselamatan

-kerja bakti di sekolah

Membersihkan kelas dari debu

Membersihkan halaman sekolah.

mengenal lingkungan sekolah

10.2. Mengikuti ramb rambu peraanan di lingkngan seklah secara beregu dan memperhatikan faktor keselamatan dan kerja sama serta disiplin

Peralanan dengan berjalan kaki

Penjalan dengan membonceng ayah

Perjalanan dengan naik sepeda kayuh

Zebra Cross )

10.3. Membiasakan mengunakan pakaian dan sepatu yang sesuai

Pakaian Sekolah

Berpakaian olahraga

sandal yang sesuai

sandal yang sesak

manfaat sepatubaik kaki

Sepatu yang kebesaran

11. Menjaga Budaya Hidup sehat11.1. Menjaga kebersihan tangan dan kaki menjaga kebersihan tangan menelang makan.

Menjaga kebersihan tangan sehabis makan

* Kebersihan kaki

11.2. Mengenal cara makan yang sehat

makan 3 kali sehari

cara makan yang benar

Jumlah

Mengetahui,

Kepala SD/MI ....................

( .............................................. )

NIP.............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK

( .............................................. )

NIP.

PERANGKAT PEMBELAJARAN

PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK)

DAN KOMPETENSI DASAR (KD

Mata Pelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan ( PJOK )

Kelas II (2) Semester 1

untuk Sekolah Dasar (SD)/Madrasah Ibtidaiyah (MI)

PERANGKAT PEMBELAJARAN

PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK)

DAN KOMPETENSI DASAR (KD

Mata Pelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan ( PJOK )

Kelas II (2) Semester 2

untuk Sekolah Dasar (SD)/Madrasah Ibtidaiyah (MI)

PAGE