OLEH :

MAHASISWA

KELOMPOK 2

YAYASAN RUMAH SAKIT ISLAM NTB

STIKES YARSI MATARAM

PROGRAM PENDIDIKAN PROFESI NERS

2012

Apakah Lansia itu ?Masa dimana

seseorang telah berumur 45 tahun ke atas.

Kenapa menjadi tua ?1. Fungsi organ tubuh telah

menurun karena dipakai terus menerus.

2. Sel-sel tubuh banyak yang mati dan tidak dapat diganti.

3. Beban psikologis.

Masa Tua identik dengan 5 B :

Botak Bingungan

Budeg Bungkuk Beseran

Agar tidak terjadi 6 B maka jadilah Usila yang sehat dan sukses .

Tua yang datang dengan sendirinyaTua merupakan karunia.Tua yang tidak dapat ditolak/dihindari.Mempertahankan awet muda.

Caranya :1. Lansia harus aktif.

Hidup sederhana, santai dan aktif dalam organisasi, sosial, berkarya, hobi dan olah raga.Olah raga ringan ( Jalan-jalan min 1 -2 kali/minggu selama ½ - 1 Jam.Aktif sesuai dengan kemampuan. Jangan dipaksakan.Dilakukan teratur dan terus menerus.

Program Pendidikan Profesi NERS STIKES YARSI Mataram

2.Menjaga makanan/ gizi

Agar tubuh sehat dan menunda kemunduran organ tubuh, Lansia harus merubah kebiasaan makan.

Kebutuhan makanan :Lemak: 1 gr/kg BBProtein: 1 gr/kg BBMineral, Kalsium, Zat Besi, Vit. DAir : 5 – 8 gelas / hari

Merencanakan makanan.

Jadwal waktu makan, porsi kecil tapi sering, makanan yang mudah dicerna dan jangan makan terlalu kenyang.Kurangi konsumsi garam.Kalori dikurangi.Makanan mengandung tingi

serat ( buah-buahan, sayur ).Hindari BENJOL (Bayam, Emping, Nanas, Jeroan, Otak , Lemak )Minum cukup, batasi minum kopi atau teh.

3. Peningkatan Spiritual

Mengikuti kegiatan sosial keagamaanPeningkatan ritual keagamaan.Tawakal/berserah kepada Tuhan Yang Maha Esa.

Program Pendidikan Profesi NERS STIKES YARSI Mataram