7/17/2019 Vitamin C

http://slidepdf.com/reader/full/vitamin-c-56903a64dabea 1/1

Vitamin C

Pengertian dan Fungsi Vitamin C

Pengertian dan Fungsi Vitamin C, vitamin vitamin c paling terkenal hari ini. Tidaklah

mengherankan karena tubuh membutuhkan vitamin c untuk lebih dari 300 fungsi. Padakenyataannya, vitamin c telah terbukti untuk melindungi terhadap penyakit jantung, kanker

dan penyakit serius lainnya. Tanpa vitamin c tubuh tidak akan mampu menyembuhkan

dirinya sendiri dengan baik. Vitamin C juga sangat penting bagi pembentukan kolagen. etiap

kali seseorang telah luka atau cedera, kolagen yang membantu memperbaiki kerusakan dan

tanpa cukup vitamin c ini akan menjadi hampir mustahil. !olagen memiliki banyak fungsi

dalam tubuh, termasuk menjaga organ di tempat, dan tidak akan mampu melakukan ini tanpa

cukup vitamin c.

Vitamin C juga antioksidan bagi tubuh dan membantu vitamin lain dan mineral untuk diserap

lebih baik. "olic acid dan besi, misalnya, memerlukan vitamin c untuk memaksimalkan

kegunaan mereka. Tubuh memiliki vitamin c lebih banyak, semakin baik dalam hal

 pertahanan mela#an flu dan penyakit umum lainnya dan vitamin c tidak dapat mencegah

orang yang terkena virus tapi itu membantu mempercepat up proses pemulihan.

$da vitamin c dalam hampir setiap buah dan sayur, tetapi beberapa memiliki vitamin c yang

 jauh lebih tinggi daripada yang lain. %elon memiliki tinggi vitamin c. Pada kenyataannya,

 buah&buahan tropis memiliki jumlah vitamin c tertinggi. 'ot paprika adalah diantara sumber

terkaya vitamin c untuk sayuran. ayangnya, vitamin c pada sayuran kehilangan efektivitas

mereka sebagai penyedia vitamin c jika mereka yang direbus untuk #aktu yang lama.

uplemen vitamin c sangat berguna untuk memastikan bah#a orang&orang mendapatkancukup vitamin c. (amun, dengan diet yang seimbang jumlah vitamin c tubuh cenderung

cukup. (amun, jika seseorang mulai merasa lelah atau lesu kemudian suplemen vitamin c

akan membantu mengatasi hal ini. $da bahaya dari memiliki terlalu banyak vitamin c seperti

tubuh karena kelebihan latihan.