2

start

“Mohonlah kepada Allah kesehatan.

Sesungguhnya karunia yang lebih baik sesudah keimanan adalah kesehatan”

(H.r. Ibnu Majah)

4

Sisi SeHAT sang Nabi sawBangun di awal waktuIbadahBersiap

Beraktivitas

Ibadah

Dzikir - Doa

Ibadah

Mengakhiri hari

5

TiDUR

hingga ….

Tidurkembali

POLA TIDUR

Rosululoh tidur di awal malam, bangun pada 2/3 malam

Rosululloh tidur miring kekananRosululloh tidur tidak dalam keadaan kenyangSebelum tidur sebaiknya berwudhu terlebih dahulu.

Nabi pernah lewat dihadapanseorang laki – laki yang sedang tidur menelungkup,

maka beliau menyepaknya dengan kaki beliausambil bersabda

“bangun!, duduk, itu adalah cara tidur para penghuni jahanam.”

TIDUR

8

Posisi TiDUR• “Jika kau akan tidur maka berwudhulah,

kemudian berbaring atas pinggang kanan...” (H.r. Bukhari, dan Muslim).

• Abdullah bin Zaid r.a. menyampaikan bahwa ia telah melihat Rasulullah Saw. telentang di masjid sambil meletakkan satu kaki di atas yang lain (H.r. Bukahri, dan Muslim).

Wudlu

Dr. Magomedov, General Hygiene and Ecology

700 BASes pada tubuh kita “Drastic spot”

61 dari 65 “drastic spot” daerah Wudlu

9

10

ber - SIWAK

“Jika saja tidak memberatkan umatku sudah pasti akan aku wajibkan kepada mereka bersiwak setiap kali wudhu”

(H.r. Imam Malik)

11

ber - SIWAK

“Saya telah banyak menganjurkan kepadamu untuk bersiwak”

(H.r. Bukhari)

14

15

16

Siwak…!

www.maleave.co.jp

“Jangan kamu tinggalkan api di rumahmu ketika kamu tidur”

(H.r. Bukhari, dan Muslim).

MELATONIN

MAKAN DAN MINUM

“kami kaum yang tidak makan sehingga merasa lapar dan bila makan

kami tidak sampai kenyang”

(HR Abu Daud)

“Tempat paling jelek yang diisi oleh manusia adalah perutnya,

cukup baginya makan beberapa suapan untuk menegakkan tulang punggung,

jika tidak dapat maka

sepertiga untuk makanan,

sepertiga untuk minumnya

dan sepertiga untuk nafasnya”

( HR Tirmidzi )

midafternoon quiescent phase;

a secondary sleep gate(Dr. William A. Anthony & Camille W. Anthony, Ph.D)

26

SHALAT SUNNAH:

TAHAJUD

Imam Al-Ghazali dalam kitabnya “Ihya Ulumuddin“ menjelaskan bahwa ada 7 alternatif waktu untuk menjalankan sholat tahajud:

1. seluruh waktu malam

2. separuh malam (waktu indonesia jam 0.00)

3. 1/3 malam (22.00 s/d 23.00)

4. 2/3 malam (02.00 s/d 03.00)

5. 1/6 malam

6. 2x dalam satu malam (sholat terus tidur, bangun dan sholat lagi)

7. kira2 empat raka’at atau dua raka’at sebelum fajar

28

SHALAT SUNNAH:

TAHAJUD

Rasulullah Shallallâhu ’alaihi wasallam (Saw.), “Barangsiapa yang mau tidur dan berniat akan bangun melakukan shalat malam, lalu ia tertidur sampai pagi, mereka dituliskan apa yang diniatkan itu merupakan sedekah untuk Tuhan” (H.r. Ibnu Majah, dan an-Nasa’i).

29

Abu Hurairah r.a. meriwayatkan bahwa Rasulullah Saw. bersabda: “Setan membuat tiga ikatan pada tengkuk salah seorang dari kalian ketika ia tidur. Ia pukulkan pada tiap tempat ikatan itu ucapan ‘Malam masih panjang, tidur sajalah!’ Jika ia bangun lalu berzikir kepada Allah, lepaslah satu ikatan. Jika dilanjutkan berwudhu, terurailah ikatan yang kedua. Dan jika ia shalat lepaslah ikatan yang ketiga. Maka, pagi harinya pun ia bersemangat dan baik kondisi jiwanya. Sebaliknya jika tidak, ia pun jadi malas dan buruk kondisi jiwanya”(H.r. Bukhari, dan Muslim).

30

31

Shalat SUBUH

32

demikian....

Mohon maaf atas segala kekurangan