PenangananPsikologis Ibu

Hamil, Bersalin, dan Nifas di Masa Pandemi Covid-19

ANISA CAHYA NINGRUM

ANISA CAHYA NINGRUM

• Ibu Hamil

• Bersalin

• Nifas

Mengenali Kondisi

Psikologis

• Perubahan suasana hati

• Sensitif

• Perilaku irasional

• Mudah lupa

• Mudah marah

• Rasa takut dan cemas

• Mudah sedih

• Perubahan suasana hati

• Merasa sedih

• Stres

• Depresi

Baby Blues Syndrome

Depresi PostPartum

Psikosis PostPartum

PERUBAHAN HORMON & PERUBAHAN EMOSI

ANISA CAHYA NINGRUM

Kondisi

biasa

Era

Covid-19

Kesehatan

Keguguran

Prematur

Nyeri persalinan

Kondisi darurat

ASI tidak optimal

Anak tidak normal

Dukungan keluarga

Finansial

Peran sebagai orang tua

Pekerjaan/karier

Masa depan

Kesetiaan suami

Pengasuhan anak

Pendidikan

Bentuk tubuh

Tertular

Sakit parah

Keadaan keluarga

Tidak ada penghasilan

Kehilangan pekerjaan

Tidak bisa makan

Dijauhi orang lain

Meninggal

ANISA CAHYA NINGRUM

• Mudah lelah.

• Selalu merasa gelisah.

• Mudah marah.

• Sulit berkonsentrasi

• Otot terasa tegang.

• Gangguan tidur

• Sulit mengendalikan diri

• Merasa seperti “berada di ujung tanduk”

• Merasa kesulitan, panik, atau takut.

• Tidak bisa tenang

• Jantung berdebar-debar

• Tangan dan kaki terasa dingin, berkeringat,

mati rasa, atau kesemutan.

• Sesak napas.

• Merasa pusing.

• Mulut kering.

• Mual.

Pastikan…

Apakah Ibu

Mengalami

Gejala Ini?

ANISA CAHYA NINGRUM

ANISA CAHYA NINGRUM

Kecemasan adalah hal yang wajar

Pada titik tertentu kecemasan

membantu kita untuk waspada.

Hal yang perlu dijaga adalah jangan

membiarkan kecemasan

mempengaruhi kesehatan mental

atau berubah menjadi kepanikan

TINGKAT

KECEMASAN

ANISA CAHYA NINGRUM

Apa yang Bisa Dilakukan?

ANISA CAHYA NINGRUM

ANISA CAHYA NINGRUM

Ibu

Suami

Anak

Keluarga

TEMUKAN

EMOSINYA

Observasi dan Anamnesis

Kondisi fisik,

ekspresi, semangat,

interaksi, edukasi

Kontrol Pikiran

Kontrol Perasaan

Pola Hidup Sehat

Pemanfaatan Waktu

Meminta Bantuan

ANISA CAHYA NINGRUM

Saya memilih melakukan ini

✓ Bersikap positif

✓ Berperilaku baik

✓ Melakukan hal yang

menyenangkan

✓ Membatasi sosial media

✓ Menjaga jarak

✓ Mengikuti rekomendasi

yang valid

Saya tidak perlu memikirkan hal ini:

❖ Bagaimana reaksi orang

lain?

❖ Kapan hal ini akan berakhir

❖ Apa yang akan dilakukan

orang lain?

❖ Ada berapa banyak masker

di toko?

❖ Apakah di pasar bahan

makanan cukup?

I CAN CONTROL I CAN’T CONTROL

ANISA CAHYA NINGRUM

ANISA CAHYA NINGRUM

Pasien memiliki persepsi yang positif tentang kehamilan dan persalinanMengurangi rasa sakit saatpersalinanMeningkatkan kesabaranMendekatkan hubungan emosionaldengan anak dan keluargaMempercepat proses persalinan

Self

Hypnosis

ANISA CAHYA NINGRUM

✓ Mengikuti rekomendasi✓ Lakukan kontak dengan alam✓ Bermandi matahari✓ Lakukan yang disukai✓ Lakukan hal baru✓ Makan sehat✓ Tidur cukup✓ Berpikir positif✓ Meditasi✓ Cari celah positif✓ Membatasi info✓ Melakukan hobi✓ Memasak✓ Relaksasi

Apa yang Bisa Kita Lakukan?

ANISA CAHYA NINGRUM

PSIKOSIS

POSTPARTUM

DEPRESI

POSTPARTUM

BABYBLUES

SYNDROME

KECEMASAN

SELAMA

KEHAMILAN

Ibu yang mengalami Kecemasan selama Kehamilan,

berisiko mengalami Baby Blues Syndrome, dan jika

tidak ditangani, akan berlanjut menjadi Depresi

Postpartum, atau bahkan menjadi Psikosis PostPartum

Gangguan perasaan yang dialami oleh ibu setelah melahirkan

ANISA CAHYA NINGRUM

Baby Blues Syndrome

70 - 80%

setelah 3-14 harimelahirkan

Sedih, perubahanmood, cemas,

menangis, sensitif, kurang

konsentrasi, gangguan tidur

DepresiPostpartum

13-15%

sepanjang tahunpertama

Sangat sedih, perubahan mood yg

tajam, kesulitanbonding dengan bayi, tidak tertarik hal2 yg

tadinya disukai, gangguan tidur, merasabersalah, tidak berdaya,

muncul pikiranmenyakiti diri dan bayi

PsikosisPostpartum

0,1 - 0,2%

dimulai tiga bulanpertama kelahiran

Depresi berat, bingung, disorientasi,

halusinasi, delusi, paranoid, obsesi

pikiran tentang bayi, gangguan tidur yg

berat, upaya melukaidiri dan bayi

ANISA CAHYA NINGRUM

DIRI SENDIRI

• Pelajari gejala

• Hindaripenyebab

• Peka pada perubahan

• Mempelajari skill untuk tangguh

ORANG LAIN

• Pelajari gejala

• Waspadaiperubahan(perilaku, ekspresi, kalimat, status medsos, gejolak emosi, frekuensi, durasi, intensitas, gejalafisik)

PROFESIONAL

• Skrining

• Rujukan

• Pemeriksaanintensif

Deteksi Dini

ANISA CAHYA NINGRUM

Upaya bonding dengan bayi

• Menggendong

• Menyusui

• Memandikan

• Berenang

• Memijat

• Bernyanyi

• Mendongeng

• Bermain-main

• Menyuapi

• Berjalan-jalan

ANISA CAHYA NINGRUM

Waspada bunuh diri

• Sering menyendiri

• Ide bunuh diri

• Berbicara tentang

bunuh diri

• Mencari cara-cara

bunuh diri

Waspada bunuh diri

Jauhkan dari

▪ Obat-obat terlarang

▪ Alkohol

▪ Benda-benda

berbahaya

▪ Anak

ANISA CAHYA NINGRUM