CARA PENCEGAHAN HIPERTENSI

UNTUK IBU SITI SUTIRAH

STIK Sint Carolus

PROGRAM PROFESI KEPERAWATAN

Jakarta

2014

PENCEGAHAN HIPERTENSI

BANYAK MAKAN SAYUR DAN BUAH 

HINDARI STRESS

TIDUR CUKUP ( 6 – 8 JAM PER HARI )

MELAKUKAN OLAHRAGA TERATUR

(SENAM LANSIA)

PERIKSA TEKANAN DARAH RUTIN KE PUSKESMAS / POLI LANSIA

KURANGI MAKANAN YANG MENGANDUNG GARAM (ASIN)

PENCEGAHAN DARAH TINGGI DENGAN OBAT TRADISIONAL

            PENGERTIAN

Pengobatan tradisional adalah penggunaan bahan- bahan alami seperti: daun, batang, buah, dari tanaman untuk menurunkan tekanan darah

CARA MEMBUAT JUS MENTIMUN

1. SIAPKAN BUAH MENTIMUN 2 BUAH UKURAN SEDANG

YANG SUDAH DI CUCI BERSIH POTONG – POTONG

CARA MEMBUAT JUS MENTIMUN

1. SIAPKAN BUAH MENTIMUN 2 BUAH UKURAN SEDANG

YANG SUDAH DI CUCI BERSIH POTONG – POTONG

2.SIAPKAN AIR PUTIH SECUKUP NYA      3. BLENDER UNTUK MEN JUS

4. SETELAH BUAH MENTIMUN DI BLENDERDAN MASUKKAN KE DALKAM GELAS LALU DI MINUN SEGERA

( JUS MENTIMUNDAPAT DIMINUM 2 x SEHARI)

ATAU MENTIMUN JUGA BISA DI PARUT LALU DI MASUKKAN KE DALAM GELAS DAN DIMINUM 2 x SEHARI

            

PENCEGAHAN DENGAN MENGGUNAKAN DAUN SALAM

BAHAN – BAHAN

SIAPKAN DAUN SALAM YANG SUDAH DI CUCI BERSIH 7 – 15 LEMBAR

                                    SIAPKAN 3 GELAS AIR (600 ml)

CARA MEMBUAT

REBUS DAUN SALAM SEGAR  DAN AIR TERSISA MENJADI 1 GELAS

DIGINKAN DAN SARING. MINUM RAMUAN 2 x SEHARI SEBELUM MAKAN MASING – MASING 1 GELAS

SEKIAN DAN TERIMAKASIH SELAMAT MENCOBA SEMOGA BERMANFAAT

PENCEGAHAN DARAH TINGGI DENGAN BUAH BELIMBING

BAHAN – BAHAN

- SIAPKAN BELIMBING 3 BUAH

-- AIR PUTIH 2 GELAS

- BELIMBING DI CUCI BERSIH

- POTONG – POTONG MASUKKAN KE DALAM BLENDER- BLENDER SAMPAI HALUS SARING DAN MASUKKAN KE DALAM 

GELAS MINUM 2 x SEHARI

BELIMBING JUGA DAPAT DI PARUT DENGAN PARUTAN SEBANYAK 3 BUAH YANG WARNA KUNING MATANG KEMUDIANAIRNYA DI SARING LALU DI MINUM 2x SEHARI