SEPAK BOLA

SEPAK BOLA A. Pengertian Permainan Sepak Bola Sepak bola adalah satu permainan yang dilakukan dengan cara menyepak bola ke berbagai arah. Tujuannya adalah untuk memasukan bola ke gawang lawandan mempertahankan gawang tim sendiri agar tidak kemasukan bola. Bagian badan yang tidak boleh digunakan untuk memainkan bola adalah tangan. Namun, hanya penjaga gawang yang boleh memainkan bola dengantangan. Sepak bola termasuk olah raga berskala internasional ketentuan danperaturannya harus ditetapkan secara internasional. Badan permainan sepak bola internasional adalah The FederationInternationale de Foot Ball Association (FIFA) yang bermarkas di SWISS. Dalam permainan ini terdapat wasit yang bertugas menerapkan peraturanpermainan dan berkuasa di lapangan dan dibantu dua penjaga garis. Permainansepak bola dimainkan oleh dua regu yang setiap regu berjumlah 11 orang pemain,ditambah pemain cadangan.

TEKNIK DASAR SEPAK BOLA

A. Menendang bola dengan kaki bagian dalam Pelaksanaan teknik:

Awalan kaki lurus dengan bola.

Kaki depan berada disamping bola sebagai kaki tumpu.

Lutut sedikit di tekuk.

Kaki sepak diputar keluar pada pangkal pahanya sehingga kaki sepak membentuk sudut 90º dengan kaki tumpu.

Bagian kaki yang kontak dengan bola adalah pergelangan kaki (engkel) bagian dalam.

Bola disepak tepat pada titik nya.

Pelaksanaan teknik dasar sepak bola ini:

Awalan kaki lurus dengan bola.

Kaki depan berada disamping bola sebagai kaki tumpu.

Jari-jari kaki menghadap ke depan dengan lutut sedikit ditekuk.

Pergelangan kaki sepak ditekuk ke bawah dan diputar ke dalam.

Ayunkan kakibelakang ke depan mengenai bola dengan arah menyilang kaki tumpu.

Perkenaan pada kaki bagian luar.

Sumber pergerakkan pada pangkal paha.

C. Menendang bola dengan punggung kaki (kura-kura kaki) Pelaksanaan teknik: Awalan kaki lurus dengan bola. Kaki depan berada disamping bola sebagai kaki tumpu. Lutut sedikit di tekuk. Pergelangan kaki sepak ditekuk ke bawah sehingga punggung kaki menghadap ke bola. Selanjutnya lutut ditekuk dalam-dalam sehingga berada di atas bola. Sumber gerakan pada pangkal paha.

B. Menggiring bola menggunakan punggung kaki Tahapan dari teknik menggiring bola menggunakan punggung kaki yaitu :

1. Usahakan arah pandangan mata menatap lurus kearah depan.

2. Taruhlah bagian kakimu pada bagian ujung dari bola.

3. Selanjutnya Anda harus mendorong bola menggunakan punggung kaki Anda.

4. Terakhir lakukanlah hal tersebut berulang kali, dan selanjutnya Anda dapat menghentikan laju bole menggunakan telapak kaki Anda.

B. Menggiring bola menggunakan kaki sisi dalam

Tahapan dari teknik menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam yaitu :

1. Usahakan arah pandangan mata menatap lurus kearah depan.

2. Putarlah pergelangan kaki Anda ke arah luar.

3. Selanjutnya Anda dapat memulai mendorong bola menggunakan kaki sisi luar.

4. Terakhir lakukan hal tersebut berulang kali dan Anda dapat menghentikan bola tersebut dengan telapak kaki Anda.

C. Menggiring bola menggunakan kaki sisi luar

1. Pada teknik menggiring bola menggunakan kaki sisi luar ini tidak jauh berbeda dengan teknik menggiring bola menggunakan kaki sisi dalam.

2. Anda hanya perlu mempraktekkan langkah demi langkah yang sama dengan teknik sebelumnya yaitu menggiring bola menggunakan kaki sisi dalam. Tetapi, Anda harus memutarkan pergelangan kaki Anda ke arah dalam, dan Anda pun dapat mendorong bola tersebut.

C. PASSING

• Teknik yang selalu dipakai oleh pemain bola untuk memberikan bola kepada temannya yaitu teknik passing, dimana teknik passing adalah teknik untuk mengoper bola kepada teman sesama tim. Mengoper dan menerima bola juga harus dikuasai oleh pemain sepak bola, dan teknik ini terdapat 3 cara yaitu dengan menggunakan kaki bagian luar, kaki bagian dalam, dan juga punggung kaki.

• Teknik passing dapat Anda lakukan dengan cara Anda harus memposisikan badan Anda menghadap ke arah bola terlebih dahulu, selanjutnya Anda dapat fokus pada arah pemain yang nantinya Anda akan mengoper bola tersebut, kemudian Anda dapat menarik sekaligus mengayunkan kaki Anda yang nantinya Anda akan menendang bola ke arah pemain lain, dan jangan lupa Anda harus menyesuaikan power yang ada di kaki Anda agar disesuaikan dengan jangkauan pemain yang Anda oper.

D. MENAHAN BOLA

• Setelah menguasai teknik passing atau mengoper bola, Anda juga harus menguasai teknik menahan bola. Dimana teknik ini akan sangat berguna ketika Anda mendapatkan bola yang telah dioper dari teman Anda.

• Anda dapat menahan bola dengan menggunakan dada, kaki, dan juga paha. Tidak hanya itu, Anda juga dapat menahan bola menggunakan kaki, yaitu kaki bagian luar, kaki bagian dalam, telapak kaki, dan juga punggung kaki.

Peraturan Permainan Sepak Bola

• 1. Lapangan • 2. Gawang • 3. Bola • 4. Peraturan Memulai

Pertandingan • 5. Jumlah Pemain Sepak Bola • 6. Pemimpin Tim (Captain) • 7. Peraturan Dalam Memakai

Aksesoris • 8. Wasit • 9. Asisten Wasit • 10. Peraturan Waktu Permainan

Sepak Bola • 11. Peraturan Kick Off

• 12. Peraturan Gol • 13. Peraturan Offside dan Onside • 14. Peraturan Bola Keluar (Out) • 15. Lemparan kedalam (Throw

in) • 16. Tendangan Gawang • 17. Tendangan Sudut (Corner

kick) • 18. Peraturan Pergantian Pemain • 19. Peraturan Terjadinya

Pelanggaran • 20. Peraturan Tendangan Bebas

(Free kick) • 21. Terjadinya Penalty

TERIMA KASIH