Thông tin Chương trình

Trung tâm Nghỉ dưỡng và Đào tạo Sivananda Yoga tại Đà Lạt, Việt Nam

Thông tin Chương trình

2018 - 2019

2

Xin chào!

Khi còn trẻ, tôi thường hay hát câu: “Kiếp sau xin chớ làm người, làm cây thông đứng giữa trời mà reo!”

Giờ đây, tôi đang ngồi viết lên những dòng này giữa rừng thông reo Đà Lạt! Tôi sinh ra ở đây và được đặt cho cái tên Ấn Độ là Sita vào năm 1953, rời đến phương Tây để học năm 1971. Ở đó tôi gặp Swami Vishnudevananda đến từ Ấn Độ, trong trời tuyết Canada vào năm 1981. Tôi đã học và dạy Yoga, khám phá ra sự gần gũi với văn hóa Himalaya và Ấn Độ. Tôi quay trở lại Việt Nam vào năm 2007 và từ đó chia sẻ sự thực hành Yoga và thiền định trên mảnh đất quê hương mình.

Tôi đã khám phá ra rằng Yoga không chỉ là một hệ thống của cách sống khỏe mạnh mà còn là cách sống bình an. Khi thực hành Yoga, chúng ta có khả năng nhận ra sự đồng nhất mà vẫn chấp nhận sự khác biệt. Đó lá cách để chúng ta tìm thấy sự bình an trong trái tim mình và thế giới xung quanh. Tôi đã tìm thấy những cây thông đứng hát, và hạnh phúc trong một cộng đồng đa văn hóa.

LỚI NHẮN TỪ GIÁM ĐỐC TRUNG TÂM

Là một giáo viên Yoga và thiền định, tôi nhận thấy rằng mọi người trên toàn thế giới đang chịu đau khổ bởi đủ các thể loại căng thẳng và mâu thuẫn. Yoga dạy chúng ta sống trong thế giới nhưng lại ở bên ngoài thế giới; như bông hoa sen mọc lên từ bùn lầy mà vẫn xinh đẹp ngát hương. Đây chính là điều cốt lõi của Yoga mà tôi đã thấy được khi theo học lối truyền thống này. Không chạy trốn khỏi cuộc đời, mà sống mạnh mẽ giữa đời. Cân bằng cuộc sống từ bên trong, và hài hòa với nhịp điệu của tự nhiên từ bên ngoài. Kéo giãn cơ thể từ bên ngoài nhưng biết lắng nghe tiếng nói từ bên trong. Hát thật lớn nhưng giữ được sự tĩnh lặng từ bên trong. Hệ thần kinh và cảm xúc được chữa lành và dòng xoáy cuộc đời chỉ còn là một giấc mơ. Tôi mong muốn được chia sẻ với các bạn biết bao!

Swami Sitaramananda

3

Những vị thầy tổ và nguồn cảm hứng ....................................4

Trung tâm Nghỉ dưỡng và Đào tạo Sivananda Yoga .........5

Chương trình giảng dạy ..............................................................6

Hướng dẫn các chương trình ...................................................7

Yoga nghỉ dưỡng ...........................................................................8

Yoga cho mọi trình độ .................................................................9

Khóa huấn luyện giáo viên .................................................... 10

Khóa cho người đã tốt nghiệp giáo viên .........................11

Yoga trị liệu .................................................................................... 12

Yoga, thiền định và tư duy tích cực .................................. 13

Gia đình và trẻ em ...................................................................... 14

Chuyên gia cố vấn sức khỏe Sivananda Yoga............... 15

Yoga và sức khỏe ........................................................................ 16

Ăn chay và dinh dưỡng lành mạnh.................................... 17

Cộng đồng Yoga và chương trình học trọ ...................... 18

Nghỉ dưỡng đặc biệt dịp lễ tết ............................................ 20

Các chi nhánh quốc tế ............................................................. 21

Cơ sở vật chất ................................................................................ 22

Nội quy trung tâm ...................................................................... 24

Khu vực trưng bày sách .......................................................... 25

Làm sao để đăng ký ................................................................... 26

Các trung tâm nhượng quyền ở Việt Nam ..................... 27

Mục lục

NHỮNG VỊ THẦY TỔ VÀ NGUỒN CẢM HỨNG từ Himalayas đến Việt Nam

Swami Sivananda(1887-1963)

Vị hiền triết nổi tiếng và nhà nhân đạo này là nguồn cảm hứng, là kim chỉ nam hướng dẫn việc thực hành đời sống Yoga cho các trung tâm Yoga Sivananda. Trong rất nhiều năm, Người đã phục vụ như một bác sĩ trước khi thành lập học viện Sivananda ở vùng núi Himalaya. Thông qua hơn 300 cuốn sách với lời dạy thực tiễn của Người, cùng với sự cống hiến không ngừng nghỉ của rất nhiều các vị đệ tử xuất sắc theo Người học, lời dạy ấy đến nay vẫn được lan toả đến hàng triệu người trên toàn Thế giới và làm cuộc sống của họ trở nên tốt đẹp hơn. Triết lý của Người có thể được tổng hợp trong sáu từ: “Phục vụ, Yêu thương, Ban tặng, Thanh khiết, Thiền định, Giác ngộ”

Swami Vishnudevananda(1927-1993)

Swami Vishnudevananda được công nhận như là một chuyên gia hàng đầu về Hatha Yoga và Raja Yoga trên toàn thế giới. Thầy được sư phụ - Swami Sivananda phái đi đến nước Mỹ vào năm 1957 và từ đó Thầy giảng dạy yoga ở rất nhiều nước Âu Mỹ và toàn thế giới. Thông qua việc áp dụng Yoga thực tiễn vào thế giới phương Tây, Thầy đã thổi sức sống mới vào cách nhìn về một thế giới hoà bình. Thầy chủ trương bình an nội tâm sẽ đem lại hòa bình cho thế gới, “Sức khỏe là vàng, bình an tâm trí là hạnh phúc, Yoga chỉ đường đến đó.” Vào năm 1959, Thầy thành lập trung tâm Yoga Sivananda Vedanta quốc tế đến nay gồm có 10 ashram và 30 trung tâm trên toàn thế giới. Thầy là tác giả của cuốn “Yoga toàn thư” và cuốn “Thiền định và Mantra”.

4

5

Trung tâm Nghỉ dưỡng và Đào tạo Sivananda Yoga

Các Trung Tâm khác ở Việt NamĐể tiếp tục thực hành hàng ngày sau khi trở về nhà, bạn có thể kết nối với mạng lưới của các giáo viên Sivananda Yoga và tìm một trung tâm Yoga hay studio gần nhà. Chúng tôi có hai trung tâm chính:

Trung tâm Nghỉ dưỡng và Đào tạo Sivana-nda Yoga tại Đà Lạt, Việt Nam với mục tiêu đem lại sức khỏe và bình an thông qua việc luyện tập Yoga. Trung tâm lấy cảm hứng từ Tổ chức Sivananda Yoga Vedanta quốc tế đã được thành lập bởi Swami Vishnudevananda. Trung tâm quốc tế này dạy Yoga cổ điển từ 60 năm nay tại rất nhiều nước trên thế giới.

Ở Việt Nam, Trung tâm Sivananda Yoga Vedanta đã thành lập được gần 10 năm, tại nhiều địa điểm khác nhau, và đã đào tạo gần 700 giáo viên Yoga. Từ tháng 12 năm 2016, Trung tâm đã có một địa chỉ toạ lạc tại vùng đồi núi của Đà Lạt, nơi sinh ra của Swami Sitaramananda - đệ tử trực tiếp của thầy Swami Vishnudevananda đến từ Ấn Độ, và là người đang chia sẻ bằng tiếng Việt và tiếng Anh về yoga cổ điển tại nơi đây. Với hơn 35 năm kinh nghiệm giảng dạy, cô đã chia sẻ kiến thức sâu rộng của mình ở nhiều nước như Canada, Mỹ, Bahamas, Ấn Độ, Nhật, Đài Loan, và Trung Quốc...

Trung tâm Nghỉ dưỡng và Đào tạo Sivananda

Yoga là sự kết hợp giữa không gian thiên nhiên thư giãn với kỷ luật của Yoga, được mở quanh năm chào đón tất cả những người thực hành Yoga một cách nghiêm túc. Ở đây phong cách sống lành mạnh của cả phương Đông và phương Tây được kết hợp hài hoà, với mục đích đem lại Sức khoẻ và Bình An của tâm trí cho tất cả mọi người.

Trong sự bình an và tĩnh lặng này, mỗi người có cơ hội kết nối lại với chính mình để từ đó tìm thấy sự sáng tỏ, sức mạnh và niềm cảm hứng. Sự thay đổi của không gian và lối sống dẫn đến sự sáng suốt, chuyển hoá và chữa lành cho tất cả mọi người. Bạn sẽ sống trong cộng đồng bắt đầu với buổi thiền định im lặng, nơi mà tất cả mọi người cùng nhau thiền định, hát niệm và lắng nghe đọc sách về lời dạy và thực hành của Yoga. Khi sinh hoạt và chia sẻ trong cộng đồng này, những kết nối mới được hình thành và từ đó thúc đẩy và hỗ trợ sự thay đổi cho chính bạn. Lớp tập Yoga 02 lần/ngày mang lại sự cân bằng và sức sống, cùng với sự tập trung và thư giãn cho người tập luyện.

Hồ Chí Minh Là trung tâm SYVC chính thức đầu tiên tại Việt Nam, được mở quanh năm với rất nhiều lớp yoga thường xuyên, các khóa học, các lớp chuyên đề cho

mọi trình độ. Trung tâm có chương trình nội trú. Giống nhưng tất cả các trung tâm SYVC, tất cả các giáo viên đều là tình nguyện viên.

Đà LạtTrung tâm Đà Lạt là một trung tâm SYVC chính thức, nằm gần trung tâm thành phố Đà Lạt. Mở quanh

năm với các lớp yoga thường xuyên, các khóa học, các lớp chuyên đề và chương trình nội trú.

25 Trần Quý Khoách, P. Tân Định, Quận 1 ĐT: 028 6680 5427 Email: [email protected]

34 Sương Nguyệt Ánh, Phường 9, Đà Lạt ĐT: 0263 650 1900 Email: [email protected]

Lớp Yoga Sivananda bao gồm bài tập hít thở, thư giãn và tập trung, nối tiếp là chuỗi 12 tư thế chào mặt trời và một chuỗi 12 tư thế cơ bản để cải thiện dòng chảy năng lượng và điều chỉnh hệ thống Thân - Tâm - Trí. Sự luyện tập hàng ngày 12 tư thế đem lại lợi ích tối đa. Nghỉ dưỡng tại trung tâm là cơ hôi cho bạn tham gia các lớp Yoga hàng ngày và nhận ra lợi ích của việc luyên tập có hệ thống, đều đặn và đơn giản. Bạn cũng có thể học các động tác biến thể nâng cao khi bạn tiến bộ hơn.

Năm điểm của YogaThể dục đúng (asana)Hít thở đúng (pranayama)Thư giãn đúng (savasana)Ăn uống đúng (ăn chay dinh dưỡng)Tư duy tích cực và thiền định

Yoga là sự kết hợp của thân-tâm-trí. Có bốn con đường chính để đạt được sự kết hợp này nhằm mang lại sức khỏe, hạnh phúc và yên bình bên trong bạn: Karma Yoga, Bhakti Yoga, Raja Yoga (Yoga Hatha) và Jnana Yoga.Cách tiếp cận của Swami Sivananda là tổng hợp tất cả những con đường này áp dụng thực hành trong cuộc sống hàng ngày.

Chương trình giảng dạy

6

Bốn con đường của yogaKarma Yoga: Con đường phục vụ vô vị kỷ. Bằng cách hoạt động một cách vô vị lợi, không màng tới thưởng lợi cá nhân, người Karma Yogi thanh lọc trái tim và làm thăng hoa cái tôi nhỏ bé.

Bhakti Yoga: Con đường của tình yêu thương thanh khiết. Thông qua sự thực hành hát niệm ca, cảm thông và nhìn thấy chính mình trong người khác, người Bhakti yogi biết giảm đi những cảm xúc tiêu cực và chuyển hóa chúng thành tình yêu thương thanh khiết. Đây là lời dạy về cách mở rộng trái tim để tìm niềm vui thật sự.

Hatha Yoga and Raja Yoga: Con đường của sự thiền định kiểm soát cơ thể, hơi thở và tâm trí. Hatha Yoga (sự cân bằng của cơ thể và tâm trí) là một phần của Raja Yoga. Qua việc thực hành asanas (các tư thế) và pranayama (hít thở), con đường này cho ta một phương pháp có hệ thống để kiểm soát các sóng suy nghĩ. Khi cơ thể và năng lượng được kiểm soát, thiền định đến một cách tự nhiên và ta trải nghiệm được hạnh phúc, sự bình an của tâm trí.

Jnana Yoga: Yoga của kiến thức. Được xây dựng dựa trên kinh nghiệm đạt được từ những thực hành trước đó, người Jnana yogi có khả năng tìm thấy sự thông thái trong chính mình và mở đường cho anh ta đi ra khỏi sự đau khổ và mâu thuẫn. Người Jnana Yogi học cách sử dụng chính khả năng phân định thông minh của mình để thoát khỏi sự gắn kết và những định kiến, thứ cản trở ý thức của anh ta. Mục đích chính là để tìm ra sự sáng tỏ, lạc quan, có được kiến thức về bản thân và sự tự tin.

7

Khóa học yoga đặc biệt: Đào tạo chuyên gia cố vấn sức khỏe và phục hồi tự nhiên Sivananda Yoga: 800 giờ (3 học phần nội trú, mỗi học phần 15 ngày, 100 giờ học từ xa, và 250 giờ thực tập với người hướng dẫn). Đây là một khóa đào tạo Yoga chuyên sâu 800 giờ trong vòng 2 năm, dành cho những người đã tốt nghiệp khóa huấn luyện giáo viên 200 giờ. Học viên học sâu hơn vào lời dạy của Yoga, làm sao để chuyển hóa từ bệnh tật sang khỏe mạnh thông qua sự hiểu biết về tâm lý và triết lý gốc rễ sâu xa của bệnh. Cách dạy Yoga thích ứng, học về cơ thể học và làm thế nào để tư vấn cho người bệnh về lối sống phục hồi tự nhiên, để được khỏe mạnh hơn.

Hướng dẫn các chương trìnhTừ trình độ mới bắt đầu đến nâng cao

Các khóa học nâng cao:• Khóa huấn luyện giáo viên yoga - 1 tháng• Khóa huấn luyện giáo viên yoga nâng cao - 1 tháng• Sadhana chuyên sâu - 2 tuần• Triết lý Vedanta và sự tĩnh lặng - 7 ngày• Chương trình học trọ - 1 đến 3 tháng

Yoga nghỉ dưỡng mở cửa quanh nămTối thiểu ở 3 ngày • Yoga và thiền định cố định hàng ngày, lớp chuyên đề hàng ngày • Yoga nghỉ dưỡng cuối tuần - 3 ngàyBắt đầu từ trưa thứ 6, kết thúc vào trưa chủ nhật. Yoga hàng ngày, thiền định, lớp chuyên đề

Khóa Yoga Căn Bản• Khóa Yoga cho người mới bắt đầu - 7 ngàyTừng bước giới thiệu những tư thế căn bản, hít thở, thư giãn, tư duy tích cực và thiền định. • Khóa Yoga và thiền định - 7 ngàyTừng bước giới thiệu những kỹ thuật để cải thiện sự tập trung và thư giãn, thảo luận về bản chất của tâm trí và làm sao để kiểm soát nó. Hiểu về mantra và cách sử dụng.• Khóa Yoga và Ayurveda - 7 ngàyLớp chuyên đề hàng ngày về Ayurveda và cách sống lành mạnh. • Tư duy tích cực - 7 ngày

8

Yoga nghỉ dưỡngQuanh năm Hãy đến và đắm mình trong không khí trong lành. Trải nghiệm sự tĩnh lặng hoàn toàn trong khung cảnh thiên nhiên thanh bình, thoát khỏi sự ồn ào và náo nhiệt của thế giới bên ngoài. Tái nạp năng lượng cho mình bằng cách thực hành lối sống yoga cổ xưa. Chương trình yoga nghỉ dưỡng của chúng tôi được mở quanh năm. Lịch trình hàng ngày được thiết kế cẩn thận nhằm nâng cao trải nghiệm của bạn tại Trung tâm và tạo thời gian cho việc nghỉ ngơi và chiêm nghiệm. Hãy tận hưởng các lớp yoga và giờ thiền im lặng, thong thả bách bộ trên những đường mòn trong khuôn viên rộng lớn của Trung tâm hoặc gặp người cố vấn Yoga.Hãy bắt đầu khám phá bản chất thực sự của mình và phát triển những kỹ năng để nâng cao sức khỏe của cơ thể và tâm trí với những kỳ nghỉ liệt kê dưới đây.

Satsang Satsang là một trải nghiệm mở rộng trái tim bao gồm thiền im lặng, hát ca với nhau, và lắng nghe những bài giảng đầy cảm hứng. Buổi sinh hoạt cộng đồng sáng và tối này được thiết kế để đào sâu hơn sự thực hành Yoga của bạn, nâng cao tinh thần, và tạo nên sự kết nối trong cộng đồng, và từ đó giúp vun bồi sự bình an của cộng đồng thế giới.

“Tôi đã tự thiền định được một thời gian, nhưng thực hành chung một nhóm là một trải nghiệm sâu sắc. Hát kirtan mỗi ngày thật vui và nâng tôi lên, và những bài giảng luôn đề cập đến những chủ đề thích đáng và chia sẻ những lời khuyên rất thực tiễn.” —Alana Richards, Gold Coast, Australia

Hít thở theo Yoga: Pranayama Hãy tái tạo lại Prana (năng lượng sống) thông qua những phương pháp khoa học cổ xưa, và tự nhiên; nâng cao, cân bằng và đả thông dòng năng lượng trong bạn. Khám phá những kỹ thuật hít thở yoga cơ bản và đưa ý thức về hơi thở trong thực hành Yoga Asana. Trải nghiệm năng lượng trong tự nhiên, cùng lắng xuống, tái nạp và kết nối lại với nguồn năng lượng sống dồi dào bẩm sinh bên trong bạn.

Tư thế yogaHọc cách để đi vào các tư thế, giữ tư thế và thoát ra khỏi các tư thế. Hiểu được lợi ích tuyệt vời của các tư thế Yoga và biết được sự khác biệt so với những môn thể dục thông thường khác.

Giải tỏa căng thẳng và thư giãnKết hợp kiến thức và thực hành 5 điểm của cách sống yoga với sự hiểu biết về nguyên nhân gốc rễ và cơ chế của căng thẳng. Trải nghiệp sự nâng cao năng lượng và phát triển một thái độ thư giãn trong khi vẫn giữ vững sự tập trung.

9Để đăng kí trực tuyến và tham khảo lịch học, xin truy cập: www.sivanandayogavietnam.org

Nghỉ dưỡng cuối tuần3 ngày Đây là khóa nghỉ dưỡng cho mọi trình độ. (Xem lịch để biết ngày cụ thể)Khóa này mang tính chất giới thiệu, được thiết kế nhằm đem đến cho học viên một trải nghiệm toàn phần về yoga. Giới thiệu về 5 điểm của yoga được đề ra bởi Swami Vish-nudevananda: Thể dục đúng (Asana) Hít thở đúng (Pranayama) Thư giãn đúng (Savasana) Ăn uống đúng (Ăn chay) Tư duy tích cực và thiền định.Thả mình vào trong lịch trình hằng ngày của trung tâm, bạn sẽ được học chuỗi tư thế Siva-nanda asana cơ bản, tận hưởng những bữa ăn chay tuyệt vời và ra về thảnh thơi tươi mới, với những kiến thức căn bản để có thể tiếp tục tự thực hành ở nhà.

Khoá học một tuần dành cho người mới bắt đầu7 ngày - Đến vào ngày thứ 2 và kết thúc chiều Chủ Nhật(Xem lịch để biết ngày cụ thể) Khoá học này phù hợp cho những người mới bắt đầu hoặc mới làm quen với Sivananda Yoga. Khoá học đem đến trải nghiệm toàn phần của lối sống yoga, giới thiệu từng bước các tư thế (asana), các bài tập hít thở, thiền định, hát niệm ca và triết lý yoga.

Các chủ đề bao gồm:• Từng bước hướng dẫn 12 tư thế căn bản và lợi ích của các tư thế• Giới thiệu phương pháp yoga cổ điển, dòng truyền thừa của các sư tổ • Triết lý cơ bản về hạnh phúc, sức khoẻ, đời sống, và tự do• Sự khác biệt giữa các tư thế yoga (asana) và các bài luyện tập cơ bắp• Các kỹ thuật thở của Yoga• Ăn chay như thế nào và tại sao?• Thư giãn và kiểm soát căng thẳng

Yoga cho mọi trình độ

Triết lý Yoga để đem đến bình an và hạnh phúc7 ngày (Xem lịch để biết ngày cụ thể)Dành cho người đã hoàn thành lớp Yoga căn bản, những người đã vững vàng trong tư thế và mong muốn học thêm những biến thể mới đồng thời đi sâu hơn vào sự thực hành của mình. Các chủ đề bao gồm:• 4 con đường của Yoga: Karma Yoga (phục vụ vô vị lợi), Bhakti Yoga (chuyển hóa cảm xúc), Raja Yoga (kiểm soát tâm trí), Jnana Yoga (tự vấn)• Các tư thế biến thể, tư thế thiền định, và lợi ích của các tư thế• Prana và pranayama29/01 - 04/02, 201828/05 - 03/06, 20181 - 7/10, 2018

10

Khóa huấn luyện giáo viên Yoga chứng chỉ 200 giờ 4 tuần Khóa học này mang đến một trải nghiệm cá nhân sâu sắc và cho phép bạn truyền lại kiến thức yoga cho người khác. Có khoảng 42 000 giáo viên yoga trên toàn thế giới đã được đào tạo theo phương pháp này. Trong số đó hơn 700 giáo viên Yoga đã được đào tạo ở Việt Nam từ năm 2010. Tinh thần cốt lõi của yoga được truyền tải thông qua sự kết hợp của việc thực hành đều đặn và những bải giảng đầy cảm hứng. Vài điều trong những lợi ích mà học viên ghi nhận được trong khoá học đó là: sự nhận thức rõ ràng hơn về bản thân, cảm thấy kết nối với chính mình, tính kỷ luật, sự tự tin, cải thiện sự tập trung, làm tăng sức mạnh và sự dẻo dai trong cơ thể và tâm trí. Người hoàn thành thành công khóa học sẽ được cấp chứng chỉ từ tổ chức SYVC quốc tế. Khóa học bao gồm: asanas, pranayama, thiền định, triết lý Vedanta, giải phẫu sinh lý học cơ thể, Bhagavad Gita, mantra, và các phương pháp thanh lọc. Vui lòng xem rõ thông tin khóa học và mẫu đăng ký.Thời gian TTC tại Đà Lạt năm 2018 và 201924 Tháng 2 - 25 Tháng 3, 201814 Tháng 7 - 12 Tháng 8, 201828 Tháng 10 - 25 Tháng 11, 201816 Tháng 2 - 17 Tháng 3, 201913 Tháng 7- 11 Tháng8, 20199 Tháng 11– 8 Tháng 12, 2019

Chú ý: Giáo viên Yoga có ý định dạy Yoga tại Việt Nam có thể đăng ký với Liên đoàn Yoga Việt Nam.

Một khóa học mang lại sự trải nghiệm sâu sắc cho các học viên! Để đăng ký và đặt cọc

www.sivanandayogavietnam.orgSẽ có một buổi phỏng vấn vào ngày đầu tiên của khoá học để xác định bạn có phù hợp và sẵn sàng

cho khóa học cường độ cao và chuyên sâu này.

11

Khóa huấn luyện giáo viên nâng cao 300 giờ Yoga Alliance 4 tuần Khóa huấn luyện giáo viên nâng cao (ATTC) cho phép những học viên đã tốt nghiệp từ khóa huấn luyện giáo viên Sivananda yoga (TTC) đi sâu hơn vào sự thực hành tâm linh và học về Hatha yoga, triết lý Vedanta, Raja Yoga, cơ thể học và tiếng Phạn.ATTC là một cơ hội tuyệt vời để thực hành trong một môi trường được hỗ trợ dưới sự dẫn dắt của các chuyên gia. ATTC tăng cường cho bạn nguồn năng lượng và sự sáng tỏ, cho phép bạn tiến bộ trong sự thực hành asana thông qua những động tác biến thể nâng cao và giữ thế lâu. Một giờ thực hành pranayama mỗi buổi sáng bao gồm những pranayama cao cấp, mudras và handhas. Học sâu về Kinh Patanjali Yoga mang lại sự thấu hiểu sâu sắc hơn về cách kiểm soát tâm trí, và sau cùng là siêu vượt lên khỏi tâm trí.3 - 31 Tháng 3, 2018

Khóa học Sadhana chuyên sâu có cấp chứng chỉ2 tuần Khóa học này được biên soạn dựa trên chính kinh nghiệm tự thực hành Hatha Yoga ở Hymalaya của Swami Vishnudeva-nanda. Điểm nhấn chính là sự thực hành pramayama cường độ cao và dài thời gian trong một không gian an toàn tách biệt và thanh khiết của Ashram. Khóa học chỉ dành cho học viên đã tốt nghiệp TTC.25 Tháng 3 - 8 Tháng 4, 2018 17-31 Tháng 3, 2019

Cho những người đã tốt nghiệp TTC

Học về Yoga cổ điển Raja (Yoga của Patanjali)7 ngày Học để tìm hiểu sâu về Raja Yoga của Patanjali, đi kèm với thảo luận về cách áp dụng lời dạy vào cuộc sống hàng ngày. Giảng dạy bởi Swami Narayanananda. 1 - 7 Tháng 4, 2019

Họp mặt giáo viên Sivananda Yoga4 ngày Nâng cao tầm nhìn, mở rộng kiến thức, mài giũa những kỹ năng của bạn. Khoá học này hướng đến những người đã hoàn thành Sivananda TTC và muốn nâng cao sự thực hành, làm mới trải nghiệm cuộc sống kỷ luật trong Trung tâm dưới sự chỉ dẫn của giáo viên. Kết nối lại với cộng đồng Sivananda Yoga và thắp lại ngọn lửa bên trong của chính mình và kỹ thuật chuyển hoá bản thân.29 Tháng 6 - 2 Tháng 7, 201812 -15 Tháng 4, 2019

Ngày Yoga quốc tế21 Tháng 6, 201821 Tháng 6, 2019Lớp yoga miễn phí cho tất cả

Để đăng kí trực tuyến và tham khảo lịch học, xin truy cập: www.sivanandayogavietnam.org

12

Khóa massage thể thao3 ngày Khóa học sẽ chia sẻ với các bạn các phương pháp giúp khởi động làm nóng cơ thể, điều trị chấn thương trong tập luyện, phục hồi sức khỏe và giảm tối đa trương lực cơ sau tập luyện. Cuối cùng là chuẩn đoán và điều trị sự co thắt cơ sâu sau tập luyện. Giảng dạy bởi Tarini Nga.3 - 5 Tháng 8, 2018

Yoga ghế cho nhân viên văn phòng và yoga cho người bị liệt, hạn chế vận động - có cấp chứng chỉ3 ngày Học yoga ghế và học cách dạy ! Sử dụng ghế để hỗ trợ, học cách thực hành những tư thế yoga nhẹ nhàng cho chính mình, học cách biến yoga ghế thành môn dễ tiếp cận với người cao tuổi và những ai bị hạn chế về cử động. Khóa học này bao gồm những bài tập yoga đơn giản, các tư thế, động tác căng duỗi, hít thở, thiền định và những thông tin về chế độ ăn chay tuyệt vời.Dạy bởi Tarini Nga.12 - 16 Tháng 11, 2018

Yoga phục hồi4 ngày Giảm sự đau đớn, xây dựng một triển vọng tích cực, nâng cao sức khoẻ và sức sống. Trong chương trình này, chúng ta sẽ khám phá những dụng cụ phục hồi để có được sự thư giãn và thoải mái tối đa, những kỹ thuật tự chữa lành, bấm huyệt, hít thở, thiền định và tưởng tượng. Học kỹ thuật Yoga phục hồi để giúp người khác giảm căng thẳng, làm việc với chấn thương, giảm nhẹ những cơn đau mãn tính và giảm đi những lo lắng, bồn chồn. Dạy bởi Saraswati Mỹ Hà.15-19 tháng 8, 2018

Khóa Yoga nhẹ nhàng cho người lớn tuổi - có cấp chứng chỉ2 ngày Yoga nhẹ nhàng giới thiệu những tư thế biến thể từ các tư thế căn bản dành cho học viên có tuổi cao, vấn đề cân nặng, bệnh tật, chấn thương hoặc hạn chế về mặt cử động. Khóa học này được thiết kết để giúp giáo viên yoga đánh giá được những hạn chế của học viên của mình và đưa ra những tư thế biến đổi phù hợp cho họ. Khóa này cũng bao gồm những buổi thảo luận về triết lý và tâm lý của yoga nhẹ nhàng hoặc yoga cao tuổi. Dạy bởi Padmavati.9 - 12 Tháng 4, 2018

Yoga trị liệucho những học viên có tình trạng đặc biệt

13

Tuần thư giãn và giải tỏa căng thẳng 7 Ngày Đây là kỳ nghỉ dưỡng khám phá các kiến thức và khoa học trong Yoga về căng thẳng và làm cách nào Yoga có thể giúp chúng ta trở nên mạnh mẽ hơn. Nội dung khóa học gồm:• Căng thẳng là gì? Chúng ta có thể tránh được căng thẳng?• Học về 3 loại căng thẳng / 3 loại thư giãn• Các kỹ thuật thư giãn• Tăng Prana, giảm stress • Nâng cảm xúc tiêu cực, giảm căng thẳng• Tăng kiến thức bản ngã, giảm căng thẳng• Nâng cao sự linh động, giảm căng thẳng• Nâng cao khả năng chấp nhận và thích ứng, giảm căng thẳng14-20/5/2018

Yoga, Thiền Định và Tư duy tích cựcKhóa Tư Duy Tích Cực 7 ngày. Bằng việc kiểm soát suy nghĩ và làm lắng tâm trí lại sẽ tạo ra tương lai tích cực cho bạn. Đây chính là bước đầu trong thiền định. Các bài học tư duy tích cực và quản lý căng thẳng kết hợp với asana, hít thở, thư giãn, đi bộ và thiền định sẽ giúp bạn thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực.Nội dung khóa học gồm: • Suy nghĩ là gì? • Nhận diện suy nghĩ tiêu cực và tích cực• Kỹ thuật chuyển từ suy nghĩ tiêu cực sang tích cực• Các kỹ thuật khác• Làm thế nào để đối phó với sự tức giận• Làm thế nào để đối phó với sợ hãi, lo lắng• Làm thế nào để đối phó với trầm cảm21-27/5/2018

Khóa Yoga và Thiền Định7 Ngày Khóa nghỉ dưỡng này sẽ giới thiệu cho bạn sự chỉ dẫn căn bản về thiền định của Yoga cổ điển. Những chuyên đề và bài học theo các chủ đề khác nhau, bao gồm tâm trí và cách thức vận hành, làm thế nào để quản lý cảm xúc, cải thiện sự tập trung, sử dụng mantras và hướng dẫn phong cách sống lành mạnh. Học viên sẽ theo lịch trình hàng ngày của Trung tâm. Bạn sẽ được hướng dẫn trực tiếp từ giáo viên có nhiều năm kinh nghiệm giảng dạy thiền định. Nội dung khóa học gồm: • Sức mạnh của suy nghĩ và sự chuyển hóa• Làm thế nào để thực hành tự quán sát bản thân• Các đặc điểm và cách hoạt động của tâm trí• Lý thuyết về sự tập trung và thực hành• Các trở ngại trong quá trình thiền định• Làm thế nào làm việc với tiềm thức9-15/4/20185-11/2/20187-13/5/20184-10/6/2018

Khóa triết lý Yoga và Yên Lặng7 Ngày. Khóa học nâng cao này được giảng dạy bởi Swami Sitaramananda theo triết lý Vedanta. Đọc sách theo nhóm và tự vấn bản thân, đồng thời thực hành im lặng bên trong lẫn bên ngoài. Đi vào sự bình an tĩnh lặng bên trong của nội tâm bằng việc thực hành sự tĩnh lặng. Tìm hiểu về mình và sự bình an. 10-18/12/201810-18/12/2019

4-10/3/201928/6-4/7/201918-24/7/2019


Giải tỏa căng thẳng và thư giãn các ngày cuối tuần(Vui lòng xem lịch đề biết ngày cụ thể)

Trại hè Yoga Trẻ em10 ngày Trại hè Yoga cho trẻ em dành cho các bé từ 7 đến 14 tuổi được giảng dạy bởi các giáo viên Sivananda Yoga có kinh nghiệm tổ chức trại hè trong nhiều năm. Các trẻ sẽ cảm nhận được lợi ích của việc thực hành các bài tập thở và Yoga mỗi ngày, kết hợp với thực hành thiền định, học các giá trị của Karma Yoga (phục vụ vô vị lợi), và satsang (dành riêng cho trẻ) cùng với hát niệm và các câu chuyện truyền cảm hứng. Trẻ cũng có nhiều thời gian để vui đùa và tham gia nhiều trò chơi, có một vài hoạt động được diễn ra bên ngoài khu Yoga nghỉ dưỡng. Tất cả nhằm giúp trẻ phát triển và thực hành lối sống khỏe mạnh và bình an kiểu Yoga. 17-27/6/201817-27/6/2019

Trại Hè Gia Đình Yoga4 Ngày Trại hè gia đình Yoga tạo không gian vui tươi và theo kiểu Yoga - dành cho các gia đình. Có các hoạt động đặc biệt dành cho cả gia đình mỗi ngày ( như trò chơi, biểu diễn, âm nhạc, nghệ thuật, thủ công và hoạt động ngoài trời), cũng như có các lớp học và thiền định dành riêng cho trẻ. Trong suốt chương trình các bậc cha mẹ sẽ có một vài thời gian rảnh rỗi nhưng cần phải theo dõi trẻ của mình. Các hoạt động cho trẻ được diễn ra trong lúc người lớn tham gia các lớp tập asana. 1-5/6/2018

Khóa Đào Tạo Giáo Viên Trại Hè Yoga Trẻ Em4 Ngày, dành cho giáo viên đã tốt nghiệp khóa TTC và muốn làm việc với trẻ em. Chủ đề: Tâm lý học trẻ em; Làm cách nào để dạy asana cho trẻ. Các câu chuyện dành cho trẻ. Các lưu ý thực tiễn trong việc tham gia dạy khóa trại hè Yoga trẻ em. 3-16/6/2018 | 13-16/6/2019

Gia Đình và Trẻ Em

14

Tháng 1 - 2018

5-7 Nghỉ dưỡng cuối tuần

8-14 Khóa Yoga cho người mới bắt đầu

12-14 Nghỉ dưỡng cuối tuần : Yoga cho người mới bắt đầu

12-14 Cuối tuần với Sức khỏe và Yoga

12-28 Khóa học chuyên viên tư vấn sức khỏe Sivananda Yoga – Học Phần 1 Swami Sitaramananda, Swami Narayanan

5-21 Khóa Yoga và Thiền Định

19-21 Cuối tuần với Yoga và Ayurveda

20 Yoga, Âm thanh và giọng nói

19-21 Nghỉ dưỡng cuối tuần: Yoga giúp giải tỏa căng thẳng

26-28 Nghỉ dưỡng cuối tuần : Yoga cho cảm xúc tích cực

29/1-4/2 Triết lý Yoga cho sự bình an và hạnh phúc

31 Lễ hội trăng tròn

Tháng 2 - 2018

2-4 Lớp nấu ăn chay lành mạnh




14-20 Kỳ nghỉ dưỡng Yoga trong dịp Tết. Vui lòng xem chi tiết trong khung

24/2-25/3 Khóa đào tạo giáo viên Yoga quốc tế, một tháng đào tạo chuyên sâu về lý thuyết và thực hành

Tháng 3 - 2018


3-31/4 Khóa đào tạo giáo viên Yoga nâng cao

9-10 Yoga và Ayurveda

16-17 Giới thiệu về chiêm tinh học Vệ Đà

25/3-8/4 Khóa tu tập chuyên sâu

30/3-1/4 Nghỉ dưỡng Yoga ngày Lễ Phục Sinh và Buddha Purnima: Trí tuệ của Đông và Tây.

(Vui lòng xem chi tiết trong khung)

NGHỈ DƯỠNG TẾT NGUYÊN ĐÁN 14 - 20/2, 2018

Swami Sitaramananda • Swami Narayanananda • Swami Pranavananda

Bắt đầu đón Tết cổ truyền bằng việc thực hành Yoga, Thiền và tham gia cộng đồng tích cực. Sẽ có một buổi lễ truyền thống chào mừng năm mới với một bữa tiệc ấm cúng. Các lớp tập Asana và chuyên đề hàng ngày luôn được diễn ra. Hân hoan chào đón quý vị.

YOGA NGHỈ DƯỠNG LỄ PHỤC SINH Trí tuệ của Đông và Tây

30/3 – 1/4/2018Lễ hội trăng tròn để tôn vinh sự trở lại của kiến thức uyên thâm truyền thống từ Thiên Chúa giáo và Phật giáo. Buổi hòa nhạc của đoàn thiền ca Phật giáo địa phương. Tiệc chay, Trẻ em đi tìm trứng Phục Sinh. Tất cả các gia đình đều được chào đón.

Các chương trình 2018 của Trung tâm Nghỉ Dưỡng và Đào tạo Sivananda Yoga

Tháng 4 - 2018




13-15 Nghỉ dưỡng cuối tuần: Yoga và giải tỏa căng thẳng

13-15 Chuyên đề nấu ăn chay theo phong cách Ấn Độ

16-22 Nghỉ dưỡng Yoga và Ayurveda

20-22 Nghỉ dưỡng cuối tuần : Yoga cho cảm xúc khỏe mạnh

27/4-1/5 Nghỉ dưỡng ngày quốc tế lao động với Swami Narayanananda (vui lòng xem chi tiết trong khung)


30/4-6/5 Khóa Yoga cho người mới bắt đầu

Tháng 5 - 2018

4-6 Nghỉ dưỡng cuối tuần giải độc bằng nước ép



11-13 Nghỉ dưỡng cuối tuần : Yoga và Pranayama để tái nạp lại Prana

14-20 Khóa Yoga và giải tỏa căng thẳng

18-20 Nghỉ dưỡng cuối tuần: Yoga cho sức khỏe cảm xúc

21-27 Yoga và tư duy tích cực

Nghỉ dưỡng Quốc tế Lao động

27/4 - 1/5, 2018Swami Narayanananda

Dành thời gian nghỉ ngơi trong không gian yên tĩnh và thanh bình của Yoga Resort. Chương trình tập Yoga mỗi ngày, tham gia các lớp chuyên đề về Triết lý Yoga.


28/5-3/6 Triết lý Yoga cho sự bình an và hạnh phúc

28/5-3/6 Nghỉ dưỡng Yoga và Ayurveda


Tháng 6 - 2018

1-5 Yoga nghỉ dưỡng gia đình



8-10 Nghỉ dưỡng cuối tuần : Yoga cho giải tỏa căng thẳng

8-10 Chuyên đề nấu ăn theo phong cách Nhật Bản

11-17 Khóa Yoga và dinh dưỡng lành mạnh

13-16 Khóa đào tạo tư vấn viên trại hè Yoga trẻ em

15-17 Nghỉ dưỡng cuối tuần: Yoga cho cảm xúc khỏe mạnh

18-28 Trại hè Yoga cho trẻ em

21 Ngày Quốc Tế Yoga, Lớp tập thử miễn phí(vui lòng xem chi tiết trong khung)

22-24 Nghỉ dưỡng cuối tuần Ngày Quốc Tế Yoga


29/6-1/7 Yoga nghỉ dưỡng cuối tuần cho người mới bắt đầu

29/6-2/7 Khóa họp mặt giáo viên Yoga

Tháng 7 - 2018

2-8 Khóa Yoga và Ayurveda


14/7 - 12/8 Khóa huấn luyện giáo viên Sivananda Yoga quốc tế - TTC

20-22 Yoga và Y học cổ truyền



Tháng 8 -20183-5 Nghỉ dưỡng cuối tuần: Yoga cho người mới bắt đầu

3-5 Khóa Đào tạo massage Thể thao. Tarini Nga



13-19 Yoga và chế độ ăn lành mạnh

15-19 Khóa huấn luyện giáo viên Yoga phục hồi. Saraswati River



24-26 Weekend Retreat

24-26 Học nấu ăn kiểu Ayurveda

TẬP MIỄN PHÍ Ngày Quốc tế Yoga

21/6, 2018

Khóa nghỉ dưỡng thải độc Yoga và Ayurveda

14-27/10, 2018

Nhân dịp Ngày Quốc tế Yoga, chúng tôi chào đón tất cả mọi người đến tập thử một lớp Yoga miễn phí, lúc 8 giờ sáng và lúc 4 giờ chiều. Sẽ có một lớp chuyên đề về các nguyên tắc Sức khỏe của Yoga lúc 2 giờ chiều cùng ngày.

Trong kỳ nghỉ dưỡng này, người tham gia sẽ làm chậm tất cả các

hoạt động để tập trung vào việc tự chữa bệnh, ăn thức ăn đơn giản, dễ tiêu hóa, thư giãn tâm trí và cảm xúc khỏi căng thẳng. Tập các lớp Yoga thư giãn sâu và điều trị bằng dầu thảo dược để loại bỏ chất độc. Yêu cầu đăng ký trước.


31/8-3/9 Nghỉ dưỡng ngày Quốc Khánh. Swami Pranavananda và Ganga Chaitanya

Tháng 9 - 20183-9 Khóa Yoga cho người mới bắt đầu

8 Sinh nhật sư tổ Swami Sivana-nda. Kỷ niệm cuộc đời của một vị thầy vĩ đại, bậc hiền nhân, người đã truyền bá lợi ích Yoga cho tất cả thông qua 300 cuốn sách của Người.

7-9 Nghỉ dưỡng cuối tuần: Yoga cho người mới bắt đầu

10-16 Khóa Yoga và Nghệ Thuật


14-16 Nghỉ dưỡng giải độc bằng nước ép


21-23 Lễ Trung Thu

24-30 Yoga và chế độ ăn lành mạnh



Tháng 10 - 20181-7 Triết lý Yoga để có Bình an và Hạnh phúc


5-7 Học nấu ăn kiểu Việt Nam


12-28 Khóa học chuyên viên tư vấn sức khỏe Sivananda Yoga – Học Phần 2 14-27 Nghỉ dưỡng thải độc theo Yoga và Ayurveda


15-21 Nghỉ dưỡng Yoga Nidra

19-21 Nghỉ dưỡng cuối tuần: Làm chủ cơn đau


26-28 Nghỉ dưỡng cuối tuần : Yoga cho cảm xúc khỏe mạnh

27- 25/11 Khóa huấn luyện giáo viên Siva-nanda Yoga quốc tế - TTC

Tháng 11 - 20182-4 Nghỉ dưỡng cuối tuần: Yoga cho người mới bắt đầu


9 Swamiji Mahasamadhi Kỷ niệm cuộc đời của người Thầy vĩ đại, người đã sáng lập ra tổ chức SYV.

10 Buổi biểu diễn của Minh Phượng Parvati

9-11 Nghỉ dưỡng cuối tuần: Yoga cho giải tỏa căng thẳng

12-16 Yoga với ghế. Giảng dạy bởi Tarini



23-25 Nghỉ dưỡng cuối tuần: Yoga cho người mới bắt đầu

30-2/12 Nghỉ dưỡng cuối tuần: Yoga cho giải tỏa căng thẳng

Nghỉ dưỡng Giáng sinh và Năm mới 21/12/2018 - 1/1/2019

Tham gia kỳ nghĩ dưỡng, tận hưởng không gian ấm áp của cộng đồng Yoga vào dịp cuối năm. Dành thời gian để quay vào bên trong và chuẩn bị sẵn sàng cho quyết tâm năm mới của bạn. Thực hành Yoga thường xuyên mở đường cho một năm mới tích cực, thành công và hạnh phúc.

Tháng 12 - 20183-9 Khóa Yoga cho người mới bắt đầu


10-18 Khóa Vedanta và Thiền im lặng


21-25 Nghỉ dưỡng Giáng Sinh (vui lòng xem chi tiết trong khung)

28 - 1/1 Nghỉ dưỡng Năm mới

31-1 Kỷ niệm ngày thành lập

Tháng 1 -20194-19 Khóa học chuyên viên tư vấn sức khỏe Sivananda Yoga – Học Phần 2

TTCKhóa Huấn luyện Giáo viên Sivananda Yoga Đà Lạt, Việt Nam 24/2 - 25/3, 201814/7 - 12/8, 2018 28/10 - 25/11, 201816/2 - 17/3, 201913/7 - 11/8, 20199/11 – 8/12, 2019

Yoga Farm, California 12/5 - 9/6, 201813/10 - 10/11, 2018

Thành Đô, Trung Quốc 8/9 - 6/10, 2018

Tu tập Sadhana chuyên sâu Đà Lạt, Việt Nam 25/3 - 8/4, 201817 - 31/3, 2019

Yoga Farm, California 11 - 25/11, 201811- 25/11, 2019

ATTCKhóa Huấn luyện Giáo viên nâng cao Đà Lạt, Việt Nam 3 - 31/3, 2018

Yoga Farm, California3/6 - 1/7, 2019


15

Khóa đào tạo Giáo viên Yoga tư vấn sức khỏe và phục hồi tự nhiên.

Sivananda Yoga và Trung tâm Yoga Vedanta quốc tế Sivananda đã truyền đạt những chân lý sâu sắc, toàn diện của Yoga trong hơn 50 năm qua. Swami Vishnudevananda đã đưa ra những lời dạy đích thực của 5 điểm Yoga và 4 con đường Yoga ở phương Tây để trao cho mọi người với kiến thức và thực hành về sức khoẻ và chữa bệnh của họ.

Chứng chỉ Giáo dục về sức khỏe và phục hồi tự nhiên Sivananda Yoga là một chương trình trị liệu 800 giờ dành cho các giáo viên Yoga có được các kỹ năng và chuyên môn nhằm giúp những người có những vấn đề về sức khoẻ áp dụng các nguyên tắc và phương pháp Yoga cổ điển và Ayurveda trong đời sống của họ. Yoga cổ điển và Ayurveda là hệ thống kiến thức trị liệu toàn diện nhằm giải quyết vấn đề phúc lợi của cá nhân, tích hợp cơ thể, tâm thần và tinh thần để có được sức khỏe hoàn hảo và bình an trong tâm trí .

Bắt tay vào một chương trình đào tạo 2 năm độc đáo, kết hợp ba chương trình trọ học 15 ngày mỗi kỳ, cộng với việc học từ xa và 250 giờ thực hành tập luyện dưới sự hướng dẫn và giám sát của các giáo viên giàu kinh nghiệm.

“Sức khỏe là Vàng. Bình an trong tâm trí là Hạnh phúc. Yoga chỉ đường tới đó ” - Swami Vishnudevananda

Truy cập Website để biết thêm chi tiếtwww. sivanandayogavietnam.org

Chứng chỉ 800 giờ đào tạo

KHÓA TIẾP THEO BẮT ĐẦU VÀO THÁNG 1 NĂM 2020 Liên hệ để biết ngày chính xác.

16

Yoga và cách sống khỏe theo Ayurveda 7 Ngày, Ngoài lịch trình hàng ngày, các ngày cuối tuần sẽ có dịch vụ tư vấn về sức khỏe Yoga và các lớp chuyên đề. Trung tâm là nơi lý tưởng để thư giãn, làm trẻ hóa và đào thải độc tố ra khỏi cuộc sống hàng ngày của bạn. Ayurveda là ngành khoa học liên đới với Yoga. Mục đích là làm cân bằng, làm mới bản thân cũng như truyền cảm hứng cho bạn trong việc áp dụng những thói quen khỏe mạnh vào đời sống.28/5-3/6/20182-8/7/201817-23/9/2018

Nghỉ dưỡng Yoga và Ayurveda để giải độc và trẻ hóa 7 Ngày, Đào thải độc tố mỗi năm một lần là một phần rất quan trọng trong lịch trình theo mùa của Ayurveda; Ngăn ngừa được bệnh tật và làm tăng sức khỏe tốt là thành quả của việc đào thải độc tố. Hãy tham gia với chúng tôi các khóa nghỉ dưỡng 7 ngày hay 14 ngày với chế độ ăn sạch đặc biệt, được hỗ trợ bằng Yoga, Pranayama, thư giãn, đi bộ trong thiên nhiên, thiền định và hơn tất cả là sự nghỉ ngơi và tĩnh mịch một mình13-27/10/2018

Yoga và Sức Khỏe

Các lớp chuyên đề Ayurveda13-27/10/2018 (2 tuần)12/10-2/11/2019 (3 tuần)

Yoga và Y Học Cổ Truyền3 Ngày, Khóa học cuối tuần này sẽ giới thiệu đến bạn các nguyên tắc về sức khỏe thông qua cách tiếp cận thiên nhiên theo truyền thống Việt Nam để được chữa lành và khỏe mạnh. Các kỹ thuật chữa bệnh sử dụng triết lý và các nguyên tắc cơ bản để thay đổi thái độ của bạn về sức khỏe. Mục đích là để tự cơ thể chăm sóc sức khỏe cho chính nó.Giảng dạy bởi Tiến Sĩ Ngô Đức Vượng 20-22/7/2018

17

Chế độ ăn chay dinh dưỡng lành mạnh Yoga và chế độ ăn lành mạnh7 ngày Tuân theo một chế độ ăn cân bằng và lành mạnh là một phần quan trọng của chương trình Yoga để đạt được sức khỏe, sức sống tối ưu và phòng tránh bệnh tật. Trong khóa nghỉ dưỡng này, bạn sẽ học cách lựa chọn thực phẩm như thế nào để mang lại lợi ích cho chính mình, loại thực phẩm nào nên tránh, và cách chế biến những bữa ăn ngon miệng và đầy dinh dưỡng. Các buổi chuyên đề nấu ăn thực tiễn sẽ được tổ chức. Bạn cũng sẽ phải tuân theo các chương trình tập luyện và thiền định mỗi ngày.11-17 Tháng 6, 201820-26 Tháng 8, 201824-30 Tháng 9, 2018

Yoga Giải độc và thanh lọc bằng nước ép rau quả3 ngày Thanh lọc và lấy lại sự cân bằng cho cơ thể. Bạn sẽ được uống nước ép trái cây tươi và hữu cơ 3 lần mỗi ngày tại khu nghỉ dưỡng Yoga xinh đẹp và thoáng đãng, một môi trường thiên nhiên lý tưởng hỗ trợ cho việc thải độc an toàn. Được tập luyện các lớp tập yoga hàng ngày, thiền, hát niệm ca, satsang và nhận được sự hướng dẫn của các giáo viên giàu kinh nghiệm để bạn bắt đầu khôi phục lại thể trạng khỏe mạnh cho mình.4-6 tháng 5, 2018 | 14-16 tháng 9, 2018

Lớp chuyên đề nấu ăn chay dinh dưỡng 2 ngày Học về cách nấu ăn chay lành mạnh theo mùa. Bạn sẽ có thể nấu những bữa ăn chay giản dị, bổ dưỡng, và cân bằng cho bạn và gia đình. Bạn sẽ chính tay mình thực hành nấu những công thức đơn giản, ngon miệng và học những điều cơ bản về thuyết ăn chay.• Lớp nấu ăn chay lành mạnh 2-4 tháng 2, 2018• Lớp nấu ăn chay kiểu Ấn Độ 13-14 tháng 4, 2018• Lớp nấu ăn phong cách Nhật Bản 8-10 tháng 6, 2018• Lớp nấu ăn theo Ayurveda 24-26 tháng 8, 2018• Lớp nấu ăn chay Việt Nam 5-7 tháng 10, 2018


18

Lối sống Yoga và chương trình Học trọ Seva StudyHãy tham gia vào cộng đồngTrung tâm Sivananda Yoga Nghỉ dưỡng và Đào tạo tại Đà Lạt hoàn toàn được giúp đỡ bởi những tình nguyện viên (karma yogis) tận tụy. Karma Yoga là một trong bốn con đường cổ điển của Yoga, được gọi là “Yoga của hành động”, con đường của sự phục vụ vô vị lợi. Những người Karma yogi làm tất cả các công việc như là một món quà mà không có suy nghĩ gì về lợi ích cá nhân.Trung tâm có những chương trình cho những yogi trưởng thành, chân chính sẵn sàng cho đi thời gian mỗi ngày của mình để phục vụ vì lợi ích của cộng đồng, cùng với thực hành Yoga và Thiền định hàng ngày. Trung tâm nâng cao các tiêu chuẩn đạo đức và dạy các kỹ năng thực tiễn trong cuộc sống hàng ngày cho những người đi tìm sức khỏe toàn diện Thân Tâm Trí . Chúng tôi phát triển một đời sống có kỷ luật và khám phá ra tiềm năng của bạn trên con đường yoga trong cuộc sống hướng thượng và toàn diện.

Chương trình Karma yogaChương trình Karma Yoga của Trung tâm Yoga đã được áp dụng cho các kỳ nghỉ ngắn ngày (ít hơn một tháng) dành cho những người tập luyện Yoga mà muốn trực tiếp đóng góp năng lượng của mình cho cộng đồng. Cùng với thực hành Yoga và Thiền Định hàng ngày. Phải có sự giới thiệu của Giáo viên mới được đăng kí chương trình này. Vui lòng điền vào đơn đăng ký chương trình Seva Study và Karma Yoga trên website của chúng tôi.

Chương trình học trọDành cho những người muốn hòa nhập vào đời sống Yoga trong ít nhất một tháng. Chương trình này cho bạn thực hành thiền định, Yoga asana và pranayama mỗi ngày, nghiên cứu về mình. Có những bài chuyên đề về Yoga, tư vấn cá nhân, và Karma Yoga, cơ hội để đóng góp năng lượng của mình cho mục đích cao cả hơn. Hãy tham gia vào chương trình học Seva để phát triển kỷ luật tự giác và nhận ra tiềm năng của bạn trong một môi trường thuần khiết được sáng lập dựa trên tinh thần hướng thượng và đời sống toàn diện.

Giáo viên thực tập ngắn hạn Sau khi tốt nghiệp khóa học TTC 200 giờ của Sivananda Yoga - bạn đã có đủ điều kiện để xin tham gia vào các vị trí của giáo viên thực tập ngắn hạn và dài hạn. Trung tâm này là nơi lý tưởng cho việc tu tập Yoga của bạn, dưới sự hướng dẫn riêng từ các Swami và những giáo viên lâu năm. Chương trình được áp dụng từ 3 tháng đến 1 năm.


“Sức khỏe là VàngBình an trong tâm trí là Hạnh phúcYoga chỉ đường tới đó” –Swami Vishnudevananda

19

Những kỳ nghỉ đặc biệt trong năm TRĂNG RẰM HÀNG THÁNG(Xem lịch để biết ngày cụ thể) Vào ngày trăng rằm, nếu thời tiết cho phép, satsang sẽ được tổ chức ngoài trời trên núi và đốt lửa trại.

NGHỈ DƯỠNG TẾT ÂM LỊCH● 14 - 20 Tháng 2 , 2018● 1 - 7 Tháng 2, 2019

NGHỈ DƯỠNG LỄ PHỤC SINH:Minh Triết Đông và Tây● 30 Tháng - 1 Tháng 4, 2018

NGHỈ DƯỠNG QUỐC TẾ LAO ĐỘNG● 27 Tháng 4 - 1 Tháng 5, 2018

NGHỈ DƯỠNG LỄ QUỐC KHÁNH● 31 Tháng 8 - 3 Tháng 9, 2018

20

KỶ NIỆM NGÀY SINH SWAMI SIVANANDA● 8 Tháng 9, 2018

Lễ HỘI RẰM TRUNG THU● 21 - 23 Tháng 9, 2018Ngày Quốc Tế Yoga● 21 Tháng 6 , 2018

SWAMI VISHNU-DEVANANDAMAHASAMADHI DAY● 9 Tháng 11, 2018

NGHỈ DƯỠNG GIÁNG SINH● 21 - 25 Tháng 12, 2018

NGHỈ DƯỠNG TẾT DƯƠNG LỊCH● 28 tháng 12, 2018 - 1 Tháng 1, 2019

21

61

Vươn tầm quốc tế

Đài Loan Các chuyến Yoga nghỉ dưỡng hàng năm ở Đài Loan được tổ chức tại một thiền viện liên kết tên Gokula gần Đài Trung. Nơi đây đã tổ chức một khóa đào tạo giáo viên Yoga năm 2013. www.yogafarm.org/taiwan

Trung Quốc Các lớp Yoga, khóa học, lớp chuyên đề được giảng dạy tại Trung tâm SYVC Chengdu. Khóa đào tạo giáo viên được mở hàng năm và bài giảng được dịch sang tiếng Anh bởi thông dịch viên Trung Quốc ở trên núi của tỉnh Tứ Xuyên. Nhiều chuyến nghỉ dưỡng Yoga được tổ chức hàng năm quanh Trung Quốcwww.sivanandayogachina.org hoặc e-mail: [email protected]

Nhật Bản Các lớp Yoga, khóa học, lớp chuyên đề được giảng dạy mỗi ngày tại Trung tâm SYVC Tokyo cũng như nhiều trung tâm liên kết khác. Nhật Bản hiện có cả trăm giáo viên của Sivananda Yoga. Các chuyến nghỉ dưỡng được tổ chức nhiều lần hàng năm www.sivananda.jp hoặc e-mail: [email protected]

Trung tâm nghỉ dưỡng và đào tạo Sivananda Yoga liên kết với hệ thống của 30 trung tâm và 10 Ashram trên toàn thế giới. Các lớp và khóa học tại khu nghỉ dưỡng thường được dạy bằng tiếng Anh và dịch đồng thời sang 3 ngôn ngữ khác nhau, Tiếng Việt, tiếng Trung,

tiếng Nhật và thỉnh thoảng có tiếng Nga. Trung tâm nghỉ dưỡng và đào tạo Sivananda Yoga luôn giữ sự kết nối gần gũi với các trung tâm Sivananda Yoga khác trên toàn hệ thống.

Mỹ Trung tâm Đào tạo và Nghỉ dưỡng Sivananda Yoga có tại Việt Nam liên kết chặt chẽ với Thiền viện Sivananda Yoga Farm ở Grass Valley, California. Các giáo viên ở Thiền Viện Yoga Farm, Trung tâm San Fransisco và Los Angeles thường xuyên đến giảng dạy tại Trung tâm đào tạo và nghỉ dưỡng Sivananda Yoga. Thiền viện Sivananda Yoga Farm được sáng lập bởi Swami Vishnudevananda năm 1971. Swami Sitaramananda là người Đà Lạt, cô là giảng viên chính và là giám đốc của Thiền Viện Sivananda Yoga Farm hơn 20 năm. Cô rất hạnh phúc khi mang những lời dạy của Yoga trở lại quê hương Việt Nam của mình. Khóa đào tạo giáo viên Yoga, kỳ nghỉ Yoga, các khóa học Vệ Đà và Ayurveda được tổ chức quanh năm ở California. Tất cả các nơi trong hệ thống Sivananda Yoga đều theo cùng một lịch trình hàng ngày theo lời dạy của vị thầy sáng lập Swami Vishnudevananda


Trung tâm nghỉ dưỡngTrung tâm nghỉ dưỡng và đào tạo Sivananda Yoga nằm giữa rừng thông thơ mộng xung quanh hồ Tuyền Lâm, gần thành phố Đà Lạt, Việt Nam; nổi tiếng với khí hậu ôn hòa và cảnh thiên nhiên tuyệt đẹp. Không khí trong lành và núi rừng tĩnh lặng đã khiến cho nhiều người cảm nhận được không gian chữa lành của Trung tâm nghỉ dưỡng này. Khuôn viên trung tâm có những con đường tản bộ cùng với vài điểm ngắm cảnh núi rừng đồng quê. Những buổi đi bộ lên núi vào sáng sớm để ngắm mặt trời mọc, hoặc vào buổi tối để thưởng thức ánh trăng rằm, ngắm nhìn các vì sao là những sự kiện được yêu thích trong chương trình của chúng tôi. Vào những buổi tối ấm áp hơn, chúng tôi thường tận hưởng buổi Thiền ngoài trời trong ánh sáng và sự ấp áp của lửa trại. Gần hội trường Yoga chính của chúng tôi là một vườn thiền dành cho các cuộc đi bộ chiêm nghiệm.

Cơ sở vật chấtTòa nhà chính bao gồm hai hội trường Yoga, sảnh lễ tân, sảnh chờ và chỗ trưng bày sách, quần áo, đồ ăn nhẹ và quà tặng .. nằm giữa khuôn viên của trung tâm, gần nhà ăn và nhà bếp riêng biệt.Khách ở trong những ngôi nhà kiểu villa, có 3 đến 5 phòng riêng, nằm rải rác khắp khuôn viên trung tâm. 14 tòa nhà được nối kết với nhau bởi những con đường lát đá. Nhà ở rất đơn giản chỉ có những tiện nghi cơ bản nhất. Giường và khăn tắm được chuẩn bị sẵn, tuy nhiên xin nhớ rằng, trong thời gian lưu trú không có dịch vụ dọn phòng. Ấm đun nước nóng được trang bị trong mỗi phòng. Dịch vụ giặt ủi (trả lại trong vòng 24 giờ). Khách có thể chọn một trong các loại phòng: Phòng chung (3 đến 4 giường với 1 phòng tắm) Phòng đôi (với 1 phòng tắm) Phòng đơn (với 1 phòng tắm) Ngủ lều dành cho những người đem theo lều cá nhân và túi ngủ.

Chúng tôi phục vụ 2 bữa ăn chay kiểu buffet mỗi ngày. Các món ăn được chuẩn bị cẩn thận theo chế độ ăn Yoga, sử dụng các nguyên liệu tươi hữu cơ của địa phương.

22

Nếu bạn muốn được bình an, tất cả phải thay đổi toàn diện từ bên trong. – Swami Vishnudevananda

23

24

Để đạt được lợi ích từ kỳ nghỉ dưỡng, chúng tôi khuyến khích các bạn theo lịch trình hàng ngày của trung tâm. Lịch trình này được thiết kế dựa trên năng lượng và thời gian của thiên nhiên (dậy sớm, 2 bữa một ngày) và đã được thực nghiệm lâu dài trên tất cả các ashram Sivananda trên thế giới. Mục đích là để giúp bạn tái nạp năng lượng và nâng cao sức khoẻ, trẻ hoá bản thân thông qua kỷ luật hàng ngày. Chương trình được tạo ra bởi vị sư tổ của chúng tôi Swami Sivananda.

• Để hiểu rõ hơn về nguyên tắc và triết lý đằng sau những thực hành Yoga ở trung tâm, vui lòng hỏi thêm những giáo viên yoga và các Swami.

• Tham dự tất cả các buổi satsang và ít nhất một lớp yoga một ngày

• Là một trung tâm yoga truyền thống, chúng tôi yêu cầu các bạn mặc quần áo thoải mái, đơn giản (không quá bó sát, ngắn, hoặc không có tay)

• Lưy ý rằng thịt, cá, trứng, tỏi, hành, thuốc gây nghiện, đồ uống có cồn hay thuốc lá không được cho phép ở trung tâm.

• Trung tâm không chịu trách nhiệm cho những tài sản cá nhân hoặc chăm sóc y tế cho khách. Chúng tôi khuyến khích khách có bảo hiểm y tế có thời hạn.

Cần mang theo những gì?• Quần áo thoải mái đơn giản

• Giầy đi bộ, quần áo ấm, áo mưa, dép xăng-đan và đèn pin

• Khách nằm lều cần đem lều cá nhân và túi ngủ

• Wifi miễn phí, sim điện thoại có thể mua tại cửa hàng boutique

• Đem theo thảm tập hoặc thuê từ quầy tiếp tân tại Trung tâm

• Giấy tờ tuỳ thân: hộ chiếu hoặc chứng minh nhân dân

Phương tiện đi lại Hàng KhôngKhu nghỉ dưỡng cách sân bay Liên Khương 45 phút lái xe, có các chuyến bay hàng ngày đến đây từ các thành phố lớn trong cả nước. Khách quốc tế có thể bay đến TP Hồ Chí Minh và từ đây có rất nhiều chuyến bay đến Đà Lạt. Bạn có thể đặt trước dịch vụ đưa đón bằng taxi từ sân bay Liên Khương.

Đường bộ Đà Lạt cách TP Hồ Chí Minh 350 km, cách Đà Nẵng 465 km, cách Nha Trang 87 km - thành phố biển gần nhất, và cách biển Cam Ranh 84 km.

Nội quy của Trung tâm nghỉ dưỡng

5:30 am Thức dậy

6:00 am Satsang

8:00 am Lớp yoga

10:00 am Ăn chay trưa

11:00 am Karma Yoga

1:00 pm Lớp chuyên đề

4:00 pm Lớp yoga

6:00 pm Ăn chay tối

8:00 pm Satsang

10:30 pm Tắt đèn

Lịch sinh hoạt hằng ngày

25

Khu vực trưng bày sáchKhu vực trưng bày sách của trung tâm mở cửa hàng ngày, với 3 khung giờ mở cửa: 11h-12h, 13h-14h, 18h45 - 19h45. Khu vực trưng bày có loại sách về Hatha yoga, sức khoẻ, triết lý yoga, thiền định và sách nấu ăn chay bằng tiếng Việt hoặc tiếng Anh. Ngoài ra còn có các đĩa CD nhạc thiền. Bạn có thể mua đồ lưu niệm, mua áo phông in Sivananda hoặc các quần áo ấm và vật dụng liên quan như: thảm yoga, gối thiền, vòng chuỗi, khăn choàng, và những đồ hoặc quà tặng yoga khác cũng được trưng bày. Một vài thực phẩm chức năng, sách vở, đồ vệ sinh cá nhân cũng có để phục vụ bạn.

Chăm sóc sức khoẻTư vấn sức khoẻ yoga• Bộ phận Chăm sóc sức khoẻ và yoga của trung tâm có những nhân viên có kinh nghiệm và được đào tạo kỹ lưỡng đưa ra một phương pháp tiếp cận toàn phần để đẩy mạnh sự tự chữa lành về thể chất và tinh thần, Thân - Tâm - Trí. • Buổi tư vấn sức khoẻ và Yoga 90 phút sẽ giúp đem đến ý thức sáng tỏ về những vấn đề trong cách sống và cách để cải thiện sức khoẻ của thân thể, tâm trí và tinh thần.• Bạn sẽ hiểu rõ hơn thói quen suy nghĩ và cảm xúc của mình và tại sao những sự kiện cảm xúc hoặc các trải nghiệm quá khứ đã ngăn bạn có được niềm vui, sự bình an và

tình yêu thương vốn sẵn có trong tâm hồn của bạn. • Bạn sẽ học những kỹ năng để đối phó với những cảm xúc tiêu cực thường kỳ và có được cái nhìn sâu sắc để cải thiện mối quan hệ với bạn bè gia đình, đối trị cảm giác cô đơn tách biệt và cách để có được sự hỗ trợ.• Xem thêm trên trang web để có thêm thông tin và đặt lịch hẹn. [email protected]


26

Sivananda Resort and Training Center

Cách đăng kí Các loại phòng đến tháng 1 - 2019

Giá dưới đây là giá dành cho một người một ngày và bao gồm chỗ ở, hai bữa ăn, các lớp yoga. Phụ phí ngày lễ 345.000đ/đêm áp dụng cho những ngày lễ (tết Dương lịch, Âm lịch, Giải phóng miền nam, ngày Quốc khánh, Giáng sinh)

Ngủ lều . . . . . . . . . . . . 450.000đ/đêm3 - 4 người .563.000đ/ngày/người 2-người . . . . . 675.000đ/ngày/người Phòng đơn 1.125.000đ/ngày/người

Trẻ em dưới 14 tuổi được giảm 50% phí. Trẻ em dưới 6 tuổi được miễn phí. Người trên 60 tuổi và học sinh được giảm 10% cho khoá yoga nghỉ dưỡng và khoá 7 ngày.

Thanh toán và chính sách huỷ đăng ký• Chúng tôi chấp nhận tiền mặt, thẻ visa và thẻ master, tất cả mọi khoản phí là không hoàn lại. Vui lòng lưu ý rằng tiền đặt cọc sẽ không được hoàn lại nếu huỷ đăng ký. • Giá cả có thể thay đổi mà không thông báo trước. • Bạn có thể huỷ đăng ký bằng cách gọi cho bộ phận lễ tân trước ngày đến.• Phí lưu chỉ sử dụng cá nhân và không chuyển đổi cho người khác, có giá trị sử dụng trong vòng một năm từ ngày huỷ (có giá trị đặt yoga nghỉ dưỡng, không có giá trị mua hàng ở boutique). Phí lưu cũng không được sử dụng để đặt cọc. Không lưu phí hoặc trả lại khoản học phí. Khoản phí ngoài đặt cọc sẽ được lưu lại như sau: đối với yoga nghỉ dưỡng, TTC, ATTC: phí lưu sẽ được lưu lại tương đương với khoản đã trả ngoài đặt cọc, đối với các khoá khác, phí lưu sẽ được lưu lại bằng với chi phí ăn ở chưa sử dụng.

1. Vào trang www.sivanandayogavietnam.org và điền vào phần đơn đăng ký trên internet, bao gồm danh sách học phí cho các khoá học và các chương trình đặc biệt, hoặc đăng ký bằng cách gọi điện (+84) 263 650 1100.2. Chọn các chương trình , khoá học hoặc các khoá có cấp chứng chỉ.3. Chọn loại phòng4. Chọn phương thức thanh toán. Chúng tôi tiếp nhận tiền mặt, thẻ visa và thẻ master. 5. Đặt cọc: Đặt cọc không hoàn lại với mỗi đăng ký là bắt buộc• Khoá yoga nghỉ dưỡng - 1.150.000 đồng • Khoá 7 ngày - 2.300.000 đồng • Khoá huấn luyện có cấp chứng chỉ: tiền đặt cọc phụ thuộc vào từng khoá, xem chi tiết về khoá học để biết.

Vui lòng kết nối với Trung tâm trên Facebook và Instagram

27

Điểm du lịch xung quanh Yoga ResortTrung tâm Yoga Nghỉ dưỡng cách Thiền Viện Trúc Lâm 10 km, có cáp treo đi từ thiền viện xuống trung tâm Đà Lạt. Dịch vụ du thuyền được phục vụ tại bến hồ Tuyền Lâm dưới chân thiền viện. Gần đó là thác nước Datanla. Những ai muốn khám phá những khu rừng nguyên sơ gần với khu resort có thể đặt những tour đi rừng tổ chức bởi những hướng dẫn viên địa phương. Một điểm du lịch hấp dẫn nữa là chợ Đà Lạt, nơi bày bán rất nhiều các loại hoa và trái cây địa phương. Có một vài chùa chiền trong thành phố, và ngoài ra có thể leo núi Langbiang. Có rất nhiều khu sân gôn địa phương dành cho những ai yêu thích chơi gôn.

Các trung tâm Sivananda liên kết:HÀ NỘI Trung tâm liên kết ở Hà Nội nằm gần trung tâm thủ đô Hà Nội, đưa ra chương trình giảng dạy giống như các trung tâm SYVC và thường xuyên tổ chức các nhóm học viên đến nghỉ dưỡng tại Sivananda Yoga resort. Hàng năm, có tổ chức các lớp chuyên đề đặc biệt với các giáo viên lâu năm của Siva-nanda. Trung tâm Sundari Yoga33/25 Lê Văn Lương, Quận Cầu Giấy, Hà Nội Tel: + 84 97 975 1757Email: [email protected]

QUY NHƠN Là một trung tâm mới liên kết, dạy theo trường phái Sivananda Yoga.140 Cần Vương, Quy Nhơn, Bình ĐịnhTel: + 84 256 368 6789Email: [email protected]

ĐÀ NẴNG VÀ HỘI AN Có rất nhiều giáo viên yoga và studio. Vui lòng liên hệ để biết thêm chi tiết

Sivananda Yoga Resort and Tranining Center K’Lan resort, Tuyen Lam lake, Dalat, Vietnam Tel: (+84) 263 650 1100Website: sivanandayogavietnam.orgEmail: [email protected]

Sivananda Yoga Resort & Training Center

DalaT, VieTnam

Thông tin Chương trình

Documents

Transcript of Thông tin Chương trình