RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5
Mata pelajaran : Pendidikan Jasmani
Tarikh : 5 September 2013
Masa : 8.40-9.10 pagi
Tahun : 5 Amanah
Bilangan Murid : 40 Orang
Pengalaman sedia ada : Murid pernah mempelajari tajuk daya tahan otot berkaitan kemampuan
otot untuk
melakukan aktiviti secara berulang kali semasa Tahun 4.
Tunjang : Kecergasan Fizikal
Tajuk : Daya Tahan Otot
Objektif : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran,murid – murid dapat:
Psikomotor : 1) Melakukan aktiviti melibatkan daya tahan otot abdominal
seperti bangkit tubi
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
sekurang-kurangnya tujuh ulangan dengan betul
dan selamat.
2) Melakukan aktiviti mengikut keupayaan dan kemampuan murid
secara bervariasi
dengan betul dan selamat.
3) Melakukan set ulangan bangkit tubi dalam aktiviti
pertandingan secara berkumpulan
dengan jaya dan selamat
Kognitif : 1) Menyenaraikan sekurang-kurangnya tiga bahagian otot
yang terlibat ketika
menjalankanaktiviti daya tahan
otot dengan tepat dan betul.
2) Menyatakan sekurang-kurangnya lima daripada tujuh aspek-
aspek keselamatan yang
perlu diambil kira dalam
melakukan aktiviti bangkit tubi.
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
Afektif : 1) Menunjukkan perasaan gembira dengan bertepuk tangan dalam
pertandingan secara
kumpulan.
2) Mematuhi arahan guru dan berdisiplin dengan melakukan
aktiviti bangkit tubi secara
betul dan selamat.
Penerapan nilai : Berdisiplin, bekerjasama dan yakin
KBKK : Mengklasifikasi atau mengkategori
Pengabungjalinan : Sains (penggunaan otot yang terlibat)
Kesepaduan : Komunikasi (Bahasa Malaysia)
BBM :
Strategi : Teori kecerdasan
pelbagai
Perkara
Perincian Kuantiti
1. Kon 102. Tilam4. Kad Imbasan
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
Fasa Strategi /
Aktiviti
Fokus Pembelajaran Organisasi Catatan
Permulaan
(3-5 minit) Memanaskan badan
1. Mobiliti
a) Musang dan
Ayam
1. Mobiliti
a) Musang dan Ayam
Murid dibahagikan kepada empat
kumpulan (dua kumpulan lelaki, dua
kumpulan perempuan) .
Setiap kumpulan memilih 1 ketua
sebagai “musang”.
Ahli lain bertindak sebagai “ayam”
dan seorang ibu ayam dipilih untuk
mengawal anak ayam daripada
musang.
Musang akan berdiri di hadapan ibu
ayam.
Alatan
:
4 -
Kon
Permainanmusang dan
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
2. Regangan
Kilas badan
Ibu ayam mendepakan tangan dan
bertindak sebagai ibu untuk
menjaga anak ayam dari dimakan
oleh musang.
Isyarat ‘Mula’ diberikan, dan
musang mengejar anak ayam.
Anak ayam yang ditangkap kalah dan
duduk di luar kawasan.
a) Regangan
Secara berpasangan. (A dan B)
Berdiri membelakangi rakan.
Badan dalam keadaan tegak.
Angkat tangan aras dada.
Kilas badan arah kad aliran yang
ditunjukkan oleh guru.
Tepuk tangan rakan mengikut nombor
yang ditunjukkan oleh guru.
Kilas badan
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
Kilas badan ke hadapan semula.
Perkembangan
Langkah 1
(7 minit)
Strategi utama :
Kecergasan
kinestatik
1) Bangkit tubi
secara
berpasangan.
a) Bangkit tubi
Bangkit tubi
sampai
kilaskan
badan ke
sisi.
a) Bangkit tubi sampai kilaskan
badan ke sisi.
Duduk dalam keadaan sedia di
atas tilam .
Mengadap pasangan.
Baring setelah mendengar arahan
guru.
Kaki dibengkokkan dan rakan
memegang pergelangan kaki.
Bangkit tubi
sampai
pergelangan
tangan Alatan
Tilam
.
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
Tangan diletakkan atas dada
Secara perlahan-lahan, badan
diangkatkan dan kilaskan ke
arah kanan.
Tahan badan daripada jatuh
selama lima saat.
Tukar arah kilas ke kiri.
Ulang bangkit tubi sebanyak
tujuh ulangan.
Tukar peranan dengan pasangan.Langkah 2
(3 minit)
Strategi Utama :
Kecergasan
kinestatik.
2) Bangkit tubi
bervariasi
b) Bangkit tubi dan tepuk tangan
rakan.
Duduk dalam keadaan sedia di
Alatan
Tila
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
b) Bangkit tubi
dan tepuk tangan
rakan.
atas tilam .
Mengadap pasangan yang sama
jantina.
Baring setelah mendengar arahan
guru.
Kaki dibengkokkan dan pasangan
kaki dikepitkan supaya tidak
bergerak.
Tangan pasangan diangkat lurus
ke atas.
Tangan pelaku diluruskanatas
kepala.
Secara perlahan-lahan, badan
diangkatkan dan tangan pelaku
menepuk ke arah tangan
pasangan.
Ulang aktiviti sebanyak tujuh
ulangan untuk satu set.
m
Bola
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
Tukar peranan dengan pasangan.Kemuncak
(10 minit)
Strategi Utama :
Teori Kecerdasan
Pelbagai -
Kecergasan
Kinestatik
Pertandingan
Berkumpulan
Pertandingan Berkumpulan :
Murid dibahagikan kepada tiga
kumpulan dan setiap kumpulan
mempunyai pasangan masing-masing.
Berdiri di kawasan permulaan
Berdiri tegak dan dalam keadaan
sedia.
Isyarat ‘wisel’ diberi oleh guru.
Peserta hadapan mulakan
pertandingan.
Murid melalui setiap stesen A dan
Alatan:
Tila
mStesen A
Stesen B
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
a) Stesen A
B dan berlari semula ke garisan
permulaan.
Murid seterusnya sambung larian
selepas murid hadapan sampai
garisan penamat.
Kumpulan yang sampai dahulu
dikira sebagai pemenang.
Peserta yang kurang ulangan akan
mulakan larian dari kawasan
permulaan.
Setiap murid akan tukar peranan
secara bergilir di setiap stesen.
Murid bersorak memberi semangat
kepada kawan.
Stesen A
Bangkit tubi sambil kilaskan
badan ke sisi.
Alatan:
Tilam
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
b) Stesen B
‘Wisel’ mula dibunyikan,
Murid pertama lari ke stesen A
dan baring di atas tilam.
Pasangan pegang pergelangan
kaki.
Setiap individu melakukan tiga
ulangan bangkit tubi dengan
betul dan selamat.
Individu tersebut tukar
pasangan dan pasangan yang
memegang kaki lari ke stesen B
untuk melalukan aktiviti di
stesen B.
Peserta kedua lari ke stesen A
selepas tukar peranan.
Stesen B
Bangkit tubi dan tepuk tangan
Alatan:
Tilam
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
rakan.
Pasangan dari stesen A lari ke
stesen B dan baring di atas
tiam.
Melakukan aktiviti bangkit tubi
variasi secara menepuk tangan
pasangan.
Sebanyak tiga set ulangan
dilakukan.
Tukar peranan dan peserta dari
stesen A lari ke stesen B
Pasangan yang memegang kaki
pelaku akan berlari ke garisan
penamat.
Kumpulan yang habis dahulu
dikira sebagai pemenang.
Penutup Strategi Utama :
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
(3-5 minit) Teori Kecergasan
Pelbagai –
Kinestatit
pergerakan .
A) Gerak Kendur
1. Lari Setempat
2) A, E, I, O, U
STOP
1) Lari setempat.
Berdiri tegak.
Mata pandang hadapan.
Badan dibengkokkan sedikit.
Tangan diayunkan di sisi.
Lari setempat di kawasan berdiri.
2) A, E, I, O, U stop.
Dalam keadaan rawak, murid berdiri
dalam keadaan sedia.
Berjalan bebas dengan pergerakan
robot.
Lari setempat
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
B) Rumusan
Guru memberi arahan “stop” dan
murid dikehendaki berhenti dari
bergerak.
Murid yang kalah akan dikeluarkan
dari kawasan permainan.
B) Rumusan
Guru menerangkan bahagian otot
yang terlibat sepanjang aktiviti
dijalankan dengan menunjukkan
kad imbasan kepada murid.
- Otot deltoid
- Otot biseps
- Otot triseps
- Otot abdominals
- Otot gluteus Maximus
1) Guru menerangkan kepentingan
pendidikan pergerakan.
Otot yang
terlibat
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5
Mata pelajaran : Pendidikan Jasmani
Tarikh : 11/10/2013
Masa : 7.45 Pagi – 8.15 Pagi
Tahun : 4 Arif
Bilangan Murid : 40 Orang (L= 22, P= 18 )
Pengalaman sedia ada : Murid pernah melihat permainan bola baling
Tunjang : Kemahiran (Hantaran)
Tajuk : Permainan Bola Baling
Objektif : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran,murid – murid dapat:
Psikomoor : 1) Melakukan 6 kali daripada 8 percubaan kemahiran
menghantar dan
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
menyambut bola dengan teknik yang
betul pada jarak 5 meter
Kognitif : 1) Menyatakan dua aspek sains semasa menghantar dan
menyambut bola
yang betul.
Afektif : 1) Bekerjasama melakukan aktiviti pembelajaran.
Penerapan nilai : Peka pada situasi, patuh kepada arahan
KBKK : Membanding beza cara menyambut bola dengan sebelah tangan atau dua belah
tangan
Pengabungjalinan : Bahasa Melayu, Sains, Matematik
Kesepaduan : Komunikasi (Bahasa Malaysia)
BBM : Perkara
Perincian Kuantiti
1. Bola baling 10
2. Kon/skitel 6
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
Strategi : Teori kecerdasan pelbagai
FasaStrategi /
AktivitiFokus Pembelajaran Organisasi Catatan
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
Permulaan
(5 MINIT)
Memanaskan badan
a) Membawa bola
dan hantar
kepada rakan
- Berlari bebas
dan membuat
hantaran
kepada rakan
b) Melantun bola
dan membuat
hantaran
a) Membawa bola dan hantar kepada rakan
- Berlari atas hujung kaki.
- Memegang bola dengan dua
belah tangan.
- Menghantar bola pada rakan .
b) Melantun bola dan
membuat hantaran
- Berlari sambil melantun bola
- Menghantar bola pada rakan
Pelajar
dibahagikan
kepada 2 kumpulan
A dan B.
Arahan
= Kumpulan
A
= Kumpulan B
Alatan:
- Bola
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
c) Aktiviti
regangan dan
kelonggaran
- Kepala
- Bahu
- Pinggang
- Kaki
c.) Aktiviti regangan dan
kelonggaran
- Perlakuan regangan secara
dinamik.
- Bermula dari anggota
badan paling atas hingga
bawah.
- Guru menunjukkan setiap
pergerakkan
Tunjuk
cara
= Murid
G = Guru
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
Perkembangan
(12 MINIT)
Langkah 1
Teknik Hantaran
1. Hantaran atas
kepala dan
menerima bola
dengan
dua belah
tangan
( Jarak 5 m)
( Berpasangan )
Hantaran:
- Pegang bola dengan
sebelah tangan.
- Berdiri dengan sebelah
kaki kehadapan.
- Hantar bola melepasi kepala menuju pasangan dan ikut lajak.
Arahan
=Pelajar A
=PelajarB
Alatan:
= skitel
- Bola
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
- Penghantar dalam
- keadaan static
- Ulang 8 kali
Menyambut:
- Berdiri dengan sebelah
kaki ke hadapan.
- Hulurkan kedua belah
tangan kehadapan.
- Sambut bola dan serap
ke
dada
- Ulang 8 kali
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
Langkah 2 2. Menghantar dan
Menerima bola
pada
paras dada
dengan
dua belah
tangan
sambil
bergerak
pada jarak 10
m.
( Berpasangan )
Hantaran
- Pegang bola denganKedua – dua tangan.
- Berdiri dengan kaki dibuka seluas bahu.
- Hantar bola paras dadamenuju pasangan.
- Penghantar dalam keadaan dinamik
- Ulang 3 kali
Menyambut:
- Berdiri dengan kedua -duakaki dibuka seluas bahu.
- Hulurkan kedua belahtangan kehadapan.
- Sambut bola dan serap kedadaUlang 3 kali
Arahan
=Pelajar A
=PelajarB
Alatan:
= skitel
- Bola
(Berpasangan
)
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
Langkah 3
KEMUNCAK
(8 MINIT)
3. Membuat
hantaran
lantun
( Berpasangan )
Permainan
Tuju skitel
Hantaran
- Pegang bola dengan sebelah tangan.
- Berdiri dengan sebelahkaki dihadapan.
- Menghantar bola dihadapan penerima danbola melantun.
Arahan
=Pelajar A
=PelajarB
- Hantarkan bola kepada
rakan sebelum
menjatuhkan
skitel
- Tujukan bola ke arah
skitel
· Tunjuk
cara
· Intrape
rsonal
Arahan
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
pada jarak 5
meter.
- Satu mata diberi
setiap kali
skitel dijatuhkan.
- Pasukan yang
menjatuhkan
skitel paling
banyak dikira
pemenang.
= Kumpulan
A
= Kumpulan B
Alatan:
- Bola
PENUTUP
(5 MINIT)
• Gerak Kendur
- Aktiviti
regangan dan
kelonggaran
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
Contoh:
- Membesar dan
Mengecilkan
badan
Rumusan
• Mengembang badan
di atas hujung kaki.
• Peluk badan sekecil-
kecilnya.
• Bangun perlahan-
lahan sambil
membuka pelukan.
• Soal jawab cara
hantaran dan
menyambut bola
dengan teknik
Tunjuk cara
= Murid
G = Guru
-Kemahiran
Generik