RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) Web viewBuku : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan oleh : Drs....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Nama Madrasah : MA PPMI AssalaamMata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : X / 1Pertemuan Ke : ……………….……………….……………….Alokasi Waktu : …..……………….……………….……………

A. Kompetensi Dasar1.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga

beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai semangat dan percaya diri.

B. Indikator- Mengenal bola- Menendang bola- Menghentikan bola / mengontrol bola- Menggiring bola- Melempar bola- Bermain sepak bola secara sederhana

C. Materi PokokTeknik Dasar Bermain Sepak Bola

D. Skenario Pembelajaran

No Kegiatan Alokasi Waktu Metode

1. PendahuluanPeserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdo’a bersama, diadakan presensi serta penjelasan materi yang akan dibahas serta dilanjutkan pemanasan.

10 menit CeramahDemonstrasiTugas

2. Inti- Teknik mengenal bola dilakukan dengan

cara menggulir-gulirkan bola, menimang-nimang bola

- Teknik menendang bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki bagian luar

- Teknik menghentikan / mengontrol bola dengan menggunakan kaki bagian dalam punggung kakai dan kaki bagian luar.

- Teknik melempar bola dilakukan dengan cara : a.berdiri diluar garis sampingb. bola dipegang dengan dua

tangan dari atas belakang kepalac.badan ditarik ke belakang diteruskan

dengan mengayunkan kedua tangan ke


1

depan (menggunakan kekuatan otot perut, panggul, bahu dan tangan)

- teknik bermain bola secara sederhana

3. Penutup- Peserta didik dibariskan, diadakan koreksi /

evaluasi terhadap kegiatan yang baru dipratekkan.

- Informasi-informasi

20 menit CeramahDiskusi

E. Media / AlatBuku : Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek oleh MuhajirAlat : Lapangan sepak bola, bola kaki, peluit

F. EvaluasiPenilaian dilakukan dengan pengamatan langsung terhadap kegiatan yang dilakukan peserta didik.

Kepala MA PPMI Assalaam

Sigit Rahardja, S.Si

Sukoharjo, 01 Juni 2007Guru Mapel

____________________NIP.

2




beregu bola besar, serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai semangat dan percaya diri.

B. Indikator- Melakukan passing bawah- Melakukan passing atas- Melakukan servis bawah- Bermain bola voli secara sederhana

C. Materi PokokTeknik Dasar Bermain Bola Voli



1. PendahuluanPeserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdo’a bersama, diadakan presensi dan penjelasan materi secara singkat diteruskan pemanasan.


2. Inti- Peserta didik masih dalam formasi 4 saf,

tetapi dibuat saling berhadapan untuk melakukan latihan :a. Passing bawahb. Passing atasc. Servis bawahSetelah melakukan latihan tersebut diatas dirasa cukup diteruskan bermain bola voli dengan menggunakan peraturan yang sederhana


3. Penutup- Peserta didik dibariskan, diadakan

evaluasi / koreksi terhadap kegiatan yang baru saja dipratekkan.



E. Media / Alat

3

Buku : Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek oleh : MuhajirAlat : Lapangan bola voli, bola voli, net voli, peluit

F. EvaluasiPenilaian dengan menggunakan tes perbuatan




____________________NIP.

4

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)1



beregu bola besar, serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai semangat dan percaya diri.

B. Indikator- Melakukan teknik operan dan menangkap bola setinggi dada- Melakukan teknik operan dan menangkap bola pantulan- Melakukan teknik operan dan menangkap bola atas- Melakukan teknik operan dan lemparan bola samping- Melakukan teknik dribbling- Bermain basket secara sederhana

C. Materi PokokTeknik Dasar Bermain Bola Basket



1. PendahuluanPeserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdo’a bersama, diadakan presensi dan penjelasan materi secara singkat dilanjutkan pemanasan (warming up)


2. Inti- Peserta didik masih dalam formasi 4 saf,

tetapi dibuat saling berhadapan untuk melakukan latihan :a. Lempar tangkap bola setinggi dadab. Lempar tangkap bola pantulan ke

lantaic. Lempar tangkap bola operan dari

sampingd. Dribble sambil berjalan dan berlariSetelah teknik tersebut diatas dirasa cukup dilakukan dengan bermain basket dengan menggunakan peraturan yang sederhana



koreksi terhadap kegiatan yang baru saja dipratekkan.


5


E. Media / AlatBuku : Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek oleh : MuhajirAlat : Lapangan basket, bola basket, peluit

F. EvaluasiPenilaian dilakukan dengan menggunakan tes perbuatan




____________________NIP.

6



A. Kompetensi Dasar1.2 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga

beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri.

B. Indikator- Melakukan teknik melambungkan bola- Melakukan teknik melempar bola dengan benar- Melakukan teknik menangkap bola dengan benar- Melakukan teknik memukul bola- Bermain rounders dengan peraturan yang dimodifikasi

C. Materi PokokTeknik Dasar Bermain Rounders



1. PendahuluanPeserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdo’a bersama, diadakan presensi dan penjelasan materi secara singkat diteruskan dengan pemanasan.


2. Inti- Peserta didik masih tetap menjadi 4 saf,

saling berhadapan untuk melakukan :a. Lempar tangkap bola melambungb. Lempar tangkap bola datarc. Lempar tangkap bola menggelindingd. Teknik memukul bolae. Bermain rounders dengan peraturan

yang dimodifikasi


3. Penutup- Peserta didik dibariskan, diadakan koreksi

kegiatan yang telah dipratekkan.- Informasi-informasi


E. Media / AlatBuku : Petunjuk Permainan Tradisional oleh UNSAlat : Stick (alat pemukul Rounders), bola rounders, tempat hinggap

7

F. EvaluasiPenilaian dilakukan dengan tes perbuatan




____________________NIP.

8



A. Kompetensi Dasar1.3 Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang

dimodifikasi, serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri.

B. Indikator- Melakukan teknik start jongkok- Melakukan teknik teknik berlari- Melakukan teknik memasuki finish

C. Materi PokokLari Jarak Pendek



1. PendahuluanPeserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdo’a bersama, diadakan presensi dan penjelasan materi yang akan dipraktekkan secara singkat diteruskan dengan pemanasan.


2. Inti- Melakukan start jongkok

Macam-macam start jongkok :a. Start pendekb. Start menengahc. Start panjangCara melakukan :d. Sikap awal berdiri di belakang garis

start, langkahkan kaki kiri ke depan, dan jari kaki lurus ke depan.

e.Letakkan jari-jari kaki belakang segaris dengan tumit kaki depan. Jarak antara kedua kaki satu tapak tangan (start pendek/ Bunch Start)

f. Jatuhkan badan ke depan dan letakkan jari0jari tangan di belakang garis start (membentuk huruf V terbalik). Sikap lengan lurus, berat badan hampir seluruhnya bertumpu pada kedua tangan.


9

g. Aba-aba siap, angkat panggul ke atas, sehingga pantat lebih tinggi dari pundak.

h. Aba-aba “Ya”, tolakan kaki pada balok start sekuat-kuatnya, lalu berlari secepat-cepatnya.

- Teknik berlari, lari jarak pendek menapak menggunakan ujung kaki, mengangkat lutut tinggi, ayunan tangan mengikuti langkah kaki.

- Teknik masuk finish dilakukan dengan tetap berlari tanpa mengurangi kecepatan, menyentuh finish dengan cara memiringkan bahu atau ambyuk.


3. Penutup- Peserta didik dibariskan, diadakan koreksi /

evaluasi terhadap kegiatan yang baru saja dipratekkan.



E. Media / AlatBuku : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan oleh : Drs. Yanto KusyantoAlat : Lapangan, balok start, bendera start, stop watch, peluit





____________________NIP.

10



A. Kompetensi Dasar1.4 Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga beladiri, serta

nilai kejujuran, menghargai orang lain, kerja keras dan percaya diri.

B. Indikator- Melakukan sikap pasang dengan benar- Melakukan berbagai teknik pukulan dengan baik- Melakukan berbagai teknik tendangan

C. Materi PokokTeknik Dasar Pencak Silat



1. PendahuluanPeserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdo’a bersama, diadakan presensi dan penjelasan materi secara singkat dilanjutkan dengan pemanasan.


2. IntiMasih dalam formasi 4 saf diteruskan latihan :- Sikap pasang adalah suatu sikap siaga

untuk melakukan pembelaan atau serangan yang berpola dan dilakukan pada awal serta akhir dari rangkaian gerak. Unsur sikap pasang : sikap kuda-kuda, sikap tubuh, sikap lengan dan sikap tangan.

- Latihan teknik pukulan dari depana.Tinju dilakukan dengan cara tangan

dikepalkanb. Tebak dilakukan dengan

menggunkan satu telapak tanganc.Sodok dilakukan menggunakan telapak

tangan terlentangd. Bandul dilakukan dengan

mengayun kepalan


11

- Latihan teknik pukulan dari arah bawaha.Bandul dilakukan seperti upper cut

dalam tinjub. Sanggah dilakukan

menggunakan pangkal telapak tanganc.Colok / tusuk dilakukan menggunakan

jari-jari terbuka- Teknik tendangan dapat dilakukan dari

arah :a.Depanb. Sampingc.Belakangd. Busur


3. Penutup- Peserta didik dibariskan, dievaluasi

kegiatan yang baru saja dipratekkan.- Informasi-informasi


E. Media / AlatBuku : Pendidikan Jasmani Kelas 1 SMA oleh : Agus MukholidAlat : Aula, pelindung badan





____________________NIP.

12

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)Nama Madrasah : MA PPMI AssalaamMata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : X / 1Pertemuan Ke : ……………….……………….……………….Alokasi Waktu : …..……………….……………….……………

A. Kompetensi Dasar2.1 Mempraktikkan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan, dan kelentukan

untuk kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggung jawab, disiplin dan percaya diri.

B. Indikator- Melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan- Melakukan berbagai bentuk latihan kelentukan- Melakukan brebagai bentuk latihan keseimbangan

C. Materi PokokLatihan Kebugaran Jasmani



1. PendahuluanPeserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdo’a bersama, diadakan presensi dan penjelasan materi secara singkat diteruskan dengan pemanasan.


2. Inti- Peserta didik dibagi menjadi 3 kelompok.

Kelompok 1 : melakukan latihan kekuatan otot lengan dengan push up

a. Melakukan latihan kekuatan ototPerut dengan sip-up

b. Melakukan latihan kekuatan ototPunggung dengan back off

c. Melatih otot kaki dengan squat jump

Kelompok 2 : melakukan latihan kekukatan dari anggota tubuh bagian atas menuju anggota bagian bawah.Kelompok 3 : melakukan latihan keseimbangan

Setelah dirasa cukup, tiap kelompok bergantian melakukan latihan lainnya, sehingga ketiga kelompok latihan kekuatan, kelentukan dan keseimbangan



kegiatan yang telah dilaksanakan- Informasi-informasi


13

E. Media / AlatBuku : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan oleh : Drs. Yanto KusyantoAlat : Aula, stop watch

F. EvaluasiPenilaian dilakukan dengan melalui pengamatan terhadap kegiatan yang dilakukan peserta didik.




____________________NIP.

14


A. Kompetensi Dasar2.2 Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin

dan percaya diri.

B. Indikator- Melakukan tes pengukuran kebugaran jasmani- Menerapkan ketelitian, kesabaran, keuletan dan kecermatan dalam

pengolahan data

C. Materi PokokTes Kebugaran Jasmani



1. PendahuluanPeserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdo’a bersama, diadakan presensi dan penjelasan materi yang akan dipraktekkan secara singkat dan dilanjutkan dengan pemanasan / warming up.


2. Inti- Praktek tes dan pengukuran kebugaran

jasmani adapun rangkaian tes kebugaran jasmani untuk usia 16 – 19 tahun (untuk siswa SMA) terdiri dari :a. Lari 60 meterb. Gantung angkat tubuh 60 detik untuk pria

dan gantung siku tekuk untuk wanita.c. Baring duduk 60 detikd. Loncat tegake. Lari 1200 meter untuk pria dan 1000

meter untuk wanita- Hasil dari rangkaian tes dicatat dan hasilnya

yang masih berupa hasil kasar yang masih merupakan satuan ukuran yang berbeda perlu diganti dengan satuan ukuran yang sama, satuan ukuran pengganti ini adalah nilai. Nilai deroleh dari tabel yang sudah ditentukan. Setelah diubah menjadi nilai langkah berikutnya adalah menjumlahkan nilai-nilai kelima butir tes. Hasil penjumlahan menjadi dasar untuk menentukan mategori kebugaran jasmani


15

peserta didik.3. Penutup

- Peserta didik dibariskan, sambil mengumpulkan catatan hasil tes, kemudian dievaluasi kegiatan yang telah dilakukan/



E. Media / AlatBuku : Pendidikan Jasmani kelas 1 SMA oleh : Agus MukholidAlat : Lapangan, stop watch, palang tunggal, peluit

F. EvaluasiPenilaian dengan mengamati hasil tes (tes perbuatan)




____________________NIP.

16



A. Kompetensi Dasar3.2 Mempraktikkan rangkaian senam lantai serta nilai percaya diri, kerjasama,

tanggung jawab dan menghargai teman

B. Indikator- Melakukan gerakan guling lenting- Melakukan gerakan kayang- Melakukan sikap lilin- Melakukan head stand (berdiri dengan kepala)- Melakukan sikap berdiri dengan kedua telapak tangan

C. Materi PokokSenam Lantai



1. PendahuluanPeserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdo’a bersama, diadakan presensi dan penjelasan materi yang akan dipraktekkan secara singkat diteruskan dengan pemanasan.


2. Inti- Melakukan latihan :

guling lenting- sikap awal : berdiri tegak, tangan lurus

disamping badan- langkahkan kaki kiri ke depan dan

tekuk lututnya, sedangkan kaki kanan lurus dibelakang

- tekuk kedua siku, masukkan kepala diantara dua tangan, posisi kedua tangan dan kaki segaris lurus

- lemparkan kaki kanan keatas depan diikuti lentingan tungkai kaki kiri, pinggul dan tubuh mengikuti kedua lengan lurus keatas depan.

- Kedua kaki rapat mendarat di matras bersama-sama

Gerakan kayang- sikap awal : berdiri tegak, kaki agak

dibuka


17

- luruskan lengan ke atas, tengadahkan kepala lengkungkan badan ke belakang secara perlahan-lahan sampai kedua telapak tangan menyentuh matras, posisi kedua tangan terbuka

sikap lilin- sikap awal : berbaring telentang, kedua

tangan disamping badan- angkat tungkai lurus keatas, pinggul

ikut keatas, kedua tangan menahan pinggul, untuk keseimbangan


head stand- sikap awal : berdiri tegak, kedua tangan

rapat disamping badan- bungkukkan badan ke depan, letakkan

kedua telapak tangan di matras- letakkan dahi di matras diantara dua

tangan yang membentuk segitiga- angkat pinggul ke atas, badan tegak

lurus pada matras- Berdiri tegak dengan salah satu kaki

didepan, tangan dirapat di badan- Bungkukkan badan ke depan, letakkan

kedua telapak tangan di lantai, ayunkan kaki belakang keatas diikuti oleh kaki satunya, kemudian dirapatkan lurus keatas, pertahankan

3. Penutup- Peserta didik dibariskan, dievaluasi /

koreksi - Informasi-informasi


E. Media / AlatBuku : Pendidikan Jasmani kelas 1 SMA oleh : Agus MukholidAlat : Aula, matras, peluit

F. EvaluasiPenilaian melakukan tes perbuatan




____________________NIP.

18



A. Kompetensi Dasar4.1 Mempraktikkan keterampilan gerak dengan langkah dan lompat pada

aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan

B. Indikator- Melakukan gerak dasar langkah- Melakukan gerak dasar lompat- Melakukan rangkaian gerak dasar langkah dan lompat- Melakukan gerak dasar ayunan lengan

C. Materi PokokGerak Ritmik



1. PendahuluanPeserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdo’a bersama, dan dipresensi diberi penjelasan materi secara singkat dilanjutkan dengan pemanasan.


2. Inti- Melakukan latihan macam-macam gerak

dasar langkah yaitu : Langkah cha-cha-cha Langkah grapevine Langkah mambo Langkah V Langkah sentuh ke kanan

- Melakukan latihan lompat Jingkat Loncat Lompat sergap Split twist

- Melakukan kombinasi langkah dan lompat

- Latihan gerak dasar ayunan Mengangkat tangan di depan


19

Buka dan silang Memompa Tinju Mengayun tepukan

- Melakukan kombinasi gerakan kaki dan tangan



kegiatan yang baru saja dipraktekkan- Informasi-informasi


E. Media / AlatBuku : Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek oleh : MuhajirAlat : Tape Recorder, kaset recorder, aula

F. EvaluasiPenilaian dilakukan dengan pengamatan langsung terhadap gerakan / kegiatan yang dilakukan oleh peserta.




____________________NIP.

20



A. Kompetensi Dasar5.1 Mempraktikkan keterampilan teknik dasar salah satu gaya renang serta

nilai disiplin, keberanian, tanggung jawab dan kerja keras.

B. Indikator- Melakukan teknik meluncur- Melakukan teknik gerakan kaki- Melakukan teknik gerakan lengan- Melakukan teknik pernafasan- Melakukan latihan koordinasi renang gaya bebas

C. Materi PokokRenang Gaya Bebas



1. PendahuluanPeserta didik dibariskan menjadi 4 saf ditepian kolam, berdo’a bersama dan dipresensi serta penjelasan materi secara singkat diteruskan dengan pemanasan.


2. Inti- Latihan teknik meluncur :

Berdiri merapat di kolam, salah satu kaki menempel dinding kolam

Kedua tangan lurus keatas disamping kepala

Badan membungkuk ke depan diikuti kedua tangan

Kaki didorongkan dari dinding kolam dan kaki satunya ditarik keatas ikut mendorong

- Latihan gerkan kaki Gerakan kaki naik turun secara

bergantian, gerakan dimulai dari panggul dan berakhir pada kibasan pergelangan kaki

- Latihan gerakan lenganDengan jari-jari tangan rapat satu


21

tangan menekan ke bawah melalui garis tengah badan kemudian lengan mendorong air ke belakang atas lalu menuju kesamping badan. Siku keluar lebih dulu dari dalam air sementara lengan masih berada di dalam air melakukan gerakan mendorong air ke belakang atas dan dilanjutkan memutar lengan membawa tangan ke depan badan, setelah tangan sampai di depan badan gantian tangan satunya melakukan gerakan mendayung dan seterusnya.


- Latihan pernafasanDilakukan dengan memutar leher ke kiri atau ke kanan sesuai dengan tangan yang mendayung di belakang, ketika mulut berada di atas permukaan air ambil nafas melalui mulut begitu tangan yang di belakang diputar ke depan masuk ke air maka muka kembali lagi ke air sambil membuang nafas

- Latihan koordinasi secara keseluruhan

3. Penutup- Peserta didik dibariskan diatas kolam

renang dipresensi lagi dan dievaluasi kegiatan.



E. Media / AlatBuku : Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek untuk SMA kelas X oleh : MuhajirAlat : Pelampung, peluit, kolam renang





____________________NIP.

22



A. Kompetensi Dasar6.1 Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah sungai serta

nilai tanggung jawab, kerjasama, toleransi, tolong menoilong, melaksanakan keputusan kelompok

B. Indikator- Memilih lokasi yang aman dan nyaman- Menggunakan peralatan yang sesuai dengan kebutuhan- Menelusuri sungai- Menerapkan prinsip dasar menjelajah di sungai

C. Materi PokokPenjelajahan di sungai



1. PendahuluanPeserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdo’a bersama, dan dipresensi serta penjelasan materi secara singkat diteruskan dengan pemanasan / warming up


2. Inti- Peserta didik dibagi menjadi 5 kelompok,

tiap-tiap kelompok dipimpin oleh seorang ketua dilanjutkan dengan

- Pemilihan lokasi yang aman- Menggunakan perlengkapan yang sesuai

dengan kebutuhan- Menyeberangi / menelusuri sungai

perkelompok- Menerapkan prisnip dasar penjelajahan /

penyeberangan sungai



evaluasi / koreksi kegiatan yang telah dipraktekkan



E. Media / AlatBuku : Pendidikan Jasmani Untuk SMA kelas 1 oleh : Agus MukholidAlat : Ransel, tongkat, tali

23





____________________NIP.

24


A. Kompetensi Dasar7.1 Menganalisis bahaya penyalahgunaan narkoba.

B. Indikator- Mengklasifikasikan jenis-jenis narkoba yang sering disalah gunakan.- Mengidentifikasikan perilaku yang mudah terpengaruh untuk melakukan

tindakan penyalahgunaan narkotika.

C. Materi PokokNarkoba



1. Pendahuluan- Berdo’a bersama, diadakan presensi- Apersepsi : tanya jawab tentang narkoba

10 menit CeramahTanya jawab

2. Inti- Pengertian narkoba adalah semua bahan

obat yang umumnya mempunyai efek kerja bersifat :a. membiusb. merangsangc. menimbulkan ketagihand. menimbulkan khayalan

- klasifikasi jenis narkoba yang sering digunakan / disalah gunakan opium morfine ganja kokaine sabu-sabu, dll

- Penyebab memakai narkoba : Pelampiasan dari kekecewaan Kurang mengerti akibat / bahaya dari

narkoba Coba-coba / rasa ingin tahu Pengaruh teman pergaulan Kurang mengamalkan ajaran agama


3. Penutup- Tanya jawab- Tugas


E. Media / Alat

25

Buku : Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek untuk SMA kelas X oleh : MuhajirAlat : Pelampung, peluit, kolam renang

F. EvaluasiPenilaian dilakukan dengan mengadakan tes tertulis




____________________NIP.

26

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) Web viewBuku : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan oleh : Drs....

Documents

Transcript of RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) Web viewBuku : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan oleh : Drs....