40GERAI FITSHUTTERSTOCKTubuh Bugar Berkat Olahraga Lari TUBUH yang sehat dan bugar memang tidak bisa didapatkan dengan cara yang instan. Ada usaha yang harus dilakukan secara rutin dan kontinu. Tidak perlu biaya mahal untuk melakukannya, yang penting rutin dan disiplin. Salah satunya dengan rutin melakukan olahraga lari.Dengan rutin melakukan olahraga lari, ada banyak manfaat yang bisa Anda petik buah manisnya. Biayanya pun tidak seberapa karena yang Anda butuhkan hanyalah seperangkat baju olahraga dan sepatu yang sesuai. Tempatnya bisa di taman kota atau di lingkungan kompleks rumah yang memungkinkan bagi Anda untuk berlari.Manfaat pertama tentu saja untuk kesehatan jantung. Dengan berlari, kapasitas sirkulasi darah serta sistem pernapasan akan jauh lebih baik ketimbang Anda tidak berolah raga. Bukan hanya itu, kekuatan jantung akan menjadi lebih baik. Tidak heran jika setelah rutin berolahraga lari Anda akan merasakan kebugaran yang luar biasa.Manfaat kedua tentunya bagi kesehatan pencernaan. Tanpa disadari, berlari akan meningkatkan sistem dan kesehatan pencernaan tubuh. Bahkan bisa membantu meringankan masalah pencernaan. Tentunya, hal ni harus dibarengi dengan mengonsumsi makanan sehat yang kaya serat.Manfaat yang ketiga akan sangat dirasakan bagi mereka yang memiliki masalah berat badn. Berlari merupakan salah satu cara terbaik untuk membakar kalori tubuh mereka yang kelebihan bobot tubuh. Maklum saja, pembakaran kalori tubuh yang "disumbang"-nya cukup besar sehingga akan mempercepat proses penurunan berat badn. Terlebih lagi, kegiatan berlari efektif mengurangi lemak perut yang membandel. Bukan rahasia lagi jika lemak perut merupakan masalah utama perempuan, dan berlari merupakan salah satu solusi terbaik untuk itu.Manfaat selanjutnya tentu saja akan membuat Anda tidur lelap. Rasa letih yang ditimbulkan seusai berlari akan membuat kualitas istirahat Anda menjadi lebih sempurna. Tidur yang lelap tanpa disadari juga akan membuat Anda lebih bugar pada keesokan harinya.Jika Anda juga ingin mendapatkan kebugaran yang optimal, tidak ada salahnya menjadikan berlari sebagai bagian dari gaya hidup. Tunggu apa lagi? Mulailah berlari dari sekarang demi mendapatkan kesehatan yang diinginkan. [AYA]