RPH PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5

Mata pelajaran : Pendidikan Jasmani

Tarikh : 5 September 2013

Masa : 8.40-9.10 pagi

Tahun : 5 Amanah

Bilangan Murid : 40 Orang

Pengalaman sedia ada : Murid pernah mempelajari tajuk daya tahan otot berkaitan kemampuan

otot untuk

melakukan aktiviti secara berulang kali semasa Tahun 4.

Tunjang : Kecergasan Fizikal

Tajuk : Daya Tahan Otot

Objektif : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran,murid – murid dapat:

Psikomotor : 1) Melakukan aktiviti melibatkan daya tahan otot abdominal

seperti bangkit tubi


sekurang-kurangnya tujuh ulangan dengan betul

dan selamat.

2) Melakukan aktiviti mengikut keupayaan dan kemampuan murid

secara bervariasi

dengan betul dan selamat.

3) Melakukan set ulangan bangkit tubi dalam aktiviti

pertandingan secara berkumpulan

dengan jaya dan selamat

Kognitif : 1) Menyenaraikan sekurang-kurangnya tiga bahagian otot

yang terlibat ketika

menjalankanaktiviti daya tahan

otot dengan tepat dan betul.

2) Menyatakan sekurang-kurangnya lima daripada tujuh aspek-

aspek keselamatan yang

perlu diambil kira dalam

melakukan aktiviti bangkit tubi.


Afektif : 1) Menunjukkan perasaan gembira dengan bertepuk tangan dalam

pertandingan secara

kumpulan.

2) Mematuhi arahan guru dan berdisiplin dengan melakukan

aktiviti bangkit tubi secara

betul dan selamat.

Penerapan nilai : Berdisiplin, bekerjasama dan yakin

KBKK : Mengklasifikasi atau mengkategori

Pengabungjalinan : Sains (penggunaan otot yang terlibat)

Kesepaduan : Komunikasi (Bahasa Malaysia)

BBM :

Strategi : Teori kecerdasan

pelbagai

Perkara

Perincian Kuantiti

1. Kon 102. Tilam4. Kad Imbasan


Fasa Strategi /

Aktiviti

Fokus Pembelajaran Organisasi Catatan

Permulaan

(3-5 minit) Memanaskan badan

1. Mobiliti

a) Musang dan

Ayam

1. Mobiliti

a) Musang dan Ayam

Murid dibahagikan kepada empat

kumpulan (dua kumpulan lelaki, dua

kumpulan perempuan) .

Setiap kumpulan memilih 1 ketua

sebagai “musang”.

Ahli lain bertindak sebagai “ayam”

dan seorang ibu ayam dipilih untuk

mengawal anak ayam daripada

musang.

Musang akan berdiri di hadapan ibu

ayam.

Alatan

:

4 -

Kon

Permainanmusang dan


2. Regangan

Kilas badan

Ibu ayam mendepakan tangan dan

bertindak sebagai ibu untuk

menjaga anak ayam dari dimakan

oleh musang.

Isyarat ‘Mula’ diberikan, dan

musang mengejar anak ayam.

Anak ayam yang ditangkap kalah dan

duduk di luar kawasan.

a) Regangan

Secara berpasangan. (A dan B)

Berdiri membelakangi rakan.

Badan dalam keadaan tegak.

Angkat tangan aras dada.

Kilas badan arah kad aliran yang

ditunjukkan oleh guru.

Tepuk tangan rakan mengikut nombor

yang ditunjukkan oleh guru.

Kilas badan


Kilas badan ke hadapan semula.

Perkembangan

Langkah 1

(7 minit)

Strategi utama :

Kecergasan

kinestatik

1) Bangkit tubi

secara

berpasangan.

a) Bangkit tubi

Bangkit tubi

sampai

kilaskan

badan ke

sisi.

a) Bangkit tubi sampai kilaskan

badan ke sisi.

Duduk dalam keadaan sedia di

atas tilam .

Mengadap pasangan.

Baring setelah mendengar arahan

guru.

Kaki dibengkokkan dan rakan

memegang pergelangan kaki.

Bangkit tubi

sampai

pergelangan

tangan Alatan

Tilam

.


Tangan diletakkan atas dada

Secara perlahan-lahan, badan

diangkatkan dan kilaskan ke

arah kanan.

Tahan badan daripada jatuh

selama lima saat.

Tukar arah kilas ke kiri.

Ulang bangkit tubi sebanyak

tujuh ulangan.

Tukar peranan dengan pasangan.Langkah 2

(3 minit)

Strategi Utama :

Kecergasan

kinestatik.

2) Bangkit tubi

bervariasi

b) Bangkit tubi dan tepuk tangan

rakan.

Duduk dalam keadaan sedia di

Alatan

Tila


b) Bangkit tubi

dan tepuk tangan

rakan.

atas tilam .

Mengadap pasangan yang sama

jantina.

Baring setelah mendengar arahan

guru.

Kaki dibengkokkan dan pasangan

kaki dikepitkan supaya tidak

bergerak.

Tangan pasangan diangkat lurus

ke atas.

Tangan pelaku diluruskanatas

kepala.

Secara perlahan-lahan, badan

diangkatkan dan tangan pelaku

menepuk ke arah tangan

pasangan.

Ulang aktiviti sebanyak tujuh

ulangan untuk satu set.

m

Bola


Tukar peranan dengan pasangan.Kemuncak

(10 minit)

Strategi Utama :

Teori Kecerdasan

Pelbagai -

Kecergasan

Kinestatik

Pertandingan

Berkumpulan

Pertandingan Berkumpulan :

Murid dibahagikan kepada tiga

kumpulan dan setiap kumpulan

mempunyai pasangan masing-masing.

Berdiri di kawasan permulaan

Berdiri tegak dan dalam keadaan

sedia.

Isyarat ‘wisel’ diberi oleh guru.

Peserta hadapan mulakan

pertandingan.

Murid melalui setiap stesen A dan

Alatan:

Tila

mStesen A

Stesen B


a) Stesen A

B dan berlari semula ke garisan

permulaan.

Murid seterusnya sambung larian

selepas murid hadapan sampai

garisan penamat.

Kumpulan yang sampai dahulu

dikira sebagai pemenang.

Peserta yang kurang ulangan akan

mulakan larian dari kawasan

permulaan.

Setiap murid akan tukar peranan

secara bergilir di setiap stesen.

Murid bersorak memberi semangat

kepada kawan.

Stesen A

Bangkit tubi sambil kilaskan

badan ke sisi.

Alatan:

Tilam


b) Stesen B

‘Wisel’ mula dibunyikan,

Murid pertama lari ke stesen A

dan baring di atas tilam.

Pasangan pegang pergelangan

kaki.

Setiap individu melakukan tiga

ulangan bangkit tubi dengan

betul dan selamat.

Individu tersebut tukar

pasangan dan pasangan yang

memegang kaki lari ke stesen B

untuk melalukan aktiviti di

stesen B.

Peserta kedua lari ke stesen A

selepas tukar peranan.

Stesen B

Bangkit tubi dan tepuk tangan

Alatan:

Tilam


rakan.

Pasangan dari stesen A lari ke

stesen B dan baring di atas

tiam.

Melakukan aktiviti bangkit tubi

variasi secara menepuk tangan

pasangan.

Sebanyak tiga set ulangan

dilakukan.

Tukar peranan dan peserta dari

stesen A lari ke stesen B

Pasangan yang memegang kaki

pelaku akan berlari ke garisan

penamat.

Kumpulan yang habis dahulu

dikira sebagai pemenang.

Penutup Strategi Utama :


(3-5 minit) Teori Kecergasan

Pelbagai –

Kinestatit

pergerakan .

A) Gerak Kendur

1. Lari Setempat

2) A, E, I, O, U

STOP

1) Lari setempat.

Berdiri tegak.

Mata pandang hadapan.

Badan dibengkokkan sedikit.

Tangan diayunkan di sisi.

Lari setempat di kawasan berdiri.

2) A, E, I, O, U stop.

Dalam keadaan rawak, murid berdiri

dalam keadaan sedia.

Berjalan bebas dengan pergerakan

robot.

Lari setempat


B) Rumusan

Guru memberi arahan “stop” dan

murid dikehendaki berhenti dari

bergerak.

Murid yang kalah akan dikeluarkan

dari kawasan permainan.

B) Rumusan

Guru menerangkan bahagian otot

yang terlibat sepanjang aktiviti

dijalankan dengan menunjukkan

kad imbasan kepada murid.

- Otot deltoid

- Otot biseps

- Otot triseps

- Otot abdominals

- Otot gluteus Maximus

1) Guru menerangkan kepentingan

pendidikan pergerakan.

Otot yang

terlibat


PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5

Mata pelajaran : Pendidikan Jasmani

Tarikh : 11/10/2013

Masa : 7.45 Pagi – 8.15 Pagi

Tahun : 4 Arif

Bilangan Murid : 40 Orang (L= 22, P= 18 )

Pengalaman sedia ada : Murid pernah melihat permainan bola baling

Tunjang : Kemahiran (Hantaran)

Tajuk : Permainan Bola Baling

Objektif : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran,murid – murid dapat:

Psikomoor : 1) Melakukan 6 kali daripada 8 percubaan kemahiran

menghantar dan


menyambut bola dengan teknik yang

betul pada jarak 5 meter

Kognitif : 1) Menyatakan dua aspek sains semasa menghantar dan

menyambut bola

yang betul.

Afektif : 1) Bekerjasama melakukan aktiviti pembelajaran.

Penerapan nilai : Peka pada situasi, patuh kepada arahan

KBKK : Membanding beza cara menyambut bola dengan sebelah tangan atau dua belah

tangan

Pengabungjalinan : Bahasa Melayu, Sains, Matematik

Kesepaduan : Komunikasi (Bahasa Malaysia)

BBM : Perkara

Perincian Kuantiti

1. Bola baling 10

2. Kon/skitel 6


Strategi : Teori kecerdasan pelbagai

FasaStrategi /

AktivitiFokus Pembelajaran Organisasi Catatan


Permulaan

(5 MINIT)

Memanaskan badan

a) Membawa bola

dan hantar

kepada rakan

- Berlari bebas

dan membuat

hantaran

kepada rakan

b) Melantun bola

dan membuat

hantaran

a) Membawa bola dan hantar kepada rakan

- Berlari atas hujung kaki.

- Memegang bola dengan dua

belah tangan.

- Menghantar bola pada rakan .

b) Melantun bola dan

membuat hantaran

- Berlari sambil melantun bola

- Menghantar bola pada rakan

Pelajar

dibahagikan

kepada 2 kumpulan

A dan B.

Arahan

= Kumpulan

A

= Kumpulan B

Alatan:

- Bola


c) Aktiviti

regangan dan

kelonggaran

- Kepala

- Bahu

- Pinggang

- Kaki

c.) Aktiviti regangan dan

kelonggaran

- Perlakuan regangan secara

dinamik.

- Bermula dari anggota

badan paling atas hingga

bawah.

- Guru menunjukkan setiap

pergerakkan

Tunjuk

cara

= Murid

G = Guru


Perkembangan

(12 MINIT)

Langkah 1

Teknik Hantaran

1. Hantaran atas

kepala dan

menerima bola

dengan

dua belah

tangan

( Jarak 5 m)

( Berpasangan )

Hantaran:

- Pegang bola dengan

sebelah tangan.

- Berdiri dengan sebelah

kaki kehadapan.

- Hantar bola melepasi kepala menuju pasangan dan ikut lajak.

Arahan

=Pelajar A

=PelajarB

Alatan:

= skitel

- Bola


- Penghantar dalam

- keadaan static

- Ulang 8 kali

Menyambut:

- Berdiri dengan sebelah

kaki ke hadapan.

- Hulurkan kedua belah

tangan kehadapan.

- Sambut bola dan serap

ke

dada

- Ulang 8 kali


Langkah 2 2. Menghantar dan

Menerima bola

pada

paras dada

dengan

dua belah

tangan

sambil

bergerak

pada jarak 10

m.

( Berpasangan )

Hantaran

- Pegang bola denganKedua – dua tangan.

- Berdiri dengan kaki dibuka seluas bahu.

- Hantar bola paras dadamenuju pasangan.

- Penghantar dalam keadaan dinamik

- Ulang 3 kali

Menyambut:

- Berdiri dengan kedua -duakaki dibuka seluas bahu.

- Hulurkan kedua belahtangan kehadapan.

- Sambut bola dan serap kedadaUlang 3 kali

Arahan

=Pelajar A

=PelajarB

Alatan:

= skitel

- Bola

(Berpasangan

)


Langkah 3

KEMUNCAK

(8 MINIT)

3. Membuat

hantaran

lantun

( Berpasangan )

Permainan

Tuju skitel

Hantaran

- Pegang bola dengan sebelah tangan.

- Berdiri dengan sebelahkaki dihadapan.

- Menghantar bola dihadapan penerima danbola melantun.

Arahan

=Pelajar A

=PelajarB

- Hantarkan bola kepada

rakan sebelum

menjatuhkan

skitel

- Tujukan bola ke arah

skitel

· Tunjuk

cara

· Intrape

rsonal

Arahan


pada jarak 5

meter.

- Satu mata diberi

setiap kali

skitel dijatuhkan.

- Pasukan yang

menjatuhkan

skitel paling

banyak dikira

pemenang.

= Kumpulan

A

= Kumpulan B

Alatan:

- Bola

PENUTUP

(5 MINIT)

• Gerak Kendur

- Aktiviti

regangan dan

kelonggaran


Contoh:

- Membesar dan

Mengecilkan

badan

Rumusan

• Mengembang badan

di atas hujung kaki.

• Peluk badan sekecil-

kecilnya.

• Bangun perlahan-

lahan sambil

membuka pelukan.

• Soal jawab cara

hantaran dan

menyambut bola

dengan teknik

Tunjuk cara

= Murid

G = Guru

-Kemahiran

Generik


yang betul

RPH PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5

Documents

Transcript of RPH PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5