DOUBLE LEG SPEED HOP TERHADAP VERTICAL JUMPeprints.ums.ac.id/31219/1/HALAMAN_JUDUL.pdfPENGARUH...

PENGARUH CONTRACT RELAX DAN LATIHAN PLIOMETRIK

DOUBLE LEG SPEED HOP TERHADAP VERTICAL JUMP

TAEKWONDO UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

SKRIPSI

Diajukan Untuk Memenuhi Sebagian Syarat

Memperoleh Gelar Sarjana Sains Terapan Fisoterapi

Disusun Oleh :

FRANSISKUS SALES JAYANTO

J 110 070 022

JURUSAN DIPLOMA IV FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

2014

ii




Skripsi ini disusun untuk memperoleh gelar Sarjana Sains Terapan Fisioterapi

dalam Program Studi Diploma IV Fisioterapi pada Program Diploma

Universitas Muhammadiyah Surakarta

Hari : Jumat

Tanggal : 25 Juli 2014

Disusun Oleh:

Nama : Fransiskus Saales Jayanto

Nomor Induk Mahasiswa : J 110 007 022

i

i

iv

PERNYATAAN PERSETUJUAN PENGUJI SKRIPSI

PROGRAM STUDI DIPLOMA IV FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

Assalamu’alaikum Wr. Wb.

Dibawah ini menyatakan sanggup menguji skripsi pada hari .............. dan waktu

pukul..............WIB yang telah disetujui bagi mahasiswi atas nama:

FRANSISKUS SALES JAYANTO, NIM: J110070022 dengan judul skripsi

“Hubungan Contract Relax Dan Latihan Pliometrik Double Leg Speed Hop

Terhadap Vertical Jump Taekwondo Universitas Muhammadiyah Surakarta ”

Demikian persetujuan ini kami buat, semoga dapat dipergunakan sebagaimana

mestinya.

Wassalamu’alaikum Wr. Wb.

Disetujui,

Koordinasi Skripsi

Sugiono, SSt.FT

vii

MOTTO

“Saya percaya selalu ada harapan yang lebih baik didepan sana, asalkan kita

tidak pernah berhenti untuk berusaha, bersyukur dan dilandasi dengan

do’a.”

(Mario Teguh)

“Orang hanya belajar sedikit dari kesuksesan, tetapi belajar banyak dari

kegagalan”

(Pepatah Arab)

“Anda tidak boleh mencipta pengalaman. Anda mesti menghadapinya”

(Albert Camus)

“Apabila kepercayaan telah hilang lenyap, kehormatan telah musnah, maka matilah orang itu”

(Whittier)

vi

A

n

p

s

S

P

S

P

J

S

d

p

k

2

Assalamu’a

Alha

nikmat yang

penulis dapa

serta salam

SAW.

Skrip

Program P

Surakarta de

PLIOMETR

JUMP

SURAKAR

dan kesulita

penulis dapa

kasih yang s

1. Isnaini H

2. Wahyuni

bimbinga

alaikum Wr

amdulillah,

g telah Allah

at menyelesa

penulis pan

psi ini disusu

PendidikanFi

engan judul

RIK DOUB

TAEKWO

RTA” dalam

an. Namun

at menyeles

sebesar-besa

Herawati, SSt

, S.Fis, M.K

an, motivasi,

KA

r. Wb.

segala puji

h SWT berik

aikan penuli

njatkan kepa

un guna mel

isioterapi D

“HUBUNG

BLE LEG

ONDO

penyusunan

berkat bim

saikannya. O

rnya kepada

t.Ft, Msc sel

Kesselaku p

arahan dan

viii

ATA PENG

syukur pen

kan karena h

isan skripsi

ada pemimp

lengkapi tug

Diploma I

GAN CONT

SPEED H

UNIVERSI

n skripsi ini t

mbingan dan

Oleh karena

a:

aku kepala P

embimbing

masukan da

GANTAR

nulis panjat

hanya denga

ini tepat pad

pin dan tela

gas dan mem

V Univers

TRACT REL

HOP TERH

ITAS

tidak lepas d

n dorongan

a itu penulis

Progdi Fisiot

I yang telah

alam penyusu

tkan atas ra

an ridho-Ny

da waktunya

adan Nabi M

menuhi syara

sitas Muha

LAX DAN L

HADAP V

MUHAMM

dari berbaga

dari berba

s mengucapk

terapi.

h memberik

unan skripsi

ahmat dan

ya sehingga

a, shalawat

Muhammad

at kelulusan

ammadiyah

LATIHAN

VERTICAL

MADIYAH

i hambatan

agai pihak,

kan terima

kan banyak

i ini.

x

HALAMAN UCAPAN TERIMA KASIH

Alhamdulillah kupanjatkan puji syukur kehadirat Tuhan Yang Maha Esa

yang telah memberikan rahmat dan karuniaNya memberikan kesehatan serta

kemudahan dalam segala hal sehingga dapat menyelesaikan skripsi ini dengan

baik.

Tidak lupa ucapan terimakasih atas semua dukungan, do’a, kesabaran, dan

kebersamaannya, kepada :

1. Tuhan Yang Maha Kuasa, Indonesiaku tercinta dan almamaterku yang saya

banggakan.

2. Teruntuk kedua orangtua dan mertua tersayang dan keluarga yang selalu

mendukung dan memberikan semangat.

3. Dan untuk kakak tercinta yang selalu mendukung dan memderikan saran –

saran yang baik.

4. Dan sahabat-sahabat yang telah memotivasi yang tak bisa saya sebutkan satu

persatu.

5. Dan untuk seluruh Akademi Fisioterapi DIV dari semua angkatan, sahabat-

sahabat seperjuangan dalam suka dan duka, semangat.

ix

xi

RINGKASAN

(Fransiskus Sales jayanto 2014, 32 Halaman)




Olah raga merupakan kegiatan yang dapat memberikan kesehatan dan kesenangan pada manusia. Olahraga merupakan suatu keharusan untuk memenuhi kebutuhan biologis manusia guna mengembangkan kesehatan tubuh manusia yang bersifat menyeluruh, baik dalam hal pembentukan keterampilan hidup, keterampilan social, keterampilan berfikir, dan prestasi.

Salah satu olahraga yang berbentuk kompetitif tersebut adalah taekwondo. Dalam permainan taekwondo, banyak faktor yang mempengaruhi keberhasilan, salah satu yang sangat mendukung adalah power otot tungkai dan fleksibilitas sendi saat melakukan tendangan. Untuk mendapatkannya dibutuhkan latihan power otot tungkai dan fleksibilitas otot yang baik agar hasil tendangan pun maksimal dan efektif. Setiawan, et. al (2005) menyatakan bahwa kekuatan otot sebagai tenaga dorong dan mengatasi adanya penambahan hambatan sedangkan fleksibilitas sendi untuk memaksimalkan pemakaian tenaga menjadi lebih efisien dan teknik gaya menjadi lebih efektif.

Powerotot tungkai dapat ditingkatkan melalui latihan-latihan yang mengarah pada hasil lompatan. Bentuk latihan tersebut salah satunya adalah pliometrik. Pliometrik adalah macam latihan yang bertujuan menghubungkan gerakan kecepatan dan kekuatan untuk menghasilkan gerakan-gerakan eksplosif. Istilah ini sering digunakan dalam menghubungkan gerakan lompat yang berulang-ulang atau latihan reflek regang untuk menghasilkan reaksi yang eksplosive (Radcliffe et. al, 2002).

Terdapat beberapa jenis latihan pliometrik, salah satunya adalah Double leg speed hop. Double leg speed hop dilakukan dengan latihan melompat tegak ke depan dengan lutut dilipat, tumit dikenakan pantat, tolakan dengan kedua kaki dan mendarat dengan kaki mengeper (Trisnowiyanto, 2010). Dimana pada hasil penelitian yang telah dilakukan oleh Shollikin, (2007), menyatakan kelompok yang diberikan latihan Double leg speed hop memberikan peningkatan 16,6706%, sedangkan kelompok dengan latihan squat memiliki peningkatan sebesar 8, 2279%.

Seperti penelitian yang dilakukan oleh Nagarwal et al (2009) didapatkan hasil PNF (Contract Relax-Antagonist Contract) lebih efektif daripada PNF (Hold Relax) untuk meningkatkan fleksibilitas. Untuk itu contract relax adalah cara baik

x

xii

untuk tetap menjaga fleksibilitas otot tungkai agar tendangan para atlet taekwondo dapat maksimal.

xi

xiii

ABSTRAK

PROGRAM STUDI DIPLOMA IV FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA SKRIPSI, 2014

FRANSISKUS SALES JAYANTO “PENGARUH CONTRACT RELAX DAN LATIHAN PLIOMETRIK DOUBLE LEG SPEED HOP TERHADAP VERTICAL JUMP TAEKWONDO UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA”.

Latar belakang :Olahraga Taekwondo memiliki gerakan tendangan yang dibutuhkan untuk mengalahkan lawan, untuk mendapatkan tendangan yang tinggi dibutuhkan latihan untuk meningkatkan kekuatan dan kecepatan yang menjadi dasar dari sebuah tendangan. Dalam penelitian ini diberikan latihan double leg speed hop dan contract relax yang hasilnya diukur dengan menggunakan vertical jump.

Tujuan:Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan double leg speed hop dan contract relax terhadap vertical jump taekwondo Universitas Muhammadiyah Surakarta.

Metode penelitian:Penelitian ini berjenis komparatif eksperimental dengan pendekatan quasi eksperimental, untuk mengetahui pengaruh latihan double leg speed hop dan contract relax terhadap vertical jump taekwondo Universitas Muhammadiyah Surakarta.Sampel dalam penelitian ini berjumlah 12 orang diambil melalui metode Purposive sampling, pengukuran dalam penelitian menggunakan kuisioner dan untuk mengukur hasil latihan menggunakan vertical jump.

Hasil:Dari hasil uji komparatif Wilcoxon test mendapatkan hasil p < 0,05 pada kelompok perlakuan dan p > 0,05 pada kelompok kontrolyang berarti menunjukkan adanyapengaruh latihan double leg speed hop dan contract relax terhadap vertical jump taekwondo Universitas Muhammadiyah Surakarta. Sedangkan pada kelompok kontrol tidak terdapat pengaruh dalam peningkatan tinggi lompatan.

Kesimpulan: Ada pengaruh latihan double leg speed hop dan contract relax terhadap vertical jump taekwondo Universitas Muhammadiyah Surakarta.

Kata kunci :double leg speed hop, contract relax, vertical

xii

xiv

ABSTRAK

PHYSIOTHERAPY IV STUDY DIPLOMA PROGRAM FACULTY OFHEALTH

MUHAMMADIYAH UNIVERSITY OF SURAKARTA THESIS, 2014

FRANSISKUS SALES JAYANTO "THE EFFECT OF CONTRACT RELAX AND PLYOMETRICS EXERCISE DOUBLE LEG SPEED HOP ON THE VERTICAL JUMP CONTRACT TAEKWONDO MUHAMMADIYAH UNIVERSITY OF SURAKARTA".

Background: Sport Taekwondo has a kick motion needed to beat the opponent, to obtain a high kick needed exercises to improve strength and speed are the basis of a kick. In this study given the double-leg speed hops exercise and relax contract that results are measured by using the vertical jump.

Objective: This study aimed to determine the effect of the double-leg speed hops exercise and relax on the vertical jump contract taekwondo Muhammadiyah University of Surakarta.

Research Methods: This research was a comparative experimental quasi experimental approach, to determine the effect of the double-leg speed hops exercise and relax on the vertical jump contract taekwondo Muhammadiyah University of Surakarta. The sample in this study amounted to 12 people were taken by purposive sampling method, measurement in research using questionnaires and to measure results using vertical jump exercises.

Results: From the results of the comparative test, Wilcoxon test to get the p <0.05 in the treatment group and p> 0.05 in the control group, indicating a training effect of the double-leg speed hops relax and contract to tae kwon vertical jump Muhammadiyah University of Surakarta. Whereas in the control group there was no effect in increasing the height of the jump.

Conclusion: There is an effect of double-leg speed hops exercise and relax on the vertical jump contract taekwondo Muhammadiyah University of Surakarta. Keywords: double leg speed hop, contract relax, vertical jump.

xiii

xv

DAFTAR ISI

Halaman

HALAMAN JUDUL ........................................................................................ i

HALAMAN PERSETUJUAN ......................................................................... ii

HALAMAN PENETAPAN PENGUJI ............................................................ iii

HALAMAN PENGESAHAN .......................................................................... iv

HALAMAN PERNYATAAN ......................................................................... v

MOTTO ........................................................................................................... vi

HALAMAN UCAPAN TERIMA KASIH ...................................................... vii

HALAMANKATA PENGANTAR ................................................................. viii

HALAMAN RINGKASAN ............................................................................. x

HALAMAN ABSTRAK .................................................................................. xii

HALAMAN DAFTAR ISI .............................................................................. xiv

HALAMAN DAFTAR TABEL ...................................................................... xvii

HALAMAN DAFTAR GAMBAR .................................................................. xviii

HALAMAN DAFTAR LAMPIRAN .............................................................. xix

BAB I PENDAHULUAN

A. Latar Belakang Masalah .................................................................. 1

B. Rumusan Masalah ........................................................................... 4

C. Tujuan Penelitian ............................................................................. 4

D. Manfaat Penelitian .......................................................................... 4

BAB II LANDASAN TEORI

A. Deskripsi Teori ................................................................................ 6

xiv

xvi

1. Taekwondo ................................................................................ 6

2 Vertical Jump Dalam Taekwondo .............................................. 8

3.Latihan Pliometrik ...................................................................... 11

4. Contract Relax .......................................................................... 14

5. Pengaruh Pemberian Contract Relax Dan Double Leg Speed Hop

.................................................................................................. 15

B. Kerangka Berpikir ........................................................................... 16

C. Kerangka Konsep ............................................................................ 16

D. Hipotesa ........................................................................................... 17

BAB III METODE PENELITIAN

A. Tempat Dan Waktu Penelitian ........................................................ 18

B. Metodologi Penelitian ..................................................................... 18

C. Teknik Pengambilan Sampel ........................................................... 19

1. Populasi ....................................................................................... 19

2. Sampel ......................................................................................... 19

D. Instrumen Penelitian ........................................................................ 20

1. Variabel Penelitian ...................................................................... 20

2. Definisi Konseptual ..................................................................... 20

3. Definisi Operasional .................................................................... 21

E. Prosedur Penelitian .......................................................................... 22

F. Tehnik Analisa Data ........................................................................ 24

BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN

A. Hasil Penelitian ............................................................................... 26

xv

xvii

1. Karakteristik responden menurut umur ....................................... 26

2. Karakteristik responden menurut IMT ........................................ 27

3. Hasil Karakteristik Berdasarkan Kategori Hasil Lompatan

Vertical Jump Pada Kelompok Perlakuan................................... 27

4. Hasil Karakteristik Berdasarkan Kategori Hasil Lompatan

Vertical Jump Pada Kelompok Kontrol ...................................... 28

B. Analisis Data ................................................................................... 28

1. Uji Pengaruh Kelompok Perlakuan ............................................. 28

2. Uji Pengaruh Kelompok Kontrol ................................................. 29

C. Pembahasan ..................................................................................... 30

1. Karakteristikal data ...................................................................... 30

2. Pengaruh Latihan Double Leg Speed hop Dan Contract

Relax Streaching Terhadap Vertical jump Pada

Taekwondoin .............................................................................. 30

D. Keterbatasan Penelitian ................................................................... 33

BAB V KESIMPULAN DAN SARAN

A. Kesimpulan ..................................................................................... 34

B. Saran ................................................................................................ 34

DAFTAR PUSTAKA

xvi

xviii

DAFTAR TABEL

Tabel 2.1 Penilaian vertical jump..................................................................... 10

Tabel 4.1 Distribusi Responden Berdasarkan Umur ........................................ 26

Tabel 4.2 Distribusi hasil indeks massa tubuh ................................................. 27

Tabel4.3 Distribusi karakteristik berdasarkan kategori hasil lompatan

vertical jump pada kelompok perlakuan .......................................... 27

Tabel4.4 Distribusi karakteristik berdasarkan kategori hasil lompatan

vertical jump pada kelompok kontrol .............................................. 28

Tabel4.5 Hasil uji Wilcoxon test kelompok perlakuan..................................... 39

Tabel 4.6 Hasil uji Wilcoxon test kelompok kontrol ........................................ 39

Tabel 4.7 Interprestasi Mean, Median dan Modus ........................................... 31

xvii

xix

DAFTAR GAMBAR

Gambar 2.1. tendangan horyeu chagi ...................................................... 7

Gambar 2.2. Awalan vertical jump .......................................................... 8

Gambar 2.3. Puncak lompatan vertical jump ................................................ 9

Gambar 2.4. Illustrasi Double Leg Speed Hop ....................................... 11

Gambar 2.5. Kerangka Pikir ...................................................................... 16

Gambar 2.6. Kerangka Teori ................................................................... 16

xviii

xx

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran 1 Data Responden

Lampiran 2 Uji Data SPSS

Lampiran 3 Surat Permohonan Ijin Penelitian

Lampiran 4 Surat Hasil Penelitian

Lampiran 5 Inform Concernt

Lampiran 7 Dokumentasi

xix

DOUBLE LEG SPEED HOP TERHADAP VERTICAL JUMPeprints.ums.ac.id/31219/1/HALAMAN_JUDUL.pdfPENGARUH...

Documents

Transcript of DOUBLE LEG SPEED HOP TERHADAP VERTICAL JUMPeprints.ums.ac.id/31219/1/HALAMAN_JUDUL.pdfPENGARUH...