Disusun Oleh:

Nama: RIZQI UMI RAHMAWATIKelas: XI IPA 5No.absen: 29

SMA NEGERI 1 DEMAK

A. PERKEMBANGAN JASMANIPertumbuhan jasmani dan kecerdasan seseorang dipengaruhi oleh beberapa faktor, yaitu :1.Faktor keturunan2. Faktor Pembawaan3. Faktor Luar Faktor luar yang perlu mendapatkan perhatian adalah sebagai berikut : a. Keadaan gizi Para ahli berpendapat bahwa kekurangan protein atau zat putih telur pada waktu anak-anak dapat mengabaikan pertumbuhan kecerdasan terhambat. b. Gangguan Kesehatan Anak-anak yang sering sakit sudah tentu akan terganggu pula pertumbuhan badannya. Lebih-lebih penyakit yang menahun. c. Rangsangan Orang-orang yang kurang gerak jasmaninya akan menjadi lemah dan tidak tahan menghadapi serangan berbagai penyakit.

B. FAKTOR-FAKTOR YANG MEMPENGARUHI PERKEMBANGAN ANAK USIA SEKOLAH

Faktor Umur 6-14 tahun Masa RemajaPerkembangan Jasmani

Relatif lambat dari usia sebelumnya

Adanya pertumbuhan bola mata, sehingga terjadi gangguan penglihatan

Ligament masih lemah Masa pubertas ditandai

pertumbuhan badan yang cepat

Telah tampak tanda-tanda masa remaja

Dipengaruhi lingkungan mental dan sosial

Fungsi organ endoktrin mencapai kesempurnaan

Penambahan jaringan lemak pada subkutan lebih banyak pada wanita

Jaringan otot pada laki-laki lebih berkembang

Perkembangan jiwa, emosi, sosial, dan intelek

Mulai belajar menghitung, membaca, menulis, dll

Dimulai suatu perkembangan “kepribadian sosial” dan meyadari konsep hidup

Pada masa pubertas, energi meluap, avonturisme, dan komunikasi asih canggung

Nilai religi, etik, dan estitik belum medalam

Perhatian terhadap seks Pemikiran sudah kritis Emosi labil dan butuh

simpati serta nasihat-nasihat

Mulai memisahkan diri dari orang tua dan mencari pergaulan dengan teman-temannya

Kebutuhan Jumlah makanan yang cukup dan bergizi tinggi

Latihan jasmani dan istirahat yang cukup

Tindakan pencegahan penyakit

Diberi kesempatan untuk mengembangkan kepribadiannya dari segi sosial dan moral

Perlu pengertian dari orang tua mengenai proses perkembangan pada anak

Perlu penanggapan perorangan

Perlu bantuan meringankan tekanan fisik maupun mental

Diberi pendidikan tentang kesehatan dan seks

Faktor-faktor yang mempengaruhi

Problem gizi disebabkan faktor emosional

Penyakit Problem gigi (malloclussion

dan crowding) Kontak lingkungan lebih luas

Kurang pengertian, pengetahuan dan perhatian tentang kesehatan

Adaptasi sosialyang tidak berhasil menimbulkan bermacam-macam tingkah laku dan perbuatan yang tidak baik

Kehidupan spiritual yang baru berkembang dapat berubah-ubah menurut situasi

Usaha-usaha yang perlu dikerjakan untuk memenuhi kebutuhan Pendidikan kesehatan Pemeliharaan kesehatan badan, termasuk pencegahan penyakit Bimbingan belajar dan extrakulikuler Pendidikan ketrampilan Usaha bimbingan dan nasihat bagi pelajar Olahraga kesehatan Pendidikan tentang bahaya lingkungan

C. CIRI-CIRI ANAK SEHAT DAN TANDA-TANDA GANGGUAN KESEHATAN1. Ciri-ciri anak sehat a. Tumbuh dengan baik b. Tangkas, gesit, dan gembira c. Mata bersih dan bersinar d. Nafsu makan dan pecernaan baik, bibir dan lidah segar, dan pernafasan tidak berbau e. Senang berolahraga dan istirahat teratur f. Kulit dan rambut bersih, tidak kering

g. Tidak tertekan dan mudah menyesuaikan diri h. Perkembangan jasmani dan rohani sesuai umur2. Tanda-tanda gangguan kesehatan a. Keadaan Umum b. Mata -kesan umum jelek -Sering berkedip-sikap tubuh buruk -mata berair -lekas lelah -peradangan mata -sangat gemuk/kurus -Mata Juling -kurang bersemangat -Mata melihat terlalu dekat/jauh -kebiasaan makan yg kurang baik-kesulitan membaca/mendengar-tidak melakukan kebiasaan sehat

c. Telinga d. Hidung dan mulut

-Berdengung-dengung -Ingus meleleh, bedarah-pekak -sukar bernafas dari hidung-berair -sering pilek-sering sakit telinga -kerongkonan sakit-gondongan -tonsil membesar -tidur dengan mulut terbuka -gigi berlubang dan berdarah

e. Tingkah Laku f. Sering Tak masuk sekolah karena-gelisah -sering masuk angin - gerakan tak terkendali -sakit kepala - sering bertengkar - sakit gigi - gangguan bicara - malas bersekolah -sering kekamar kecil - mencuri

g. Tanda-tanda kurang gizi-timbangan berat bada terus turun-mata cekung-roman muka tegang- otot lembek,lekas lelah, pucat

- sikap badan buruk- pemarah

D. PEMANFAATAN WAKTU LUANG UNTUK KESEHATAN1. Gerak BadanAkibat-akibat berolahraga terhadap tubuh yaitu :- otot tubuh baik dan lentur- pertumbuhan dan perkembangan badan harmonis-memeperbaiki otot-otot usus- memperbaiki sirkulasi darah- pernapasan dalam dan cepat- pembakaran hidrat arang dan lemak yang baik- sebagai variasi serta rekreasi2. RekreasiOlahraga yang dapat dijadikan sebagai rekreasi contoh : berburu, memancing, dsb.Kegiatan yang dapat dijadikan rekreasi contoh : wisata ke swaka marga satwa, dsb. Kegiatan ini dapat mengebmbalikan kesegaran pikiran dn penjernihan perasaan. Hubungannya dengan kesehatan kepribadian adalah akandidapatkan kesegaran jasmani maupun mental kembali.3. ISTIRAHATFungsi : -melepas lelah-membentuk kekuatan baru-menambah kesegaran dan kekuatan-memeperpanjang umur sel-sel tubuhWaktu istirahat-Jam bagi pelajar/pekerja : 10-15 menit-Siang hari : 15-20 mnit sebelum makan, 30-60 menit sesudah makan-sore hari : 60 mnit seblum makan, 60 mnit ssudah makan-Malam hari : 60 mnit sblum tidurakibat kurang isitirahat : kelelaha, sukar tidur,mudah terserang penyakit,sukar BAB, sakit otot, dan gangguan pada kelenjar tubuh.4. Tidurtidur sbaiknya dilakukan 6 jam.gejala umum kurang tidur yaitu : kelopak mata sayu, pucat, mata muramdan pucat, badan lemah,kurang kegairahan bekerja, malas, dll.USAHA AGAR TIDUR DENGAN BAIK-Tidur dengan suasana tidak sesak-keadaan kamar rapi dan bersih-perasaan tenang-ventilasi baik-kamar tidak terlalu panas

AKIBAT RASA LELAH-Adanya pengaruh pada pusat syaraf-kurang semangat pada pekerjaan-daya tahan tubuh berkurang-pertimbangan kurang sempurnaMACAM-MACAM KELELAHAN-Lelah jasmani (karena bekerja berat)-Lelah rohani (banyak persoalan)

E. POLA HIDUP SEHATUsaha yang harus dilakukan : 1. Memelihara kebersihan-Badan-Pakaian-Rumah dan lingkungan2. Makanan yang sehat3. Cara hidup yang teratur-makan, tidur, bekerja yang teratur-rekreasi4. Meningkatkan daya tahan tubuh dan kesempatan jasmani-vaksinasi-Olahraga5. Menghindari terjadinya penyakit-Menghindari kontak dengan sumber penularan penyakit-Menghindari pergaulan yang tidak baik-berpikir dan berbuat baik-membiasaka diri mematuhi aturan kesehatan6. Meningkatkan taraf kecerdasan dan rohaniah-Patuh pada ajaran agama-Cukup santapan rohani-meningkatkn pengetahuan7. Melengkapi rumah dengan fasilitas yang menjamin hidup sehat-Adanya sumber air yang baik-Adanya kakus yang sehat-Adanya tempat pembuangan sampah dan air limbah yang baik-Adanya perlengkapan PPPK 8. Pemeriksaan Kesehatan-Secara periodik-segera memeriksakan diri bila sakit