Pengobatan Tradisional Terapi Yoga
Oleh :
Winda Bakti Novi AnggianiNorma yunita sari
Ahmad maulidi sofyanAnggga Herdiyawan
Deky.
Definisi yoga
Secara harafiah kata yoga berarti “bersatu atau bergabung”. Dalam
latihan yoga, kita menggabungkan dan menyatukan pikiran dan tubuh kedalam satu kesatuan yang saling melekat dan
seimbang. Yoga adalah salah satu sistem perawatan kesehatan yang
menyeluruh tertua yang pernah ada, yang berfokus pada pikiran dan tubuh
(Cynthia, 2007).
yoga adalah sebuah kata Sansekerta kuno. Kata ini mempunyai dua arti yang berbeda, yaitu arti umum dan arti teknis. Dalam arti umum, kata ‘yoga’ berasal dari asal kata Yujiryoge, yang
berarti bergabung, bersatu, atau persatuan dari dua benda atau lebih. Arti teknik dari istilah yoga
diperoleh dari Yuj yang lain. Di sini kata itu bukan “persatuan”, melainkan “keadaan stabil,
diam, dan damai”. Kata yoga di sini menunjukkan keadaan diam dan cara atau
praktikyang membawa pada keadaan itu (Savitri, 2009).
Tujuan yoga ...
Di masa kini yoga dipandang sebagai suatu teknik yang bermanfaat untuk
mencapai kebugaran dalam kehidupan sehari-hari dan mencegah
serta menyembuhkan berbagai macam penyakit atau gangguan
tertentu (Savitri, 2009).aktivitas penguasaan tubuh dan napas
yang didasarkan pada teknik yang dilakukan oleh berbagai aliran yoga.
Teknik aliran yoga
Teknik-teknik tersebut diantaranya adalah
teknik asana (postur), pranayama (olah
napas), bandha (kuncian), mudra (gerak
tubuh), dan relaksasi yang mendalam.
Hatha Yoga memiliki teknik gerakan yang
kalem, atau Ashtanga Yoga yang memiliki
teknik gerakan yang sangat elastis.
Bagi para pemula, disarankan untuk melakukan senam yoga yang
berbasis pada teknik Hatha Yoga. Sedangkan bagi mereka yang telah terbiasa dengan beberapa gerakan dasar senam yoga, bisa melakukan
senam yoga dengan teknik Ashtanga.
Variasi gerakan YOGA
Gerakan dalam senam yoga sangat bervariasi, mulai dari yang sederhana hingga yang rumit. Oleh karena itu,
pengertian senam yoga juga termasuk melakukan teknik yoga
dengan prinsip sweet discomfort, di mana seorang pelaku yoga sebaiknya tidak memaksakan suatu gerakan di luar kemampuan dan kebutuhannya.
next...
Agar senam yoga dapat dilakukan dengan
benar, bagi pelaku pemula sebaiknya
dibimbing oleh guru yoga, yang akan
memberikan bimbingan saat melakukan
senam yoga dan bermeditasi, sekaligus
memberi pengetahuan tentang gaya hidup
sehat.
Contoh penyakit yang dapat sembuh dengan terapi 'yoga'
Praktisi yoga di Amerika Serikat telah melaporkan peningkatan kesehatan muskuloskeletal dan mental, serta
berkurang gejala asma pada penderita asma.latihan yoga teratur meningkatkan
kadar GABA otak dan telah terbukti untuk meningkatkan mood dan
kecemasan lebih dari beberapa lainnya.
latihan ini sama seperti berjalan.GBA adalah sejenis asam amino,
neurotransmitter inhibisi utama dalam sistem saraf pusat. Ini memainkan peran dalam mengatur rangsangan
saraf di seluruh sistem saraf.
tiga fokus utama Hatha yoga (olahraga, pernapasan, dan meditasi)
membuatnya bermanfaat bagi mereka yang menderita penyakit jantung.
penelitian di Boston University School of Medicine bahwa yoga sembuhkan
nyeri punggung.Sebuah kelompok riset dari Boston University School of Medicine juga
diuji efek yoga pada nyeri punggung bawah.
Selama dua belas minggu, satu kelompok relawan berlatih yoga sementara kelompok
kontrol dilanjutkan dengan pengobatan standar untuk sakit punggung.
Rasa sakit dilaporkan untuk peserta yoga mengalami penurunan sebesar sepertiga, sementara kelompok pengobatan standar
hanya penurunan lima persen.
Peserta Yoga juga mengalami penurunan dari 80% dalam penggunaan obat nyeri.
yoga sebagai pengobatan rheumatoid arthritis
penelitian di Uni Emirat Arab bahwa yoga sebagai pengobatan arthritis
Peneliti lain telah melihat yoga sebagai pelengkap atau pengobatan alternatif
untuk arthritis.Para peneliti di Uni Emirat Arab
mempelajari sekelompok lebih dari empat puluh pasien rheumatoid arthritis untuk melihat apakah yoga bisa efektif dalam
mengobati penyakit
Kelompok yoga menyelesaikan dua belas sesi yoga Raj,
yang menggabungkan olahraga dan teknik pernapasan.
Kelompok yoga menunjukkan perbaikan dalam skor aktivitas penyakit, namun tidak ada bukti yang signifikan secara statistik menunjukkan bahwa kualitas
hidup mereka membaik.
next...
dan masih banyak lagi penyakit yang
dapat sembuh dengan terapi yoga
seperti : kanker , skizofrenia dan lain
lain