i

PENGARUH LATIHANPLYOMETRIK LEG PRESS TRAININGTERHADAPPENINGKATAN

KEKUATAN OTOT TUNGKAI DAN TINGGI LOMPATAN PADA PEMAIN BOLA BASKETDI

SMPN 26 SURAKARTA

SKRIPSI

DisusunGunaMemenuhiSebagianPersyaratan

DalamMendapatkanGelarSarjanaSainsTerapanFisioterapi

Disusun Oleh :

PANDU SETIYOKO

NIM: J 110090016

JURUSAN DIPLOMA IV FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

2013

ii

PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIK LEG PRESS TRAINING

TERHADAP PENINGKATAN TINGGI LOMPATAN PADA PEMAIN BOLA BASKET DI SMPN 26 SURAKARTA

Skripsi ini disusun untuk memperoleh gelar Sarjana Sains Terapan Fisioterapi dalam

Program Studi Diploma IV Fisioterapi pada Program Diploma

Universitas Muhammadiyah Surakarta

Hari : Rabu

Tanggal : 30 Oktober 2013

Disusun Oleh:

Nama : Pandu Setiyoko

Nomor Induk Mahasiswa : J 110 090 016

iii

iv

v

vi

vii

UCAPAN TERIMA KASIH

Ucap syukur kupanjatkan hanyalah pada-Mu ALLAH SUBHANAHUWA

TA’ALA yang telah memberikan aku kehidupan yang bermakna dalam hidupku,

memberikan kesehatan dan serta kemudahan sehingga dapat menyelesaikan skripsi ini

dengan baik.

Kupersembahkanskripsiinikepada :

1. Allah SWT Rob Semesta Alam, Nabi Muhammad SAW Pemimpin Umat Muslim,

Islamku, Indonesiaku tercinta dan almamaterku yang saya banggakan.

2. Kedua orang tuaku, BapakdanIbukutercinta yang telahmemberikankasihsayang,

motivasi, do’a, danmateri yang tiadahentinyadantiadaterhitung.

Karenaengkaulahpenulis bias sepertisekarangini.

3. Kepala sekolah SMP N 26 Surakarta yang telah mengijinkan anak didiknya untuk

dijadikan sempel dalam penelitian ini

4. Terimakasih kepada Dwi Anjani yang selalu bersabar dan memberikan motivasi

untuk menyelesaikan skripsi ini

5. Kepada teman-teman seperjuanganku jembling,nopek,mr.bo,dan senton yang telah

menemaniku saat suka dan duka

viii

KATA PENGANTAR

Assalamu’alaikumWr. Wb.

Puji syukur penulis panjatkan kepada Tuhan Yang Maha Esa yang telah mencurahkan

rahmat dan berkah sehingga penulis dapat menyelesaikan skripsi ini dengan judul

“PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIK LEG PRESS TRAININGTERHADAP

PENINGKATAN TINGGI LOMPATAN PADA PEMAIN BOLA BASKET DI

SMPN 26 SURAKARTA”. Diajukan guna melengkapi tugas – tugas dan demi

melengkapi persyaratan untuk menyelesaikan Program Pendidikan Diploma

IVFisioterapi Universitas MuhammadiyahSurakarta. Selesainya skripsi ini tidak terlepas

dari bantuan berbagai pihak, Oleh karena itu, pada kesempatan kali ini penulis

menyampaikan penghargaan dan banyak ucapan terima kasih kepada :

1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiadji, selaku Rektor Universitas Muhammadiyah

Surakarta.

2. Bapak Arif Widodo, A.Kep, M.Kes, selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Surakarta.

3. Ibu Umi Budi Rahayu, SSt.FT, M.Kes, selaku Ketua Program Studi Fisioterapi

Universitas Muhammadiyah Surakarta.

4. Teman-teman seperjuangan di jurusan D-IV dan D-III Fisioterapi Fakultas Ilmu

Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta.

ix

x

RINGKASAN

(Pandu Setiyoko 2013, 28 Halaman)

PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIK LEG PRESS TRAINING TERHADAP PENINGKATAN TINGGI LOMPATAN PADA PEMAIN BOLA BASKET DI

SMPN 26 SURAKARTA

Dalam bola basket gerakan melompat digunakan untuk membantu dalam mencetak angka, mengoper atau menghindari blocking dari musuh, hal ini dalam permainan bola basket gerakan ini disebut sebagai Lay up, Shooting dan Slam dunk.

Seperti yang diketahui bahwa Plyometrik leg exercise adalah latihan plyometrik yang ditujukan kepada ekstremitas anggota gerak bawah, dimana dalam latiha ini peneliti lebih spesifik mengambil jenis latihan leg-press training.Leg-press trainingadalah latihan untuk menigkatkan kekuatan dari otot kaki, dengan menggunakan bantuan pembebanan alat leg machine

Pemberian Leg-press trainingbertujuan untuk meningkatan latihan strengthening yang bertujuan dalam peningkatan Power. Dimana strengthening merupakan komponen utama dalam peningkatan nilai power selain kecepatan. Dimana kita tahu bahwa power terdiri dari unsur kekuatan dan kecepatan yang dalam pelaksanaannya dilakukan dengan eksplosif dalam waktu yang sesingkat mungkin.

Sebagai mana diketahui bahwa dalam bola basket gerakan melompat sangat penting digunakan untuk membantu mencetak angka, mengoper atau menghindari blocking dari musuh. Dari situlah latihan Leg-press trainingmemberikan manfaat dimana Leg-press trainingmelatih otot untukmeregang sebelum dilanjutkan dengan kontraksi secara eksplosif sehingga memungkinkan otot untuk mencapai kekuatan maksimal dalam waktu yang sesingkat mungkinseperti yang terjadi pada saat melompat.

xi

ABSTRAK

PROGRAM STUDI DIPLOMA IV FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA SKRIPSI, 2013

PANDU SETIYOKO “PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIK LEG PRESS TRAINING TERHADAP PENINGKATAN TINGGI LOMPATAN PADA PEMAIN BOLA BASKET DI SMPN 26 SURAKARTA”.

Gerakan lompatan dalam bola basket sangat penting, terlebih untuk gerakan mencetak skor, atau mengoper untuk menghindari blocking dari musuh, olahraga dalam pelaksanaan membutuhkan kesiapan fisik, kesiapan fisik ini untuk beradaptasi dengan sistem energi utama dari suatu cabang olahraga. Untuk meningkatkan kekuatan otot latihan harus dilakukan secara berulang-ulang. Terdapat latihan untuk menaikkan kekuatan otot salah satunya adalah latihan pliometrik dimana salah satu latihan plimetrik tersebut adalah pliometrik leg press training. Plyometrik leg press training sendiri adalah latihan kekuatan yang bertujuan untuk meningkatkan daya ledak otot sehingga dapat mengoptimalkan kinerja otot dalam penampilan olahraga. Dalam hal ini bertujuan untuk meningkatkan nilai kekuatan otot dan tinggi lompatan pada pemain bola basket.

Penelitian dilakukan dengan pendekatan kuantitatif jenis eksperimen, dengan pendekatan pre and post test design with control group design untuk mengetahui pengaruh latihanplyometrik leg press training terhadap peningkatan tinggi lompatan pada pemain bola basket.

Dari hasil uji komparatif nilai vertical jump dan leg dynamometer padawilcoxon test mendapatkan hasil p < 0,05 yang berarti menunjukkan adanya pengaruh pemberian plyometrik leg press training. Sedangkan pada uji beda pengaruh mann whitney test mendapatkan nilai p < 0,05 yang menunjukkan ada perbedaan pengaruh antara kelompok intervensi dengan kelompok kontrol. Diharapkan akan adanya penelitian selanjutnya dengan menambah jumlah variabel dan penilaian lain yang diteliti guna memperluas penelitian ini.

Kata kunci :Plyometrik,Leg press training, vertical jump

xii

ABSTRAK

PHYSIOTHERAPYIVSTUDYDIPLOMAPROGRAM FACULTY OFHEALTH

MUHAMMADIYAH UNIVERSITY OF SURAKARTA THESIS, 2013

PANDU SETIYOKO "PLYOMETRIC TRAINING INFLUENCE ON LEG PRESS TRAINING INCREASE HIGH JUMP ON BASKET BALL PLAYERS IN JUNIOR HIGH SCHOOL 26 SURAKARTA " .

Movement jump in basketball is very important , prior to the motion to print the score, or take over to avoid blocking the enemy, athletics in execution requires physical readiness, physical readiness to adapt to major energy systems from a branch of athletics. To increase muscle strength training should be done repeatedly. There are exercises to increase muscle strength is the only one where one of plyometric training is plyometric training plimetrik leg press training.

Plyometric leg press strength training training itself is designed to enhance muscle detonated so as to optimize muscle performance in athletic appearance. In this case intended to increase muscle strength and high value jumps in basketball players.

Research done by quantitative types of experimental approaches, the approach pre and post test design with control group design to determine the effect of plyometric training on increasing leg press high jump training in basketball players.

From the results of the comparative test vertical jump and leg dynamometer to get the Wilcoxon test p < 0.05, which means showing the influence of leg press plyometric training grant. While the test mann whitney test diss influence value of p < 0.05 indicating no difference in the effect between the intervention group with the control group. Hopefully there will be further research to increase the number of variables and use other assessment examined expand this research.

Keywords: Plyometrics , Leg press training , vertical jump

xiii

DAFTAR ISI

Halaman

HALAMAN SAMPUL DEPAN ................................................................... i

HALAMAN SAMPUL DALAM .................................................................. ii

HALAMAN PERSETUJUAN ...................................................................... iv

HALAMAN PENETAPAN PENGUJI .......................................................... v

HALAMAN PENGESAHAN ....................................................................... vi

HALAMAN PERNYATAAN....................................................................... vii

HALAMAN UCAPAN TERIMA KASIH .................................................... viii

HALAMANKATA PENGANTAR ............................................................... ix

HALAMAN RINGKASAN .......................................................................... xi

HALAMAN ABSTRAK ............................................................................... xii

HALAMAN DAFTAR ISI............................................................................ xiv

HALAMAN DAFTAR TABEL .................................................................... xvii

HALAMAN DAFTAR GAMBAR ............................................................... xviii

HALAMAN DAFTAR LAMPIRAN ............................................................ xix

BAB I PENDAHULUAN

A. LatarBelakangMasalah ................................................................. 1

B. RumusanMasalah .......................................................................... 2

C. TujuanPenelitian ........................................................................... 2

D. ManfaatPenelitian ......................................................................... 3

xiv

BAB II LANDASAN TEORI

A. KerangkaTeori .............................................................................. 4

1. Bola Basket............................................................................. 4

2.Latihan Pliometrik leg press Training ...................................... 8

3.Vertical Jump........................................................................... 13

4.Leg Dynamometer .................................................................... 13

B. Kerangka Berpikir ......................................................................... 14

C. Kerangka Konsep.......................................................................... 15

D. Hipotesa ....................................................................................... 15

BAB III METODE PENELITIAN

A. Jenis Penelitian ............................................................................. 16

B. LokasidanWaktu Penelitian ........................................................... 16

1. Lokasi Penelitian ....................................................................... 16

2. Waktu Penelitian ....................................................................... 16

C. Populasi dan Sampel ..................................................................... 17

1. Populasi .................................................................................... 17

2. Sampel ...................................................................................... 17

D. Variabel ........................................................................................ 18

E. Definisi Operasional ..................................................................... 18

F. Jalannya Penelitian ........................................................................ 20

G. Tehnik Analisa Data ..................................................................... 22

BAB IVHASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN

A. Hasil Penelitian............................................................................. 24

xv

1. Karakteristik responden menurut umur ...................................... 24

B. Analisis Data ................................................................................ 24

1. Distribusi data nilai vertical jump pre dan vertical jump post ..... 24

2. Distribusi data nilai leg dynamomter pre dan leg dynamometer

post .................................................................................................... 25

3. Uji pengaruh kedua kelompok terhadap tinggi lompatan ........... 25

4. Uji pengaruh kedua kelompok terhadap kekuatan otot .................... 26

5. Uji beda pengaruh kedua kelompok terhadap tinggi lompatan ... 27

6. Uji beda pengaruh kedua kelompok terhadap kekuatan otot............ 27

C. Pembahasan .................................................................................. 28

1. Karakteristikal data ................................................................... 28

2. Pengaruh latihan plyometrik leg press training terhadap

peningkatan nilai kekuatan otot kaki pada pemain bola basket .. 29

3. Pengaruh latihanplyometrik leg press training terhadap

peningkatan tinggi lompatan pada pemain bola basket .............. 30

D. Keterbatasan Penelitian ................................................................. 31

BAB VKESIMPULAN DAN SARAN

A. Kesimpulan .................................................................................. 32

B. Saran ............................................................................................ 32

DAFTAR PUSTAKA ................................................................................... 33

xvi

DAFTAR TABEL

Tabel4.1 Distribusi Responden Berdasarkan Umur ....................................... 24

Tabel4.2 Distribusi data nilai vertical jump pre dan vertical jump post ..................................................................................................................... 25

Tabel4.3 Distribusi data nilai Leg dynamo meter pre dan nilai leg dynamo

meter post ..................................................................................................... 25

Tabel4.4Hasil uji Wilcoxon test ..................................................................... 26

Tabel4.5Hasil uji Wilcoxon test ..................................................................... 26

Tabel4.6 Hasil uji Mann Whitney test ............................................................ 27

Tabel4.7 Hasil uji Mann Whitney test ............................................................ 28

xvii

DAFTAR GAMBAR

Gambar 2.1 Slam dunk, b) Lay up dan c) Jump shoot .................................... 5

Gambar2.2. Leg-press Training..................................................................... 9

Gambar 2.3 Diagram holten .......................................................................... 13

Gambar2.4.Kerangka berpikir. ...................................................................... 14

Gambar 2.5Kerangka konsep ........................................................................ 15

Gambar 3.1Vertical jump test ........................................................................ 17

Gambar 3.1Leg Dynamometer....................................................................... 18

xviii

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran1 Data Responden ..........................................................................

Lampiran 2 Uji Data SPSS ............................................................................

Lampiran3 Inform Concernt ..........................................................................

Lampiran4 Dokumentasi ...............................................................................