Pengobatan Tradisional Terapi Yoga

Oleh :

Winda Bakti Novi AnggianiNorma yunita sari

Ahmad maulidi sofyanAnggga Herdiyawan

Deky.

Definisi yoga

Secara harafiah kata yoga berarti “bersatu atau bergabung”. Dalam

latihan yoga, kita menggabungkan dan menyatukan pikiran dan tubuh kedalam satu kesatuan yang saling melekat dan

seimbang. Yoga adalah salah satu sistem perawatan kesehatan yang

menyeluruh tertua yang pernah ada, yang berfokus pada pikiran dan tubuh

(Cynthia, 2007).

yoga adalah sebuah kata Sansekerta kuno. Kata ini mempunyai dua arti yang berbeda, yaitu arti umum dan arti teknis. Dalam arti umum, kata ‘yoga’ berasal dari asal kata Yujiryoge, yang

berarti bergabung, bersatu, atau persatuan dari dua benda atau lebih. Arti teknik dari istilah yoga

diperoleh dari Yuj yang lain. Di sini kata itu bukan “persatuan”, melainkan “keadaan stabil,

diam, dan damai”. Kata yoga di sini menunjukkan keadaan diam dan cara atau

praktikyang membawa pada keadaan itu (Savitri, 2009).

Tujuan yoga ...

Di masa kini yoga dipandang sebagai suatu teknik yang bermanfaat untuk

mencapai kebugaran dalam kehidupan sehari-hari dan mencegah

serta menyembuhkan berbagai macam penyakit atau gangguan

tertentu (Savitri, 2009).aktivitas penguasaan tubuh dan napas

yang didasarkan pada teknik yang dilakukan oleh berbagai aliran yoga.

Teknik aliran yoga

Teknik-teknik tersebut diantaranya adalah

teknik asana (postur), pranayama (olah

napas), bandha (kuncian), mudra (gerak

tubuh), dan relaksasi yang mendalam.

Hatha Yoga memiliki teknik gerakan yang

kalem, atau Ashtanga Yoga yang memiliki

teknik gerakan yang sangat elastis.

Bagi para pemula, disarankan untuk melakukan senam yoga yang

berbasis pada teknik Hatha Yoga. Sedangkan bagi mereka yang telah terbiasa dengan beberapa gerakan dasar senam yoga, bisa melakukan

senam yoga dengan teknik Ashtanga.

Variasi gerakan YOGA

Gerakan dalam senam yoga sangat bervariasi, mulai dari yang sederhana hingga yang rumit. Oleh karena itu,

pengertian senam yoga juga termasuk melakukan teknik yoga

dengan prinsip sweet discomfort, di mana seorang pelaku yoga sebaiknya tidak memaksakan suatu gerakan di luar kemampuan dan kebutuhannya.

next...

Agar senam yoga dapat dilakukan dengan

benar, bagi pelaku pemula sebaiknya

dibimbing oleh guru yoga, yang akan

memberikan bimbingan saat melakukan

senam yoga dan bermeditasi, sekaligus

memberi pengetahuan tentang gaya hidup

sehat.

Contoh penyakit yang dapat sembuh dengan terapi 'yoga'

Praktisi yoga di Amerika Serikat telah melaporkan peningkatan kesehatan muskuloskeletal dan mental, serta

berkurang gejala asma pada penderita asma.latihan yoga teratur meningkatkan

kadar GABA otak dan telah terbukti untuk meningkatkan mood dan

kecemasan lebih dari beberapa lainnya.

latihan ini sama seperti berjalan.GBA adalah sejenis asam amino,

neurotransmitter inhibisi utama dalam sistem saraf pusat. Ini memainkan peran dalam mengatur rangsangan

saraf di seluruh sistem saraf.

tiga fokus utama Hatha yoga (olahraga, pernapasan, dan meditasi)

membuatnya bermanfaat bagi mereka yang menderita penyakit jantung.

penelitian di Boston University School of Medicine bahwa yoga sembuhkan

nyeri punggung.Sebuah kelompok riset dari Boston University School of Medicine juga

diuji efek yoga pada nyeri punggung bawah.

Selama dua belas minggu, satu kelompok relawan berlatih yoga sementara kelompok

kontrol dilanjutkan dengan pengobatan standar untuk sakit punggung.

Rasa sakit dilaporkan untuk peserta yoga mengalami penurunan sebesar sepertiga, sementara kelompok pengobatan standar

hanya penurunan lima persen.

Peserta Yoga juga mengalami penurunan dari 80% dalam penggunaan obat nyeri.

yoga sebagai pengobatan rheumatoid arthritis

penelitian di Uni Emirat Arab bahwa yoga sebagai pengobatan arthritis

Peneliti lain telah melihat yoga sebagai pelengkap atau pengobatan alternatif

untuk arthritis.Para peneliti di Uni Emirat Arab

mempelajari sekelompok lebih dari empat puluh pasien rheumatoid arthritis untuk melihat apakah yoga bisa efektif dalam

mengobati penyakit

Kelompok yoga menyelesaikan dua belas sesi yoga Raj,

yang menggabungkan olahraga dan teknik pernapasan.

Kelompok yoga menunjukkan perbaikan dalam skor aktivitas penyakit, namun tidak ada bukti yang signifikan secara statistik menunjukkan bahwa kualitas

hidup mereka membaik.

next...

dan masih banyak lagi penyakit yang

dapat sembuh dengan terapi yoga

seperti : kanker , skizofrenia dan lain

lain