PEN

TERH

DI

NGARUH

HADAP D

ISUSUN UN

MENDAP

RA

PRO

F

UNIVERS

H LATIHA

AYA LED

B

NTUK MEM

ATKAN GE

D

ACHMAT B

J

OGRAM ST

FAKULTAS

ITAS MUH

AN ALTER

DAK OTO

BASKET

SKRIPSI

MENUHI PE

ELAR SARJ

isusun oleh

BAKTI MU

J120110048

TUDI S1 FI

S ILMU KE

HAMMADIY

2015

RNATE LE

OT TUNG

RSYARATA

JANA FISIO

:

URTIYANTO

ISIOTERAP

SEHATAN

YAH SURA

EG BOUN

KAI PEM

AN DALAM

OTERAPI

O

PI

N

AKARTA

ND

MAIN

M

IIALAMAN PENSESAHAN SKRIPSI

PEIYGARUII LATTEAN ALTERNATE LEG BOUNI} TERIIADAP DAYA

LEDAK OTOT TUNGKAI PEMAIN BASKET

Disusun Oleh : Rachmat Bakti Murtiyanto

Nim : I 120.110.048

Skripsi ini telah dipertahankan, dikoreksi dan disetujui didepan tim penguji

skripsi Program Studi 31 Fisioterapi. Skripsi ini disusun untuk memenuhi

persyaratan dalam mendapatkan gelar sarjana fisioterapi di Program Studi S1

Fisioterapi Fakulias Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Swakarta.

Hari : Selasa

Tanggal : 7Juli2015

Surakarta,T Juli 2015

Tim Penguji Skripsi

NamaPenguji

Isnaini Herawati, S.Fis, M.Sc

Maskun Pudjianto, SMPh, SPd, M.Kes

Wah!'uni, S.Fis, M.Kes

Mengesahkan,

Dekan Fakultas IImu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Surakarta

Tanda Tpggang.=,____!' "

IWtr1.

2.

aJ,

;'

IV

PERNYATAAN

Yang bertanda tangan dibawah ini,

Nama

NIM

Fakultas

Jurusan

Judul Skripsi

Rachmat Bakti Murtiyanto

J 120 110 048

Ilmu Kesehatan

S 1 Fisioterapi

Pengaruh Latihan Alternate Leg Bound terhadap Daya

Ledak Otot Tungkai Pemain Basket

Dengan ini saya menyatakan bahwa skripsi ini adalah karya saya sendiri dan di

dalamnya tidak terdap at karya yang pernah diajukan untuk memperoleh gelar

kesarjanaan di suatu perguruan tinggi dan pendidikan lainnya, kecuali dalam

bentuk kutipan yang telah disebut sumbernya. Demikian surat pernyataan ini

dibuat dengan sebenar-benarlya.

Surakarta,TJuli 2015Peneliti

l',]MQ(J\)

Rachmat Bakti Murtiyanto

vi  

MOTTO

“Pendidikan dan ilmu pengetahuan merupakan modal utama untuk

mencapai kesuksesan didunia maupun diakhirat maka dari itu carilah ilmu

pengetahuan sebanyak mungkin lalu amalkanlah ”

Rachmat Bakti Murtiyanto

“Jangan pernah berharap menjadi orang yang sukses tapi berusahalah

menjadi orang yang bernilai.”

Albert Einstein

vii  

HALAMAN PERSEMBAHAN

Puji syukur kepada Allah SWT atas segala rahmat dan hidayah-Nya yang telah

memberikan kekuatan, kesehatan, dan kesabaran untuk saya dalam mengerjakan skripsi

ini

Aku persembahkan cinta dan sayangku kepada orang tua dan adik-adikku yang telah

menjadi motivasi dan inspirasi yang tiada henti memberikan dukungan serta doanya.

Terima kasih tak terhingga untuk dosen-dosenku, terutama pembimbingku yang tak

pernah lelah dan sabar memberikan bimbingan dan arahannya

Terima kasih juga ku persembahkan kepada teman-teman S1 Fisioterapi angkatan 2011

yang yang telah berjuang bersama, berbagi canda tawa dan menemani disetiap hariku

Skripsi ini ku persembahkan kepada mereka yang tak pernah lelah dan puas akan ilmu

pengetahuan

A

N

j

S

F

M

b

k

2

3

4

Assalamual

Alhamd

Nya yang t

judul “Peng

Skripsi ini

Fisioterapi d

Muhammad

Penulis

berbagai pih

kasih kepada

1. Bapak

Muham

2. Bapak

Univers

3. Ibu Isn

Fisioter

dan Sek

4. Ibu Yul

yang tel

laikum Wr. W

dulillahirobb

idak terbata

aruh Senam

disusun gun

di Program

iyah Surakar

menyadari

hak. Oleh kar

a:

Prof. Dr

mmadiyah Su

Dr. Suwaj

sitas Muham

naini Heraw

api, Fakulta

kaligus Dose

lisna Mutia

lah memberi

KATA

Wb.

il’alamin se

as sehingga

m Tae Bo Te

na memenu

Studi Fisio

rta.

bahwa peny

rena itu, pad

r. Bamban

urakarta.

ji. M.Kes,

mmadiyah Su

wati, S.Fis.,

as Ilmu Kese

en Pembimbi

Sari, SST.F

ikan bimbing

viii

A PENGAN

egala puji b

penulis dap

erhadap Ting

uhi syarat u

oterapi Faku

yusunan skr

da kesempata

ng Setiadji

selaku De

urakarta.

, M.Sc, se

ehatan Univ

ing 1.

T., M.Sc(GR

gan, arahan d

TAR

agi Allah a

pat menyele

gkat Obesita

untuk menda

ultas Ilmu K

ripsi ini tida

an ini penuli

i, selaku

ekan Fakul

elaku Ketua

versitas Muh

RS), selaku

dan saran de

atas limpaha

esaikan skrip

as di Desa P

apatkan gel

Kesehatan U

ak terlepas d

is mengucap

Rektor U

ltas Ilmu

a Program

hammadiyah

Dosen Pem

engan sabar

an karunia-

psi dengan

Pandanan”.

lar Sarjana

Universitas

dari batuan

pkan terima

Universitas

Kesehatan,

Studi S1

h Surakarta

mbimbing II

dan ikhlas.

ix  

5. Ibu Wahyuni, S.Fis, M.Kes dan Bapak Maskun Pudjianto, SMPh, SPd,

M.Kes selaku Penguji I dan II, yang telah memberikan masukan saran dan

nasihat untuk skripsi ini agar lebih sempurna.

6. Para dosen dan staf karyawan Program Studi S1 Fisioterapi Universitas

Muhammadiyah Surakarta, jasa kalian semoga dibalas oleh-Nya dengan

sesuatu yang lebih indah.

7. Bapak Drs. H. Muslih, M.Pd, Selaku Kepala Sekolah SMA MAN Klaten

yang Telah Mengizinkan Penulis Untuk Mengadaka Penelitian di SMA MAN

Klaten.

8. Bapak Drs. Anis Munawar Selaku Kepala sekolah SMA Muhammadiyah

Klaten yang Telah Mengizinkan Penulis Untuk Mengadaka Penelitian di

Muhammadiyah Klaten.

9. Teman-Teman Ekstrakulikuler Basket Di SMA MAN Klaten dan SMA

Muhammadiyah Klaten yang Telah Berpartisipasi Dalam Penelitian Saya.

10. Ayahanda Bacheran dan (Alm) Ibunda Mujirah selaku kedua orang tua, Ida

Fatma Kusuma Ningrum adikku yang selalu memberikan dukungan, kasih

sayang, semangat dan do’a.

11. Teman-teman Fisioterapi S1 angkatan 2011, terimakasih atas dukungan,

bantuannya dan kebersamaanya selama ini.

12. Teman-teman Wisma Kos Gito Gati, terimakasih atas dukungan dan

bantuannya selama ini.

13. Semua Pihak yang Tidak Dapat Penulis Sebutkan Satu Per-satu, yang Telah

Membantu Penulis Dalam Menyelesaikan Skripsi Ini.

Bahwa tanpa mereka semua penlusunan skripsi ini mungkin belum brsa

.enrujud. Akhir kata, semoga skripsi ini memberikan manfaat bagi semua pihak.

U'slaikumsalum tl/r. Wb.

Surakafia, 7 Juli2015

Penulis

xi  

ABSTRAK PROGRAM STUDI SARJANA FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

SKRIPSI, Juli 2015 RACHMAT BAKTI MURTIYANTO/J120110048 “PENGARUH LATIHAN ALTERNATE LEG BOUND TERHADAP DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI PEMAIN BASKET” V BAB, 42 Halaman (Dibimbing Oleh: Isnaini Herawati, S.Fis, M.Sc dan Yulisna Mutia Sari, SSt.FT, M.Sc (GRS)) Latar Balakang: Bola basket merupakan permainan yang gerakannya kompleks. Dalam pertandingan bola basket teknik dasar seperti jump shoot, rebound, jump ball pada awal pertandingan, lay up shoot, dan block sangat membutuhkan daya ledak otot tungkai yang baik. Salah satu cara untuk meningkatkan daya ledak otot tungkai dengan latihan plyometric. Latihan plyomeric merupakan latihan dengan intensitas tinggi dan dalam waktu yang singkat untuk menghasilkan daya eksplosif yang kuat. Salah satu latihan plyometric adalah alternate leg bound. Tujuan Penelitian: Untuk mengetahui pengaruh latihan alternate leg bound terhadap daya ledak otot tungkai pemain basket. Manfaat Penelitian: Dapat mengetahui pengaruh latihan alternate leg bound terhadap daya ledak otot tungkai pemain basket. Metode Penelitian: Jenis penelitian dalam penelitian ini adalah quasi eksperimental dengan pendekatan pre and post test without control group design. Teknik pengambilan sampel secara purposive sampling dengan kriteria insklusi dan eksklusi. Pengukuran tingkat daya ledak otot tungkai menggunakan vertical jump. Analisis data dalam penelitian ini menggunakan uji non parametrik yaitu uji wilcoxon test. Hasil Penelitian: Analisis statistik didapatkan hasil nilai p sebesar 0,0001, dengan tingkat signifikan P<0,05 yang berarti ada pengaruh latihan alternate leg bound terhadap daya ledak otot tungkai. Kesimpulan: Ada pengaruh latihan alternate leg bound terhadap daya ledak otot tungkai pemain basket. Kata Kunci: Plyometric, Alternate Leg Bound, Power, Daya Ledak Otot Tungkai,

  

ABSTRACT GRADUATE STUDIES PROGRAM OF PHYSIOTHERAPY

THE FACULTY OF HEALTH SCIENCE UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

MINITHESIS, JULY 2015 RACHMAT BAKTI MURTIYANTO/J120110048 “THE EFFECT OF THE ALTERNATE LEG BOUND EXERCISE TO THE EXPLOSIVE POWER OF LEG MUSCLES BASKETBALL PLAYERS” CHAPTER V, 42 PAGES (Guided By: Isnaini Herawati, S.Fis, M.Sc and Yulisna Mutia Sari, SSt.FT, M.Sc (GRS)) Background: Basketball is a game that the movement was complex. It has basic techniques as jump shoot , rebounds , jump ball at the beginning of the game , lay up shoot , and block really need a good explosive power of leg muscles. One of the way to increase the explosive power of leg muscles is exercise of plyometric. The exercise of plyometric is exercise with high intensity and in a short time be able to produce a strong explosive power. One of the exercise of plyometric is alternate leg bound. Objective: To know the effect of the alternate leg bound exercise to the explosive power of leg muscles basketball players. Benefits Of Research: be able to know the effect of the e of alternate leg bound exercis to the explosive power of leg muscles basketball players. Methods: This study used a quasi experimental design with pre-test and post-test Control Group Design. The sampling technique is purposive sampling with inclusion and exclusion criteria. Explosive power of leg muscles measurement in this study is to vertical jump. Analysis of the data in this study using a non-parametric test by Wilcoxon test. The Result: Statistical analysis showed a P value of 0.0001, with a significant level of P <0.05, which means there is the effect of the alternate leg bound exercise to the explosive power of leg muscles. Conclusion: There is the effect of the alternate leg bound exercise to the explosive power of leg muscles basketball players. Keywords: Plyometric, Alternate Leg Bound, Power, Explosive Power of Leg Muscles.

xii 

DAFTAR ISI

Halaman

HALAMAN JUDUL ....................................................................................... i

HALAMAN PRASYARAT GELAR ............................................................. ii

HALAMAN PERSETUJUAN ........................................................... ............. iii

HALAMAN PENGESAHAN ......................................................................... iv

HALAMAN PERNYATAAN KEASLIAN PENELITIAN ............................ v

HALAMAN MOTTO ..................................................................................... vi

HALAMAN PERSEMBAHAN ..................................................................... vii

KATA PENGANTAR .................................................................................... viii

ABSTRAK ....................................................................................................... xi

DAFTAR ISI .................................................................................................... xii

DAFTAR TABEL ........................................................................................... xiv

DAFTAR GAMBAR ...................................................................................... xv

DAFTAR LAMPIRAN ................................................................................... xvi

DAFTAR SINGKATAN ................................................................................. xvii

BAB I. PENDAHULUAN

A. Latar Belakang Masalah .......................................................... 1

B. Rumusan Masalah ................................................................... 4

C. Tujuan Penelitian .................................................................... 4

D. Manfaat Penelitian .................................................................. 4

BAB II. LANDASAN TEORI

A. Kerangka Teori ........................................................................ 5

1. Permainan Basket .............................................................. 5

2. Daya Ledak Otot .............................................................. 7

a. Faktor – Faktor yang Mempengaruhi ........................ 8

b. Prinsip – Prinsip Latihan Daya Ledak Otot ............... 10

c. Fisiologis Terjadinya Daya Ledak Otot ..................... 12

3. Otot Tungkai ..................................................................... 13

a. Biomekanika Pada Gerakan Melompat ..................... 14

b. Latihan Alternate Leg Bound ..................................... 17

xiii 

B. Kerangka Berpikir ................................................................... 20

C. Kerangka Konsep .................................................................... 20

D. Hipotesa ................................................................................... 20

BAB III. METODE PENELITIAN

A. Jenis Penelitian ......................................................................... 21

B. Tempat dan Waktu Penelitian ................................................. 22

C. Populasi dan Sampel ............................................................... 22

D. Identivikasi Variabel ............................................................... 23

E. Definisi Konseptual ................................................................. 23

F. Definisi Operasional ............................................................... 24

G. Teknik Pengumpulan Data ....................................................... 26

H. Instrumen Penelitian ............................................................... 27

I. Pengolahan Data ..................................................................... 29

J. Teknik Analisis Data ................................................................ 30

BAB IV. HASIL DAN PEMBAHASAN

A. Hasil ....................................................................................... 31

B. Pembahasan ............................................................................. 35

BAB V KESIMPULAN DAN SARAN

A. Kesimpulan ................................................................................... 42

B. Saran .............................................................................................. 42

DAFTAR PUSTAKA

LAMPIRAN

xiv  

DAFTAR TABEL

Halaman

Daftar Tabel 1. Rancangan penelitian ......................................................... 21

Daftar Tabel 2. Normative Vertical Jump ................................................... 25

Daftar Tabel 3. Karakteristik Responden Berdasarkan Usia ...................... 32

Daftar Tabel 4. Karakteristik Responden Berdasarkan Jenis Kelamin ....... 32

Daftar Tabel 5. Karakteristik Responden Berdasarkan IMT ...................... 33

Daftar Tabel 6. Karakteristik Responden Berdasarkan Vertical Jump Test 33

Daftar Tabel 7. Hasil uji wilcoxon test ........................................................ 34

Daftar Tabel 8. Hasil uji mann-whitney test................................................ 35

xv  

DAFTAR GAMBAR

GAMBAR Halaman

1. Otot-Otot Tungkai Atas Belakang ....................................................... 16

2. Otot-Otot Tungkai Atas Depan ........................................................... 17

3. Alternate Leg Bound ........................................................................... 18

4. Kerangka Berpikir ................................................................................ 20

5. Kerangka Konsep ................................................................................. 20

6. Vertical Jump ....................................................................................... 25

xvi  

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran

1. Kuesioner Penjaringan Sampel

2. Pernyataan Kesediaan Menjadi Responden

3. Alternate Leg Bound

4. Tabel Data Peserta Latihan Alternate Leg Bound

5. Absensi Peserta

6. Hasil Pre-test dan Post-test

7. Dokumentasi Kegiatan Penelitian

8. Output Analisis Hasil Penelitian

9. Surat Keterangan Penelitian

10. Daftar Riwayat Hidup

xvii  

DAFTAR SINGKATAN

EPOC : Excess post-exercise oxygen consumption

IMT : Indeks Massa Tubuh

ATP : Adenosine Triphospate