8/12/2019 Tugas Gizi Daur Dalam Kehidupan Ok Fix

1/7

Tugas Gizi Daur Dalam Kehidupan

MENU MAKANAN SEHAT SEHARI-HARI

Oleh

NAMA : MUHAMMAD IBNU FIRMANSYAH

NIM : 912312906211.002

MATA KULIAH : GIZI DAUR DALA KEHIDUPAN

DOSEN : RUWIAH, S.P.,M.Kes

SEKOLAT TINGGI ILMU KESEHATAN AVICENNA

PROGRAM STUDY S-1 ILMU GIZI

KENDARI

2013/2014

8/12/2019 Tugas Gizi Daur Dalam Kehidupan Ok Fix

2/7

8/12/2019 Tugas Gizi Daur Dalam Kehidupan Ok Fix

3/7

8/12/2019 Tugas Gizi Daur Dalam Kehidupan Ok Fix

4/7

Makanan malam

RESEP TUNA GORENG BUMBU

kalori : 245 Kal

protein : 20,4 gr

kalsium : 40,4 mg

Bahan :

500 gr ikan tuna, dipotong dadu 2 butir telur, dikocok lepas minyak goreng secukupnya

Campurkan rata:

1 sdt ketumbar, haluskan 2 cm jahe, haluskan 1 btg serai, haluskan 3 siung bawang putih, haluskan 4 sdm air asam 1 sdt kunyit bubuk 1 sdm garam 1/4 sdt lada

Cara Membuat Tuna Goreng Bumbu :

1. Masukkan potongan daging ikan tuna ke dalam bahan-bahan yang sudah dicampurkan, laludiamkan selama 30 menit.

2. Celupkan daging ikan tuna ke dalam kocokan telur, kemudian goreng ikan hingga matangkecoklatan.

3. Angkat dan hidangkan.

8/12/2019 Tugas Gizi Daur Dalam Kehidupan Ok Fix

5/7

3. Menu Makanan Sehat Untuk Anak ekolah ( usia 6-12 tahun ) Makanan Pagi

Makanan Siang

Makanan Malam

4. Menu Makanan Sehat Untuk Remaja Dan Dewasa ( usia 12- Makanan Pagi

Makanan Siang

Makanan Malam

8/12/2019 Tugas Gizi Daur Dalam Kehidupan Ok Fix

6/7

5. Menu Makanan Sehat Untuk ibu Hamil Makanan Pagi

Makanan Siang

Makanan Malam

6. Menu Makanan Sehat Untuk Boteki ( ibu menyusui )

Makanan Pagi

Makanan Siang

Makanan Malam

8/12/2019 Tugas Gizi Daur Dalam Kehidupan Ok Fix

7/7

7. Menu Makanan Sehat Untuk Lania ( lanjut usia ) Makanan Pagi

Makanan Siang

Makanan Malam