Pergerakan Asas

download Pergerakan Asas

If you can't read please download the document

  • date post

    11-Sep-2015
  • Category

    Documents

  • view

    225
  • download

    7

Embed Size (px)

description

contoh

Transcript of Pergerakan Asas

NUR IMANINA BINTI IBRAHIM2014141340029

PERGERAKAN ASAS

STESENGAMBARLOKOMOTORBUKAN LOKOMOTORMANIPULASI ALATAN

1Kilas pinggangMenggayun bola dari arah atas, bawah, kiri dan kanan

2BerjalanMelantun bola di hadapan

3Duduk sambil membelakangkan kawanMemusing bola

4Merangkak Zig-ZagMenggolek bola

5Berdiri tegak dengan kaki terbukaMelambung bola menggunakan sebelah tangan ke arah rakan

6Guling bahuMeleret bola. Bola dileretkan ke hujung tilam. Kemudian di penghujung tilam, bola disambut semula.

7Imbangan sebelah kakiMemusingkan gelung di sisi

8Buka tutup (Step close)Melambung gelung ke arah rakan

9Jangkauan melunjurMenolak dan menarik gelung di hadapan

10(Lunge)Menggayun gelung membentuk figure of eight

11Lompat bintang sambil berpusingMenggerakkan gelung ke atas dan ke sisi

12Berjalan di atas bangkuMemutar gelung dengan menggunakan kedua belah tangan

13Imbangan skalaMemutar gelung di atas lantai

14Congklang (gallop) ke hadapanMemutar tali di atas kepala

15Rebah (berdiri kepada duduk)Menegang dan mengendurkan tali di hadapan

16Skip ke hadapanMenggunakan tali

17Baring sambil mengangkat kakiMemutarkan tali di atas kepala

18Guling balakMenggayun tali ke atas dan ke bawah

19DudukMenggayun tali di sekeliling badan

20(Grape vine) ke hadapanMenegang dan mengendurkan tali