SENAM KAKIDIABETES MELITUS

(DM)

senam adalah salah satu jenis olah raga aerobik yang

menggunakan gerakan sebagian otot-otot tubuh,

dimana kebutuhan oksigen masih dapat dipenuhi tubuh

(Karim, 2002 dalam Widianti, 2010).

Senam kaki merupakan kegiatan atau latihan yang

dilakukan oleh penderita diabetes melitus untuk

mencegah terjadinya luka dan membantu melancarkan

peredaran darah bagian kaki. Senam kaki dapat

membantu memperbaiki sirkulasi darah dan

Fungsi Senam Kaki

Diabetes Melitus

a.Memperbanyak / memperbaiki sirkulasi darah

b. Memperkuat otot-otot kecilc.Mencegah terjadinya kelainan bentuk kaki

d. Meningkatkan kekuatan otot betis dan paha

MANFAAT SENAM KAKI DM

Menurunkan kadar glukosa darah dan mencegah kegemukan. Pada keadaan istirahat, metabolisme otot hanya sedikit membutuhkan glukosa sebagai sumber energi. Tetapi saat berolah raga, glukosa dan lemak akan merupakan sumber utamanya. Setelah berolah raga selama 10 menit, dibutuhkan glukosa 15 kalinya dibanding pada saat istirahat

Membantu mengatasi terjadinya

Langkah- Langkah Senam Kaki

( Pesien duduk di atas kursi )

( Pesien duduk di atas kursi )

( Tumit kaki di lantai dan jari-jari kaki diluruskan ke atas )

Dengan meletakkan tumit di lantai, jari-jari kedua belah kaki diluruskan ke atas

lalu dibengkokkan kembali ke bawah seperti cakar ayam sebanyak 10 kali.

( Tumit kaki di lantai sedangkan telapak kaki di angkat )

Dengan meletakkan tumit salah satu kaki dilantai, angkat telapak kaki ke atas.

Pada kaki lainnya, jari-jari kaki diletakkan di lantai dengan tumit kaki

diangkatkan ke atas. Dilakukan pada kaki

( Ujung kaki diangkat ke atas )

Tumit kaki diletakkan di lantai. Bagian ujung kaki diangkat ke atas dan buat

gerakan memutar dengan pergerakkan pada pergelangan kaki sebanyak 10 kali. Pada posisi tidur, kaki lurus ke

atas dan buat gerakan memutar dengan pergerakkan pada pergelangan

kaki sebanyak 10 kali

(Jari-jari kaki di lantai)

Jari-jari kaki diletakkan dilantai. Tumit diangkat dan buat gerakan memutar

dengan pergerakkan pada pergelangan kaki sebanyak 10 kali.

Pada posisi tidur kaki harus diangkat sedikit agar dapat melakukan gerakan

(Kaki diluruskan dan diangkat)

Luruskan salah satu kaki dan angkat, putar kaki pada pergelangan

kaki,tuliskan pada udara dengan kaki dari angka 0 hingga 10 lakukan secara bergantian.Gerakan ini sama dengan

posisi tidur.

Senam kaki DM dapat menjadi salah satu alternatif bagi pasien DM untuk meningkatkan aliran

darah dan memperlancar sirkulasi darah, hal ini membuat

lebih banyak jala-jala kapiler terbuka sehingga lebih banyak reseptor insulin yang tersedia dan aktif (Soegondo, 2009).

Kondisi ini akan mempermudah saraf menerima nutrisi dan

0 L E H

PROGRAM PENDIDIKAN PROFESI NERS

SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN

NGUDI WALUYO

UNGARAN

2013

YUDA AGUS GIYANTORO