Ikhwan Adventure’s Trekking Rinjani 3726mdpl

15-19Agustus 2013Smile fun andHealty

Persiapan awal• Perlengkapan Pribadi1. Carier2. Sleeping bag3. Matras4. Jaket5. Pakaian (celana gunung + baju ganti) min 2 stel6. Sarung tangan+kaos kaki+Zebo+masker+topi rimba7. Sepatu/sandal gunung+sandal jepit8. Headlamp/senter+batrei cadangan9. HP+batrei cadangan10. Obat pribadi11. Dll (selebihnya kreasi sendiri)

Makanan + Perlengkapan makan wajib

1. Beras 1 botol aqua 600 ml2. Air Mineral 2 botol besar 1500 ml 3. Mie Instan minimal 8 bungkus4. Snack yg banyak mengandung karbohidrad

(contoh : tango wafer, Oreo, Wafer Nissin,Top, Silverqueen, chunky bar DLL)

5. Madu/susu sachet secukupnya6. Nesting+kompor lapangan+parafin 2 pack7. Piring plastik + sendok + gelas plastik8. Tisue Roll/tisue toilet (alternatif tisue basah)

Makanan/ lauk Kelompok(di bawa masing masing anggota)

• Ayam goreng ½ kg• Daging goreng ½ kg • Krupuk secukupnya• Topat/lontong 5 buah• Ikan laut goreng ½ kg • Saus 1 botol kecil• Kecap 1 botol kecil• Sarden 2 kaleng • Gula+teh celup ¼ kg• Kurma 1 mika kecil • Gula merah ¼ kg• Garam• Cabe+Tomat+sayuran secukupnya

Persiapan Kelompok1. Tenda Dom besar 2 Buah (kapasitas 4 orang)2. Parang/pisau gunung + Tali rapia3. jerigen 5 liter Kosong ( 2 buah)4. Trangea + spiritus ( kalo ada)5. Jadwal waktu sholat Lotim6. Margarin/minyak goreng (buat goreng ikan,

Kalo ada)7. Pancing (buat mancing di danau, Kalau ada)8. Umpan mancing (sosis)

Suplemen Pribadi

1. Sun blok2. Kamera3. Bank power4. MP35. Handycam6. Minuman suplemen (kuku bima, extra joss, dll)

Rond down trekking

• Hari ke-11. 06.30 Persiapan dan berkumpul di TH2. 07.00 berangkat ke POM bensin Narmada3. 07.30 berangkat ke Aik mel4. 09.00 Berangkat ke sembalun5. 10.30 ngetrek dari bawaq nao6. 12.30 sholat jamaq qhosor di gawah bawaq nao7. 13.00 berangkat ke pos 2 tengengean

8. 14.30 sampe di pos 2 tengengean + sitirahat9. 16.00 sampe di pos 3 pada balong + bangun

tenda10. 16.30 selesai bangun tenda, persiapan

makan dan istirahat sore untuk sholat jamaq qoshor

11. 19.00 kopy break + breafing + istirahat malam

• Hari ke 21. 04. 50 bangun sholat subuh2. 05.30 persiapan sarapan 3. 06.30 packing + gulung tenda4. 07.00 brangkat di ke plawangan5. 08.00 istirahat di pos extra6. 09.00 istirahat di cemara siu7. 10.00 istirahat di pada balung8. 11.00 istirahat di bawah plawangan9. 12.00 sampai di plawangan 10. 13.00 sholat jamaq qoshor + makan siang

11. 14.00 Bangun Tenda + istirahat 12. 16.00 jalan jalan sore menikmati sunset13. 18.30 sholat jamaq qoshor + Makan Malam14. 20.00 istirahat untuk muncakHari ke – 315. 01.00 persiapan muncak dan makan muncak16. 02.30 istirahat di pelawangan puncak 17. 04.00 istirahat di batu besar18. 05.00 Sholat subuh di leter S atau di puncak19. 08.00 Turun kenceng

20. 09.30 sampe di base camp dan sarapan+packing

21. 10.00 turun ke danau22. 12.00 istirahat di sungai mati (jalan di tutup,

percabangan buntu)23. 14.00 sampai di danau + sholat jamaq

qoshor24. 14.30 bangun tenda + makan sore25. 16.00 Mancing sore + jalan jalan ke kolam

belerang 26. 18.00 balik ke base camp

27. 18.30 sholat jamaq qoshor + makan malam28. 19.30 breafing + Kopy break29. 21.00 istirahat malam

Hari Ke-430. 04.30 bangun sholat subuh31. 05.30 mandi belerang 32. 07.30 balik base camp + persiapan sarapan33. 08.30 persiapan turun ke Goa susu+ goa taman34. 13.00 sholat jamaq qoshor + siap balik ke base

camp

33. 14.00 Makan siang+Istirahat siang34. 16.00 jalan jalan sore+mancing maniak35. 18.00 mandi sore di kolam belerang36. 18.30 sholat jamaq qoshor + makan malam37. 20.00 breafing+Kopy break38. 22.00 istirahat malam

ke – 5 39. 04.30 Bangun sholat subuh40. 05.30 mandi pagi

41. 06.30Packing+rubuh tenda42. 07.00 Berangkat pelawangan senaru43. 08.00 istirahat batu ceper 44. 09.30 istirahat pos extra45. 10.00 pos 3 senaru46. 11.00 pos 2 senaru47. 12.00 pos extra, makan siang+sholat jamaq

qoshor48. 13.30 berangkat ke pos satu49. 14.10 pos 1 senaru50. 14.50 sampai di pintu hutan

51. 15.30 Cari transport (alternative : nginep semalem di rumah Anggra)

52. 17.00 go to mataram53. 20.00 sampai di mataram

Happy endingInsyalloh

Aamiin

Yg perlu di Fahami

• Bagi pemula : Naik gunung itu berat, (fisik)Berat bawaannya, berat medannya (mendaki/terjal,

ya iyalah namanya juga gunung,rinjani gunung api tertinggi nomor 2 di indonesia, berat lingkungan yg dihadapi (cuaca dingin). Sehinggga di butuhkan fisik yg prima. Terkadang sampai titik kelelahan yg sangat. Sehingga di butuhkan istirahat dan teman untuk menanggung beban (takafful)

• Bagi pemula Naik gunung itu Stress, (psikologys)

stress secara psikologis kejiwaan, karena ketika lapar dan lelah kita mudah marah, setiap kata saudara terkadang menyinggung yg meretakkan ukhuwah. Seperti kata tetua kita “akan terlihat aslinya kita”. Sebenarnya tidak begitu menurut saya, karena kita lelah dan lapar maka kita harus tetap kompak menanggung beban, itu aja. Walau ada yg bereaksi marah, yg lain harus memahami dan perlu ada penengah yg bijak, sehingga di situlah perlu kita memilih ketua yg terbaik orangnya di antara kita.

Persiapan fisik dan psikologis

• Oleh karenanya perlu beberapa persiapan fisik (1 pekan sebelum berangkat) diantaranya :

1. Lari, minimal 3 km, setiap pagi atau sore. Bertahap,

2. Jalan kaki, membawa beban dengan tas punggung sejauh minimal 1km, setiap pagi atau sore,bertahap

3. Push up, sit up, dan olah raga ringan berupa peregangan, setiap pagi sore. Selama 1 jam, sesuai kemampuan

Psikologis

1. Gejala stress sangat mudah melanda para pendaki dengan ciri : mudah marah, putus asa, malas krn lapar dan lelah, istirahat berlebihan. Perlu teman untuk menenangkan dan berbagi rasa atau beban, makan makanan ringan + suplemen. Tenangkan diri dan beristigfar (bedzikir).

2. Mengantuk karena gejala hipotermia, harus dilawan dengan menghangatkan badan dan terus bergerak

Pengenalan medan secara umum• Medan pendakian sembalun adalah medan

savana (padang rumput) sehingga hujan terik matahari akan menaungi pendakian, di butuhkan topi rimba dan sunblok untuk melindungi pendaki.

• Savana akan menyambut pendakian sampai di pos 3, setelah itu ada hutan pinus dan cemara. Setelah pos 3 ini pendakian akan mulai terjal dengan kemiringan 10-65 derajat. Di perjalanan ini yg cukup berat dan melelahkan. Daerah ini di sebut “cemara siu” atau juga “pada Baleng”.

• Trek menuju puncak adalah trek berdebu sebelum plawangan puncak, dengan kemiringan sampai 70 derajat.

• Setelah pelawangan puncak adalah trek “sirtu” (sirtu: pasir batu) sehingga sanga sulit untuk melangkah, terutama 100-200 meter sebelum puncak.

• Medan menuju danau adalah medan tebing berbatu dan bukit pinus. Begitu juga medan naik ke plawangan senaru.

• Terakhir medan senaru adalah medan hutan hujan yg sejuk, dan menurun, iyalah menurun kan kita turun, kalo naik dari senaru berat krn terjal jadinya. Tamat brooooooooooooo…..!

• Hak cipta dilindungi Allooh SWT,• ttd Ikhwan Adventure’s• Sisa foto2 rinjani bisa tanya embah google, buat ngenal

medan gituuuuuuuuuu loh….