Masalah Stres
18
MASALAH STRES DI KALANGAN PELAJAR Dikongsi oleh: MOHD RADHI BIN MUSA
-
Upload
radhi-musa -
Category
Education
-
view
162 -
download
1
Transcript of Masalah Stres
MASALAH STRES DI KALANGAN PELAJAR
Dikongsi oleh:
MOHD RADHI BIN MUSA
STRES
KAEDAH PENYELESAIANJANGKA PENDEK
1) Bertenang2) Bernafas dengan dalam3) Berkata : Relaks4) Beribadat5) Bercakap dengan seseorang
KAEDAH PENYELESAIANJANGKA PENDEK
6) Berurut7) Berehat & mendengar muzik8) Beriadah9) Bersenam10) Berfikiran positif
KEMAHIRAN TANGANI STRES
1) Kemahiran mengawal kemarahan2) Kemahiran berfikiran positif3) Kemahiran pengurusan masa4) Kemahiran membuat keputusan5) Kemahiran relaksasi
TERIMA KASIHSEBARANG PERSOALAN????