PENGERTIANPenyakit yang menyerang

bagian dari tulang/sendi

akibat proses penuaan

PENYEB AB

1.      Proses Penuaan

2.      Kelelahan

3.      Cedera atau Jatuh

4.      Infeksi Kuman

5.      Penurunan daya tahan tubuh

6.      Tidak diketahui dengan pasti

TANDA DAN GEJALA

1.      Mudah lelah

2.      Tidak nafsu makan

3.      Demam

4.      Bengkak dan nyeri pada sendi

5.      Kemerahan pada sendi yang sakit

6.      Gerak terganggu

AKIBAT DARI REMATIK

1.      Terganggunya aktivitas karena nyeri

2.      Tulang menjadi keropos

3.      Terjadi perubahan bentuk tulang

CARA MENCEGAH KAMBUH

1.      Istirahat yang cukup

2.      Hindari kerja berat

3.      Minum minuman yangtinggi kalsium seperti susu

4.      Olahraga ringan secara teratur

5.      Berjemur di panas Matahari pagi ( Jam 7.00 – 8.00 )

6.      Hindari makanan yang mengandung asam urat

7.      Periksa kesehatan kePuskesmas minimal 6 bulan

sekali

CARA MENGURANGI NYERI

Kompres dingin

Digunakan jika sendi yang sakit bengkak

dengan warna kemerahan. Cara nya basahi

handuk kecil/waslap dengan air es lalu

diperas dan ditempelkan pada sendi yang

sakit.

Kompres hangat

Digunakan jika sendi yang sakit mengalami

bengkak tanpa adanya warna kemerahan.

Caranyabasahi handukkecil/waslap dengan

air hangatlalu peras kemudian tempelkan

handuk pada sendi yang sakit tersebut.

MAKANAN YANG HARUS DIINDARI

1. Golongan protein hewani seperti :

sarden, kerang, jeroan, hati, usus, otak,

paru, babat, limpa, bebek dan burung

2. Makanan yang mengandung alcohol :

tape, durian

3. Sayuran, kacang-kacangan, kembang

kol, bayam dan jamur

4. minuman yang mengandung soda :

coca cola, fanta, sprite

LINGKUNGAN YANG AMAN BAGI

LANSIA

1. Cahaya tidak terlalu terang dan tidak terlalu gelapatau tidak  r emang-remang

2. lantai tidak licin, benda-benda tidak berserakan dan jika menggunakan karpet tepinya direkatkan

3. perabot rumah tangga diletakan teratur, kursi atau tempat tidur tidak terlalu tinggi

4. permukaan tangga datar dan tepinya diberi tanda

5. Pinggir dinding kamar mandi di beri pegangan, lantai kamar mandi tidak licin dan toilet tidak terlalu tinggi.

6. Tempat tidur kokoh

7. Alat dapur dan kompor aman

SEMBAKO PANJANG UMUR

1. Hindari merokok

2. Jalankan pola makan yang sehat yaitu menghindari lemak jenuh

dan memperbanyak konsumsi biji-bijian dan buah-buahan serta

sayuran

3. Konsumsi multivitamin dan kalsium setiap hari

4. Mempertahankan berat badan yang ideal

5. Melatih daya piker

6. Tetap aktif setiap hari

7. Aktif bersosialisasi

8. Lakukan upaya untukmellindungi penglihatan, pendengaran dan

kesehatan anda

9. Rutin kontrol ke pelayanan kesehatan terdekat  untuk

mengantisipasi jika ada sesuatu yang tidak baik pada tubuh

misalnya mengendalikan tekanan darah, mencegah osteoporosis

atau menurunkan kadar kolesterol dalam darah