Leaflet Menopause
3
MENOPAUS E Suatu periode ketika seorang wanita tidak lagi mengalamai menstruasi karena produksi hormon berkurang atau berhenti. Menopause merupakan suatu fase dalam kehidupan seorang wanita yang ditandai dengan berhentinya masa subur. 1. Ketidakteraturan haid 2. Gejolak rasa panas (hot flush) 3. Kekeringan vagina dan inkontinesia 4. Perubahan kulit 5. Gangguan tidur 6. Perubahan aktivitas seksual 7. Bertambahnya berat badan 8. Perubahan kejiwaan: - Mudah cemas - Mudah tersinggung - Rasa takut - Merasa tidak berguna 1. Usia saat haid pertama kali Semakin muda seorang mengalami haid maka semakin lama orang tersebut memasuki masa menopause 2. Faktor psikis Wanita yang belum menikah dan bekerja sangat mempengaruhi menopause itu lebih cepat terjadi dibanding dengan mereka yang tidak Apa itu MENOPAUSE Apa tanda MENOPAUSE Faktor yang mempengaruhi
description
Leaflet Menopause di buat oleh dokter untuk kegiatan
Transcript of Leaflet Menopause
Suatu periode ketika seorang wanita tidak lagi mengalamai menstruasi karena produksi hormon berkurang atau berhenti.Menopause merupakan suatu fase dalam kehidupan seorang wanita yang ditandai dengan berhentinya masa subur.
K
1. Ketidakteraturan haid
2. Gejolak rasa panas (hot flush)
3. Kekeringan vagina dan inkontinesia
4. Perubahan kulit
5. Gangguan tidur
6. Perubahan aktivitas seksual
7. Bertambahnya berat badan
8. Perubahan kejiwaan:
Mudah cemas Mudah tersinggung
Rasa takut
Merasa tidak berguna
1. Usia saat haid pertama kali
Semakin muda seorang mengalami haid maka semakin lama orang tersebut memasuki masa menopause
2. Faktor psikis
Wanita yang belum menikah dan bekerja sangat mempengaruhi menopause itu lebih cepat terjadi dibanding dengan mereka yang tidak menikah dan tidak bekerja. Hal ini sangat mempengaruhi keadaan psikis wanita
3. Jumlah anak
Wanita yang melahirkan banyak anak, cenderung lebih mudah dan lebih cepat mengalami penuaan dini dan mereka makin dekat dengan masa menopause4. Status gizi
Seorang wanita dengan status gizi baik akan memperlambat timbulnya menopause.
a. Fase pra menopause/klimakterium(usia 48th 55th)
Fase dimana seorang wanita akan mengalami kekacauan pola menstruasi, terjadi perubahan kejiwaan dan terjadi perubahan fisik.b. Fase menopause
(usia 56th 60th)
Fase dimana menstruasi terhenti secara total. Perubahan dan keluhan kejiwaan dan fisik yang makin menonjol.
c. Fase pasca menopause/senium
(usia 60th 65th)Fase dimana wanita mulai beradaptasi terhadap perubahan psikolog dan fisik, keluhan makin berkurang.
1. Cegah osteoporosis Olahraga secara rutin seperti jalan pelan pelan sampai dengan jalan cepat setiap 30 menit dan bertahap kemudian di naikkan.
Makan makanan, minuman dan sayur sayuran yang mengandung kalsium (kacang kacangan, buah segar, berondong jagung, potongan sayur mentah, susu, keju dengan rendah lemak, tahu tempe kedelai.
Hindari makanan siap saji (junkfood) dan makanan kaleng.
2. Cegah dan atasi masalah psikologis
Pandang menopause sebagai hal yang wajar, dan menerima perubahan dalam tubuhnya sebagai hal normal.
Jalan jalan pagi secara rutin.
Makan dan minum yang bergizi
Latihan nafas dalam (relaksasi)
3. Mengatasi masalah hubungan seksual
Untuk mengurangi rasa sakit dan kekeringan pada vagina dengan menggunakan pelumas. Senam untuk mengencangkan dan mengendorkan otot otot yang mengelilingi anus, vagina dan uretra
Cegah iritasi dengan meghindari penggunaan sabun yang keras.
Pemberian obat yang bersifat mengganti hormon estrogen. Bila terjadi infeksi segera periksa.MENOPAUSE
Apa itu
MENOPAUSE
Apa tanda MENOPAUSE
Faktor yang mempengaruhi
MENOPAUSE
Fase
MENOPAUSE
Cara mengatasi KELUHAN di masa MENOPAUSE
