PENJASKES

SEPAK BOLA

PENGERTIAN SEPAK BOLA 

Sepak bola adalah suatu permainan yang dilakukan dengan jalan menyepak bola, dengan tujuan untuk memasukkan bola ke gawang lawan dan mempertahankan gawang tersebut agar tidak kemasukan bola. Di dalam memainkan bola, setiap pemain diperbolehkan menggunakan seluruh anggota badan kecuali tangan dan lengan. Hanya penjaga gawang yang diperbolehkan memainkan bola dengan kaki dan tangan.

Sepak bola merupakan permainan beregu yang masing-masing regu terdiri atas 11 pemain. Biasanya permainan sepak bola dimainkan dalam dua babak (2 x 45 menit) dengan waktu istirahat 10 menit diantara dua babak tersebut. Mencetak gol ke gawang lawan merupakan tujuan dari setiap kesebelasan. Suatu kesebelasan dinyatakan sebagai pemenang apabila dapat memasukkan bola ke gawang lawan lebih banyak dan kemasukan bola lebih sedikit jika diandingkan dengan lawannya.

SEJARAH SINGKAT

Permainan sepak bola berasal dari negara inggris. Pada tanggal 26 oktober 1836 berdiri organisasi sepask bola yang bernama foot ball associaton yang disingkat FBA. Federasi sepak bola dunia, yaitu federation international the football association, disingkat FIFA dibentuk pada tanggal 21 mei 1904 yang diketuai oleh guirin.Bangsa indonesia mengenal permainan sepak bola dari bangsa belanda. Pada tanggal 19 april 1930 di yogyakarta, dibentuk persatuan sepak bola seluruh indonesia, disingkat PSSI yang diketuai oleh mr. Soeratin sosro soegondo, yang dikenal sebagai bapak pelopor sepak bola indonesia.

TEKNIK-TEKNIK DASAR SEPAK BOLA

Teknik dasar permainan sepak bila dapat dibedakan sebagai berikut:

A. Teknik tanpa bola (teknik badan)teknik badan adalah cara pemain menguasai gerak tubuhnya dalam permainan, yang menyangkut cara berlari, cara melompat, dan cara gerak tipu badan.

B. Teknik dengan bola

TEKNIK DENGAN BOLA

1). Teknik memendang bola (passing)

Pada dasarnya cara menemdang bola dapat dibedakan menjadi empat yaitu:a). Teknik menendang bola dengan kaki bagian dalam.B). Teknik menendang bola dengan punggung kaki.C). Teknik menendang dengan punggung kaki bagian dalamd). Teknik menendang dengan punggung kaki bagian luar.

e). Teknik menendang bola dengan kaki bagian luar

• Teknik menendang bola dengan kaki bagian dalam.

Pada umumnya teknik ini digunakan untuk mengumpan jarak pendek. Analisis geraknya adalah sebagai berikut :

• Badan menghadap sasaran di belakang bola.

• Kaki tumpu berada disamping bola kurang lebih 15 cm,

• Ujung kaki menghadap sasara, lutut sedikit ditekuk, kaki ditarik kebelakang, dan ayunkan ke depan, setelah terjadi benturan dilanjutkan dengan follow trow, (gerakan lanjutan)

Teknik menendang bola dengan punggung kaki.

Pada umumnyamenendang dengan punggung kaki digunakan untuk menembak ke gawang atau shooting. Analisis gerakanya sebagai berikut :

• Badan dibelakang bola sedikit condong kedepan, kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan ujung kaki menghadap kesasaran, kaki sedikitditekuk.

• Kaki berada di belakang bola dengan punggung kaki menghadap kedepan / sasaran.

• Kaki tarik ke belakang dan ayunkan kedepan hingga mengenai bola.

• Perkenaan kaki pada bola tepat pada punggung kaki penuh dsan tepat pada tengah – tengah bola.

• Gerakan lanjut kaki tending diarahkan dan di angkat kearah sasaran.

Teknik menendang bola dengan kaki bagian luar

Pada umumnya teknik menendang dengan kaki bagian luar digunakan untuk mengumpan jarak pendek. Analisis geraknya sebagai berikut:

• Posisi badan dibelakang bola, kaki tumpu disamping belakang bola 25 cm, ujung kaki menghadap kesasaran, dan lutut sedikit ditekuk.

• Kaki tendang berada di belakang bola, dengan ujung kaki menghadap kedalam.

•  Kaki ditarik kebelakang dan ayunkan kedepan

• Perkenaan bola tepat di punggung kakibagian luar, dan tepat pada tengah – tengah bola

•  Gerakan lanjutan kaki tending diangkat serong kurang lebih 45 derajat menghadap sasaran.

2). Teknik menahan bola (kontrol)Mengontrol bola adalah upaya untuk menguasai bola sebelum bola dihentikan oleh kaki. Dalam upaya mengontrol bola pemain harus dalam kondisi siap dengan pengaman yang tepat agar dapat menguasai bola sepenuhnya. Setelah bola tersebut terkontrol dengan baik, bola baru dihentikan.Menghentikan bola dapat dilakukan dengan cara:a). Menghentikan bola dengan telapak kaki.B). Menghentikan bola dengan punggung kaki.C). Menghentikan bola dengan dada.D). Menghentikan bola dengan paha.E). Menghentikan bola dengan perutf). Menghentikan bola dengan kepala

Analisis gerakanya sebagai berikut :

• Posisi badan segaris dengan datangnya bola.

• Kaki tumpu mengarah pada bola dengan lutut sedikit ditekut

• Kaki penghenti diangkat sedikit dengan permukaan bagian dalam kaki dijulurkan kedepan segaris dengan datangnya bola

• Bola menyentuh kaki persis dibagian dalam/mata kaki

• Kaki penghenti mengikuti arah bola.

3). Teknik menggiring bola (drible)

Menggiring bola adalah suatu gerakan membawa bola dengan menggunakan kaki untuk menuju daerah pertahanan lawan dan untuk mengelak dari penjagaan lawan. Ada beberapa cara menggiring bola yaitu:

a). Menggiring bola dengan kaki bagian dalam.B). Menggiring bola dengan kaki bagian luar.C). Menggiring bola dengan punggung kaki.

Posisi tubuh saat menggiring bola :

• Posisi kaki menggiring bola sama dengan posisi menendang bola.

• Kaki yang digunakan untuk menggiring bola tidak ditarik kebelakang hanya  diayunkan kedepan.

• Diupayakan setiap melangkah, secara teratur bola disentuh/ didorong bergulir  kedepan.

• Bola bergulir harus selalu dekatdengan kaki agar bola dapat dikuasai

• Pada waktu menggiring bolakedua lutut sedikit ditekuk untuk mempermudah penguasaan bola

• Pada saat kaki menyentuh bola, pendangan ke arah bola dan selanjutnya melihat situasi kelapangan.

KESIMPULANSepak bola adalah suatu permainan yang dilakukan dengan jalan menyepak bola, dengan tujuan untuk memasukkan bola ke gawang lawan dan mempertahankan gawang tersebut agar tidak kemasukan bola. Di dalam memainkan bola, setiap pemain diperbolehkan menggunakan seluruh anggota badan kecuali tangan dan lengan. Hanya penjaga gawang yang diperbolehkan memainkan bola dengan kaki dan tangan. Dalam sepak bola terdapat teknik dasar permainan sepak bila dapat dibedakan sebagai berikut:Teknik tanpa bola (teknik badan) dan Teknik dengan bola.

Teknik dengan bola yaitu teknik memendang bola (passing) , Teknik menahan bola (kontrol) dan Teknik menggiring bola (drible).

Terima kasih