Menurunkan nyeri otot

Menolong individu untuk melupakan nyeri

Meningkatkan periode istirahat dan tidur

Meningkatkan keefektifan terapi nyeri lain

Menurunkan perasaan tak berdaya dan depresi yang timbul akibat nyeri

lemak sudah cukup.

Teknik Relaksasi

1. Klien menarik nafas dalam dan menahannya di dalam paru

2. Secara perlahan-lahan keluarkan udara dan rasakan tubuh menjadi kendor dan rasakan betapa nyaman hal tersebut

3. Klien bernafas dengan irama normal dalam beberapa waktu

4. Klien mengambil nafas dalam kembali dan keluarkan secara perlahan-lahan, pada saat ini biarkan telapak kaki relaks. Perawat minta kepada klien untuk mengkonsentrasikan fikiran pada kakinya yang terasa ringan dan hangat. kelompok otot-otot lain

5. Setelah klien merasa relaks, klien

dianjurkan bernafas secara perlahan. Bila

nyeri menjadi hebat klien dapat bernafas

secara dangkal dan cepat.

.

Manajemen Nyeri

Fakultas Keperawatan

Universitas Padjadjaran

PPN XXVIII Unpad 2014

Atasi Nyeri Segera!

1. Stimulasi Kulit

Masase kulit memberikan efek

penurunan kecemasan dan

ketegangan otot, rangsangan masase

otot ini dipercaya akan merangsang

serabut berdiameter besar, sehingga

mampu memblok atau menurunkan

impuls nyeri. Hal yang dapat

dilakukan adalah mengompres bagian

yang nyeri dengan kompres air

hangat

2. Relaksasi

Merupakan teknik untuk mengurangi

ketegangan otot skeletal dan

menurunkan kecemasan. Teknik

relaksasi dijarkan beberapa kali agar

mencapai hail yang optimal,

tujuannya agar dapat merubah

perepsi pasien terhadap nyeri.

Contohnya adalah yoga

Efek positif relaksasi pada klien yang

menderita nyeri adalah:

Memperbaiki kualitas tidur

Memperbaiki kemampuan

pemecahan masalah

Menurunkan fatigue/ kelemahan

Meningkatkan kepercayaan diri

dan self control dalam koping

terhadap nyeri

Distraksi nyeri

Meningkatkan efektifitas

terhadap tindakan lain untuk

mengurangi nyeri

Memperbaiki kemampuan dalam

toleransi

Teknik relaksasi terutama efektif

untuk nyeri kronik dan

memberikan beberapa

keuntungan, antara lain :

Relaksasi akan menurunkan

ansietas yang berhubungan

dengan nyeri atau stres

Bagaimana cara mengurangi nyeri?

Cara-cara yang bisa dilakukan untuk

membantu mengurangi nyeri