Silabus Penjas Kls 6 Sd

SILABUSNama Sekolah : Sekolah Indonesia Makkah (SIM)Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas / Semester : VI / 1Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai gerak dasar permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Kegiatan Pembelajaran Materi Pokok

Penilaian

Alokasi

Waktu

Sumber bahan / Alat

1.1 Mempraktikkan gerak dasar salah satu permainan bola kecil dengan koordinasi dan kontrol yang baik dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama, sportivitas, dan kejujuran**)

1.2 Mempraktikkan gerak dasar salah satu permainan bola besar dengan koordinasi dan kontrol yang baik dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama, sportivitas, dan kejujuran**)

1.1.1. Mampu melambungkan bola keberbagai arah denga berbagai kecepatan

1.1.2. Mampu memukul bola yang dilempar atau dilambungkan dari berbagai arah

1.1.3. Mampu menangkap bola dari berbagai arah

1.1.4. Mampu melemparkan bola ke berbagai arah dan kecepatan

1.1.5. Mampu berlari ke berbagai arah dan kecepatan

1.1.6. Mampu menghindar dari lemparan lawan

1.1.7. Mampu mematikan lawan dengan bola1.1.8. Mampu bekerjasama dalam bermain

dengan peraturan yang dimodifikasi

1.2.1 Mampu Melakukan berbagai keterampilan dasar permainan bola basket (passing dribbling, dan shooting/menembak)

1.2.2 Mampu Menjaga posisi pertahanan dan penyerangan dengan kerjasama tim

Melakukan lempar tangkap bola berpasangan/ berkelompok

Melakukan gerak dasar memukul bola yang dilambungkan sendiri / orang lain

Melakukan gerakan mematikan lawan Melakukan gerakan menghindar dari

lemparan teman yang akan mematikannya Bermain rounders dengan mengembangkan

sikap sportif dengan peraturan yang dimodifikasi

Melakukan permainan hijau hitam

Mempraktekkan memantul-mantulkan bola dalam berbagai variasi

Melakukan passing berpasangan dalam bola basket

Latihan passing bola datar dan melambung Melakukan latihan dribbling lurus dan zig-zag Mengoper dan menerima bola dengan

berbagai arah serta bentuk lemparan Lakukan menembak bola ke ring Bermain dngan keterampilan dan peraturan

yang meningkat serta prinsip kerjasama dan strategi tim/regu untuk menyulitkan lawan

Permainan bola kecil (Rounders)

Bola Basket

Tes perbuatan

Tes perbuatan

x 40 menit

x 40 menit

Sumber Bahan : KTSP 2006 Buku paket

permainan bola kecil

Alat : Bola tenes Pemukul Base

Sumber Bahan: KTSP 2006 Buku

permaianan bola basket

Alat : Pluit Bola Lapangan

1.3 Mempraktikkan koordinasi gerak dasar dalam teknik lari, lempar dan lompat dengan peraturan yangdimodifikasi, serta nilai semangat, sportivitas, percaya diri dan kejujuran

1.3.1. Lari sambung (Estafet) Sikap start lari sambung Memberi dan menerima tongkat Mengayun tongkat dari atas dan

menerima tongkat dari atas Mengayun tongkat dari bawah dan

menerima tongkat dari bawah Bekerjasama dalam tim untuk

mencetak angka

1.3.2. Lompat tinggi dengan dan tanpa awalan

1.3.3. Tumpuan lompat tinggi 1.3.4. Tekinik saat melewati mistar1.3.5. Teknik mendarat

Melakukan start jongkok dan start melayang Latihan menerima dan memberi tongkat

sambil di tempat Mengayun tongkat dari atas dan menerima

tongkat dari atas Mengayun tongkat dari bawah dan menerima

tongkat dari bawah Berlatih memberikan dan menerima tongkat

estafet sambil berjalan Berlatih memberikan dan menerima tongkat

estafet sambil berlari cepat yang dilakukan di daerah pemindahan

Berlomba lari estafet

Melakukan lompat tinggi tanpa awalan gaya guling perut

Melakukan lompat tinggi dengan awalan berjalan/berlari gaya guling perut

Tolakan lompat tinggi gaya guling perut Saat di atas mistar lompat tinggi gaya guling

perut Mendarat lompat tinggi gaya guling perut Koordinasi gerakan lompat tinggi gaya guling

perut

Atletik

Atletik Lompat tinnggi

Tes perbuatan

Tes perbuatan

x 40 menit

x 40 menit

Sumber Bahan: KTSP 2006 Buku paket

Atletik Media cetak /

elektronikAlat : Pluit Stop wacth Lintasan lari


Atletik Media cetak /

elektronikAlat : Mistar

Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas jasmani (komponen kebugaran jasmani), dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya


Penilaian

Aloka

si Wakt

u

Sumber bahan / Alat

2.1 Mengidentifikasi anggota tubuh yang perlu dilatih untuk memperbaiki postur

2.2 Mempraktikkan berbagai latihan untuk memperbaiki cacat jasmani bukan bawaan, serta nilai keselamatan, disiplin, dan kerja keras

2.3 Mempraktikkan jenis latihan yang sesuai untuk

2.1.1. Rangkaian Tes Kesegaran Jasmani untuk kelompok umur 10 – 12 tahun : Lari 30 meter Gantung Siku Tekuk Baring Duduk 30 detik Loncat tegak Lari 600 meter

Melakukan latihan lari 30 meter Melakukan latihan Gantung siku Tekuk Melakukan latihan kekuatan otot perut (Sit Up

) Melakukan latihan Loncat Tegak Melakukan latihan Lari 600 meter Menyebutkan manfaat melakukan Tes

kesegaran Jasmani

Tes Kesegaran Jasmani

Tes perbuatan

x 40 menit


Orkes Media

cetak /elektronik

Alat :

mempertahankan dan memperbaiki postur tubuh, serta nilai keselamatan, disiplin, kerjakeras

Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya


Penilaian

Alokasi

Waktu

Sumber bahan / Alat

3.1 Mempraktikkan pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah melaksanakan aktivitas senam

3.2 Mempraktikkan rangkaian senam lantai dan senam ketangkasan dengan gerakan yang lebih halus, jelas dan lancar, serta nilai percaya diri, disiplin dan estetika

3.1.1. Gerakan pemanasan sebelum senam3.1.2. Peregangan otot-otot 3.1.3. Berguling ke depan dengan tungkai

ditekuk 3.1.4. Berguling ke depan dengan tungkai

lurus3.1.5. Berguling ke belakang

3.1.6. Latihan handstand dibantu orang lain3.1.7. Latihan handstand bersandar ke

tembok3.1.8. Variasi latihan hanstand3.1.5. Gerakan pendinginan dan pelemasan 3.1.6. Menjaga keselamatan diri dan orang

lain dalam melakukan aktivitas

Melakukan senam pemanasan Melakukan peregangan otot-otot : leher,

tangan pinggang dan kaki Melakukan gerakan berguling ke depan

dengan tungkai ditekuk Melakukan gerakan berguling ke depan

dengan tungkai lurus Melakukan gerakan berguling ke belakang

Melakukan handstand dibantu orang lain Melakukan handstand bersandar ke tembok Melakukan variasi latihan hanstand Melakukan gerakan pendingnan dan

pelemasan Menjaga keselamatan diri dan orang lain

dalam melakukan aktivitas

Senam Tes perbuatan

x 40 menit


Senam

Alat : Matras

Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan rangkaian gerak ritmik sederhana berpasangan, dan beregu, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya


Penilaian

Alokasi

Waktu

Sumber bahan / Alat

4.1 Mempraktikkan rangkaian gerak ritmik sederhana

4.1.1. Keterampilan melangkah Langkah biasa (Loop pass) Melangkah rapat (Bytrek pass) Melangkah Tiga (Walls pass)

Senam Ritmik

Tes perbuatan

x 40

Sumber Bahan: KTSP 2006

menggunakan gerak jalan dan lompat secara berpasangan, serta nilai kerja sama, disiplin dan estetika

4.2 Mempraktikkan rangkaian gerak ritmik sederhana beregu dengan kompak, serta nilai kerjasama, disiplin dan estetika

4.1.2. Gerakan ayunan tangan

Langkah ganti (Wissel pass)

Gerakan ayunan tangan 1 Gerakan ayunan tangan 2 Gerakan ayunan tangan 3 Gerakan ayunan tangan 4

menit Buku paket Orkes

Media cetak /elektronik

Alat : Tape recorde

Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat


Penilaian

Alokasi

Waktu

Sumber bahan / Alat

5.1 Mengenal bahaya narkoba

5.2 Mengenal cara menghindari bahaya narkoba

5.1.1. Mengidentifikasi jenis-jenis narkoba 5.1.2. Gejala-gejala kecanduan narkoba5.1.3. Dampak negatif kecandua narkoba5.2.1. Cara menghidari bahaya narkoba

Menyebutkan jenis-jenis narkoba Menjelaskan gejala-gejala kecanduan ganja Menyebutkan dampak negatif kecanduan

ganja Menjelaskan gejala-gejala kecanduan candu,

morfin dan heroin Menyebutkan dampak negatif kecanduan

candu, morfin dan heroin Menyebutkan cara menghindari narkoba

Bahaya narkoba

Tes tertulis

x 40 menit


Orkes Media

cetak /elektronik

Alat :

SILABUSNama Sekolah : Sekolah Indonesia Makkah (SIM) Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas / Semester : VI / 2Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan berbagai gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya


Penilaian

Alokasi

Waktu

Sumber bahan / Alat

6.1 Mempraktikkan penerapan teknik dasar salah satu permainan dan olahraga bola besar dengan peraturan yang

6.1.1. Mampu melakukan gerak dasar passing atas dan passing bawah

6.1.2. Mampu melakukan gerak dasar servis bawah

6.1.3. Mampu bermain bola voli dengan peraturan yang dimodifikasi

Memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu dan dua tangan

Melemparkan bola ke atas dengan kedua telapak tangan menghadap ke atas

Memukul bola melewati tali/net dengan tangan bagia dalam

Bola Voli Tes perbuatan

x 40 menit



dimodifikasi, serta nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuran**)

6.2 Mempraktikkan penerapan teknik dasar salah satu permainan dan olahraga bola kecil dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuran**)

6.1.4. Mampu bekerjasama, sportivitas dan kejujuran dalam bermain

6.2.1. Mampu melempar bola dengan berbagai variasi

6.2.2. Mampu memukul bola dengan berbagai variasi

6.2.3. Mampu menagkap bola dari berbagai arah

6.2.4. Mampu bekerjasama untuk meraih skor6.2.5. Mampu bermain bola kasti dengan

kerjasama regu, sportivitas, dan kejujuran menggunakan peraturan yang dimodifikasi

Memukul-mukul bola dengan tangan terbuka ke lantai

Bermain bola voli dengan peraturan dimodifikasi

Bermain dengan penekanan sportif dan kerjasama

Melakukan gerakan melempar bola dari atas, samping, bawah secara individu, berpasangan dan kelompok

Melakukan pukulan bola lemah atau pukulan keras untuk merubah arah pukulan

Menangkap bola dari berbagai arah dengan berbagai kecepatan bberpasangan dan berkelompok

Permainan bola kecil (Rounders)

Tes perbuatan

x 40 menit

Alat : Pluit Bola voli Lapangan



Alat : Bola tenes Pemukul Base

6.3 Mempraktikkan pengembangan koordinasi beberapa nomor teknik dasar atletik dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai sportivitas, percaya diri dan kejujuran**)

6.3.1 Teknik dasar tolak peluru6.3.2 Teknik mengukur hasil tolakan

6.3.3 Awalan lompat jauh gaya berjalan di udara

6.3.4 Tolakan lompat jauh gaya berjalan di udara

6.3.5 Saat melayang lompat jauh gaya berjalan di dara

6.3.6 Mendarat lompat jauh gaya berjalan di udara

6.3.7 Koordinasi gerakan lompat jauh gaya berjalan di udara

Melakukan teknik dasar tolak peluru tanpa dan dengan alat

Melakukan rangkaian gerakan tolak peluru gaya menyamping

Melakukan pengukuran terhadap hasil tolakan Mendiskusikan otot-otot yang berperan dalam

melompat dan melempar

Melakukan teknik awalan lompat jauh tanpa awalan

Melakukan teknik lompat jauh dengan awalan berjalan atau berlari

Tolakan lompat jauh gaya berjalan di udara Saat melayang lompat jauh gaya bejalan di

udara Mendarat lompat jauh gaya berjalann di udara Koordinasi gerakan lompat jauh gaya berjalan

di udara Melakukan pengukuran terhadap hasil

lompatan

Tolak peluru

Lompat jauh

Tes perbuatan

Tes perbuatan

x 40 menit

x 40 menit


AtletikAlat : Pluit Lapangan

tolak peluru Meteran Bak lompat

jauh

Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya


Penilaian

Alokasi

Wakt

Sumber bahan / Alat

u

7.1 Mempraktikkan sikap hidup sehat untuk memelihara kondisi kesehatan

7.2 Mempraktikkan peregangan otot dan pelemasan persendian dengan baik sebelum latihan, serta nilai disiplin.

7.3 Mempraktikkan aktivitas kondisi fisik secara terencana dan sungguh-sungguh

7.4 Mempraktikkan aktivitas secara berkelanjuatan dalam rangka meningkat-kan kebugaran, serta nilai keselamatan, disiplin dan kerja keras

7.1.1. Pengaruh latihan daya tahan terhadap kesehatan

7.1.1. Lari jarak menengah menempuh jarak 1 km

7.2..1. Peregangan otot leher7.2..2. Peregangan otot tangan7.2..3. Peregangan otot pinggang7.2..4. Peregangan otot kaki7.2.5. Pelemasan otot-otot

Menjelaskan pengaruh latihan daya tahan terhadap kesehatan

Melakukan lari sejauh 1 km Mengatur pernapasan saat berlari

Melakukan peregangan otot leher Melakukan peregangan otot tangan Melakukan peregangan otot pinggang Melakukan peregangan otot kaki Melakukan pelemasan

Konsep bugar

Tes perbuatan

x 40 menit


Kesehatan

Alat :

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya


Penilaian

Alokasi

Waktu

Sumber bahan / Alat

8.1 Mempraktikkan kombinasi gerak senam lantai dan senam ketangkasan dengan konsisten, dan kontrol yang baik, serta nilai keselamatan,disiplin, dan kerjasama

8.2 Mempraktikkan kombinasi bentuk-

8.1.1. Senam lantai dengan koordinasi yang baik

8.1.2. Lompat di atas peti8.1.3. Rangkaian gerakan handspring di atas

peti

8.2.1. Rangkaian gerakan meroda

Melakukan latihan lompat jongkok di atas peti Melakukan latihan lompat kangkang di atas

peti Melakukan handspring di atas peti

Melakukan gerakan meroda dibantu oleh teman

Senam lantai

Senam lantai

Tes perbuatan

Tes

X 40menit

X


SenamAlat : Matras

Sumber

bentuk senam lantai dan senam ketangkasan dengan koordinasi, dan kontrol yang baik, serta nilai kesela-matan, disiplin, dan kerjasama

8.2.2. Rangkaian gerakan Round off8.2.3. Membedakan gerakan senam yang

betul atau salah yang dilakukan temannya

8.2.4. Senam berbagai ketangkasan dengan koordinasi dan kualitas gerak yang lebih baik Berkompetisi dalam melakukan senam

Melakukan gerakan meroda tanpa bantuan teman

Melakukan gerakan round off Melakukan pengamatan terhadap teman yang

sedang melakukan senam

perbuatan

40menit

Bahan : KTSP 2006 Buku paket

SenamAlat : Matras

Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan rangkaian gerak ritmik sederhana secara berpasangan maupun beregu, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya


Penilaian

Alokasi

Waktu

Sumber bahan / Alat

9.1 Mempraktikkan gerak ritmik sederhana di tempat dengan gerakan membungkuk, menekuk maupun meliuk secara berpasangan dan beregu, serta nilai kerja sama, disiplin, dan estetika

9.2 Mempraktikkan kombinasi gerak ritmik sederhana dengan jalan dan lompat secara berpasangan dan beregu, serta nilai kerja sama, disiplin, dan estetika

9.1.1. Mampu menirukan gerakan SKJ secara berurutan

9.1.2. Mampu melakukan gerakan sesuai dengan hitungan

9.1.3. Mampu mengamati dan memperbaiki kesalahan gerak dalam kelompok

Melakukan gerakan pemanasan dalam SKJ Melakukan gerakan peralihan dalam SKJ Melakukan gerakan Inti dalam SKJ Melakukan gerakan penenangan dalam SKJ Melakukan senam irama Melakukan diskusi kelompok tentang gerakan

senam SKJ

Senam Irama

Tes perbuatan

X 40menit


Senam Media cetak /

elektronik

Alat : Tape

recorder

Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan gerak dasar salah satu gaya renang dengan koordinasi gerak yang baik, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*)


Penilaian

Alokasi

Waktu

Sumber bahan / Alat

10.1 Mempraktikkan gerak dasar meluncur, menggerakkan

10.1.1. Mampu meluncur dengan gaya dada10.1.2. Mampu menggerakkan tungkai renang

gaya dada10.1.3. Mampu menggerakkan lengan renang

Meluncur renang gaya dada Melakukan gerakan tungkai renang gaya dada Melakukan gerakan lengan renang gaya dada Membersihkan badan setelah berenang

RenangGaya dada

Tes perbuatan

X 40menit


tungkai maupun lengan renang gaya dada dengan koordinasi gerak yang lebih baik serta nilai keberanian, disiplin, dan kebersihan

10.2 Mempraktikkan cara bernapas salah satu gaya renang, serta nilai keberanian, disiplin, dan kebersihan

10.3 Mempraktikkan kombinasi gerakan lengan dan tungkai dalam renang gaya dada, serta nilai keberanian dan disiplin

10.4 Mempraktikkan dasar-dasar keselamatan di air

gaya dada10.1.4. Mampu menjaga kebersihan

10.2.2. Mampu mengkoordinasikan gerakan lengan dan gerakan tungkai renang gaya dada

10.2.1. Mampu berenang menempuh jarak yang disesuaikan dengan kemampuan siswa

10.2.2. Mampu memperbaiki kesalahan gerak renang gaya dada

10.2.3. Mampu menjaga keselamatan diri ketika melakukan aktivitas air

Melakukan koordinasi gerakan lengan, dan tungkai renang gaya dada

Melakukan renang gaya dada sejauh 10 meter Melakukan gerakan tangan dengan kedua

kaki mengait besi pertolongan di tepi kolam Melakukan gerakan lengan dengan berdiri di

air Tidak mengganggu teman yang sedang

berenang

Renang Media cetak /

elektronikAlat :

Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan penjelajahan dan perkemahan di alam bebas, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***)


Penilaian

Alokasi

Waktu

Sumber bahan / Alat

11.1 Mempraktikkan aktivitas penjelajahan di alam bebas secara sederhana, serta nilai kerja sama, tanggung jawab, disiplin, dan keselamatan

11.2 Mempraktikkan pemasangan kemah bersama, serta nilai kerja sama, tanggung jawab, disiplin, dan keselamatan

11.1.1. Mampu memilih lokasi 11.1.2. Mampu mengidentifikasi perlengkapan

pribadi untuk berkemah11.1.3. Mampu mengikuti aturan yang

ditetapkan11.1.4. Mampu mendirikan tenda dengan

bantuan11.1.5. Mampu bekerjasama selama

beraktivitas

11.2.1. Mampu Melakukan penjelajahan di sekitar perkemahan

11.2.2. Mampu melakukan permainan dalam perkemahan

11.3.1. Mampu menjaga kebersihan pribadi11.3.2. Mampu menjaga kebersihan

lingkungan11.3.3. Mampu menjaga kesehatan pribadi11.3.4. Mampu mengatur pola istirahat

Melakukan pengamatan dan wawancara lingkungan

Menetapkan lokasi yang aman untuk berkemah

Menentukan alat-alat yang harus dibawa dalam berkemah

Melaksanakan tugas sesuai peraturan yang ditetapkan

Mendirikan tenda dengan bimbingan guru Melakukan kegiatan sesuai dengan tugasnya Melakukan kegiatan mencari jejak Melakukan permainan memukul air Lomba enggrang Lari karung Lari kelereng Lomba terompah panjang

Melakukan potong kuku dan rambbut Melakukan gosok gigi dan keramas Mandi 2 kali sehari Tidur siang Tidur tidak larut malam

Berkemah Tes perbuatan

X 40menit


Renang Media cetak /

elektronikAlat : Perlengkapan berkemah

Standar Kompetensi : 12. Menerapkan budaya hidup sehat


Penilaian

Alokasi

Waktu

Sumber bahan / Alat

12.1 Mengenal cara menolak ajakan menggunakan narkoba

12.2 Mengenal cara

12.1.1. Mengidentifikasi jenis-jenis narkoba 12.1.2. Gejala-gejala kecanduan narkoba12.1.3. Dampak negatif kecandua narkoba12.1.4. Cara menghidari narkoba

12.2.1. Bentuk-bentuk pelecehan seksual12.2.2. Akibatnya jika terjadi pelecehan sesual12.2.3. Menjaga diri dari pelecehan seksual

Menyebutkan jenis-jenis narkoba Menjelaskan gejala-gejala kecanduan ganja Menyebutkan dampak negatif kecanduan

ganja Menjelaskan gejala-gejala kecanduan candu,

morfin dan heroin Menyebutkan dampak negatif kecanduan

candu, morfin dan heroin Menyebutkan cara menghindari narkoba

Menjelaskan akibatnya jika terjadi pelecehan seksual

Menyebutkan cara menjaga diri dari pelecehan seksual

Bahaya narkoba

Pelecehan seksual

Tes tertulis

Tes tertulis

X 40menit

X 40menit


Orkes Media cetak /

elektronikAlat :

Sumber Bahan : KTSP 2006

menolak perlakuan pelecehan seksual

Buku paket Orkes

Media cetak / elektronik

Alat :

Silabus Penjas Kls 6 Sd

Documents

Transcript of Silabus Penjas Kls 6 Sd