Pola Hidup Sehat Ala Rasul

7/26/2019 Pola Hidup Sehat Ala Rasul

1/20

Pola Hidup Sehat Ala RasulullahJuli 15, 2012 WD

32 Votes

Ditulis Oleh: Agus Sofyan

Kesehatan meu!a"an ni"mat Allah SW# yang ta" te"ia yang $i%ei"an "e!a$a ham%a&'ya

se%agai salah satu tan$a "asih sayang'ya $emi memenuhi "e%utuhan hi$u! manusia( Ji"a "on$isi

fisi"nya ti$a" sehat, seseoang a"an mengha$a!i ham%atan yang le%ih %anya" $alam mela"u"an

segena! a"ti)itas "esehaian(*a$a +aman mo$en yang se%a e!at $an si%u" ini, ni"mat sehat

ma"in teasa $i%utuh"an seiing $engan ma"in %etam%ah %anya"nya tugas $an "esi%u"an

seseoang( Aga mam!u %ei%a$ah $an %e"e+a $alam "on$isi yang se%a si%u" ini, selaya"nya

seoang muslim meman$ang !enting masaah"esehatan(-agi seoang muslim, ontoh te%ai"

$alam men+aga "esehatan a$alah ontoh $i%ei"an oleh .asulullah SAW( .asulullah sangat +aang

mengalami sa"it mes"i!un mem!unyai %anya" a"ti)itas se!eti %e$a"/ah, %ei%a$ah, $an

%ah"an te+un langsung $alam !e!eangan, seta seing mengha$a!i hal&hal yang sangat

mene"an !easaan( enuut %e%ea!a siah, selama hi$u!nya .asulullah hanya sa"it $ua "ali(

aitu saat meneima /ahyu !etama, "eti"a itu %eliau mengalami "eta"utan yang sangat sehingga

menim%ul"an $emam he%at, $an yang satunya lagi men+elang %eliau /afat( Saat itu %eliau

mengalami sa"it yang u"u! !aah, hingga a"hinya /afat( A$a !ula yang menye%ut"an %ah/a

.asulullah mengalami sa"it le%ih $ai $ua "ali temasu" "eti"a sa"it $i tenung oleh seoang ahu$i

$an $i aun oleh seoang /anita ahu$i setelah !eang Khai%a(

enga!a .asulullah +aang sa"it *etanyaan yang sangat menai" untu" $i"emu"a"an( Seaa

umum, .asulullah SAW +aang sa"it "aena mam!u menegah hal&hal yang %e!otensi

men$atang"an !enya"it( Dengan "ata lain, %eliau sangat mene"an"an as!e" !enegahan $ai!a$a

!engo%atan( -anya" ayat&ayat Aluan $an Sunnah yang mengemu"a"an u!aya !enegahan


2/20

!enya"it( Dalam shahih -u"hai sa+a ta" "uang $ai 40 ha$ist yang mem%iaa"an masalah ini(

-elum lagi yang tese%a $i $alam "ita% Shahih muslim, Sunan A%u Da/u$, #imi$i, -aiha6i,

Ahma$, $an lain&lain(

A$a %e%ea!a "e%iasan .asulullah SAW yang men+a$i"an %eliau sangat sehat lahi %atin, antaa

lain:

1. Tidur Sehat Ala Rasul

A+aan 7slam se%agai a+aan yang menyeluuh, mem%ei"an tuntunan $isegala sisi "ei$u!an

manusia, ti$a" te"eulai $alam hal ti$u( Se%elum ti$u %iasa"an mem%esih"an $ii $engan

%e/u$hu8 $an %esi/a" 9mengoso" gigi( es"i!un ;uma ti$u %u"an %eati seena"nya sa+a(

#i$ulah $engan !a"aian yang !antas, +angan !a"aian yang menyi"sa aga se!eti "etat $an

menyesa"an sehinggga mengganggu "etentaman ti$u( A$a %ai"nya se%elum ti$u mem%esih"an

tem!at ti$u aga sangat nyaman( Jangan sam!ai lu!a %e$oa $an %e$i"i( Dengan %e$oa $an%ei"i 7nsya Allah tehin$a $ai mim!i %uu"(

.asulullah ti$u le%ih a/al $an %angun le%ih a/al( .asulullah selalu menga+a" umatnya aga selalu

%angun se%elum /a"tu su%uh seta mela"sana"an sholat shu%uh $i mas+i$( Selain men$a!at

!ahala, $engan %e+alan "e mas+i$, "ita a"an menghiu! u$aa su%uh yang sega $an

mengan$ung o"sigen( Kaena itu oang yang su"a %angun !agi $an menghiu! u$aa !agi

mem!unyai !au&!au yang le%ih "uat $an sehat( Disam!ing itu, u$aa su%uh $a!at mem!e"uat

!i"ian $an menyehat"an !easaan( Keuntungan yang a"an $i!eoleh a$alah %a$an sehat, ota"

e$as, !enghi$u!an la!ang $an men$a!at"an "e%ai"an $i $unia a"hiat(

Se%elum ti$u $ian+u"an untu" %e$oa, se%agaimana .asulullah menontoh $oa se%elum ti$u:

. -u"hai&uslim(

Kemu$ian "eti"a %angun ti$u "ita +uga $ian+u"an untu" %e$o8a:


3/20

%u"u eto$e *engo%atan 'a%i mengung"a!"an %ah/a .asul ti$u $engan memiing"an tu%uh

"eaah "anan, sam%il %ei"i "e!a$a Allah hingga matanya teasa %eat( #e"a$ang %eliau

memiing"an %a$annya "ese%elah "ii se%enta,untu" "emu$ian "em%ali "e se%elah "anan( #i$u

se!eti ini meu!a"an ti$u !aling efisien(

#iga manfaat yang $a!at $iam%il $ai !osisi ti$u miing "e "anan, yaitu:

a( en+aga saluan !enafasan

#i$u miing menegah +atuhnya li$ah "e !ang"al yang $a!at mengganggu saluan !enafasan(

#i$u $engan !osisi telentang, menga"i%at"an saluan !enafasan tehalang oleh li$ah( ang +uga

menga"i%at"an seseoang men$eng"u( Oang yang men$eng"u saat ti$u menye%a%"an tu%uh

"e"uangan o"sigen( -ah"an te"a$ang $a!at menga"i%at"an tehentinya nafas untu" %e%ea!a

$eti" yang a"an mem%angun"annya $ai ti$u( Oang tese%ut %iasanya a"an %angun $engan

"ea$aan !using "aena "uangnya o"sigen yang masu" "e ota"( #entunya ini sangat mengganggu

"ualitas ti$u(

%( en+aga "esehatan +antung

#i$u miing "e "anan mem%uat +antung ti$a" tetim!a ogan lainnya( >al ini $ise%a%"an "aena

!osisi +antung yang le%ih on$ong %ea$a $i se%elah "ii( #i$u %etum!u !a$a sisi "ii

menye%a%"an uah +antung yang %ele%ihan, "aena $aah yang masu" "e atium +uga %anya"

yang $ise%a%"an "aena !au&!au "anan %ea$a $i atas( Se$ang"an !au&!au "anan

men$a!at"an !aso"an $aah yang le%ih %anya" $ai !au&!au "ii(

( en+aga "esehatan !au&!au

*au&!au "ii le%ih "eil $i%an$ing"an $engan !au&!au "anan( Ji"a ti$u miing "e se%elah

"anan, +antung a"an on$ong "e se%elah "anan( >al ini ti$a" men+a$i masalah "aena !au&!au

"anan le%ih %esa( Bain halnya +i"a %etum!u !a$a se%elah "ii, +antung a"an mene"an !au&!au

"ii yang %eu"uan "eil, tentu ini sangat ti$a" %ai"(

'amun .asullah +uga te"a$ang miing "e "ii untu" sementaa $an "emu$ian "em%ali lagi miing

"e "anan(

2. Makan Sehat Ala Rasul

Allah %efiman $alam Al u8an suat Al A8af ayat 31:

ai ana" A$am, "ena"an !a"aianmu yang in$ah $isetia! memasu"i mas+i$, ma"an $an minumlah

$an +anganlah %ele%ih&le%ihan( Sesungguhnya allah ti$a" menyu"ai oang&oang yang %ele%ih&

le%ihan(=

>al sena$a $a!at $itemu"an $i suat Al -a6aah 1?4:

ai se"alian manusia ma"an&ma"anlah yang halal lagi %ai" $aia!a yang te$a!at$i %umi $an

+angan "amu mengi"uti lang"ah&lang"ah syaitan, "aena syaitan musuh yang nyata %agimu(=


4/20

Sesungguhnya !ang"al !enya"it "e%anya"an %esum%e $ai ma"anan( a"a ta" hean %ila

.asulullah mem%ei !ehatian %esa $alam masalah ini(

*insi! !etama ma"anan $an minuman haus halal $an thoyi% 9%ai"( a"su$nya selain masu"

"ategoi halal, ma"a ma"anan $an minuman "aum muslimin haus %esih $an mengan$ung

"an$ungan gii yang u"u!(

*insi! "e$ua seim%ang, se$ehana $an ta" %ele%ihan( .asulullah menga+a"an untu" ma"an

ti$a" telalu "enyang( Bam%ung u"u! $i isis $engan 1C3 ma"anan( 2C3nya untu" minuman $an

u$aa( .asulullah %esa%a: . 7%nu a+ah $an 7%nu

>i%%an(

.asulullah melaang untu" ma"an lagi sesu$ah "enyang( . -u"hai usim(

Suatu hai, $i masa setelah /afatnya .asulullah, !aa saha%at mengun+ungi Aisyah a( Wa"tu itu

$aulah islamiyah su$ah se$emi"ian luas $an ma"mu( Balu, sam%il menunggu Aisyah a, !aa

saha%at, yang su$ah men+a$i oang&oang "aya, saling %eeita tentang menu ma"anan mee"a

yang mening"at $an %emaam&maam( Aisyah a, yang men$enga hal itu ti%a&ti%a menangis(


5/20

!em%unuhan $i !eang "hai%a, aun yang tetelan oleh %eliau "emu$ian %isa $inetalisi oleh at&

at yang te"an$ung $alam "uma( -isyi i%nu al -aa8, salah seoang saha%at yang i"ut ma"an

aun tese%ut, a"hinya meninggal( #eta!i .asulullah selamat( A!a ahasianya #u+uh %uti

"umaE

Dalam se%uah !enelitian $i esi, !enya"it "an"e tenyata ti$a" menye%a "e $aeah&$aeah yang

!en$u$u"nya %anya" mengonsumsi "uma "aena "uma memili"i at&at yang %isa memati"an

sel&sel "an"e( a"a ti$a" !elu hean "alau Allah menyuuh ayam a, untu" ma"an "uma $i

saat "ehamilannya se%a% %agus untu" "esehatan +anin(

Dahulu, .asulullah selalu %e%u"a !uasa $engan segelas susu $an "uma, "emu$ian sholat

maghi%( Ke$ua +enis ma"anan itu "aya $engan glu"osa, sehingga langsung mengganti"an at&at

gula yang "eing setelah sehaian %e!uasa( Flu"osa itu su$ah u"u! mengenyang"an, sehingga

setelah sholat maghi%, ti$a" a"an %ele%ihan a!a%ila %ema"su$ untu" ma"an lagi(

en+elang soe hai, menu .asulullah selan+utnya a$alah u"a $an minya" aitun( #entu sa+a

%u"an uma u"a $an minya" aitunnya sa+a, teta!i $i"onsumsi $engan ma"anan !o"o", se!eti

oti misalnya( anfaatnya %anya" se"ali, $iantaanya menegah lemah tulang $an "e!i"unan $ihai tua, melana"an sem%elit, menuun"an "olesteol, $an mem!elana !enenaan( 7a +uga

%efungsi untu" menegah "an"e $an men+aga suhu tu%uh $i musim $ingin(

A$a "isah menai" sehu%ungan $engan %uah tin $an aitun, yang Allah %esum!ah $engan

"e$uanya( Dalam Al&6uan, "ata


6/20

*uasa a"an mem%a/a "ita !a$a "esehatan yang sangat lua %iasa( Seaa fisiologis, !uasa sangat

eat "aitannya $engan "esehatan tu%uh manusia( Saluan !enenaan manusia tem!at

menam!ung $an menena ma"anan, meu!a"an ogan $alam yang te%esa $an te%eat $i

$alam tu%uh manusia( Sistem !enenaan tese%ut ti$a" %ehenti %e"e+a selama 2G +am $alam

sehai( -anya" hasil !enelitian mo$en yang mema!a"an %ah/a !uasa sangat menyehat"an(

Diantaanya, mem%ei"an istiahat fisiologis menyeluuh %agi sistem !enenaan $an sistem syaaf

!usat, menomalisasi meta%olisme tu%uh, menuun"an "a$a gula $aah, mengi"is li!i$ .(Dailami(

Olahaga yang $ila"u"an seaa utin $a!at menun+ang !e"em%angan +i/a( ening"at"an

"etam!ilan $an !etum%uhan %a$an(selain untu" men+aga stamina olahaga %efungsi untu"

mem!e"uat $aya tahan tu%uh, sehingga ti$a" mu$ah teseang !enya"it(

Dalam "esehaian, %ila !e+alanan +aa" !en$e", .asullah selalu %e+alan "a"i, yaitu $ai umah "e

mas+i$, $ai mas+i$ "e !asa $an $ai !asa "e umah&umah saha%at( -ah"an %eliau %e+alan "a"i

"eti"a mengun+ungi ma"am !ahla/an $i -a6i se"ita tiga "ilomete $ai !usat "ota a$inah, %ai"

!a$a /a"tu tei" matahai mau!un malam( -eliau ti$a" su"a hi$u! man+a( Se%a% "eti"a %e+alan

"a"i "eingat mengali $i se"+u %a$an, !oi&!oi "ulit te%u"a $an !ee$aan $aah %e+alan nomal

sehingga tehin$a $ai !enya"it +antung( 7ngatlah menegah itu le%ih %ai" $ai!a$a mengo%ati(

4. Bersih Sehat Ala Rasulullah-eliau senantiasa nam!a" a!i $an %esih /alau!un !a"aian yang

%eliau mili"i ta" le%ih $ai $ua salinan( #a" !enah a$a %inti"&%inti" hitam atau "uning !a$a

so%annya( Se$ang gamisnya selalu !utih %esih( #ia! hai "amis atau +umat %eliau menu"u

am%ut&am%ut halus yang tum%uh $i %agian !i!i( Ku"u +uga $i!otong setia! !e"an( .am%ut yang

!an+ang selalu tesisi a!i !a$a /a"tu tetentu, %eliau mengoles"annya $engan se+enis minya"

/angi( Figi %eliau !utih $an %e%ais a!i(


7/20

-eliau %esa%$a:


8/20


9/20

Ayat ini menegaskan kepada kita bahwa #anganlah kita berlebihan dalam makan karena akan

berdampak buruk bagi kesehatan kita. &erbagai penyakit dapat mun!ul kalau kita sembarangan

dan tidak mengatur pla makan kita dengan baik.

Makan adalah salah satu !ara untuk mengisi energi kita. Makan itu harus sesuai kebutuhan.

$idak kurang dan tidak !ukup sesuai "irman Allah SW$ itu.

ba kalau Makan kenyang?? -erut #adi bun!it, kena klesterl, tak tak bisa knsen bela#ar,

tubuh #adi terasa berat, besitas, dan paling penting kita #adi terasa ngantuk berat.

ba sekarang kalau makan sedikit?? -erut #adi menge!il busung lapar/, penyakit maag yang

kambuh, mudah lapar, lemas, tak ada energi !adangan.

0alam sebuah hadits yang diriwayatkan leh Ibnu Ma#ah,'asul menyatakan bahwa hendaknya

manusia hendaknya men#aga keseimbangan tubuhnya,sepertiga untuk makanan,sepertiga

untuk air dan sepertiga untuk udara. 1arena itu,tindakan berlebihan dalam makan sungguh tidak

sesuai dengan a#aran'asul SAW.

2.Tidur yang cukup

Setelah seharian berakti"itas,tubuh kita perlu beristirahat. $idur yang !ukup untuk ukuran rang

dewasa adalah sekitar 34+ #am. $idur !ukup sangat penting untuk men#aga kesehatan tubuhkita,apalagi untuk kita yang berstatus sebagai peker#a, tidur !ukup dapat meningkatkan daya

knsentrasi saat beker#a. 1alau tubuh kita kekurangan tidur,maka kita akan sulit untuk

berknsentrasi,tubuh kita terasa lemas,dan sulit untuk berpikir #ernih.

Sebaikya #ika memang terpaksa untuk tidur malam hanya sampai pukul )2an. 0an setelah pukul

itu segeralah tidur atau #uga bisa #am + tidur dan #am ) bangun, untuk shlat taha##ud misalnya.

Hal itu ber"ungsi untuk memberikan waktu bagi tubuh istirahat dan sel manusia untuk

bereprduksi ulang.

0an buat kita yang berstatus sebagai pen!ari ilmu,maka kita akan teran!am gangguan

mengantuk di kelas. &agaimana kita akan dapat menyerap ilmu yang disampaikan sang

guru5dsenbila kita mengantuk?sungguh sebuah kerugian besar bukan?

6.Berolahraga


10/20

0engan berlahraga,maka peredaran kita akan men#adi lan!ar,pembakaran kalri men#adi

energi bisa men#adi ptimal. &anyak berlahraga dapat men#auhkan kita dari berbagai ma!am

penyakit,karena itu kita tak bleh malas dalam berlahraga.Minimal satu kali satu minggu,

untuk menyeimbangkan gerak tt dan memperlan!ar asupan ksigen ke dalam tak sehingga

meningkatkan daya knsentrasi. %lahraga ini bisa apa a#a. Seperti bersepeda, #alan kaki yang

sesuai dengan sabda beliau, senam dan lain lain. -knya yang bisa bikin kita keringat dan

#antung berdetak lebih !epat dari biasanya deh.. 78

9.Bangun Pagi/ Subuh

1etika "a#ar men#elang, atau ketika subuh. :dara masih bersih dari plusi, sehingga sangat

bagus untuk kesehatan paru4paru, apalagi #ika saat tersebut kita gunakan untuk #alan pagi agar

tubuh kita men#adi panas. Makanya sb, Allah SW$ menyuruh manusia untuk Shlat Shubuh.

&angunlah lebih pagi untuk mendapatkan asupan udara bersih bagi paru4paru kita. 0engan

bangun lebih pagi, kita #uga bisa meren!anakan apa yang akan kita lakukan se!ara lebih !ermat

dan tak terburu4buru. Agar bisa bangun lebih pagi, maka kita pun harus bisa tidur lebih awal.

5. Puasa Senin-Kamis

Selain berpahala, dengan berpuasa di hari Senin dan 1amis memberikan waktu bagi lambung

kita untuk beristirahat. &ayangkan, setiap hari lambung kita disuruh beker#a keras untuk

men!erna makanan setiap pagi, siang dan malam. Saat berpuasa, lambung kita akan

beristirahat dan memprses makanan yang belum ter!erna sebelumnya, #uga dapat menyaring

ra!un yang mungkin tersimpan dalam tubuh kita karena prses pen!ernaan makanan yang

kurang sempurna.3.Menjaga Kebersihan


11/20

Satu hal lagi yang tak kalah pentingnya dalam gaya hidup sehat adalah men#aga kebersihan.

$empat yang ktr rentan menyebabkan penyakit, maka dari itu islam sangat mengan#urkan

untuk men#aga kebersihan diri, tempat tinggal, dan #uga pakaian. &ahkan 'asulullah sendiri #uga

mengatakan bahwa kebersihan itu merupakan sebagian daripada iman. Maka, dengan men#aga

kebersihan #uga akan berdampak psiti" bagi kesehatan kita.

7. Rajinlah Sholat

;.. kenapa dengan shlat?? Apa bisa menyehatkan kita?? dan kmunikasi

manusia dengan $uhan. 0engan begini manusia akan memiliki hati yang tenang. &ukankah #ika

hati tenang maka akan terhindar dari stress??

&ukan hanya itu, shlat yang benar akan membantu ker#a tubuh kita dan metablisme tubuh

men#adi lan!ar

8. Tersenyumlah

Nabi Muhammad SAW pernah bersabda (

=Jangan meremehkan sedikitpun tentang makruf meskipun hanya menjumpai kawan

dengan berwajah eria !senyum".> H'. Muslim/

1enapa Nabi Muhammad SAW menyuruh manusia alias umat muslim untuk tersenyum??

Menurut sebuah studi di amerika, senyum dapat membantu dalam penyembuhan luka hati kita.

0engan tersenyum akan sedikit menghilangkan perasaan sedih dan stress bagi diri kita. Anda

tidak per!aya?? ba anda lakukan + hal ini....

ahh.. mungkin !uman itu sa#a artikel mengenai Hidup Sehat alaNabi Muhammad SAW.

Sebenarnya banyak sekali !ara sehat ala Nabi Muhammad SAW. :ntuk lebih #elas bisa di lihat di

Hadits dan Al4*uran. 1arena beliau pernah bersabda bahwa manusia akan selamat karena

berpegang teguh dengan al4@uran dan Hadits Nabawi.

Semga berman"aat artikel Hidup Sehat ala Nabi Muhammad SAW ini

Wassalamualaikum..

Banyak riwayat yang menyatakan bahwa RasulullahSAW hanya pernah 2 kali sakit sepanjang 63

tahun hidupnya. Padahal saat itu, kndisi alam ja!irah Arab sangat keras, ditambah lagi dengan

akti"itas dakwah beliau yang sangat tinggi, dan banyaknya peperangan #isik yang dijalani. $aya

tahan #isik dan mental beliau luar biasa. %ngin tahu apa tips beliau agar tetap sehat dan bugar.

Berikut adalah tips dan hikmah penjelasannya&

'. Selekti# terhadap makanan. Simak(ara )akan Rasulullah SAW. )akanan tersebut harusmemenuhi syarat halal dan thayyib *baik+. alal berkaitan dengan urusan akhirat, yaitu
http://ilmu-duniadanakhirat.blogspot.com/2012/01/manfaat-sholat.htmlhttp://ilmu-duniadanakhirat.blogspot.com/2012/07/ebook-ramadhan-bagaimana-hukum-bagi.htmlhttp://ilmu-duniadanakhirat.blogspot.com/2012/07/kumpulan-soal-biologi-kelas-xi-bab-sel.htmlhttp://ilmu-duniadanakhirat.blogspot.com/2012/07/pasang-iklan-murah-10000bulan.htmlhttp://cara-muhammad.com/perilaku/cara-hidup-sehat-rasulullah-saw/http://cara-muhammad.com/perilaku/cara-makan/http://cara-muhammad.com/perilaku/cara-makan/http://ilmu-duniadanakhirat.blogspot.com/2012/01/manfaat-sholat.htmlhttp://ilmu-duniadanakhirat.blogspot.com/2012/07/ebook-ramadhan-bagaimana-hukum-bagi.htmlhttp://ilmu-duniadanakhirat.blogspot.com/2012/07/kumpulan-soal-biologi-kelas-xi-bab-sel.htmlhttp://ilmu-duniadanakhirat.blogspot.com/2012/07/pasang-iklan-murah-10000bulan.htmlhttp://cara-muhammad.com/perilaku/cara-hidup-sehat-rasulullah-saw/http://cara-muhammad.com/perilaku/cara-makan/


12/20

halal -ara mendapatkannya dan halal barangnya, sedangkan thayyib berkaitan dengan

urusan duniawi, seperti baik tidaknya atau bergi!i tidaknya makanan yang diknsumsi.

2. nsisten dan selekti# pada minuman dan -ara meminumnya. Simak (ara )inum

Rasulullah SAW. RasulullahSAW sangat menyukai madu yang di-ampur dengan air.

Simak hikmah madu

3. )akan dengan tenang, tumaninah *knsentrasi / tertib+, tidak tergesa0gesa, dan dalam

temp sedang. Se-ara ilmiah pun hal ini sudah dibuktikan, simakhikmah makan dengan

tenang

1. (epat tidur dan -epat bangun. Beliau tidak pernah tidur melebihi kebutuhan, namun

tidak pula menahan diri untuk tidur sekadar yang dibutuhkan. Simak hikmah tidur dibawah

jam

. 4idurlah dengan -ara yang benar. Simak (ara 4idur Rasulullah SAWdan hikmah tidur

berbaring miring

6. nsisten melakukan shaum sunnah. Beberapa shaum sunnah yang beliau anjurkan

diantaranya adalah shaum Senin amis, ayyamul bith, shaum $aud, shaum enam hari di

bulan Syawal, dsb. Se-ara ilmiah, shaum juga terbukti sangat berman#aat. Simakhikmah

shaum

5. Selain tips #isik di atas, RasulullahSAW juga sangat mantap dalam ibadah ritualnya,

khususnya shlat, sehingga beliau pun memiliki keterampilan yang tinggi dalam mengella

emsi, pikiran dan hati. Penelitian0penelitian terkini dalam bidang kesehatan membuktikan

bahwa kemampuan dalam mengella hati, pikiran dan perasaan, serta ketersambungan

yang intens dengan Allah SW4 akan menentukan kualitas kesehatan seserang, jasmani

maupun rhani.

Bagi para pemba-a yang ingin mendalami lebih jauh, bisa memba-a buku ejak Sejarah

edkteran %slam, karya $r a#ar hadem 7amani yang mengungkapkan lebih dari 2 pla hidup

Rasul berkait masalah kesehatan, sebagian besar bersi#at pen-egahan. $i antaranya -ara

bersu-i *seperti berwudhu, mandi wajib, mandi sunnah+, -ara memanjakan mata, keutamaan

berkhitan, keutamaan senyum, dsb.

%ngatlah selalu bahwamen-egah sakitselalu lebih baik daripada mengbati penyakit, danmenjaga diri tetap sehat lebih baik dari sekedar men-egah sakit

A'A HI0:- SHA$ A;A 'AS:;:;;AH S.A.W

Rasulullah SAW adalah insan mulia dengan riwayat sakit paling jarang. Beliau senantiasa

dalam keadaan sehat sekalipun melaksanakan tugas dakwah kerasulan yang teramat berat

dan menguras pikiran serta tenaga.

Apa rahasia dibalik kesehatan beliau?
http://cara-muhammad.com/perilaku/cara-minum-rasulullah-saw/http://cara-muhammad.com/perilaku/cara-minum-rasulullah-saw/http://cara-muhammad.com/perilaku/cara-hidup-sehat-rasulullah-saw/http://cara-muhammad.com/perilaku/cara-hidup-sehat-rasulullah-saw/http://cara-muhammad.com/hikmah/#hikmahmaduhttp://cara-muhammad.com/hikmah/#hikmahmakantenanghttp://cara-muhammad.com/hikmah/#hikmahmakantenanghttp://cara-muhammad.com/hikmah/#hikmahmakantenanghttp://cara-muhammad.com/hikmah/#hikmahtidursebentarhttp://cara-muhammad.com/hikmah/#hikmahtidursebentarhttp://cara-muhammad.com/perilaku/cara-tidur/http://cara-muhammad.com/hikmah/#hikmahmiringkananhttp://cara-muhammad.com/hikmah/#hikmahmiringkananhttp://cara-muhammad.com/hikmah/#hikmahshaumhttp://cara-muhammad.com/hikmah/#hikmahshaumhttp://cara-muhammad.com/hikmah/#hikmahshaumhttp://cara-muhammad.com/perilaku/cara-hidup-sehat-rasulullah-saw/http://cara-muhammad.com/perilaku/cara-mandi-wajib-rasulullah-saw/http://cara-muhammad.com/perilaku/cara-mandi-sunnah-rasulullah-saw/http://cara-muhammad.com/karakter/rasulullah-saw-selalu-tersenyum/http://cara-muhammad.com/perilaku/cara-hidup-sehat-rasulullah-saw/http://cara-muhammad.com/perilaku/cara-hidup-sehat-rasulullah-saw/http://cara-muhammad.com/perilaku/cara-hidup-sehat-rasulullah-saw/http://cara-muhammad.com/perilaku/cara-minum-rasulullah-saw/http://cara-muhammad.com/perilaku/cara-minum-rasulullah-saw/http://cara-muhammad.com/perilaku/cara-hidup-sehat-rasulullah-saw/http://cara-muhammad.com/hikmah/#hikmahmaduhttp://cara-muhammad.com/hikmah/#hikmahmakantenanghttp://cara-muhammad.com/hikmah/#hikmahmakantenanghttp://cara-muhammad.com/hikmah/#hikmahtidursebentarhttp://cara-muhammad.com/hikmah/#hikmahtidursebentarhttp://cara-muhammad.com/perilaku/cara-tidur/http://cara-muhammad.com/hikmah/#hikmahmiringkananhttp://cara-muhammad.com/hikmah/#hikmahmiringkananhttp://cara-muhammad.com/hikmah/#hikmahshaumhttp://cara-muhammad.com/hikmah/#hikmahshaumhttp://cara-muhammad.com/perilaku/cara-hidup-sehat-rasulullah-saw/http://cara-muhammad.com/perilaku/cara-mandi-wajib-rasulullah-saw/http://cara-muhammad.com/perilaku/cara-mandi-sunnah-rasulullah-saw/http://cara-muhammad.com/karakter/rasulullah-saw-selalu-tersenyum/http://cara-muhammad.com/perilaku/cara-hidup-sehat-rasulullah-saw/http://cara-muhammad.com/perilaku/cara-hidup-sehat-rasulullah-saw/


13/20

Berikut ini adalah beberapa -ara hidup sehat yang selalu beliau amalkan&

1. Selalu angun seelu! Suuh

.asulullah menga+a" umatnya %angun se%elum su%uh untu" mela"sana"anshalat sunnah $an shalat su%uh %e+amaah( >i"mahnya a$alah men$a!at

lim!ahan !ahala, "esegaan u$aa su%uh yang %ai" teutama untu"

menyehat"an !au&!au seta menyega"an !i"ian( Asu!an o"sigen yang masih

%e%as !olusi %isa menyehat"an ota"(-angun se%elum su%uh $imanfaat"an .osul

untu" men$e"at"an $ii "e!a$a Sang Khali6 le/at sholat taha+u$, ha+at, $an

/iti, $imana sholat $an $oa $i se!eti malam tea"hi temasu" /a"tu yang

musta+a%ah

2. Aktif menjaga kebersihanRasulullah SAW senantiasa tampak bersih dan rapi. Setiap kamis atau jumat, beliau

men-ukur rambut halus di pipi, memtng kuku, bersiwak, serta memakai minyak wangi .

Rsul juga sangat menjaga kebersihan mulut dan gigi melalui sunah Beliau bersiwa8

sampai sekarang dianut leh umatnya

3. Tidak pernah makan berlebihan

Rasulullah mengajarkan untuk mengisi perut kita dengan 3 hal se-ara seimbang& sepertiga

diisi dengan makanan, sepertiganya dengan air, dan sepertiga sisanya untuk bernapas *diisi

dengan udara+.

Sabda Rasulullah&9ami adalah satu kaum yang tidak makan sebelum lapar dan apabila

kami makan, tidak terlalu banyak*tidak sampai kekenyangan+9.)enurut penelitihan

mdern hampir separuh penyakit diakibatkan dari makanan yang berlebih diknsumsi,

seperti diabetes, jantung krner, ginjal, dan sebagainya

4. Gemar berjalan kaki

Rasulullah berjalan kaki ketika ke masjid, pasar, ke medan jihad, ataupun sekedar

mengunjungi rumah sahabat. $engan berjalan kaki peredaran darah akan berjalan lan-ar.%ni penting untuk men-egah penyakit jantung. aki dan telapak kaki adalah bagian rgan

tubuh yang sangat penting dalam menjaga metablisme tubuh, maka dengan berjalan kaki

seluruh sara# sara# kaki dan telapak kaki akan selalu akti# yang nantinya akan berdampak

psiti# terhadap rgan lain

5. Tidak pemarah

:asihat Rasulullah&9angan marah9, diulangi tiga kali. %ni menunjukkan hakikat kekuatan

seserang bukanlah terletak pada jasad, tetapi pada kebersihan jiwa.

Bila kita marah, -ara paling mudah adalah mengubah psisi ketika marah. ika sedang


14/20

berdiri, maka duduklah. ika sedang duduk, maka berbaringlah. emudian memba-a

ta;awud! serta mengambil air wudhu. arena marah itu asalnya dari setan, dan setan

terbuat dari api, maka padamkan dengan air wudhu. Pemarah bias menyebabkan darah

tinggi, darah tinggi bisa menyebabkan kmplikasi penyakit yang lain seperti ginjal,

jantungkrner, strke dan lain lain

6. Optimis dan tidak berputus asa

Sikap ptimis memberikan kekuatan tersendiri bagi kelapangan jiwa, selain itu perlu juga

memperbanyak sabar, isti8amah, serta tawakal kepada Allah SW4.Si#at ptimis dan tidak

mudah putus asa melahirkan jiwa yang tangguh , kuar, tegar dalam menghadapi kehidupan

yang semakin kmpititi#

7. Tidak pernah iri hati

ita perlu menjauhi si#at iri hati karena penting untuk menjaga kebersihan hati dan

kesehatan jiwa. ita harus selalu berd;a&


15/20

Dari situ kita bisa mengambil kesimpulan bahwasanya rasulullah mempunyai

"sik sehat dan daya tahan luar biasa. padahal kita tau di ja#irah Arab sana

$ua$anya sangat panas, tandus dan kurang bersahabat. Siapa pun yang mampu

bertahan puluhan tahun dalam kondisi tersebut, plus berpuluh kali peperanganyang dijalaninya, pastilah memiliki daya tahan tubuh yang hebat.

%engapa Rasulullah SA& jarang sakit' (ertanyaan ini menarik untuk

dikemukakan. Se$ara lahiriah, Rasulullah SA& jarang sakit karena mampu

men$egah hal)hal yang berpotensi mendatangkan penyakit. Dengan kata lain,

beliau sangat menekankan aspek pen$egahan daripada pengobatan. *ika kita

telaah Al+uran dan Sunnah, maka kita akan menemukan sekian banyak petunjuk

yang mengarah pada upaya pen$egahan. Hal ini mengindikasikan betapa

Rasulullah SA& sangat peduli terhadap kesehatan. Dalam Shahih ukhari saja

tak kurang dari - hadis yang membi$arakan masalah ini. elum lagi yang

tersebar luas dalam kitab Shahih %uslim, Sunan Abu Dawud, /irmid#i, aiha+i,

Ahmad, dsb.

Ada lima $ara Rasulullah menjaga kesehatan

Pertama, selekti! terhadap makanan. /idak ada makanan yang masuk ke mulut

beliau, ke$uali makanan tersebut memenuhi syarat halal dan thayyib0baik1.

Halal berkaitan dengan urusan akhirat, yaitu halal $ara mendapatkannya dan

halal barangnya. Sedangkan thayyibberkaitan dengan urusan duniawi, seperti

baik tidaknya atau bergi#i tidaknya makanan yang dikonsumsi. Salah satu

makanan kegemaran Rasul adalah madu. eliau biasa meminum madu yang

di$ampur air untuk membersihan air lir dan pen$ernaan. Rasul bersabda,

2Hendaknya kalian menggunakan dua ma$am obat, yaitu madu dan Al+uran3

0HR. 4bnu %ajah dan Hakim1.

Kedua, tidak makan sebelum lapar dan berhenti makan sebelum kenyang.

Aturannya, kapasitas perut dibagi ke dalam tiga bagian, yaitu sepertiga untuk

makanan 0#at padat1, sepertiga untuk minuman 0#at $air1, dan sepertiga lagi

untuk udara 0gas1. Disabdakan. 3Anak Adam tidak memenuhkan suatu tempat

yang lebih jelek dari perutnya. 5ukuplah bagi mereka beberapa suap yang dapat

mem!ungsikan tubuhnya. 6alau tidak ditemukan jalan lain, maka 0ia dapat

mengisi perutnya1 dengan sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minuman,

dan sepertiganya lagi untuk perna!asan3 0HR 4bnu %ajah dan 4bnu Hibban1.

Ketiga, makan dengan tenang, tumaninah, tidak tergesa)gesa, dengan temposedang. Apa hikmahnya' 5ara makan seperti ini akan menghindarkan tersedak,


16/20

tergigit, kerja organ pen$ernaan pun jadi lebih ringan. %akanan pun bisa

dikunyah dengan lebih baik, sehingga kerja organ pen$ernaan bisa berjalan

sempurna. %akanan yang tidak dikunyah dengan baik akan sulit di$erna. Dalam

jangka waktu lama bisa menimbulkan kanker di usus besar.

Keempat, $epat tidur dan $epat bangun. eliau tidur di awal malam dan bangun

pada pertengahan malam kedua. iasanya, Rasulullah SA& bangun dan

bersiwak, lalu berwudhu dan shalat sampai waktu yang dii#inkan Allah. eliau

tidak pernah tidur melebihi kebutuhan, namun tidak pula menahan diri untuk

tidur sekadar yang dibutuhkan. (enelitian Daniel 7 6ripke, ahli psikiatri dari

8niversitas 5ali!ornia menarik untuk diungkapkan. (enelitian yang dilakukan di

*epang dan AS selama 9 tahun dengan responden berusia :);ah, Rasulullah SA& biasa tidur selepas 4sya untuk kemudian bangun

malam. *adi beliau tidur tidak lebih dari - jam.

5ara tidurnya pun sarat makna. 4bnul ?ayyim Al *au#iyyah dalam buku Metode

#engobatan $abimengungkapkan bahwa Rasul tidur dengan memiringkan tubuh

ke arah kanan, sambil ber#ikir kepada Allah hingga matanya terasa berat.

/erkadang beliau memiringkan badannya ke sebelah kiri sebentar, untuk

kemudian kembali ke sebelah kanan. /idur seperti ini merupakan tidur paling

e"sien. (ada saat itu makanan bisa berada dalam posisi yang pas dengan

lambung sehingga dapat mengendap se$ara proporsional. @alu beralih ke

sebelah kiri sebentar agar agar proses pen$ernaan makanan lebih $epat karenalambung mengarah ke lever, baru kemudian berbalik lagi ke sebelah kanan

hingga akhir tidur agar makanan lebih $epat tersuplai dari lambung. Hikmah

lainnya, tidur dengan miring ke kanan menyebabkan beliau lebih mudah bangun

untuk shalat malam.

Kelima, istikamah melakukan saum sunnat, di luar saum Ramadhan. 6arena itu,

kita mengenal beberpa saum sunnat yang beliau anjurkan, seperti Senin

6amis, ayyamul bith, saum Daud, saum enam hari di bulan Syawal, dsb. Saum

adalah perisai terhadap berbagai ma$am penyakit jasmani maupun ruhani.

(engaruhnya dalam menjaga kesehatan, melebur berbagai berbagai ampas

makanan, manahan diri dari makanan berbahaya sangat luar biasa. Saum

menjadi obat penenang bagi stamina dan organ tubuh sehingga energinya tetap

terjaga. Saum sangat ampuh untuk detoksi"kasi 0pembersihan ra$un1 yang

si!atnya total dan menyeluruh.

Selain lima $ara hidup sehat ini, masih banyak kebiasaan Rasulullah SA& yang

layak kita teladani. Dalam bukuJejak Sejarah Kedokteran %slam, Dr *a!ar 6hademamani mengungkapkan lebih dari


17/20

kesehatan, sebagian besar bersi!at pen$egahan. Di antaranya $ara bersu$i, $ara

3memanjakan3 mata, keutamaan berkhitan, keutamaan senyum, dsb.

ang tak kalah penting dari ikhtiar lahir, Rasulullah sangat mantap dalam ibadah

ritualnya, khususnya dalam shalat. eliau pun memiliki keterampilan paripurna

dalam mengelola emosi, pikiran dan hati. (enelitian)penelitian terkini dalambidang kesehatan membuktikan bahwa kemampuan dalam memenej hati,

pikiran dan perasaan, serta ketersambungan yang intens dengan D#at ang

%ahatinggi akan menentukan kualitas kesehatan seseorang, jasmani maupun

ruh

.H*-B7KA(;O(7D, && Sehat &olistis ala 'asulullah a$alah %u"u "e$ua yang

$itulis $ -iliantono 9dokter medis %esama sta$ .usli Amin 9dokter rohani(

-u"u !etama a$alah Sehat (anpa )batyang mem%ahas aa sehat $engan

menea!"an u"un 7slam $alam hi$u! "esehaian(

enuut sta$ Janua, .asulullah SAW telah

menontoh"an !ola ma"an yang e$as se!eti saat "eti"a ma"an $aging $om%aatau onta selalu memilih !a$a %agian !ahanya(Kaena "ita tahu !a$a

%agian !aha he/an yang selalu a"tif %egea" menye%a%"annya ti$a" telalu

mengan$ung lema"( Atinya, !a$a %agian !ahalah %ena&%ena $aging yang

mengan$ung !otein tinggi $an $i%utuh"an oleh tu%uh manusia( -an$ing"an

$engan masyaa"at in$onesia !a$a umumnya saat ma"an satu mang"u" su!,

se!eti "ita semua tahu isinya %isa %e%agai maam %agian tu%uh mulai $ai

seluuh isi !eut $an lema" ha%is $ilaha!,


18/20

+enis ma"anan yang satu sama lainnya saling %ela/anan( ;ontohnya, 'a%i ti$a"

!enah mema"an ma"anan sai laut yang mengan$ung ion negatif %esamaan

$engan ma"anan $aat $engan "an$ungan ion !lus( Se%agai ontoh, ti$a"

mema"an i"an $an susu, $aging $an i"an, susu $an %uah&%uahan, i"an $an

telu(

asih yang $iuta"an oleh sta$ Janua, salah seoang ahli nutisi( A%$ullah

ahmu$, telah mela"u"an !enelitian ;aa >i$u! Sehat Ala .asulullah SAW(

-ea/al $ai asa !enasaan $engan !etanyaan enga!a .asulullah ta" !enah

sa"it saat $ia hi$u!( Dan hasil !enelitiannya %ena&%ena menge+ut"an, %ah/a

tenyata , mengonsumsi $ua +enis ma"anan yang satu sama lain saling

%ela/anan $a!at menye%a%"an meta%olisme !a$a tu%uh mela"u"an !oses

yang negatif( Dan $am!a"nya !a$a "esehatana"an $iasa"an setelah 10&15

tahun( =emilih +enis ma"anan yang %ai" %agi tu%uh manusia ini +uga %isa

$ise%ut $iet ala .asulullah,

Selain !ola ma"an yang telah $ise%ut"an $iatas , .asulullah +uga menontoh"an

!ola hi$u! sehat ala islam: se%agai ontohnya a$alah mem%iasa"an $ii %angun

!a$a /a"tu $ini hai( 'a%i uhamma$, "ata sta$ Janua, su$ah menontoh"an

"e%iasaannya !a$a umatnya $engan %angun "emu$ian salat tengah malam,

se"ita !u"ull 02(00 $ini hai sam!ai su%uh( enga!a $emi"ian "aena #enyata

o"sigen !a$a /a"tu $ini hai tese%ut masihlah sega, $i mana Allah SW#

mengganti semua o"sigen $i %umi yang telah "oto $engan aa mengang"atnya

"e langit $an "emu$ian $iganti $engan o"sigen yang %au( Selain hal itu,

"e%iasaan %angun $ini hai +uga sangat %agus untu" ota", ontohnya a$alah

mu$ah $alam menghafal Al&uan(

*ola hi$u! sehat lainnya yang mung"in sau$aa su$ah tahu a$alah, ma"an saat

la!a $an %ehenti se%elum "enyang( #u%uh setia! manusia yang hi$u! $i mu"a

ini"an te%agi $alam tiga %agian yaitu 1C3 a$alah ma"anan, 1C3 lagi ai, $an 1C3

sisanya untu" o"sigen(


19/20

!enya"it( Se"aang "e!utusan a$a $i tangan an$a se%agai umat 7slam a!a"ah

a"an mengi"uti +alan %eliau atau!un ti$a", itu a$alah !ilihan an$a se"alian(

Selamat meno%aE $an saya %e$oa semoga an$a senantiasa sehat

Ba%el: ati"el "esehatan, ati"el menai", e$as, $iet, *engo%atan Altenatif, )itamin

Adapun gambaran pola hidup sehat Rasulullah yang digambarkan oleh (ro!. Dr.

%usto!a Romadhon berdasarkan berbagai riwayat yang bisa diper$aya, adalah

sebagai berikut B eliau bangun sebelum subuh untuk ?iymul lail, sehingga asupan awal

ke tubuh beliau adalah udara sepertiga malam terakhir. (ara pakarkesehatan menyatakan bahwa udara pada waktu ini sangat kaya akanoksigen, sehingga sangat berman!aat untuk optimalisasi metabolismetubuh, yang berpengaruh terhadap vitalitas seseorang dalamaktivitasnya sehari penuh. 4tulah sebabnya orang yang yang memulaiaktivitas dengan bangun subuh, biasanya menjalani hari dengan penuhsemangat dan optimis.

Di pagi hari, eliau menggunakan siwak untuk kesehatan mulut dan

giginya. Siwak mengandung Cuor alami yang sangat berman!aat untukkesehatan gigi dan gusi. Saat ini, ekstrak siwak dapat kita temui dalampasta gigi, sehingga mudah untuk kita gunakan

Rasulullah membuka menu sarapannya dengan segelas air dingin

di$ampur sesendok madu asli yang luar biasa khasiatnya. Dalam Al)?uran, madu merupakan syi!aa0obat1 isim nakhiroh0menyeluruh1 atasberbagai penyakit. %adu juga mengandung mikronutrisi yang sangatdibutuhkan oleh tubuh.

%asuk waktu dhuha0pagi menjelang siang1, Rasulullah senantiasa

mengonsumsi tujuh butir kurma ajwa 0matang1. Rasulullah pernahbersabda, 2 arang siapa makan tujuh butir kurma, maka akanterlindung dari ra$un3.

%enjelang sore hari, menu Rasulullah adalah $uka dan minyak #aitun

yang dikonsumsi dengan makanan pokok seperti roti. %an!aatnya,diantaranya B men$egah lemah tulang, men$egah kepikunan,melan$arkan sembelit, menghan$urkan kolesterol, melan$arkanpern$ernaan, dll.

Di malam hari, menu utma makan malam Rasulullah adalah sayur)

sayuran. Se$ara umum, sayuran mengandung #at dan !ungsi yangsama, yaitu menguatkan daya tahan tubuh dan melindunginya dariserangan penyakit.

Setelah makan, eliau tidak langsung tidur. eliau beraktivitas dahulu

sehingga makanan yang dikonsumsi masuk ke lambung dengan $epatdan mudah di$erna. Rasulu pernah bersabda, 2$airkan makanan kaliandengan berd#ikir kepada Allah S&/ dan sholat, serta janganlah kalianlangsung tidur setelah makan, karena dapat membuat hati kalianmenjadi keras3 0HR. Abu >uaim dari Aisyah r.a1

eberapa jenis makanan yang disukai Rasulullah tetapi eliau tidak rutin

mengkonsumsinya antara lain B tsarid 0$ampuran roti daging dengankuah air masak1, buah ya+thin 0labu air1, buah anggur, dan hilbah

0susu1.
http://cindrarusni.blogspot.co.id/search/label/artikel%20kesehatanhttp://cindrarusni.blogspot.co.id/search/label/artikel%20menarikhttp://cindrarusni.blogspot.co.id/search/label/cerdashttp://cindrarusni.blogspot.co.id/search/label/diethttp://cindrarusni.blogspot.co.id/search/label/Pengobatan%20Alternatifhttp://cindrarusni.blogspot.co.id/search/label/vitaminhttp://cindrarusni.blogspot.co.id/search/label/artikel%20kesehatanhttp://cindrarusni.blogspot.co.id/search/label/artikel%20menarikhttp://cindrarusni.blogspot.co.id/search/label/cerdashttp://cindrarusni.blogspot.co.id/search/label/diethttp://cindrarusni.blogspot.co.id/search/label/Pengobatan%20Alternatifhttp://cindrarusni.blogspot.co.id/search/label/vitamin


20/20

Rasulullah sering menyempatkan diri berolahraga, terkadang sambil

bermain dengan anak dan $u$unya. lahraga diakui oleh para pakarkesehatan sangat berman!aat bagi tubuh

Rasulullah tidak menganjurkan umatnya untuk bergadang. eliau tidak

menyukai berbin$ang dan makan sesudah waktu isya. eliau tidur lebih

awal supaya bisa bangun lebih pagi. 6arena istirahat yang $ukup,seperti tidur yang merupakan hak tubuh, dibutuhkan oleh tubuh.

4nti pola konsumsi Rasulullah adalah menghindari isro! 0berlebihan1

dalam makan dan minum. eliau tidak pernah melakukan idkhol atthoam Eala thoam 0makan lagi sesudah kenyang1. (ro!. Dr. %ustho!amenekankan bahwa assyabu 0kenyang1 bukanlah al imtila 0memenuhiperut dengan makanan. 6enyang yang sebenarnya adalah ter$ukupinyatubuh oleh #at)#at yang dibutuhkannya sesuai dengan proporsi danukurannya

erdasarkan riwayat, Aisyah r.a. pernah mengatakan, 2 Dahulu

Rasulullah saw tidak pernah mengenyangkan perutnya dengan dua jenismakanan. 6etika sudah kenyang dengan roti, beliau tidak akan makankurma, dan ketika sudah kenyang dengan kurma, beliau tidak akanmakan roti3. (enelitian membuktikan bahwa berkumpulnya makanandalam perut telah melahirkan berma$am penyakit. 8ntuk itu, sangatpenting bagi kita dalam mengkombinasikan makanan 0!ood $ombining1dengan baik.

&ell, itu tadi sedikit in!ormasi mengenai pola hidup sehat Rasulullah yang berkaitan

dengan pola makan eliau. Di tengah pudarnya semangat mengikuti sunnah eliau,

sedikit pengetahuan ini mudah)mudahan bisa menjadi spirit kita untuk memulai

menghidupkannya kembali. Apalagi pola hidup tersebut terbukti bisa

dipertanggungjawabkan se$ara medis.

So' %ari kita mulai merubah kebiasaan buruk pola hidup kita sama

Pola Hidup Sehat Ala Rasul

Documents

Transcript of Pola Hidup Sehat Ala Rasul