Tabel Kolesterol
2
No Nama Makanan Kolesterol (mg) Kategori 1 Putih telur ayam 0 Sehat 2 Teripang / haisom 0 Sehat 3 Ubur-ubur 0 Sehat 4 Susu sapi non fat 0 Sehat 5 Daging ayam pilihan tanpa kulit 50 Sehat 6 Daging bebek pilihan tanpa kulit 50 Sehat 7 Ikan sungai biasa 55 Sehat 8 Daging sapi pilihan tanpa lemak 60 Sehat 9 Daging kelinci 65 Sehat 10 Daging kambing pilihan tanpa lemak 70 Sehat 11 Ikan ekor kuning 85 Sehat 12 Daging asap / ham 98 Sekali-kali 13 Iga sapi 100 Sekali-kali 14 Daging sapi 105 Sekali-kali 15 Burung dara 110 Sekali-kali 16 Ikan bawal 120 Sekali-kali 17 Daging sapi berlemak 125 Sekali-kali 18 Gajih sapi 130 Hati-hati 19 Gajih kambing 130 Hati-hati 20 Keju 140 Hati-hati 21 Sosis daging 150 Hati-hati 22 Kepiting 150 Hati-hati 23 Udang 160 Hati-hati 24 Kerang / siput 160 Hati-hati 25 Belut 185 Berbahaya 26 Santan kelapa 185 Berbahaya 27 Susu sapi 250 Berbahaya 28 Susu sapi full cream 280 Berbahaya 29 Coklat / kakao 290 Berbahaya 30 Mentega / margarine 300 Berbahaya 31 Jeroan sapi 380 Berbahaya 32 Kerang putih / remis / tiram 450 Berbahaya 33 Telor ayam 500 Berbahaya
-
Upload
chandra-hartono -
Category
Documents
-
view
11 -
download
0
Transcript of Tabel Kolesterol
No Nama Makanan Kolesterol (mg) Kategori1 Putih telur ayam 0 Sehat2 Teripang / haisom 0 Sehat3 Ubur-ubur 0 Sehat4 Susu sapi non fat 0 Sehat5 Daging ayam pilihan tanpa kulit 50 Sehat6 Daging bebek pilihan tanpa kulit 50 Sehat7 Ikan sungai biasa 55 Sehat8 Daging sapi pilihan tanpa lemak 60 Sehat9 Daging kelinci 65 Sehat10 Daging kambing pilihan tanpa lemak 70 Sehat11 Ikan ekor kuning 85 Sehat12 Daging asap / ham 98 Sekali-kali13 Iga sapi 100 Sekali-kali14 Daging sapi 105 Sekali-kali15 Burung dara 110 Sekali-kali16 Ikan bawal 120 Sekali-kali17 Daging sapi berlemak 125 Sekali-kali18 Gajih sapi 130 Hati-hati19 Gajih kambing 130 Hati-hati20 Keju 140 Hati-hati21 Sosis daging 150 Hati-hati22 Kepiting 150 Hati-hati23 Udang 160 Hati-hati24 Kerang / siput 160 Hati-hati25 Belut 185 Berbahaya26 Santan kelapa 185 Berbahaya27 Susu sapi 250 Berbahaya28 Susu sapi full cream 280 Berbahaya29 Coklat / kakao 290 Berbahaya30 Mentega / margarine 300 Berbahaya31 Jeroan sapi 380 Berbahaya32 Kerang putih / remis / tiram 450 Berbahaya33 Telor ayam 500 Berbahaya34 Jeroan kambing 610 Berbahaya35 Cumi-cumi 1170 Pantang36 Otak sapi 2300 Pantang37 Telur burung puyuh 3640 Pantang
Kandungan kolesterol per 10 g makanan
Keterangan : kolesterol normal dalam darah : 160-200 mgKolesterol yang tinggi akan mengakibatkan penyakit seperti: hipertensi, jantung, strokeSumber: General Hospital, Singapore
